Lelijkheid. Waarom Voelen Velen Zich "defect"

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Op YouTube kwam ik een video tegen waarin de auteur een selectie van lelijke, naar zijn mening, actrices heeft samengesteld, en de hele video was oprecht verbijsterd hoe ze erin slagen om succesvol te zijn en een bevredigend leven te leiden. Alsof typische, stereotiepe 'schoonheid' een noodzakelijke eigenschap is van een succesvol leven en hechte relaties. En zonder een stereotiep "mooi" uiterlijk, is het leven geen leven, zo-zo, een ellendig bestaan.

Lang geleden, in de tijd dat ik studeerde aan de Psychologische Faculteit, was een van de werken een deel van de taak om het percentage "typisch mooi" in glans en in het leven te vergelijken. Ik nam willekeurig een populaire glans en telde de hoeveelheid "typische" schoonheid die erin werd gepresenteerd: maat S of M, stereotiep uiterlijk - meer dan 90% kwam eruit. Toen keek ze rond en nam willekeurig hetzelfde aantal deelnemers uit de echte wereld. En het glanzende type uiterlijk was vertegenwoordigd in minder dan 10%. Het blijkt dat de enige “juiste” groep vertegenwoordigd is in de massamedia. Hoe zit het met alle anderen? Waarom zijn ze niet vertegenwoordigd? Met biermaat en groter, met een ander uiterlijk, met een andere oogvorm, kleur en gelijkmatigheid van de huid?

Kun je je een meisje voorstellen met een gewoon uiterlijk, zonder make-up en andere typische attributen van "schoonheid" in de titelrol van de liefdesheldin van een kassafilm? Wie leeft een vol leven, is gelukkig, alles is goed met haar zowel in relaties als op het werk? Dit beeld staat op de rand van fantasie, onze ogen zijn gewend aan normen. En velen van degenen die niet aan deze normen voldeden, voelen zich lelijk, gebrekkig, proberen dit "huwelijk" te verdoezelen, overschilderen, verhullen.

Leven in een ander coördinatensysteem - in de wereld van echte mensen is het moeilijk om in contact te komen met de wereld van "schoonheid", waar "huwelijk" meestal vaststaat. De boodschap van “gebrek” klinkt overal. Ik ga naar een cosmeticawinkel, kies een shampoo. Een miljoen en twee zinnen: krullen rechttrekken, gelijkmatig krullen, wit lichter maken, donker donkerder maken. Hou op. Ik moet alleen mijn haar wassen, ik wil niets stijlen of krullen. Om de een of andere reden is het vinden van een gewone shampoo voor normaal haar moeilijker dan een speciale shampoo voor speciaal gekleurde lokken.

In een kledingwinkel horen van een verkoper: "Dit pak maakt je slank, jeugdig en stretcht je figuur" wordt als een compliment beschouwd. Hetzelfde geldt voor cosmetica: het moet lichter worden, verjongen, strakker worden. De hele schoonheidsindustrie is gericht op het corrigeren van het "huwelijk" in uiterlijk, er is bijna geen plaats voor goederen voor gewone mensen. Alsof het gemeenschappelijke cijfer het huwelijk is, is leeftijd het huwelijk, zijn de veranderingen die inherent zijn aan leeftijd het huwelijk. Alsof we allemaal totaal defect zijn.

Ik heb lange tijd niet buitenshuis gesport, omdat de meeste coaches de lichamen van cliënten als gebrekkig beschouwen en niet vergeten eraan te herinneren. Over het algemeen denken veel fitnessklanten er ook zo over en gaan uitsluitend om het "huwelijk" te repareren, het "ideale" lichaam na te jagen. Maar "perfect" en "gezond" lichaam zijn niet synoniem.

