VIER UNIVERSELE HEALING SUPPLIES. DEEL 3. STILTE

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Stilte, jij bent de beste

Van alles wat ik heb gehoord

B. Pasternak

Stilte, als een geneeswijze, bestaat sinds onheuglijke tijden in de religies van India, in het boeddhisme en het christendom. In zijn extreme vorm was het het lot van de monniken - het was zowel geloften van stilte als terugtrekking uit de samenleving van mensen. Stilte is echter niet alleen gunstig voor monniken en kluizenaars. Sinds de oudheid wordt het beoefenen van stilte beschouwd als de beste remedie voor gewone stervelingen van een psychische stoornis, een effectieve manier om de geestelijke gezondheid te herstellen.

Misschien komt het iemand misschien vreemd voor, in een tijd waarin de hele wereld om ons heen communicatie nodig heeft, om stilte te beschouwen als een genezingsdrankje. Tegenwoordig zijn mensen geïnteresseerd in hoe ze effectiever kunnen communiceren, in plaats van hoe ze effectiever kunnen zwijgen.

Terwijl we de cultus van het woord aanbidden, vergeten we vaak dat het vaak niet het woord geneest, maar de aanwezigheid van een andere persoon in de buurt en de kwaliteit van deze aanwezigheid. Ieder van ons kan zich de stilzwijgende aanwezigheid van een geliefde of vriend herinneren, wanneer de intimiteit tussen ons dieper is, hoe meer we ondergedompeld zijn in stilzwijgend begrip van elkaar. Stilte kan pijn doen, doden, beledigen, maar het kan ook dichterbij brengen, contact verdiepen, zinloze woordspelingen onderbreken en jezelf uitdrukken in een taal die van hart tot hart gaat.

Maar vaak kan een mens zijn mond niet houden. Woorden, woorden, woorden … Reddingsboeien die ons overeind houden. "Laat hem tenminste iets zeggen", "Ik moet iets zeggen" - de meesten van ons vinden het zo moeilijk om stilte te verduren. Maar het woord is zilver en stilte is goud, niet alleen omdat we tijdens het spreken te veel door elkaar kunnen schudden, maar ook omdat hoe meer woorden we zeggen, hoe meer chaos om en in onszelf we genereren. Stilte stelt je in staat om energie te besparen, leidt tot innerlijke rust en helderheid van geest. Stilte kan helpen bij neuropsychiatrische stoornissen, hoofdpijn, vasculaire dystonie en kalmeert het zenuwstelsel. Het is niet voor niets dat mensen tijdens ziekte de voorkeur geven aan stilte boven gesprekken.

Het is in stilte, en niet in het proces van verbalisatie, dat helende metamorfosen plaatsvinden in de menselijke psyche: rouw, berouw, vergeving, enz.

Ik zal zeggen dat ik in mijn psychotherapeutische praktijk een type cliënt tegenkwam voor wie stilte en de daaruit voortvloeiende pauzes moeilijk te verdragen waren. De pauze die ontstond zorgde voor verwarring en de onmiddellijk opkomende behoefte om op zijn minst iets te zeggen, alleen maar om het te vullen. Cliënten praatten opgewonden, op zoek naar nieuwe en nieuwe onderwerpen, waaruit het heel duidelijk was - ze deden hun best om de verbale uitwisseling met een echte gesprekspartner vast te houden, om niet alleen gelaten te worden met zichzelf, met hun innerlijke wereld. Dergelijke cliënten ervaren een langdurige pauze als een verzwakking van de verbinding met de werkelijkheid, terwijl ze spreken - als een vernieuwing van deze verbinding. Chatten over angst, onzekerheid en schuldgevoelens is een bekende methode die mensen kiezen om met deze onaangename gevoelens om te gaan.

"De stem van het zijn is altijd stil, maar zodat er geen kans is om het te horen, rinkelt Gerede (gebabbel) steeds luider" (M. Heidegger).

