2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Gisteren begonnen we een gesprek over hoe je met negatief denken om kunt gaan.
Negatief
Vandaag gaan we het hebben over hoe je een positieve mindset kunt ontwikkelen.
Positief denken is gebaseerd op het zoeken naar persoonlijk voordeel in alles wat een persoon omringt. Zulke mensen stoppen niet na een mislukte poging om hun doel te bereiken. Dit is het belangrijkste punt dat dit denken onderscheidt van negatief denken.
Door positieve denkvaardigheden te leren,
- ontdoen van angsten en complexen,
- leer de wereld om je heen in al zijn diversiteit kennen,
- nieuwe interessante mensen ontmoeten,
- je zult in staat zijn om je leven kwalitatief te verbeteren.
- vind positieve momenten in mislukkingen,
- ervaring opdoen uit negatieve levenssituaties.
Manieren om met negatief denken om te gaan
Kies je omgeving zorgvuldig
Maak contact met slimme, creatieve en positieve mensen.
Als je pessimisten, losers en negatieve mensen in je sociale kring hebt, bedenk dan: welk voorbeeld laten ze je zien?
Bij het communiceren is er een uitwisseling van energie tussen mensen. Misschien is het zo'n omgeving die je van binnen leegt en je van vitaliteit berooft.
Na communicatie met gemakkelijke en vrolijke mensen, wil je niet meer terug naar het oude bedrijf.
Maak geen olifant van een vlieg
Als er iets mis is gegaan in je leven of als er een probleem was, moet je deze situatie bedanken voor de gave van ervaring en het loslaten. Misschien heb je er alleen maar profijt van gehad dat je niet krijgt wat je wilt.
Meestal gebeuren er problemen voordat er iets moois in ons leven komt.
Als je bijvoorbeeld niet slaagt voor een sollicitatiegesprek, houdt het leven daar niet op. Hoogstwaarschijnlijk ontvangt u na een tijdje een interessanter aanbod. Dergelijke gedachten kunnen helpen om negatief denken te bestrijden.
Snijd het overtollige af
Wij zijn wat ons omringt. Als je positief wilt leren denken, begin dan klein: verwijder uit je leven de dingen die je van streek maken of negatieve emoties veroorzaken. Stop bijvoorbeeld met het kijken naar televisieprogramma's over beroemdheden of soapseries. Deze shows richten zich zelden op positieve gebeurtenissen.
Als gevolg hiervan heb je vrije tijd die moet worden gevuld door grappige films te kijken, naar goede muziek te luisteren en met nieuwe mensen te chatten.
Je kunt negatief denken overwinnen als je het niet voedt.
Vind de ware oorzaak van lijden
Je kent vast wel de situatie toen je echt honger had, maar toen besefte je dat je echt dorst had. Volgens hetzelfde principe kan men de ware reden voor negatief denken begrijpen. Misschien heb je in feite last van een gebrek aan begrip met je moeder en ben je verdrietig na elk mislukt gesprek of ruzie. Dan, in een slecht humeur, kleur je alle gebeurtenissen in je leven negatief.
Oefening om creatief denken te ontwikkelen
Probeer een eenvoudige oefening.
De taak: stel je de meest voorkomende steen voor je voor, wit of rood. Schrijf nu tien manieren op papier om het op een niet-standaard manier te gebruiken. Waar kan een eenvoudige steen naast bouwen nog meer voor dienen? Schrijf alle antwoorden op die in je opkomen.
Voorbeelden van reacties:
- je kunt het verkopen,
- je kan zitten
- kan onder het stuur van een auto worden geplaatst,
- gebruiken voor zelfverdediging…
Gemeenschappelijk doel: denk in de toekomst ook na over elke negatieve situatie die zich in uw leven heeft voorgedaan of kan voordoen.
In plaats van een steen kun je elk voorwerp gebruiken dat je opvalt om te oefenen.
Stel jezelf een vraag:
- Wat zijn de voordelen die ik in dit geval krijg van een mislukking?
Na verloop van tijd leer je de pluspunten te vinden in schijnbaar volledig negatieve situaties, wat je zal helpen negatief denken te vermijden.
- Actieve sporten kunnen helpen om onderdrukte agressie en negatieve emoties los te laten.