Voor mij is een gezond lichaam er een waar de eigenaar met zorg en liefde mee omgaat:

• regelmatig medische onderzoeken en controles ondergaat, vertrouwd is met de werkelijke toestand van zijn lichaam en gezond blijft;

• heeft een modern wetenschappelijk inzicht in anatomie en fysiologie, kent eigen kenmerken;

• draagt comfortabele kleding gemaakt van goede stoffen die niet drukken, niet wrijven, niet knijpen, in het algemeen, het leven van het lichaam niet verstoort;

• draagt goed passende, comfortabele schoenen die de lichaamsbalans niet verstoren, met een schokabsorberende zool;

• een comfortabele werkplek georganiseerd bij je favoriete baan;

• ervaart vaak lichamelijke geneugten van een massageplan of lichamelijke activiteit;

• een harmonieuze relatie heeft, ook met zichzelf;

• een comfortabele woonplek ingericht: een goed gekozen bed, matras, kussens, meubels, verlichting en luchtbevochtiging;

• heeft voldoende rust en heeft een interessante vrije tijd;

• emotioneel stabiel, en bij instabiliteit is er iemand om op terug te vallen;

• eet intuïtief goed;

• slaapt intuïtief, bij voorkeur zonder wake-up call;

• verlost een hechte sociale kring van giftige mensen;

en nog veel meer.

Dit alles is voor mij zelfzorg. Natuurlijk heb je je eigen criteria voor zorg. In het artikel "Fake Woman" gaf ik al een voorbeeld van een vriend. Zij en ik hebben vergelijkbare basiscriteria, maar daarnaast is ze een fashionista en een flirt. Voor haar zal het zorgen voor zichzelf ook make-up zijn, en de keuze van diezelfde shampoos afzonderlijk voor elke krul, en de selectie van kleding, soms ongemakkelijk. Maar ze doet dit allemaal bewust, uit vreugde, en niet om haar "gebrek" te verbergen. Dit zijn totaal verschillende benaderingen om voor jezelf te zorgen: een bewuste benadering gebaseerd op een begrip van je werkelijke behoeften, of een verlangen om het "huwelijk" te verbergen. Je kunt gaan fitnessen om nog lang en gelukkig te leven in een gezond lichaam, of om anderen de kubussen op de pers te laten waarderen. Kies kleding voor jezelf of voor denkbeeldige stemmen in je hoofd die aangeven hoe je eruit moet zien om gewaardeerd en geliefd te worden. Jezelf versieren uit liefde voor esthetiek, of om 'huwelijk' te verbergen.

Hoe controleer je of je iets voor jezelf of voor anderen doet? Het is heel simpel: ga je dit doen als je alleen op een onbewoond eiland bent? Als het moeilijk voor te stellen is, volstaat het om te observeren of u thuis "voor uzelf" doet. Als je thuis op hakken loopt, als niemand het ziet, is dit voor jezelf. Als je thuis bent in zachte pantoffels, dan voor jezelf - pantoffels. Als je thuis niet schildert, geen styling doet, zou je het ook niet doen op een onbewoond eiland, maar je gaat tijdens een parade naar buiten, hoogstwaarschijnlijk doe je het voor de mensen om je heen.

Het is duidelijk dat externe beoordeling belangrijk is, maar we leven in de samenleving. Maar het is de moeite waard om te begrijpen in wiens handen het controlepaneel de controle heeft - het is uw eigendom of in handen van diezelfde samenleving. Of de stemming en het gevoel van belangrijkheid en betekenis afhankelijk zijn van externe evaluatie. Als u dit niet onderscheidt, kunt u het bedieningspaneel per ongeluk overdragen aan anderen. Dit gebeurt als je leeft vanuit de positie "Ik ben zo-zo, en op sommige plaatsen ben ik volledig defect, het is noodzakelijk om het dringend te repareren zodat anderen het huwelijk niet opmerken." Als een spiritueel gat gaapt, is er geen acceptatie van jezelf en oprecht geloof in je goedheid, belangrijkheid en betekenis, dan worden uiterlijke attributen nep, een illusie van het vullen van een intern gat ter grootte van het universum. En externe evaluatie wordt uiterst belangrijk en roept constant de race op naar nieuwe attributen.

De meesten van ons hebben van kinds af aan te horen gekregen dat we gebrekkig zijn. Nee, natuurlijk kreeg niet iedereen direct te horen: "Nou, je bent een boeman", hoewel sommigen dat niet werd verteld. Velen zijn opgegroeid met "niet": in feite ben je niets anders dan NIET: neus / lippen / benen / buik / oren / overgewicht / vervang wat je nodig hebt. Eigenlijk ben je goed, ware het NIET voor: drieën / onwil om naar de muziekschool te gaan / ongehoorzaamheid / vervangen wat je nodig hebt. Er was altijd een "niet" dat een gat in de persoon sloeg. Dit was een destructieve zorg. Het lijkt alsof ze het beter wilden doen, maar het overdreef en brak. Ze brachten een gevoel van huwelijk bij. En de populaire cultuur heeft het bevestigd.

