2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Toen ik net begon met het bestuderen van Gestalttherapie, was een van de ontdekkingen die op dat moment de meeste indruk op me maakte het idee dat angst een ingehouden actie is. Dit is opwinding.
Ik denk dat veel van degenen die voor het eerst (of zelfs elke keer) voor het publiek optraden, hun opwinding, angst en angst opmerkten, vlak voor de uitvoering en helemaal aan het begin. En ze merkten dat naarmate de voorstelling vordert, de opwinding afneemt en aan het einde van de voorstelling eindigt met kalmte of euforie. De uitgevoerde actie neemt dus de angst weg die ontstond voordat deze begon.
Een soortgelijk mechanisme werkt met OCS - proberen om zich te ontdoen van obsessieve gedachten die angst veroorzaken, een persoon bedenkt rituelen en voert een aantal acties uit die gericht zijn op het kalmeren van deze angst.
Controleer voor vertrek of het strijkijzer is uitgeschakeld; controleer voor de reis nogmaals of alle benodigde documenten bij je zijn; het zitritueel zijn allemaal gezonde voorbeelden van acties die we onbewust doen om angst te verminderen.
Problemen beginnen wanneer angst en angst door een persoon worden gezien als iets op zich beschamend of angstaanjagend, als iets dat moet worden vermeden. Erytrofobie is bijvoorbeeld de angst om in het openbaar te blozen.
Aangezien opwinding een normale fysiologische reactie van het lichaam is, is het onmogelijk om het in het leven te vermijden. Een persoon zal zeker zijn opwinding onder ogen zien, en als hij deze gevoelens probeert te vermijden, zal de persoon, bij het ontdekken van de fysieke manifestaties van zijn opwinding, bang worden, gevoelens zullen intenser worden, zich ontwikkelen tot angst, en angst zal de fysiologische reactie verder versterken, en zo zal de een de ander versterken, terwijl de reactie op zweterige handpalmen niet zal eindigen met een paniekaanval.
Wat te doen?
Accepteer dat emoties een fysiologische basis hebben en dat veel emotionele reacties niet afhankelijk zijn van je ideeën over jezelf.
Accepteer het feit dat de opwinding voor het examen, die subjectief als iets negatiefs wordt ervaren, zoals angst, dezelfde fysiologische component heeft als de opwinding die we ervaren vóór de eerste date, of voor een gebeurtenis die subjectief als aangenaam wordt ervaren.
Sta jezelf toe om de opwinding te voelen. Wees niet bang dat andere mensen het zullen opmerken - zij, zoals jij, mensen, wat betekent dat ze ook gevoelens hebben.
Aanbevolen:
De Andere Kant Van Het "goede" Meisje
Lange tijd hadden mensen, om te overleven in een onveilige omgeving, een duidelijke kennis van de regels en methoden van overleven nodig, omdat ze met hun leven konden betalen voor hun mislukkingen en fouten. Daarom vond de training plaats onder maximale druk om de overlevingsregels in rode inkt zo diep mogelijk in de hersenen te schrijven.
Delen Met Vrienden: De Andere Kant Van De Medaille
Heb je ooit gehad dat je na het afdrukken van een ander bericht en het ondersteunen ervan met een foto (of vice versa - afhankelijk van het type sociale netwerk), een leegte in je ziel voelt? Populaire wijsheid zegt: gedeeld verdriet is half verdriet, gedeelde vreugde is dubbele vreugde.
De Andere Kant Van Onbeantwoorde Liefde
Geestelijke economie kliniek van het negatieve. Wanneer een persoon doorgaat met het "houden van" van een andere persoon, die op geen enkele manier reageert op de gevoelens van de eerste persoon, reproduceert de persoon daardoor de geschiedenis van onbeantwoorde relaties met zijn primaire objecten.
De Andere Kant Van Het Innerlijke Kind
Ik heb een goede vriend. Sinds een jaar plant ze een zwangerschap. Zwangerschap leek in haar verbeelding een ongewone, wonderbaarlijke toestand… Als je in een lichte jurk fladdert, ben je trots op je buik, komen de mensen om je heen tot uitzonderlijke genegenheid, en is de aanstaande moeder zelf constant in rust en op vrede.
De Andere Kant Van Psychotherapie. Een Dag In Het Leven Van Een Psychotherapeut
Hoe leven deze 'mysterieuze wezens', psychotherapeuten? Hoogstwaarschijnlijk in totaal geluk, vreugde, verlichting en lichtheid. Alles wat ze doen is soepel en alles werkt. Groepen, klanten, een glimlach op je gezicht. Geen leven, maar puur plezier.
