2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-18 02:37
Heel vaak komen er klanten naar mij toe die al alle mogelijke methoden hebben geprobeerd om met zichzelf te werken, veel boeken hebben gelezen, veel oefeningen hebben gedaan en een groot aantal seminars hebben bijgewoond. Ze weten veel, ze kunnen zelf elke psycholoog vertellen wat er met hen aan de hand is en wat de redenen zijn voor hun problemen. Maar ze komen allemaal met dezelfde pijn en hetzelfde misverstand waarom dit allemaal niet werkt.
Een veel voorkomende zin in zo'n gesprek: "Ik weet alles, ik begrijp alles, maar ik kan er niets aan doen." Hun toestand is dichtbij en begrijpelijk voor mij. Er was een periode van zo'n misverstand in mijn leven: ik begreep alles al in mezelf, realiseerde me, werkte - waarom verandert er niets in het leven?
Er kunnen veel redenen zijn voor dit resultaat, ik zal proberen er een paar te benadrukken:
Secundair voordeel.
Kan een probleem nuttig en nuttig zijn? Het blijkt dat het kan. Het vinden ervan kan erg moeilijk zijn. Hier moet je heel eerlijk tegen jezelf zijn. Vind het antwoord in mezelf: wat krijg ik als ik dit probleem heb? Om dit te begrijpen, probeer een blanco vel papier te nemen, verdeel het in twee kolommen, in één schrijf je de antwoorden op de vraag: "Wat krijg ik als het probleem is opgelost?" en in de tweede op de vraag: "Wat krijg ik als alles ongewijzigd blijft." Zo'n oefening zal je helpen veel over jezelf en de problemen te begrijpen, maar alleen als je heel eerlijk tegen jezelf bent.
Bijvoorbeeld een naar mijn mening goede illustratie van de secundaire voordelen van roken (illustratie bij het artikel).
Ontsnappen.
Er verschijnt informatie over een nieuwe manier van werken aan jezelf, een nieuwe oefening, je gaat ermee aan de slag. Maar niet helemaal. Of niet op volle sterkte. Welnu, er zijn bijvoorbeeld oefeningen die, als je ze niet minstens 21/40 dagen achter elkaar doet, geen resultaat zullen hebben - de gewoonte zal geen tijd hebben om zich te ontwikkelen. Je doet een week, een seconde, je miste een paar dagen, begon toen opnieuw en gaf toen op. Er is tijd voorbij gegaan. De indruk blijft in mijn geheugen dat er veel werk is verzet, maar er is geen resultaat. Dus bij de ene oefening/boek/techniek de tweede, de derde.
Het kan hetzelfde zijn met uitstapjes naar een psycholoog. Neem een of twee sessies, dan ontstaan er "plotseling" moeilijkheden en stopt de communicatie. Er gaan dus maanden voorbij, soms zelfs jaren, maar 'de dingen zijn er nog steeds'. Met als resultaat een sterke overtuiging: "Ik werk zo veel aan mezelf, maar al deze technieken zijn totaal nutteloos." En van alle methoden die u daadwerkelijk hebt uitgevoerd, is er zelfs geen enkele voltooid of uitgevoerd in overeenstemming met de aanbevelingen.
Herken je jezelf? In dit geval moet je serieus de redenen aanpakken, wat ontbreekt er om iets lang vast te houden? En als je zelfs een soortgelijk patroon in je leven hebt gezien, is dit geen kleine stap, maar slechts de eerste. Verder zal alleen een serieuze inspanning voor jezelf helpen. Kies de methode die je het leukst vindt en beloof jezelf dat je deze precies zo veel dagen volhoudt als aanbevolen door de auteurs. Zelfs als ergens in het midden van het pad het lijkt alsof alles volkomen nutteloos is, en je tijd verspilt, ga door, wat er ook gebeurt. Tegelijkertijd je gevoelens en emoties hierover volgen. Het is ook handig om een dagboek bij te houden. En pas nadat je het werk met volle overgave, op het juiste moment, hebt gedaan, kun je objectief begrijpen of er resultaat is of niet.
Niet gelukt? Dan gaan we terug naar punt #1 en zoeken we een secundaire uitkering.
Schitterend resultaat.
