Deze 5 Hersenfeiten Zullen Je Leven Veranderen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Deze 5 hersenfeiten zullen je leven veranderen

1. De hersenen zien het verschil niet tussen realiteit en verbeelding

De hersenen reageren gelijk op alles waar je aan denkt. In die zin is er voor hem geen verschil tussen de objectieve realiteit en je fantasieën. Om deze reden is het zogenaamde placebo-effect mogelijk.

Als je hersenen denken dat je een farmaceutisch medicijn gebruikt (en geen suikerpil), dan reageren ze dienovereenkomstig. Hij dronk een placebo, denkend dat het aspirine was, en de hersenen zouden het lichaam instrueren om zijn lichaamstemperatuur te verlagen.

Het nocebo-effect werkt op dezelfde manier, maar in de tegenovergestelde richting. Als een hypochonder naar het avondnieuws kijkt en hoort over een uitbraak van een nieuwe ziekte, kan hij zelfs de symptomen ervan fysiek gaan voelen.

Het goede nieuws is dat als je met een roze bril naar de wereld kijkt, je je waarschijnlijk vaker gelukkig voelt vanwege abnormaal hoge niveaus van serotonine (het hormoon van vreugde) in je bloed. Elke constructieve gedachte of droom over een mooie toekomst kan je fysieke conditie hier en nu verbeteren.

2. Je ziet waar je het meest aan denkt

Waar je ook aan denkt, het wordt de basis van je levenservaring. Als je bijvoorbeeld een nieuwe auto koopt, zul je auto's van dit merk vaker gaan opmerken in de stad. Het punt is dat je na het kopen vaker aan je auto denkt dan je tot nu toe dacht.

Waarom is het belangrijk om te weten? Het is een feit dat je uit elke stressvolle situatie kunt komen door simpelweg je denken te herprogrammeren. Aan de andere kant, als je probeert de politieke situatie die door verschillende media wordt gepresenteerd op verschillende manieren te analyseren, dan zul je alleen die geloven die jouw eigen standpunt weerspiegelen.

Er is nog iets. Is het je ooit opgevallen dat mensen zich vrij snel kunnen groeperen op interesses? Positieve mensen zijn eerder vrienden met dezelfde positieve, en hypochonders - met hypochonders, toch? Dit is geen toeval. Als je iets in je leven wilt veranderen, begin dan met het veranderen van je denkpatronen.

3. Meestal staan je hersenen op de automatische piloot

Het menselijk brein genereert gemiddeld 60 duizend gedachten per dag. Maar meer dan 40 duizend van hen zullen dezelfde gedachten zijn die je gisteren in je hoofd had. Dit is de reden waarom het zo gemakkelijk is om in een neerwaartse spiraal van negatieve percepties van het leven te vervallen. En daarom moeten we vaak de vertrouwde omgeving veranderen in een onbekende om onze hersenen te 'zuiveren'.

Negatieve gedachten creëren op zichzelf stress en angst, zelfs als er geen echte reden is. En ze vernietigen echt het immuunsysteem, dat gedwongen wordt erop te reageren (zie punt nummer 1).

Train je hersenen. Zorg dat hij vaker positieve gedachten registreert. Hoe meer je probeert, hoe sneller en gemakkelijker het wordt. Bewust omgaan met het leven is proberen al deze onbewuste processen in eigen hand te nemen. Het uiteindelijke doel van oefenen is ervoor te zorgen dat de meeste van je standaardgedachten positief zijn.

4. Periodiek uitschakelen is van vitaal belang

Je kunt letterlijk verdrinken in de duizenden negatieve gedachten die de hele dag in je hoofd blijven hangen. Daarom moet je "afsluiten": het geeft ademruimte voor het immuunsysteem, het maakt je gezonder en gelukkiger.

De gemakkelijkste manier om je hersenen een paar minuten uit te schakelen, is door middel van meditatie. Hiermee kunt u uw geest veranderen in een handig en effectief hulpmiddel.

En verder. Over de vakantie. Kies voor een actieve vakantie: skiën, duiken, wandelen in de bergen. Hoe gemakkelijker het voor u is om u te concentreren op een spannend proces, hoe effectiever uw hoofd wordt leeggemaakt.

5. Je kunt je brein veranderen. Letterlijk. fysiek

Wanneer je je concentreert op een soort mentale activiteit, zijn je hersenen op dat moment actief bezig met het genereren van nieuwe neurale verbindingen. Biologen noemen dit proces neuroplasticiteit.

Dit is hoe het werkt. Als je denkt dat je niet in staat bent om af te vallen, dan zul je na verloop van tijd alleen maar sterker worden in deze gedachte. Maar als je deze onbewuste overtuiging vervangt door de gedachte: "Ik ben in uitstekende fysieke conditie", dan zullen je hersenen er elke keer nieuwe neurale verbindingen mee opbouwen. Je zult steeds meer nieuwe mogelijkheden gaan opmerken die je in staat zullen stellen om deze onderbewuste denkwijze om te zetten in een nieuwe realiteit.

Je hebt het vermogen om je bewustzijn te onderwerpen en te veranderen. Je hebt het vermogen om te bereiken wat je wilt. Het belangrijkste is om het te geloven. Elk fysiek proces begint immers met gedachten die in je hoofd opkomen.