2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Wie onder de liefhebbers van lekker eten heeft hier niet van gedroomd?
Maar het volgende voedingsfiasco overtuigt er stilaan van dat dit onmogelijk is.
En je vertrouwt niet meer op alle methoden voor gewichtsverlies in het algemeen.
Maar deze gang van zaken beviel me niet. Ik wilde niet mijn hele leven volledig leven.
En ik vroeg me af waarom slanke mensen niet te veel eten?
1. Slanke mensen eten alleen als ze fysiek honger hebben. Maar ze tolereren geen honger.
Dikke mensen eten altijd als het lekker is. Aan de ene kant kunnen ze honger lijden. Bijvoorbeeld tijdens diëten. Aan de andere kant eten ze systematisch te veel.
2. Slanke mensen herinneren zich alleen voedsel als ze honger krijgen. Mensen met overgewicht denken en praten heel vaak over eten.
3. Slanke mensen weten hoe ze plezier moeten hebben, ontspannen. Voor mensen met overgewicht is entertainment en ontspanning vaak eten in een bedrijf of alleen.
4. Als je teruggaat naar de kindertijd, dan zullen we veel schadelijke opvattingen over voedsel vinden bij overgewicht:
- totdat je alles hebt gegeten - je staat niet op van tafel;
- wees niet verdrietig - eet snoep;
- eet goed - maak mama/oma niet van streek.
Gezondere voedingsvoorlichting vinden we bij slanke mensen:
- als je dat niet wilt - niet eten;
- eet wat je wilt.
5. Slank meer staan zichzelf toe om slecht, fout, onvolmaakt te zijn.
Volle mensen hebben de neiging om vol te houden, ze zijn vaak perfectionisten.
Deze conclusies waartoe ik ben gekomen, gaan niet over voeding. Ze gaan over psychologie.
Ik realiseerde me dat ik altijd slank kan zijn en geen junkfood kan missen als ik erachter kom waarom ik te veel eet.
Dan kan ik deze redenen elimineren:
1. Leer alleen eten als je honger hebt. En stop zodra je je honger hebt gestild.
2. Stop met geobsedeerd te zijn door voedsel en gewichtsverlies.
3. Vul je leven met interesses, zodat je de energie hebt die je hebt opgegeten.
4. Werk een negatieve houding over eten uit.
5. Houd van jezelf en leef niet ideaal, maar voor je eigen plezier.
Ik ben geslaagd!
Op de foto links weeg ik 100 kilogram. Het verschil tussen de foto's is 7 jaar. Dit is hoeveel mijn huidige gewicht stabiel is. En ik mis junkfood niet.
Ik doe therapie van te veel eten tot slankheid - ik voer psychologische consultaties uit.
Als resultaat van therapeutische gesprekken krijgen mijn cliënten:
1. Houd van groenten. Realiseer je dat ze zichzelf kunnen ontdoen van elk schadelijk product en zich kunnen aanpassen aan elk nuttig product.
2. Sta jezelf toe om "brutaal" te worden en daardoor vrijer en gelukkiger te worden.
3. Stop met het overeten van snoep en leer kleine porties te eten.
4. Besef dat diëten een cirkelredenering is: afvallen - afbreken - weer aankomen.
5. Verhoog het zelfrespect, schaam je niet langer voor jezelf - bonussen die bijdragen aan gewichtsverlies.
Maar als je klaar bent om in een volledig lichaam te blijven leven, kun je je ouders de schuld geven: zo ben je niet opgevoed!
Je kunt de voedingsdeskundigen de schuld geven: zo is het dieet niet!
En blijf dan denken dat afvallen voor altijd onmogelijk is, en psychologen zijn charlatans!
En iemand anders is op dit moment al aan het afvallen en zijn leven aan het veranderen!
Aanbevolen:
Zelfrespect Is Niet Voor Altijd
Eigenwaarde dit is een concept dat op het eerste gezicht nergens eenvoudiger lijkt om het te gebruiken in alle belachelijke artikelen die ik heb gezien. Nou, laten we zeggen, zelfrespect, wat hier onbegrijpelijk is, is de beoordeling van jezelf, er valt hier niets te bespreken.
Voor Het Afvallen
De relatie van een persoon met zijn eigen lichaam is een van de meest besproken en tegelijkertijd een van de meest controversiële onderwerpen in de moderne cultuur en in psychologische begeleiding. Het lijkt erop dat internet, de media en glossy magazines vol staan met teksten over hoe je van jezelf kunt houden en hoe je je figuur kunt hervormen.
Ontsnappen Is Voor Altijd Blijven
Anna verliet het huis zodra ze klaar was met school . Bleef in het verleden is een kleine stad, kinderspeelgoed, evenals een strenge moeder die altijd weet "wat het beste is". Nu achter de schouders van het instituut van de hoofdstad, in het heden - een prachtige carrière en acht jaar huwelijk.
Hoe Je Een Persoon Of Een Situatie Die Al Jaren Kwelt Voor Altijd Loslaat?
Auteur: Nikolay Linde Psychotherapeut, auteur van de methode van emotioneel-figuratieve therapie, Ph.D. Het artikel is gewijd aan een nieuwe benadering voor het oplossen van het probleem van emotionele afhankelijkheid. Het idee is dat emotionele afhankelijkheid wordt bepaald door de gevoelens of delen van de persoonlijkheid van het subject die 'investeren' in het object van afhankelijkheid.
Ik Ben Een Vrije Man, Maar Met Papa, Mama Ben Ik Voor Altijd
Onzichtbare draden verbinden ons met andere mensen: partner, kinderen, familie, vrienden. De allereerste en sterkste band is ongetwijfeld de band met de moeder. Eerst wordt het kind met de moeder verbonden door de navelstreng, dit is een echte fysieke verbinding, daarna wordt de fysieke verbinding vervangen door een emotionele, energetische verbinding.
