2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Het concept 'hulpbron' wordt op veel gebieden gebruikt, maar in de context van psychologisch welzijn blijft de betekenis van dit woord voor velen een mysterie, grotendeels omdat het een slangterm is geworden.
In brede zin betekent een hulpbron in de psychologie een bepaalde hoeveelheid vitale energie en mentale kracht, of liever de verhouding van deze energie, waarbij de hoeveelheid energie die wordt ontvangen van interne en externe energiebronnen groter is dan de hoeveelheid die wordt besteed aan het oplossen van alledaagse taken en problemen.
Als een persoon een stabiel "kanaal" heeft dat zijn kracht voedt, iets dat hem vreugde, realisatie en ondersteuning van zijn zelfrespect geeft, terwijl er geen duizelingwekkende schokken zijn, dan kunnen we zeggen dat deze persoon "in de hulpbron" is. Zijn energie is voldoende om zich aan te passen aan de constant veranderende realiteit, om problemen op te lossen en zijn ervaring te verwerken zonder noemenswaardige verliezen.
De eenvoudigste en tegelijkertijd moeilijkste is om jezelf te voorzien van zo'n kanaal dat in staat is om aan te vullen en te herstellen (en in de enge zin van het woord wordt dit kanaal opgevat als een hulpbron).
Eenvoudige methoden hier zijn:
1. Een goede nachtrust is er een die kracht herstelt, iedereen heeft zijn eigen duur, maar gemiddeld is het 8 uur per dag
2. Een uitgebalanceerd dieet - een gebrek aan vitamines, sporenelementen en bouwstoffen voor cellen kan de kracht op fysiologisch niveau onmerkbaar, maar zeer aanzienlijk ondermijnen
3. Adequaat werkschema - in elke baan, zelfs de meest geliefde of best betaalde, is het noodzakelijk om pauzes te nemen, zowel dagelijks als lang in de vorm van vakanties en veranderingen in activiteiten
4. De aanwezigheid van stabiele bevredigende partnerschappen / familie / vriendschappen - de vorm van deze relaties kan elke zijn, het is belangrijk dat ze beide deelnemers aan de relatie tevreden stellen, zonder de relatie eenzijdig te verstoren, wanneer één deelnemer exclusief zijn tijd en aandacht geeft, de ander accepteert uitsluitend
5. Adequate ondersteuning van anderen - dit kunnen specifieke mensen zijn, er kan een meer algemeen gevoel zijn dat wat je doet door iemand nodig is: klanten, familieleden, kinderen, blogabonnees
6. Mogelijkheid om tijd te vinden voor leuke activiteiten. Op dit punt is het belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn - voor iemand is het een boek lezen en naar de opera gaan, maar voor iemand die een tv-serie kijkt en een zak zoet voedsel in de buurt. Soms, alsof ik niet wilde overeenkomen met een meer "subliem" beeld van mezelf, moet worden toegegeven dat de serie onder de deken me specifiek herstelt naar meer sociale evenementen
7. Het vermogen om alleen te zijn, het recht op persoonlijke ruimte en stilte - en niet eens zozeer een recht als de reguliere praktijk om in stilte te zijn zonder zintuiglijke geluiden - gadgets, media en contacten met anderen, onze psyche wordt onnodig overladen met informatieve afval, en het is helemaal niet om te weigeren, het lijkt mogelijk in de moderne wereld, maar het is noodzakelijk om het lichaam een pauze te geven
8. Periodieke ervaring van succes - ongeacht de omvang van dit succes, moet je jezelf eraan herinneren dat er ondanks de moeilijkheden en dringende taken, gebieden zijn waarin je geweldig bent, en de positiviteit van het zelfconcept behoudt
Het lijkt erop dat dit zeer voor de hand liggende bronnen van krachtstoten zijn, maar de moeilijkheid ligt in het hebben van ze allemaal, vanaf elk punt - hoe meer bronnen de innerlijke reserves van een persoon voeden, hoe minder belangrijk en uitputtend de onverwachte uitputting van een van de hen.
Welnu, om de middelen meer te laten worden, moet je, hoe banaal het ook klinkt, hier aandacht aan besteden en tijd besteden aan je eigen herstel. Het is bijvoorbeeld moeilijk om te stoppen met werken vanwege slijtage en de gewoonte te observeren om op tijd naar bed te gaan; het is moeilijk in beperkte financiële omstandigheden om de gedachte toe te geven dat geld dat wordt uitgegeven aan een brandende "verlanglijst" niet verspild zal zijn, maar zal voldoen aan de behoefte aan plezier en energie zal aanvullen, waardoor de financiële omstandigheden kunnen worden verbeterd; het is moeilijk om een verouderde relatie die niet bevredigend is en geen steun geeft los te laten.
Maar het feit is dat bij gebrek aan aanvulling van mentale kracht, ze vroeg of laat opdrogen en jezelf uit de crisis trekken, blijkt veel moeilijker te zijn dan profylactisch de bronnen van je kracht levensvatbaar te houden.
Aanbevolen:
Hoe Je Het Leven Ten Volle Kunt Leven En Innerlijke Harmonie Kunt Vinden
Lezing door Alfried Langle, doctor in de geneeskunde en psychologie, over het praktische gebruik van existentiële analyse om een innerlijke kern, vertrouwen en zinvol bestaan te krijgen. "Het leven is niets" het leven is een kans om iets te doen "
Hoe Je Je Doel In Het Leven Kunt Vinden. Het Echte Verhaal Van Alena
Gewoonlijk ging Alena naar haar werk als de dageraad net verlegen grijs aan de horizon was. In het begin dacht Alena helemaal niet na over hoe ze haar doel in het leven kon vinden. Een welvarende dame, een mooie auto, een iPhone van het nieuwste model in haar tas… Het bedrijf waar Alena werkte was stabiel en voorspelbaar, zoals de zon die om de aarde draait.
Hoe U Uw Houding Ten Opzichte Van Het Leven Kunt Veranderen En Innerlijke Vrijheid Kunt Vinden?
Een van de krachtigste mythen die letterlijk elke poging om iets in jezelf en je leven te veranderen uit het zicht slaat, is de mythe van wilskracht, vrijwillige inspanningen, die je moet nemen en jezelf moet forceren, niet aan obstakels denken, maar gewoon vooruit gaan (het is niet erg duidelijk waar deze "
Hoe En Waar U Uw Zaak Kunt Vinden
Je hebt een lied in je hart dat je kunt zingen en een dans die je kunt dansen, maar deze dans is onzichtbaar en het lied is ongrijpbaar - zelfs jij hebt het nog niet gehoord. Ze zijn diep van binnen verborgen, in het heilige der heiligen van je wezen;
Waar U Kracht Kunt Krijgen, Of Hoe U Vitale Hulpbronnen Kunt Besparen?
Zelfs in de moeilijkste tijden is het belangrijk om bronnen te vinden die de interne bron met minstens één procent zullen aanvullen. Wat is een interne bron? Dit zijn fysieke en mentale krachten die nodig zijn voor het dagelijks leven en iets meer.