En dan komt dit "niet" overal door: "Ja, ik ben niets als niet voor deze kleine oogjes, zo niet voor deze vreselijke buik, zo niet voor die uitstekende oren". En de massamedia zullen bevestigen: de ogen moeten geschilderd worden, de maag heeft zelf geen bestaansrecht - onder het masker. Niemand heeft je nodig zoals je bent, corrigeer je totale "niet", hier zijn speciale shampoos, cosmetica, kleding, gadgets, de illusie van het leven. Omdat dezelfde meisjes en jongens, opgevoed door "niet", de massamedia doen. Die beseften dat ze hier goed aan konden verdienen.

Wil je een experiment? Probeer uit alle mooie potten en tubes op je plank, giet de inhoud in gewone tubes, zonder labels en merken. Dan worden shampoo, crème, balsem alleen maar verzorgingsproducten en geen dragers van emoties. En dan koop je gewoon een crème, en niet 'een stralende huid die anderen zullen waarderen', alleen shampoo, en niet 'een pluk haar waar iedereen gek op is'. En geen merk dat miljarden in advertenties investeert om een gevoel van exclusiviteit bij de klant te creëren - u verdient het! Zal al deze inhoud dan even waardevol zijn? Zo niet, dan is dit een reden om na te denken: wat koop je eigenlijk met deze potjes?

Je kunt de taak ingewikkelder maken: probeer een aantal dagen "uit te gaan" zonder make-up en styling, in gewone comfortabele kleding. Zal dit het gevoel van eigenwaarde veranderen? Zal er geen gevoel van "gebrek" zijn? Als de eigenwaarde afneemt, schaamte verschijnt, een verlangen om zich te verbergen, is het nuttig om jezelf vragen te stellen: “Waarom voel ik me niet rustig als ik mezelf ben? Waarom wankelt de innerlijke ondersteuning en heeft deze externe ondersteuning nodig?"

Probeer een ander interessant experiment: leef de ene dag alsof je jezelf volledig accepteert, behandel jezelf zo zorgvuldig en liefdevol mogelijk. Als je innerlijke criticus of tiran je uit gewoonte afleidt, verplaats dan alle kritiek naar een andere dag. En op de gekozen dag - alleen liefde en acceptatie. Maak aan het eind van de dag een lijstje: Wat heb je precies anders gedaan? Merk op basis van deze lijst op waar je respect en eigenliefde toont. Voeg niet alleen deze keer, maar regelmatig toe aan deze lijst. Als je er klaar voor bent, probeer deze punten dan in je dagelijkse leven op te nemen.

Leef nog een dag, volg en schrijf elke gedachte over je 'gebrek' op. Bestudeer aan het eind van de dag de lijst en vraag jezelf af: "Waarom deze specifieke items? Wanneer verschenen ze voor het eerst, door wat of door wie werden ze geïnspireerd? Is dit precies mijn mening?" Als het moeilijk is om er zelf achter te komen, welkom bij het online consult. Ik ben psycholoog. Ik help klanten om met deze en soortgelijke houdingen om te gaan. Samen zullen we een audit uitvoeren, het auteurschap van storende attitudes ontdekken, de manieren schetsen om afkeer om te zetten in liefde en acceptatie.

Het kan moeilijk zijn om in je eentje om te gaan met 'tekortkomingen' en een hekel aan jezelf. Omdat de publieke opinie stereotypen creëert. Als de samenleving naar voren zou komen met een verenigd front en zou zeggen dat alle katten met ongeverfde snorren en zachte buiken lelijk zijn, zouden velen na verloop van tijd geloven. Katten schilderden hun snorharen en trainden hun buik. Omdat de maatschappij zei. Omdat het gebruikelijk is om te geloven. Gelukkig kunnen we zelf kiezen wie we geloven: onszelf of de publieke opinie.

Julia Sypachevskaya, psycholoog