Laat Jezelf Lui Zijn

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Onze passiviteit (luiheid) kan vele redenen hebben. Het kan bijvoorbeeld worden gevormd door ouderlijke voorschriften als: "Niet handelen!", "Geen succes!". Zelfrespect-vernietigende negatieve overtuigingen kunnen ook interne conflicten veroorzaken. Bijvoorbeeld:

• je moet alles snel en efficiënt doen;
• ik kan het niet;
• Ik ben niet slim genoeg;
• Ik ben niet slim genoeg;
• ik ben tot niets in staat;
• het is te ingewikkeld.

Zo ontstaat inactiviteit. Het is gemakkelijker om niets te doen dan weer een teleurstelling en ongemak te ervaren.

Als we iets doen, zijn fouten onvermijdelijk. En dan krijgen we kritiek. Het kan zowel extern als intern zijn, wanneer we zelf onze acties bekritiseren.

Als kind geloofden we dat een belangrijke volwassene onze acties devalueerde. En nu bekritiseren we onszelf met zijn woorden. Misschien is het tijd om dat te veranderen?

Praktijkvoorbeeld. De toestemming voor de publicatie is ontvangen van de opdrachtgever.

Een twintigjarig meisje, laten we haar Masha noemen, klaagt over luiheid. Volgens Masha is het luiheid die al haar ondernemingen vertraagt, haar niet toestaat om af te studeren, een geschikte baan te vinden.

Ik stel voor dat Masha zichzelf tekent in de vorm van associaties, mensen die belangrijk voor haar zijn, en luiheid. Deze techniek wordt beschreven in het artikel - Je zult alles begrijpen, je zult alles zelf zien. Kunsttherapie techniek. Het resultaat is een tekening (zie hierboven)

Masha is een vossenwelp, haar vriend is een egel;

de moeder van het meisje is een roos;

vader is een schildpad;

luiheid - hel.

Meteen vestig ik uw aandacht op het feit dat de vos geen lichaam heeft. Het is het lichaam dat het mogelijk maakt om zijn grenzen en de grenzen van de omringende wereld te voelen. Veiligheid en vertrouwen in de wereld wordt gevormd door lichamelijk contact met de moeder. Maar de moeder - de roos kan de vos geen warmte en genegenheid geven. En Masha raakte van kinds af aan gewend aan afstandelijkheid en "tintelingen" - kritische opmerkingen van haar moeder. Men kan echter niet slecht over mama spreken. En zelfs denken. Alle negatieve manifestaties van de moeder worden ontkend, ze worden niet opgemerkt - er zijn geen doornen op de roos. En het meisje geeft toe dat ze geen negatieve manifestaties bij haar moeder wil zien.

Masha merkt niet dat ze zich haar moederlijke kritiek heeft toegeëigend en begon haar partner te onderdrukken. De vos is een roofdier en zijn partner is een egel. In de natuur voeden vossen zich met egels. Masha zei dat een vossenwelp een egel rolt, "met hem spelend". In dit geval wordt de toestemming van de egel niet gevraagd.

Tijdens de discussie blijkt dat elk personage een wereldvrees heeft. In dit geval verdedigt de egel zich met naalden, de roos - met doornen verbergt de schildpad zich eenvoudig in zijn schild. En de vos is bang om zich te laten zien. Hij presenteert alleen zijn gezicht aan de wereld.

- Waar is de vos zo bang voor?

- Hij is bang om fouten te maken en iets verkeerd te doen. De duivel zegt tegen de vos: “Niet rennen! Spring niet! Je bent onhandig! Je gaat vallen! Dom! Het gaat je niet lukken!!"

Verdomme is het enige personage dat kan praten. Maar hij zegt kwetsende woorden. Waarom doet hij dit?

- Hij mist erkenning, liefde. Hij bekritiseert, omdat hij zoveel om de vos geeft en de enige manier waarop hij de aandacht op zichzelf kan vestigen.

- Wie heeft u vaak bekritiseerd in uw kindertijd, en misschien nu? Wie stopte uw acties?