- Yoga bevordert diepe ontspanning en genezing van het lichaam. Elke lichaamsbeweging geeft ons een goed humeur en een boost van vitaliteit. Probeer vaker in de natuur te zijn, in de frisse lucht.
- De contemplatie van stromend water, het gevoel van een warme bries en de geluiden van zingende vogels genezen de ziel niet slechter dan psychotherapie.
- Probeer natuurwandelingen te combineren met een diepe, ontspannen ademhaling.
- Kan symbolisch in de wind worden verdreven. Als je oprecht bent met jezelf, zul je na zo'n oefening vrijheid en lichtheid voelen.
Dit zal een manier zijn om van negatief denken af te komen. Als je je ergens zorgen over maakt, doe het dan maximaal!
In de buitenlandse psychologische praktijk was er een geval toen een man die zichzelf als een giraf beschouwde naar de psychotherapeut kwam. Hij had geen mentale afwijkingen, maar desondanks kon de ongelukkige man niet rationeel verklaren waarom hij zich zo voelde. De psychotherapeut ging voor de truc en vertelde de cliënt "in het geheim" dat alle mensen eigenlijk giraffen zijn, alleen heeft niemand de moed om het toe te geven. Als gevolg hiervan voelde de man zich begrepen en gekalmeerd, zijn leven verbeterde.
Aan de hand van dit voorbeeld kun je je ervaringen tot de meest absurde vorm brengen om uiteindelijk te lachen en innerlijke rust terug te geven. Het is fijn als er iemand naast je staat die met je lacht.
Een fysieke manier om met negatief denken om te gaan
De fysieke manier om negatief denken te elimineren is gebaseerd op de negatieve bekrachtigingsmethode.
Deze methode is even effectief als moeilijk, omdat je constant je gedachten in de gaten moet houden
- Plaats een dun elastiekje om uw pols (meestal gebruikt om bundels bankbiljetten te binden).
- Zodra je aan iets ergs denkt, trek je het elastiek opzij en laat je het abrupt los.
- Het pijnlijke gevoel zal u eraan herinneren dat u verkeerd denkt.
Het belangrijkste geheim van succes is dat als je de situatie niet kunt veranderen, je je houding ten opzichte ervan moet veranderen.
De ontwikkeling van nieuwe attitudes vereist een constante monitoring van je gedachten, probeer op te merken wanneer je negatief denkt.
Aanbevolen:
Positief Denken Is Een Directe Weg Naar Problemen
Zelfbevestiging van een hoog zelfbeeld van iemands persoonlijkheid, zo lijkt het, zou het niet alleen moeten vergroten, maar het leven ten goede moeten veranderen, naar een bepaald niveau van mentaal evenwicht en harmonie van ziel en lichaam moeten gaan.
Wanneer Positief Denken Je Ziek Maakt
Als je wordt verteld dat je in welke situatie dan ook positief moet denken, en je wilt een steen naar deze persoon gooien, dan zitten we op dezelfde golflengte. Positief denken is een subtype van magisch denken, wanneer het ons lijkt dat we de werkelijkheid kunnen veranderen met onze gedachten.
"Positief Denken". Waarom Zelfbedrog Ons Niet Helpt Genezen
De hele geschiedenis van de ontwikkeling van de concepten van de positivistische beweging is te vinden in Christomathies en naslagwerken over psychologie. Ik stelde mezelf de taak om niet te bespreken hoe het allemaal begon, maar waartoe het leidde en wat ermee te doen.
Geen Positief Positief
NIET POSITIEF POSITIEF Ieder van ons heeft een soort ideologie en geloof. Dit dwingt zeker respect af. Maar soms moeten overtuigingen opnieuw worden bekeken. De communicatiemiddelen die 15 jaar geleden werkten, zijn immers simpelweg verouderd of bleken niet correct.
Verdedigingsmechanisme "Positief Denken"
Wanneer je een artikel tegenkomt met een vergelijkbare titel, wil je daarin lezen over de exposure van een andere trainer met een geveinsde glimlach, ervoor zorgen dat je gelijk hebt en daarmee de uitwerpselen in de waaier draaien. Als je het probleem echter objectief benadert, met een open geest, klaar voor elke conclusie, wordt het mogelijk om te ontdekken wanneer een positieve focus werkt en wanneer niet.