Stilte bevrijdt de rechter, non-verbale hemisfeer van de druk van de linker, verbaal-logisch en draagt bij aan de harmonisatie van interhemisferische relaties. De technieken die traditioneel voor dit doel worden gebruikt, zijn gericht op het depotentiëren van het bewustzijn, het tot zwijgen brengen van het spraakzame ego en het alomtegenwoordige Super Ego. De essentie van de technieken is om een tijdje het vermogen om te spreken te vergeten. Door eenvoudige menselijke spraak te vergeten, de taal van woorden te vergeten en terug te keren naar de taal van lichamelijke sensaties en visuele beelden, duik je in een 'waakdroom' of 'een droom met open ogen'. Dit is een staat van inversie van waarneming, wanneer de innerlijke wereld als het ware extern wordt. De tot zwijgen gebrachte krijgt intuïtief zicht, innerlijke stilte onthult op magische wijze de waarheid van gevoelens en keert de ziel terug als vergeten en verlaten als onnodig in de wereld van waarden van effectieve communicatie.

Helende stilte is een toestand van "geen gedachten", of liever, zonder verbaal gevormde gedachten. Zo'n toestand is natuurlijk en primitief voor de mens. Het woord is het verst verwijderd, afgeweken van de dingen zoals ze een menselijke uitvinding zijn, en verre van de enige maatstaf voor menselijke ontwikkeling.

Je kunt eerst proberen om gewoon je mond te houden en de stilte te begeleiden met ritmische eentonige activiteit die volledig absorbeert en in een rustig tempo wordt uitgevoerd. Dit kan elke activiteit zijn die als recreatie wordt ervaren (bijvoorbeeld borduren of graven in de tuin), en verschillende vormen van actieve recreatie, vooral in de natuur, weg van de drukte (vissen, wandelen of joggen), en zelfs een "stil" van kinds af aan. Soms gebeurt alles precies het tegenovergestelde, een persoon, die een eentonige activiteit naar zijn zin begint uit te voeren, zakt steeds dieper weg in de stilte.

Soms is het handig om de communicatie op te heffen, communicatie aan de telefoon te elimineren en geen woorden van buitenaf (tv en radio) in je leven toe te laten. Als er fysiek al niemand is om mee te praten, is het belangrijk om de volgende, veel moeilijkere stap te zetten - niet tegen jezelf praten, de innerlijke tirannieke commentator uitschakelen.

U kunt de volgende methode proberen om een verbale commentator te stoppen. "Kijken zonder woorden." Kies een item en begin ernaar te kijken. Zeg niet 'mooi', 'lelijk', 'nuttig', 'onnodig'. Zwijg. Kom niet met woorden, kijk gewoon. Maar de geest zal in verlegenheid worden gebracht, hij zal zeker willen spreken, hij zal zeker willen zeggen. Maar uw taak is om te zien, niet om te spreken. Schakel de commentator uit. Stuur hem op vakantie, stuur hem ver, ver weg. Het zal niet gemakkelijk zijn. Je moet beginnen met dingen waar je niet al te veel mee bezig bent. Kies een object waar je niet al te veel bij betrokken bent, iets neutraals (een boom, een raam in een naburig huis, een bankje bij de ingang, etc.)

De herfst is een geweldige tijd om stilte te oefenen. Het is alsof de natuur zelf suggereert dat het tijd is om te zwijgen. Wandelend door het herfstbos verspreiden mensen, vaak gehoorzaam aan een innerlijk gevoel, zich in verschillende richtingen en doorbreken ze slechts af en toe de stilte. Een herfstbos of een dunbevolkt park kunnen plaatsen worden van heilige afzondering van de wereldse chaos en drukte van de grote stad.

Verschillende kunsttechnieken zullen helpen om de stroom van woorden te stoppen en in de helende stilte te duiken, bijvoorbeeld tekenen, boetseren, bloemschikken of werken met de meest onverwachte middelen (granen, kruiden, krantenpapier, enz.).

Je kunt proberen een stil en pratend persoon te tekenen, of woorden en stilte metaforisch af te beelden, een 'huis van woorden' en 'een huis van stilte' te boetseren. Gebruikmakend van het spreekwoord "het woord is zilver, stilte is goud", geeft metaforisch de zilver-goudrelatie weer.

Stilte is een "heilig bos" dat helpt om jezelf te reinigen van onnodige drukte en obsessie met woorden. In stilte vinden we onze ware essentie. Het “Genoeg”-moment moet echter ook gevoeld worden. Genoeg stilte, het is tijd om te zeggen.