2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Als je vaak te maken krijgt met aanvallen van anderen, devaluatie, goedkeuring verdient, als je minachting voelt voor je behoeften van de kant van anderen, manipulatie, als je zelf beledigd bent en denkt dat de wereld oneerlijk is, als je niet genoeg vastberadenheid hebt in alledaagse zaken word je achtervolgd door constante twijfels, angst, het is moeilijk om persoonlijke grenzen te verdedigen, dan moet je werken aan de assertiviteit van je gedrag.
Het principe van assertief gedrag zegt: "Ik besta niet om aan jouw verwachtingen te voldoen, jij besta niet om aan mijn verwachtingen te voldoen…".
Als we het direct hebben over de term 'assertiviteit', dan komt het van het Engelse 'beweren' - op je eigen aandringen, je rechten verdedigen.
Je kunt echter op verschillende manieren aandringen en verdedigen: je kunt agressief, met behulp van een aanval, sluwheid, manipulatie gebruiken. Noch het een noch het ander is van toepassing op assertief gedrag.
Assertief gedrag omvat het respecteren van je eigen grenzen en het respecteren van de grenzen van anderen.
In het proces van werken met cliënten over het verdedigen van persoonlijke grenzen, stuit ik soms op weerstand. Weerstand komt voort uit de overtuiging dat agressief zijn slecht is. Om deze houding te neutraliseren, moedig ik de cliënt aan om agressieve reacties te leren onderscheiden van assertieve.
De top van de vaardigheid is om je grenzen te bepalen en je waardigheid niet te verliezen met misbruik, beledigingen, affectieve uitbarstingen.
Assertief gedrag impliceert het vermogen om een constructieve dialoog te voeren, om zo mogelijk de beste oplossing te vinden.
Ondanks al zijn voordelen is assertief gedrag ook een geweldige manier om geen spanning en negatieve emoties op te stapelen, maar om erop te reageren.
Naast externe reacties is het noodzakelijk om het gevoel van eigenwaarde, een gevoel van interne onafhankelijkheid en zelfredzaamheid te vergroten.
In mijn praktijk vindt de vorming van assertief gedrag plaats in 5 fasen
eerste fase - training in de vaardigheden om onaangepaste attitudes te identificeren, hun emoties en behoeften te herkennen. Tweede fase - diagnostisch, het bepalen van de stijlen (coping) van je denken en gedrag, het onderzoeken van de mechanismen van je psychologische afweer, copingmethoden, typen en mate van slachtofferschap, de drempel van frustratietolerantie (gevoeligheid voor stress). Fase drie - training in de vaardigheden van het herkennen van manipulatieve invloeden, het modelleren van stressvolle situaties en je adaptieve gedrag daarin, het vormen van een adaptieve respons in je dagelijkse realiteit. vierde fase - werken aan het definiëren van de eigen identiteit ("Wie ben ik?"), het vergroten van het gevoel van eigenwaarde. vijfde etappe - samenvatten.
Aanbevolen:
Hoe Trauma Uit De Kindertijd Door Het Verlies Van Een Vader Het Leven Van Een Volwassen Vrouw Beïnvloedt
Het verhaal van één consultatie met behulp van metaforische kaarten (de tekst zal de afbeeldingen vermelden die door de illustratie bij het artikel worden gepresenteerd). - Goedemiddag, Marina, waarom ben je zo opgewonden? - Hallo! Ik voel me slecht
De Rol Van Het Slachtoffer In Een Huiselijk Geweldscenario. Slachtoffer Gedrag. "Oproep Van Het Offer"
Laten we het er meteen over eens zijn: de verantwoordelijkheid voor het geweld ligt bij de dader. Dit is persoonlijke verantwoordelijkheid. Het kan met niemand worden gedeeld. Maar in het scenario van huiselijk geweld zijn beide betrokken: de "
Mam, Waarom Ben Ik Niemand: Hoe Het Zelfrespect Van Een Kind Te Vergroten En Hem Zelfverzekerd Te Maken
Een van de meest opvallende verschillen tussen mensen en andere soorten op aarde is zelfbewustzijn. We begrijpen wie we zijn en wat we zijn. Naast het feit dat we onszelf in de spiegel kunnen herkennen en beslissingen kunnen nemen op basis van onze interesses, stelt zelfbewustzijn ons in staat om onszelf met anderen te vergelijken.
Hoe Word Je Zelfverzekerd En Aarzel Je Niet Om Eerst Een Gesprek Aan Te Gaan?
"Hoe word je zelfverzekerd en niet beschaamd of nerveus om eerst een gesprek te beginnen?" Vertrouwen is een subjectief iets. Dit is meer ons innerlijk gevoel. We kennen allemaal het gevoel dat je zelfverzekerd bent en weet dat alles goed komt.
Elke Misbruiker Heeft Een Slachtoffer! Gaan Misbruikers Altijd Samen Met Een Slachtoffer?
Er is een mening dat de misbruiker de slachtoffers alleen als koppel neemt. In dit artikel wil ik ingaan op het aspect slachtoffergedrag van vrouwen die een relatie beginnen met een misbruiker. Wat voor slachtoffer is zij? Veel mensen zien het als een soort rommel die constant huilt, jankt, handboeien krijgt, weer huilt en er niets aan doet.