We gebruiken allemaal dezelfde nieuwe techniek. Je begint het hard te doen, alles met volledige betrokkenheid en toewijding. Je leeft praktisch volgens dit idee. Een korte tijd verstrijkt, en hier is het! Gevoel van vlucht, verandering, resultaat. De euforie gaat van de schaal en je begint geleidelijk aan dit bedrijf te gooien. De indruk blijft dat alles wat had moeten gebeuren al is gebeurd, je kunt ontspannen. Dagen gaan voorbij, misschien weken, en plotseling begin je te merken dat alles waar je zo hard tegen gevochten hebt, in hetzelfde volume en met dezelfde kracht terugkeert. En hallo, teleurstelling, machteloosheid en een aanhoudend gevoel: "Niets helpt." Wat te doen? Ongeveer hetzelfde als in de tweede alinea, alleen concentreren we ons op het feit dat, zelfs als het leek - "dit is geluk", blijven werken. Geniet, reflecteer en ga door! En alleen dan kan het resultaat stabieler en diepgaander zijn.
Onvoldoende inclusie.
We lezen bijvoorbeeld over een oefening gericht op acceptatie van het uiterlijk: elke dag naar onszelf in de spiegel kijken en de verdiensten opmerken, bepaalde zinnen uitspreken. En eerlijk gezegd deed je de oefening elke dag, gedurende de hele voorgeschreven periode. Maar! Hoe is het gedaan? Een paar minuten voor het slapengaan, half slapend en met gesloten ogen. Ze zeiden zinnen, maar van binnen bleef het onderbewustzijn fluisteren: "Nou, nou … ik geloof het niet!" Maar je deed alles zoals geschreven. En hier is het belangrijk om te begrijpen: al deze methoden en oefeningen werken niet als pillen - het belangrijkste is om te drinken, en dan zal de hele actie door het lichaam worden uitgevoerd. Het heeft geen zin om een oefening te doen om het te doen. Het is belangrijk om door de diepte van je gevoelens heen te voelen, te begrijpen, door te gaan.
Dit alles is slechts een zeer kleine lijst van redenen waardoor er een gevoel van ineffectief werk aan jezelf kan zijn. En in grotere mate is deze lijst geschikt voor oppervlakkige introspectie. Achter elk van deze schijnbaar eenvoudige barrières kunnen serieuzere psychologische blokkades schuilgaan. Daarom, als het gevoel dat uw proces van zelfkennis en ontwikkeling u niet het gewenste resultaat oplevert, u lang genoeg vergezelt, kunt u zich tot een specialist wenden voor hulp en dit onderwerp met hem onderzoeken.
Aanbevolen:
Als Je Hart Pijn Doet: Pas Op! Mentale Pijn
Psychische pijn is een van de belangrijkste, ernstigste en meest subtiele mentale verschijnselen. Het is alsof het zo is en alsof het niet zo is, want fysiek doet niets je pijn! Ze is ondraaglijk en wordt geassocieerd met veel vaak tegenstrijdige gevoelens.
Hoe Stop Je Met Het Vermijden Van Jezelf Of Waarom Doet Het Zoveel Pijn?
Ik heb het niet over fysieke pijn - maar over de pijn die ieder van ons van tijd tot tijd ervaart - mentaal en emotioneel. Het lijkt zonder specifieke reden te ontstaan. Pijn is de manier waarop ons onderbewustzijn de kloof overbrugt tussen het ware zelf en fictieve illusies.
Doe Geen Pijn, Het Doet Me Pijn
Zodra je laat doorschemeren dat je boos of beledigd bent op iemand, komen slimme mannen meteen met advies om de dader te 'begrijpen en te vergeven'. Ze zullen er zeker aan toevoegen dat degenen die niet willen vergeven, zeker kanker zullen krijgen, en ook zullen lijden aan een mislukt persoonlijk leven en tal van ziekten (dit is natuurlijk naast kanker).
Het Doet Me Geen Pijn: Waarom Volharden We?
Tegen de leeftijd van veertig ontdekte ik de oorsprong van veel psychologische attitudes in de kindertijd. Een van hen: "Het doet me geen pijn." In de loop van haar leven sloeg ze me herhaaldelijk op mijn hoofd met de eis het tegenovergestelde toe te geven.
Wanneer Hoop Niet Helpt, Maar Pijn Doet
Ik zal nu naar het heilige zwaaien. Namelijk hoop. Degene die als laatste sterft. En ik heb zelfs een hypothese waarom hoop het laatst sterft. Want voordat ze sterft, sterft degene die hoopte. Wie zou er niet zijn gestorven als er geen hoop was.
