2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
We worstelen vaak met wat we niet leuk vinden of verwerpen het 'schaduw'-deel van de persoonlijkheid, wat sociaal onaanvaardbaar is.
Wat gebeurd er?
Karl Rogers schrijft in zijn boek "Becoming a Personality":
Er ontstaat een merkwaardige paradox - wanneer ik mezelf accepteer zoals ik ben, verander ik. Ik denk dat dit mij is geleerd door de ervaring van veel klanten, evenals die van mij, namelijk: we veranderen niet totdat we onszelf onvoorwaardelijk als zodanig accepteren wat we werkelijk zijn. En dan gebeurt de verandering ongemerkt.”
Arnold Beisser zegt hetzelfde in zijn beroemde artikel "The Paradoxical Theory of Change":
"Verandering vindt plaats wanneer een persoon wordt wie hij is, niet wanneer hij probeert iemand te zijn die hij niet is."
Waar gaat het over?
Als we onszelf accepteren zoals we zijn, veranderen we. Als we ermee beginnen te worstelen, of het ontkennen, wordt datgene waarmee we worstelen steeds krachtiger.
Waarom vindt er geen verandering plaats als we proberen te zijn wie we niet zijn?
Als we willen veranderen, hebben we in ons hoofd een beeld van wie we willen zijn en een beeld van wie we nu zijn. Het is alsof er twee delen zijn, en het ene deel probeert het andere te veranderen.
De grondlegger van Gestalttherapie, Frederick Perls, noemde ze "hond bovenop" en "hond beneden". De "hond van boven" vertelt ons altijd dat we iets moeten doen en dreigt als we dat niet doen … De "hond van boven" is heel eenvoudig, en de "hond van beneden" handelt op andere manieren. Ze zegt: "Oké, ik ga akkoord, morgen, ik zal proberen als ik kan …" jaar, en de veranderingen vinden nooit plaats. Bij een conflict tussen twee honden wint de onderste meestal.
Klinkt bekend? Het wordt duidelijk waarom er geen wijzigingen zijn?
De confrontatie tussen twee honden vindt voortdurend plaats, soms met wisselend succes, maar daardoor blijft alles op zijn plaats. Omdat de actiekracht gelijk is aan de reactiekracht.
Hoe vindt verandering plaats?
Meestal komt een cliënt in therapie die niet gelukkig is met zichzelf en zijn leven en wil veranderen om gelukkiger te worden. Dan gaan ze samen met de specialist onderzoeken hoe hij zijn leven inricht. Welke van zijn behoeften zijn waar en welke van buitenaf worden opgelegd. Hoe hij zichzelf ervan weerhoudt om ze te bevredigen en andere scenario's die hem ervan weerhouden vooruit te komen in het leven, zijn doelen te bereiken en uiteindelijk gelukkig te worden.
Tijdens de therapie begint een persoon zichzelf geleidelijk beter te begrijpen, te accepteren en te respecteren. Zo vinden veranderingen plaats. En vaak zijn het misschien helemaal niet degene die hij verwachtte toen hij in therapie kwam, maar ongetwijfeld degene die hij echt nodig heeft en die hem een gelukkiger en completer persoon maken.
Studeer en accepteer jezelf! En wees gelukkig!
Aanbevolen:
Dood De ELK In Jezelf Of Hoe Je Je Denken Kunt Veranderen Om Je Leven Te Veranderen
Ik schrijf meestal informatieve en analytische artikelen, maar vandaag wil ik mijn gedachten delen en je uitnodigen om te discussiëren. In de loop van dit jaar heb ik duizenden "Niet klagen, bedankt!"-artikelen gezien. En eerlijk gezegd voel ik me daar heel boos over.
Vul Jezelf Eerst Met Jezelf
Wanneer een persoon niets te geven heeft, zal hij dienovereenkomstig niet in staat zijn om te CREREN . En om iets te geven, moet je het hebben. Hoe kan iemand creatief bezig zijn als hij niets te geven heeft, als hij van binnen ongevuld en leeg is?
Wil Je Veranderen? Accepteer Eerst Jezelf
“Er ontstaat een merkwaardige paradox: als ik mezelf accepteer zoals ik ben, verander ik. Ik denk dat dit mij is geleerd door de ervaring van veel cliënten, evenals die van mij, namelijk: we veranderen niet totdat we onszelf onvoorwaardelijk accepteren zoals we werkelijk zijn.
WIL DE WERELD VERANDEREN, BEGIN BIJ JEZELF
Sta even stil, kijk om je heen…. Ik bedoel, kijk globaal om je heen, bekijk je leven van bovenaf en bedenk hoe JIJ vandaag in deze omstandigheden, omstandigheden en situaties terecht bent gekomen? Waarom heb je nu wat je hebt, en vinden er bepaalde emotionele reacties in je plaats hierover?
Denk Eerst Aan Mensen En Dan Aan Jezelf?
We leven in een samenleving en communicatie is een belangrijk onderdeel van ons leven. We gaan echter vaak met elkaar om alsof we bepaalde rollen spelen die de relatie vernietigen. Stephen Karpman, specialist op het gebied van transactieanalyse, identificeerde deze rollen en noemde ze:
