2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hoe zeker ben je dat je voor jezelf leeft?
Doe je vaak wat je echt wilt doen? Of doe je het omdat iemand anders het nodig heeft, tegen je wil in?
Geef toe dat het toch bekend is.
Heb je je ooit afgevraagd waarom dit gebeurt?
We doen wat we niet willen doen, vooral omdat we geen nee kunnen zeggen.
Dit wordt gevormd vanaf de kindertijd, wanneer een kind leert omgaan met mensen, leert zijn verlangens en behoeften te herkennen. Bijvoorbeeld: een ouder vertelt het kind wat werk te doen, terwijl het kind antwoordt dat hij dat niet wil, en als antwoord hoort hij dat de ouder deze zin niet accepteert, dat haar kind niet kan praten en dat het nodig is om te doen wat ze zeiden. Dit leidt tot de vorming van een houding - ik heb geen recht om nee te zeggen / ik moet doen wat mij is verteld / er wordt geen rekening gehouden met mijn verlangen en dergelijke.
We begrijpen dus in principe dat het niet goed is om volgens deze houdingen te leven, maar dit heeft al wortel geschoten in ons onbewuste en beïnvloedt nu ons leven.
En uiteindelijk verraden we onze belangen. We besteden onze energie aan anderen, doen wat we niet willen, wat geen plezier brengt. Op deze manier laten we anderen toe om persoonlijke grenzen te schenden.
Als je je verlangens vergeet, let dan niet op je gevoelens, frustratie, spanning, aangeboren emoties, stress, angst zullen ontstaan en zich ophopen. Als gevolg hiervan kan het tot andere ernstige gevolgen leiden.
* Frustratie is een mentale toestand in een situatie (reëel of waargenomen) dat het onmogelijk is om iemands behoeften te bevredigen. Met andere woorden, de discrepantie tussen verlangens en mogelijkheden *
Hoe leer je dan nee zeggen?
Om te beginnen stel ik voor dat u zich de situaties herinnert waarin u niet kon weigeren.
En nu moet je goed nadenken, misschien terugkeren naar de kindertijd, en de vraag beantwoorden "welke houding heb je die je hindert?" Schrijf ze op, beoordeel ze realistisch - zijn ze echt waar? Probeer ze te veranderen (bijvoorbeeld: "Ik moet doen wat mij is verteld" - "Ik heb het recht om te beslissen wat ik wel en niet doe"). Herhaal ze zo vaak als nodig is totdat je voelt dat ze betekenisvol voor je zijn geworden. Herhaal ze later ook elke dag, daarna één keer per week. Nieuwe installaties hebben tijd nodig om oude te vervangen.
Naast het beïnvloeden van attitudes zijn er ook de volgende redenen:
- je kent jezelf niet goed. Je begrijpt niet helemaal wat ongemak en wat vreugde brengt. Je kunt niet begrijpen en uitdrukken wat er op dit moment nodig is.
- je maakt je zorgen over je relatie met een persoon, je bent bang om ze te verliezen. Je denkt dat als je weigert, de andere persoon beledigd en boos zal zijn. Of maak je zorgen over wat ze van je denken als je nee zegt. Maar dan laat je anderen je leven beheersen, terwijl je verantwoordelijkheid neemt voor de eventuele gevoelens van de ander (bijvoorbeeld: “hij / zij zal niet beledigd zijn als ik gewoon nat word, maar als ik nu zeg dat hij / zij mij heeft beledigd, dan zal ik zal zijn schuldig en hij / zij zal boos worden ).
Het is belangrijk om te begrijpen dat u het volste recht hebt om een verzoek te weigeren, net zoals een andere persoon het recht heeft om u te vragen.
Ik denk dat je zelf begrijpt hoe belangrijk het is om “nee” te kunnen zeggen. Ook weten veel mensen dat wanneer een persoon zich realiseert dat iemand het er altijd mee eens is, ze het kunnen gaan gebruiken.
Hier zijn enkele tips om u te helpen nee te zeggen:
- Geef jezelf de tijd om na te denken. Hierdoor kunt u uw gevoelens over het verzoek definiëren, begrijpen wat u precies wilt, en niet meteen bezwijken voor uw onbewuste houding. Het biedt ook de mogelijkheid om de beslissing te nemen om het verzoek af te wijzen.
- Denk na over wat je krijgt door ja te zeggen? Brengt het je plezier, voordeel, of kost het je alleen maar energie en frustreert het je?
- Deel uw gevoelens over het verzoek zelf of over wat er moet gebeuren. Zorg ervoor dat u alleen spreekt en rekening houdt met uw gevoelens, met behulp van de voornaamwoorden I ("Ik ben hier niet in geïnteresseerd", "Het spijt me, maar ik kan het niet helpen")
- Stop met zoeken naar een excuus voor uw beslissing om te weigeren. Iedereen voelt dit en het zal meer waard zijn om nee te zeggen dan te liegen en een antwoord te ontwijken. Tegelijkertijd, om de weigering glad te strijken, zal de oprechte geldigheid van de beslissing en het bovenstaande punt helpen
- En vooral - respecteer jezelf, leer je persoonlijke grenzen te herkennen. Respecteer allereerst persoonlijke gevoelens en neem geen verantwoordelijkheid voor anderen. Je kunt niet weigeren als je het zelf niet weet (de eerste reden). Stop met denken dat je je relatie zult verliezen als je weigert, wat als het ze in de loop van de tijd zal verbeteren? Mensen zullen immers uw persoonlijke ervaringen en interesses beter begrijpen en u niet gebruiken.
Was dit nuttig voor u?
Aanbevolen:
Begin Voor Jezelf Te Leven, Lees Geen Zwakke Mensen
Vandaag wil ik je vertellen waarom je je warme, vaste baan moet opzeggen? Waarom is het tijd om te bewegen, creatief te worden en de nieuwe drie walvissen te creëren? Waarom is nu het juiste moment om je dromen te realiseren en een fundament te leggen?
IK ZAL VOOR JE LEVEN (Opgedragen Aan Alle Moeders Die Voor Hun Kinderen Leven)
Als een moeder op haar kleinkinderen wil wachten, moet ze haar kind uit de weg gaan. Margaret Barth Ik begrijp dat ik een artikel schrijf over een ondankbaar onderwerp, dat ik mezelf veel verontwaardiging, woede en zelfs woede zal oproepen van die vrouwen die het moederschap hebben gekozen als de zin van hun leven.
Hoe Leer Je Op Jezelf Te Vertrouwen? Word Een Lieve Moeder Voor Jezelf
Ieder van ons heeft een moeder nodig - een persoon die om ons geeft en om ons denkt, voor wie onze belangen boven alles staan. Een volwassene wordt deze moeder voor zichzelf. Ieder van ons heeft een 'innerlijke moeder' - dat deel van de persoonlijkheid dat verantwoordelijk is voor de zorg, liefde en ondersteuning die aan ons is gericht.
De Vraag Aan Jezelf: "Ben Ik Hier Klaar Voor Om Mijn Leven Volledig Opnieuw Op Te Bouwen?"
Veel activiteiten in ons leven zien we als kortetermijnprojecten. "Verbeter Engels". "Afvallen" tegen de zomer ". Volg een detoxprogramma. Het heeft echter net zoveel te maken met kortetermijninspanning als de werkwoorden 'eten' en 'werken'.
SMAAK VOOR HET LEVEN, BETEKENIS VOOR HET LEVEN
Op de vraag "waarom, waarom leven", horen we veel populaire clichés: Een gezin stichten Om kinderen te baren en op te voeden Om plezier te hebben, vreugde Om iets van waarde te creëren Voor zelfrealisatie, de belichaming van je talenten Voor ervaring Karma afwerken, zonden uit het verleden God dienen Om je wensen te vervullen, verlanglijst De zin van het leven kennen Ken jezelf Voor de liefde enz.