- Dit is mijn grootmoeder, de moeder van mijn vader. Ze bekritiseert constant iedereen. Trouwens, mama noemt haar een duivel.

- Het blijkt dat de duivel de acties van de vos afremt met kritiek. Schuilt er angst voor kritiek achter luiheid?

- Het blijkt zo te zijn.

Vaak is de reden voor passiviteit onze negatieve ervaringen uit het verleden. Luiheid verbergt de angst om een fout te maken, te falen, ongeloof in de eigen kracht. Gedachten verschijnen: "Waarom proberen? Toch zal niets voor mij werken." Het is eng om kritiek te horen en je "slecht" te voelen.

Weigeren om te handelen is een uiting van passieve agressie. Zo meldt Masha dat ze boos is op haar grootmoeder en niet aan haar eisen wil voldoen. Nu Masha is opgegroeid met protest tegen haar ouders (de gemanifesteerde figuur van de grootmoeder en de onontwikkelde figuur van de moeder), blijft ze in de positie van een kind. Met andere woorden, het Innerlijke Kind heeft de leiding over haar acties. En de figuur van de kritische ouder werd intern, ging over in de interne kritische ouder. In feite heeft het meisje een intern conflict. Het ene deel ervan, dat passief de activiteit saboteert, verzet zich tegen het andere, dat activiteit vereist.

In therapie is een belangrijke stap om je Innerlijke Kind toe te staan autoritair ouderschap te weerstaan, dat wil zeggen te doen wat het kind wil. En niet te doen wat van hem wordt verlangd. Het paradoxale resultaat is dat, na toestemming, een persoon een keuze heeft. En aangezien een van onze belangrijkste behoeften zelfrealisatie is, beginnen we na de toestemming om lui te zijn, met PLEZIER te handelen - om te studeren of te werken.

- Zeg tegen de vos dat je hem lui laat zijn.

Masha gaf toestemming.

- Wauw! De vos wilde een lichaam hebben.

Masha tekent het lichaam van een vos.

- De vos leek volwassen te zijn geworden, werd geen vos, maar een vos, een interesse in de wereld, nieuwsgierigheid verscheen. Hij wil acteren, iedereen moet GOED zijn.

- Zeg tegen de duivel: 'Je bent goed. Bedankt dat je om me geeft! Ik geef je toestemming om te stoppen met piekeren, een makkelijk en leuk leven te leiden."

- Verrassend genoeg wordt de duivel een grootmoeder, opgewekt en tevreden.

In onze cultuur wordt ouderschap vaak vervangen door kritiek. Als het kind stil is, gehoorzaam, actie vermijdt, neemt de angst van de ouder af, hij is op deze manier rustiger. Het egoïsme van de ouders komt tot uiting onder de slogan van liefde voor het kind en voor hem zorgen. het heden dol zijn op uit zich in vertrouwen in voor de gek houden, door hem ongelijk te geven. Een liefhebbende ouder leeft zijn eigen angsten zonder ze door te geven aan het kind.

Nadat Masha haar Innerlijke Kind lui had laten zijn en de Kritische Ouder gemakkelijk en opgewekt had kunnen leven, ontwikkelde ze een verlangen om te handelen. Masha herstelde zich op het instituut, ze merkte haar kritiek op en accepteerde het. Verrassend genoeg verbeterde haar relatie met de jonge egelman en andere familieleden aanzienlijk.

Wanneer een kind ervan overtuigd is dat fouten worden geslagen of afgewezen, zal het activiteiten vermijden waarbij de mogelijkheid bestaat dat het fout gaat. Angst en concentratieproblemen zorgen ervoor dat je uitstelgedrag krijgt. Als een persoon leert voor zichzelf te zorgen, staat hij zichzelf toe om te rusten, van het leven te genieten, fouten te maken (de Innerlijke Kritische Ouder wordt vervangen door de Zorgzame Ouder). En een persoon heeft een verlangen om te handelen, ondanks de mogelijkheid om fouten te maken en geconfronteerd te worden met echte externe kritiek.