2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Alle afvallen en lijners worstelen constant met honger en beschouwen het als hun ergste vijand.
Alle mensen die te veel eten, worstelen met gevoelens van oververzadiging om weer een heerlijke hap te eten.
Mensen met normaal eetgedrag reageren rustig op signalen van hun lichaam en bevredigen deze.
Waarom is het schadelijk om honger en verzadiging te bestrijden?
Eetonderzoekers uit Canada Janet Polivi en Peter Herman hebben aangetoond dat lijners depressieve honger en verzadiging zijn.
Bij het milkshake-experiment waren mensen betrokken die normaal eten en mensen die gewend zijn zichzelf te beperken.
Elk van deze groepen werd onderverdeeld in nog drie subgroepen.
De eerste kreeg twee milkshakes, de tweede, de derde kreeg niets.
Vervolgens werd aan alle deelnemers gevraagd om de smaken van ijs te vergelijken.
Ze mochten zoveel eten als ze wilden.
Als gevolg hiervan aten mensen die normaal aten meer ijs, hoe meer cocktails ze dronken.
Mensen die zich beperken in eten - precies het tegenovergestelde!
Waarom?
Als je ooit op dieet bent geweest, weet je het antwoord!
Als je het lang volhoudt en dan plotseling het regime breekt, dan is het onmogelijk om te stoppen! En je eet zoveel als je kunt, negeert de verzadiging.
En waarom is het schadelijk om verzadiging en honger te negeren?
Omdat het natuurlijke en belangrijke voedingsregulatoren zijn, zonder welke een persoon in een vicieuze cirkel van diëten en storingen valt.
Wat te doen? Is er alles? Hoe te bouwen zonder gezondheid te verliezen?
Stop allereerst met het stellen van vragen:
Wat is?
Wanneer niet eten?
Hoeveel schadelijke producten mag je eten?
En stel jezelf nog een vraag:
Waarom slanke mensen zich kunnen concentreren op hun gevoelens en niet aankomen, maar ik niet?..
De vicieuze cirkel van te veel eten: te veel eten - schold zichzelf uit uit gewoonte - voelde zich schuldig - ging haar grijpen.
Wat als je stopt met jezelf uit te schelden? Je kunt deze cirkel doorbreken door deze innerlijke stem te vervangen door een zorgzame en liefdevolle.
Dan wordt overeten bewust, gaat het niet gepaard met schuldgevoelens en is het mogelijk om het te stoppen.
We zijn gewend om onze lichamelijke manifestaties te onderdrukken.
- Je moet op tijd eten om honger te voorkomen, anders breek je los.
- Het is zonde om te eten naast degenen die verwachten dat je afvalt.
- Je moet nu eten, anders bederft het eten / zijn er geen dergelijke lekkernijen meer / dan is er geen tijd om te eten.
Als gevolg hiervan worden de gevoelens van honger en verzadiging die nodig zijn voor normaal eetgedrag onderdrukt.
We zijn gewend om te haasten om geen tijd te verspillen. En we hebben geen tijd om van ons eten te genieten en ons op tijd vol te voelen.
En tot slot zijn we gewend voedsel te verdelen in schadelijk en gezond, en ons te beperken tot schadelijk, en soms ook nuttig. Wij geloven dat het goed is om kipfilet en salade te eten als je trek hebt in noten of ijs.
Het is niet verrassend dat er een dieetstoring optreedt, en hoe moeilijker het dieet, hoe sterker de afbraak.
Als je je lichaam en zijn manifestaties behandelt als een ongewenst kind dat moet worden gecorrigeerd en opgevoed, kom je in een vicieuze cirkel van te veel eten. Het lichaam lijdt, en dan gaat het helemaal uit.
Als je een zorgzame en liefhebbende ouder voor je lichaam wordt, ernaar luistert en zijn behoeften bevredigt, zal het ontspannen en kalmeren. En er is niet zoveel voedsel voor nodig.
Aanbevolen:
Trauma: Beste Vriend En Ergste Vijand In één
Ik zeg trauma, hoewel ik het niet als een gebeurtenis bedoel, maar als de gevolgen ervan. Verschillende verwondingen overkomen een persoon gedurende zijn hele leven vanaf het allereerste begin, langetermijngevolgen van een verwonding ontstaan als er twee voorwaarden zijn:
Verraad Aan Het Lichaam: Wanneer Het Lichaam Zijn Verstand Verliest
Auteur: Maleichuk Gennady Ivanovich Deel 1: Etiologie en fenomenologie Angst is de regisseur ons innerlijke theater. Joyce McDougall De wijdverbreide prevalentie van paniekaanvallen in de afgelopen jaren stelt ons in staat om ze niet als een afzonderlijk syndroom te zien, maar als een systemisch fenomeen, en vereist een meer grondige studie van de culturele context waarin ze "
Verraad Van Het Lichaam. Wanneer Het Lichaam "gek Wordt "
Deel 1: Etiologie en fenomenologie Angst is de regisseur ons innerlijke theater. Joyce McDougall De wijdverbreide prevalentie van paniekaanvallen in de afgelopen jaren maakt het mogelijk om ze niet als een afzonderlijk syndroom te zien, maar als een systemisch fenomeen, en vereist een meer grondige studie van de culturele context waarin ze "
Ruzie Met Beste Vriend/vriend. Hoe Opmaken? Hoe Krijg Je Een Relatie Terug?
Je bent gestopt met communiceren met een vriend of vriendin, je verveelt je en je kunt niet eerst schrijven (of bellen) - wat te doen? Vriendschap is een belangrijke hechte relatie, zelfs op volwassen leeftijd. Elke persoon zou minstens twee goede vrienden moeten hebben.
Is De Psycholoog Onze Vriend Of Vijand? Kort Over Wat Je Te Wachten Staat Bij Het Consult Met Een Psycholoog
Veel van mijn cliënten zeggen dat het gaan naar een psycholoog hen paniek en veel ongemak veroorzaakte. Alleen al het idee om naar een specialist te gaan, bezorgde hen hoofdpijn en angst. Maar de huidige situatie in hun leven was angstaanjagender, dat ze bereid waren alles te doen om hun lijden op de een of andere manier te verlichten en uiteindelijk uit de afgrond van de problemen te komen die hen achtervolgden.
