2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Het vermogen om met mensen te communiceren is een handelswaar, en ik zal meer voor deze vaardigheid betalen dan voor iets anders in de wereld. J. Rockefeller
Een goede vorm van communicatie tussen dierbaren, die in veel opzichten conflicten en het ontstaan van wederzijdse grieven voorkomt, is de "zelfboodschap". "Ik-boodschap" is een oproep waarin een persoon de gesprekspartner informeert over zijn toestand, gevoelens en verlangens zonder schuld en druk. Vaak klinkt de “ik-boodschap” als een vriendelijk verzoek.
De regels van "Ik-boodschap":
- De zelfboodschap moet beginnen met positieve gevoelens, zelfs als je beledigd bent. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Beste, ik waardeer uw bezorgdheid, maar nu is het erg onaangenaam voor mij (pijnlijk, beledigend) om te horen …".
- De zelfboodschap moet zonder verwijt of beschuldiging zijn. Bijvoorbeeld niet "je hebt me aangeraakt", maar "ik ben beledigd om zulke woorden te horen". Gebruik de woorden "Ik voel me slecht", niet "je bent slecht".
- De zelfboodschap elimineert druk en manipulatie. Merk op dat de woorden: “Je bent er eindelijk! Ik kon niet slapen vanwege uw afwezigheid 'worden ervaren als druk en manipulatie.
- Ik-boodschap wordt uitgedrukt als jouw subjectieve standpunt. Bijvoorbeeld niet 'je tatoeage is verschrikkelijk', maar 'ik hou niet van tatoeages'.
- Ik-boodschap met elementen van kritiek moet instructies bevatten waarin je precies moet communiceren wat je wilt van je partner. Geef bijvoorbeeld deze instructie: „Ik raak van streek als ik ongewassen vaat in de gootsteen zie. Wast u alstublieft zelf de afwas."
- De zelfboodschap is geformuleerd als een open verzoek. Als je iets van je partner nodig hebt, zeg dan in plaats van 'Je zou…' 'Ik vraag je…' of 'Ik heb een voorstel voor je'.
De volgende uitdrukkingsvorm heeft zich goed bewezen:
- Communiceer eerst je gevoelens en emoties.
- Vertel me welke actie/gebeurtenis deze emoties heeft veroorzaakt.
- Leg uit waarom deze actie deze reactie veroorzaakte.
- Formuleer zo duidelijk mogelijk wat je wilt van je partner.
- Adviseer over je bedoelingen (deze stap is optioneel, maar soms moet je het gebruiken).
Voorbeeld: [1] Ik ben boos [2] omdat ik zo lang in de regen op je moest wachten. [3] Ik was erg koud en nat. [4] Ik wil dat je me van tevoren waarschuwt dat je te laat komt. [5] Als je weer te laat bent, zal ik niet op je wachten.
"Ik-bericht" verschilt van "jij-bericht" doordat het geen negatieve beoordeling van een andere persoon of beschuldigingen bevat. "Jij bent de boodschap" zou ongeveer klinken als: "Je bent ondraaglijk, je bent constant te laat, je denkt nooit aan mij." In de klassieke versie bevat "I-message" niet het voornaamwoord "jij".
Aanbevolen:
Regels Voor Psychoanalytische Psychotherapie
De psychoanalytische psychotherapie kent, net als elke andere behandeling, haar eigen regels, die erop gericht zijn een kader te scheppen dat primair bijdraagt aan herstel en verbetering van de kwaliteit van leven. Hieronder beschrijf en becommentarieer ik de regels waar ik mij persoonlijk aan houd in de therapie.
In Een Relatie. Regels Voor Delen
Hoe we ook streven naar individualisme, de mens is een sociaal afhankelijk wezen. Aanvankelijk wordt de persoonlijkheid gevormd in het gezin, ontwikkelt en leert vervolgens in bredere groepen van de samenleving - school, kleuterschool. We zijn gewend om rekening te houden met vitale behoeften met betrekking tot het lichaam (voedsel, veiligheid).
10 Regels Voor Franse Werkende Moeders
Iedereen die kinderen heeft, droomt dat ze 's nachts slapen, het woord "nee" accepteren zonder hysterie, zich fatsoenlijk gedragen op een feestje en in restaurants, en eten wat voor hen wordt bereid met eetlust. En het zou goed zijn als ze dit allemaal niet alleen onder de gevoelige begeleiding van mijn moeder zouden doen, maar ook zelfstandig.
Regels Voor Het Leven Met Een Gewonde Partner
Hoe kunt u uw leven en gezondheid redden in combinatie met een gewonde partner? Hoe lang kun je van iemand houden die blijft herhalen dat je niet van hem houdt, aanstoot neemt, je verwijt dat je geen aandacht voor jezelf hebt? En hoeveel deze liefde, zorg en aandacht ook wordt gegeven, hij zal hongerig en ongelukkig blijven en zal je constant beschuldigen van kilheid, onoplettendheid en het niet opofferen van jezelf en je belangen voor hem.
7 Regels Voor Het Communiceren Met Een Psycholoog Bij Een Consult:
7 regels voor het communiceren met een psycholoog bij een consult: - Ten eerste moet je de psycholoog volledig vertrouwen. (Het is het beste als je een aanbeveling van iemand anders aanvraagt, recensies over een persoon leest, zeker weet dat de specialist een hogere beroepsopleiding, wetenschappelijke graden, titels, praktische werkervaring heeft, zijn artikelen of boeken leest, enkele interviews of publicaties, zag hem op televisie enz.
