2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hoe heb je besloten - om je pas gelukkig te voelen na het nieuwe jaar of na een salarisverhoging? Wanneer ben je perfect slank of na het kopen van een auto? Hoeveel successen moet je nog behalen om eindelijk geluk te voelen? Hoe eindeloos kan deze lijst zijn?
Heel vaak stellen we onszelf bepaalde "nicks", doelen, waarvan we hopen vreugde of geluk te voelen. We laden deze doelen met extra verwachtingen. Bijvoorbeeld dat ik na het nieuwe jaar een ander leven zal beginnen, of dat ik me na het kopen van een dure jurk aantrekkelijker en vrouwelijker zal voelen. Het blijkt dat deze of gene gebeurtenis of prestatie de kracht heeft om een bepaalde emotionele toestand in ons te veroorzaken.
Is dit precies het geval? Of hebben we deze gebeurtenis zelf 'geladen' met extra betekenissen?
Een jurk kan iemand op zich toch vrouwelijker of mooier maken? Of geeft maandag je kracht om aan je dieet te beginnen? Of hangt de ervaring van deze of gene emotionele toestand af van onszelf?
Wat is er nodig om gelukkig of blij te zijn? Vaak is het voldoende om jezelf op dit moment geluk te laten voelen. Ja, de aanwezigheid van iets extra's kan de ervaring van deze toestand snel activeren of intensiveren, het levendiger maken. Maar als je op het hoogtepunt van je leven je hart niet opent, er geen vreugde in laat, dan zal er weinig zijn, wat er ook gebeurt, welke doelen je ook bereikt. Een gebeurtenis is geen tuimelschakelaar voor een specifieke status. Jij bent de auteur en meester van je emotionele leven. Men kan zich gelukkig voelen, vreugdevol in de zeer beperkte omstandigheden van het leven, en volkomen ongelukkig zitten in een luxueus huis.
Ik merk voor mezelf dat ik heel vaak de momenten lijk die me van streek maken, 'vast te houden'. Aan de ene kant is het een manier om ze te overleven, hoe ermee om te gaan. Maar aan de andere kant, hoe meer ik eraan vasthoud, hoe meer ze mijn emotionele toestand beïnvloeden, hoe meer ik verzink in bijvoorbeeld irritatie, melancholie. En meer en meer wordt mijn aandacht gericht op wat mij van streek maakt. De onaangename toestand groeit als een sneeuwbal.
Maar ineens lukt het me om mijn aandacht te richten op vreugdevolle momenten, ze meer gefocust te houden, ze ruimte van binnen te geven, en dan verandert ook mijn toestand. Het kan vrolijker, rustiger, evenwichtiger of iets anders worden.
Welke gevoelens geef jij ruimte van binnen? Welke staat kies je zelf? Kun jij jezelf toestaan om geluk en vreugde te voelen?
Laten we eens kijken waarom het op deze manier werkt. Heel vaak is dit te wijten aan onze gewoonte om in een of andere emotionele toestand te verkeren, wat de achtergrond van ons leven is. Bijvoorbeeld een alarmtoestand. Angst kan van kinds af aan worden geleerd van onze ouders of worden overgenomen uit de algemene context van het leven van het land op dat moment. Maar het kan ook het gevolg zijn van psychologisch trauma, onderdeel worden van onze aanpassing aan negatieve ervaringen.
Als volwassenen kunnen we onze emotionele toestand bewust veranderen. Dit is niet altijd een gemakkelijke en snelle weg, maar dit betekent niet dat deze niet gevolgd kan worden.
Een van de mogelijke oefeningen om je toestand te veranderen, is werken met de focus van de waarneming. Ik raad aan om het uit te proberen. Het is beter om het een aantal weken te doen, zodat het resultaat beter opvalt.
Je moet gedurende de dag opmerken waar je blij of blij van wordt. Beter nog, schrijf deze dingen of gebeurtenissen aan het einde van de dag op. Het kan iets heel eenvoudigs zijn - een kopje heerlijke thee in de ochtend, een glimlach van een geliefde, enz. Door dit te doen, veranderen we onze perceptie van negatieve naar vreugdevolle momenten voor ons, beginnen we een andere gewoonte te vormen en stellen we ons hart bewust open voor het goede.
Er zijn veel praktijken van dankbaarheid. Ze werken ook om een nieuwe emotionele toestand te vormen. Je kunt er iets van pakken dat bij je past. Een lange reis begint altijd met de eerste stappen. Dit zou er een van kunnen zijn.
Veel succes op je levenspad!
Jouw Natalia Fried
Aanbevolen:
Eric Byrne: Sta Jezelf Toe Om Volgens Je Eigen Regels Te Leven
Bron: 4brain.ru De beroemde psycholoog Eric Bern ontwikkelde de ideeën van Freuds psychoanalyse, de algemene theorie en methode voor de behandeling van zenuw- en mentale ziekten, en concentreerde zich op de 'transacties' (enkele interacties) die ten grondslag liggen aan intermenselijke relaties.
Sta Jezelf Toe
Ik schrijf graag posts, artikelen, verhalen. Ik wil dit alles graag weten en belichamen op papier, in print, in redenering en praten. Ik hield van lange avonden aan tafel in de keuken met vrienden, over iets nadenken en discussiëren, ruzies die tot de waarheid leidden.
Sta Jezelf Toe Te Zijn, Of Interne Verboden En Hun Gevolgen
Emotioneel ongemak in ons leven wordt meestal geassocieerd met het feit dat we niet kunnen kiezen tussen "willen" en "nodig". Dit kan zich uiten in activiteiten (ik wil rusten, ik moet werken), in gevoelens (ik wil huilen, ik moet mijn gezicht houden).
Sta Jezelf Toe Om Boos Te Zijn Op Kinderen
Boosheid en irritatie zijn gevoelens die ouders in de opvoeding op alle mogelijke manieren proberen te vermijden, maar deze gevoelens vinden toch een uitweg in de vorm van ongewenste gevolgen voor kinderen. Boosheid is een onvermijdelijk gevoel.
Begin Met Schrijven - Sta Jezelf Toe Om Gelukkig Te Zijn
Het is je misschien opgevallen: na een lange terughoudendheid van jezelf, of valse motivatie (bijvoorbeeld de noodzaak om een relatie voort te zetten), komt er plotseling een moment waarop je je realiseert dat je het gewoon niet meer kunt uithouden en lijden.
