2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Slecht humeur, geen kracht, er gebeurt niets, het maakt niet uit.
Ik wil alleen maar zeggen in de woorden van Marya de meester: Wat zal … Wat niet zal …
De lente komt eraan, maar er is geen kracht. Je wilt niets doen, je bent nergens blij mee, zelfs het kijken naar een komedie roept een meelijwekkende grijns op. En ik wil deze komedie niet zien. Nadenken over de zin van het leven. Geen antwoord. Een toestand van vermoeidheid door vermoeidheid. Ik wil niets meer plannen dan morgen.
Klinkt bekend? Wat er gebeurde, dat de kracht opraakte.
Misschien is het apathie?
Apathie vertaald uit het Grieks betekent 'gebrek aan gevoelens'. Het komt bij alle mensen voor, maar niet iedereen raakt in apathie.
Wanneer een persoon zich in deze staat bevindt, verdwijnen zijn verlangens. Energie overlapt. Er verschijnt een alarm. Een mens ziet alles in een negatief daglicht. En wat was en wat zal zijn. Hij ziet en vindt. Wordt hoogleraar negatieve wetenschappen.
“Ik heb geen kracht, ik wil niets doen. Ik kan mezelf er niet eens toe brengen om het appartement schoon te maken”, zegt de klant. Anderen echoën: ik kan niet samenkomen, ik kan me niet concentreren, het kan me niet schelen … ik kan het niet, ik ben moe. Het is te gemakkelijk voor mij. Dit is niet interessant … Dergelijke verzoeken worden steeds vaker gehoord
Dit organisme protesteert. Overbelasting kan apathie veroorzaken. De natuur is nog niet ontwaakt, het is grijs buiten, het lichaam is uitgeput van de winter, van het feit dat er weinig zon was, en er was meer werk. Stressvolle situaties zijn vermoeiend en vermoeiend. En een decadente stemming is besmettelijk. Als je een van de mensen bent die de wereld in een negatief daglicht zien, kan zelfs de meest optimistische optimist een pessimist worden. Met tijd. En het leven gaat door.
Wat te doen?
Het is belangrijk om te analyseren, om de oorzaak van apathie te vinden. Denk na, kijk naar je levensstijl, naar je doelen, voel waar je heen gaat, wat je wilt in het leven. Het is belangrijk. Om te helpen, stel ik voor om te denken:
- heb je voldoende lichamelijke activiteit?
- of goede voeding, voldoende micro-elementen, vitamines
- misschien heb je onafgemaakte zaken, relaties die energie kosten
- of angsten overwonnen. Je bent bang voor: falen, nieuwe baan, verantwoordelijkheid, nieuwe projecten, relaties, succes, wat mensen zeggen.
- misschien sta je voor een keuze en verandert onzekerheid in apathie
- Misschien bedrieg je jezelf, doe je wat je niet wilt en knaagt het aan je
- Weinig slapen of onder constante stress staan
- Wanneer heb je voor het laatst rust
- je wilt goed en perfect zijn, deze energie niet verspillen, en het resultaat is niet gelukkig
- Of je ziet geen wit licht achter de routine
- Zorg goed voor jezelf….
Het vinden van de reden is het halve werk. Vinden en liquideren is een zaak. Oorzaken vermijden is waardevol
Hoe kun je jezelf helpen?
Luister allereerst naar jezelf. En rust.
Ja Ja. Kom tot rust … Plan tijd in, creëer een gezellige sfeer of ga een paar dagen weg, zet internet, telefoon uit. Herstart. Waarschuw uw vrienden, familieleden, geliefden dat u geen contact opneemt en geniet van uw vakantie. Denk aan jezelf, aan het leven. Wees alleen met jezelf. Misschien is zelfs deze korte rust voldoende om herboren te worden.
Vraag om hulp van onze naaste helper, het lichaam. Hoe ziet een vermoeid en gefrustreerd persoon eruit? Neerhangende schouders, hangend hoofd, kijken naar de voeten, snelle en diepe ademhaling.
En een persoon die zelfverzekerd en tevreden is met het leven? Gladde rug, kijk omhoog, diep ademhalen. Trots, vertrouwen. Ons lichaam spreekt over onze innerlijke toestand en stemming.
Leer de juiste houding aan te houden. Houding helpt om de houding ten opzichte van problemen te veranderen en kracht zal verschijnen. Sta op, strek je schouders, ga rechtop staan, kijk een beetje hoger dan normaal en loop door de kamer! Apathie zal moeilijker te beheersen zijn als je je hoofd omhoog houdt!
