5 Tekenen Dat Je Angst Hebt - Verhoogde Angstsymptomen - Angst - Spanning

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Wist je dat het door angst komt dat je je niet gelukkig voelt? Het is dit verterende gevoel dat je ervan weerhoudt om hier en nu te zijn, van het leven te genieten, je energie en kracht weg te nemen, waardoor je niet kunt genieten van de grootste aankoop of de belangrijkste gebeurtenis in je leven

Hieronder staan 5 signalen waarmee je je angst kunt bepalen

Het is voldoende om uw gedrag te analyseren.

Je bent lichamelijk ziek. Wat betekent dit? Verhoogde angst heeft niet alleen emotionele gevolgen, maar ook fysiologische - het kan duizelig zijn, zweten, een droge mond, hartkloppingen, misselijkheid en hoofdpijn. Dit zijn slechts enkele van de factoren die wijzen op angst

Als u echter hoofdpijn heeft, duidt dit niet altijd op angst. Hoe een functie evalueren? Twee of meer factoren vallen samen - we hebben het over angst. Zweten is bijna direct gerelateerd aan angst, duizeligheid als, zoals, regelmatige en aanhoudende hoofdpijn (je weet niet wat je ermee moet, conventionele remedies helpen niet) ook spreken van angst. Er zijn ook fysiologische redenen, dus negeer artsen niet, laat je testen. Als de tests normaal zijn, is duizeligheid een gevolg van angst, paniekaanvallen, enz.

1. Je wordt vaak moe. Als u vandaag of voor 2-3 dagen een verhoogde werkdruk had, u werd gevraagd om een paar uur te blijven, of er gebeurde iets in uw gezin, dan zal vermoeidheid de norm zijn. Als u echter merkt dat u zich moe en pijn voelt in uw lichaam, maar niets bijzonders doet, kan dit een teken van angst zijn.

Waarom gebeurt dit? Vermoeidheid wordt in dit geval geassocieerd met de productie van cortisol met verhoogde angst voor onze angst (we zijn bang, omdat er iets kan gebeuren, het kan zowel fictief als reëel gevaar zijn). Het lichaam ziet het gevaar echter niet of begrijpt niet wat het is, maar er wordt nog steeds cortisol aangemaakt. Het probleem is dus niet verholpen, omdat het niet duidelijk is wat de angst precies veroorzaakte, er wordt cortisol aangemaakt, het lichaam is nog steeds niet gekalmeerd. Vervolgens worden de hersenen gewoon moe van het werken onder de druk van het hormoon, vooral als dit elke dag gebeurt, ontstaat er een algemeen intern gevoel van vermoeidheid.

1. U kunt spierspanning hebben, vaak gelokaliseerd (bijv. klemmen in de kaak, schouder, schouderblad, onderrug). Je kunt deze spanning niet beheersen. Hoe manifesteert het zich? Je lichaam reageert op het geaccumuleerde cortisol en op het gevoel van gevaar met spierspanning (wat als je na 5 minuten moet rennen?). Maar … je hoeft nooit te rennen, want dit is slechts een interne staat van angst, en het lichaam blijft het lichaam in goede conditie houden. Soms komt het op het punt dat een persoon 's ochtends niet eens uit bed kan komen, de pijn in de spieren is zo sterk, dat mensen vaak hun toevlucht nemen tot pillen.
2. Je kunt niet stil zitten - deze reden is voor veel mensen gebruikelijk. En dit heeft niets te maken met temperament (mensen die actief zijn in het leven niet meegerekend - cholerische mensen). Vaak is een dergelijke rusteloosheid recentelijk ontstaan. Je kunt zelfstandig je leven analyseren, uitzoeken wanneer je opeens de hele tijd iets wilde doen, ergens heen wilde gaan (bijvoorbeeld in een cirkel in de kamer lopen terwijl je denkt of praat aan de telefoon; constante verandering van acties - keek naar de serie en stopte, nam gitaar, boek, spel - gooide). Al deze voorbeelden geven aan dat je je niet kunt concentreren vanwege angst, en de gewoonte om meerdere dingen tegelijkertijd te doen duidt op verhoogde angst.

3. Je slaapt niet goed - en dit moment is heel serieus en belangrijk. Zelfs als de genoemde punten niet typisch voor u zijn, en we hebben het niet over angst, is slecht slapen een zeer slecht symptoom. Een groot aantal psychose begint met slapeloosheid. Tegen de achtergrond van een belangrijke gebeurtenis, presentatie of toespraak is een nare droom best begrijpelijk, maar als niet duidelijk is waarom je niet in slaap kunt komen, word je vaak 's ochtends of' s nachts wakker, slaap minder dan 6 uur per dag, woelen en draaien, en als je wakker wordt, voel je je overweldigd en kun je alleen maar aan slapen denken - dit is een heel belangrijk symptoom en het is de moeite waard om contact op te nemen met een neuropatholoog, psychiater, psychotherapeut.

Dus als je 2 of meer items uit de lijst vindt en ze verschijnen minstens een maand, is de kans groot dat je meer angst hebt. Wat ermee te doen? Een diepgaande studie is nodig, omdat de basis van angst vaak al op zeer jonge leeftijd wordt gelegd en diep in het onbewuste blijft. Veel mensen proberen het te vertalen naar het onbewuste, ermee te leven, het te vertalen in doelen, wandelingen of iets anders. Dit alles werkt tijdelijk en verzacht na verloop van tijd. Daarom is het noodzakelijk om hier in de psychotherapie te werken om dit pijnlijke gevoel op een diep niveau uit te roeien.

En wees niet boos als je angst in jezelf vindt! Je hebt ontdekt wat er met je aan de hand is, en dit is al 50% van de oplossing voor het probleem!