Let op voeding … Wat en wanneer je eet, en hoe je voeding je energie beïnvloedt. Na welke producten je slaperig wordt, en waarna je iets wilt gaan doen, creëren. Introduceer vitamines, sporenelementen in de voeding
✨💫✨💫✨💫
En verder:
- Maak een wandeling in de frisse lucht, observeer de natuur
- Doe oefeningen, ademhalingsoefeningen
- Zorg dat je je goed voelt. Luister naar muziek, mensen die motiveren, een film kijken,
- Leer je vakantie plannen
- Rust even uit
- Krijg genoeg slaap
- Introduceer goede gewoonten die energie geven, inspireren.
- Begin je dag met dankbaarheid
- Creëren
- Wees creatief
- Wees op goede voet met jezelf.
- Behandel jezelf als je beste vriend
- Zorg voor jezelf
- Doe wat je leuk vindt, zoek een hobby
- Stop met jezelf te bekritiseren
- Doe wat je nog nooit hebt gedaan, maar altijd van hebt gedroomd
- Ga op reis waar je van droomde
- Laad op met nieuwe ervaringen
- Houd een dagboek bij van prestaties, succes, vreugde
- Was je gezicht met koud water
- Waardeer, pas op, respecteer jezelf
- Ontmoet vrienden, geniet van het gezelschap van dierbaren
- Iemand onbaatzuchtig helpen
- Droom, doe wat je leuk vindt en
- De wereld zal schitteren met nieuwe kleuren.
- Glimlach naar het leven en het leven lacht terug. Apathie zal zeker weglopen, en in het beste geval zal het niet eens verschijnen
Felle kleuren
Wees creatief
Glans van geluk
✨💫✨💫✨💫
Het artikel is geschreven voor de krant "Social Policy. Medical Review" en gepubliceerd in februari 2020
✨💫✨💫✨💫
Aanbevolen:
Hoe Stop Je Met Jezelf Bekritiseren En Begin Je Jezelf Te Ondersteunen? En Waarom Kan De Therapeut Je Niet Vertellen Hoe Snel Hij Je Kan Helpen?
De gewoonte van zelfkritiek is een van de meest destructieve gewoonten voor iemands welzijn. Voor intern welzijn in de eerste plaats. Aan de buitenkant kan een persoon er goed en zelfs succesvol uitzien. En van binnen - om je een nietsnut te voelen die zijn leven niet aankan.
Hoe Te Beslissen Over Een Verandering In Het Leven? 8 Mogelijke Manieren Om Jezelf Een Handje Te Helpen
Hoeveel geweldige vrouwen zijn er in de buurt, die zijn: slim en mooi, en een atleet, en een lid van de Komsomol. Vrouwen die hun kinderen grootbrachten, hun eigen prachtige haard creëerden, leerden leven in een gelukkig partnerschap of in prachtig isolement en uiteindelijk een idee vonden voor hun eigen ontwikkeling en … waren doodsbang voor hun eigen ongekende moed
Hoe Stop Je Met Het Helpen Van Iedereen? Hoe Te Stoppen Met Het Zijn Van Een Badmeester?
Moe van het redden van iedereen - hoe stop je jezelf? Bent u bekend met deze staat? Hoe er vanaf te komen? Eerst moet je begrijpen aan welke innerlijke behoefte je op deze manier probeert te voldoen. Er kunnen meerdere opties zijn: De behoefte om je belangrijk en nodig te voelen.
Hoe Leer Je Jezelf Waarderen? Hoe Om Te Gaan Met De Gewoonte Om Jezelf Te Devalueren?
Devaluatie is een verdedigingsmechanisme in onze psyche, waarbij we het belang verminderen (of volledig ontkennen) van wat echt heel belangrijk voor ons is. Je kunt alles devalueren - jezelf, andere mensen, emoties, prestaties. Dit gedrag kan wijzen op vermoeidheid, burn-out, gebrek aan middelen.
Heb Je Medelijden Met Jezelf Of Heb Je Geen Medelijden Met Jezelf?
Wat betekent het - je kunt geen medelijden met jezelf hebben en je moet van dit verlangen af? Wanneer heb je medelijden met jezelf en wanneer niet? In onze cultuur is het gebruikelijk om bij anderen (vrienden, kennissen, collega's, soms zelfs voorbijgangers) te klagen en medelijden te hebben met jezelf.
