2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Copingstrategieën - strategieën om stressvolle situaties te overwinnen (cope - to coping). Er zijn verschillende benaderingen voor de studie van coping: hulpbron, persoonlijk, situationeel.
De hulpbronnenbenadering gaat ervan uit dat elke persoon een bepaalde voorraad hulpbronnen heeft (materieel, sociaal, fysiek, spiritueel), die hem helpen een stressvolle situatie te overwinnen. Volgens deze benadering is het de persoon die over voldoende middelen beschikt om beter met stress om te gaan, en het is de taak van de psycholoog om de persoon te helpen interne middelen te vinden.
Persoonlijke benadering beschrijft coping als werken in twee richtingen: werken met een probleem (11 strategieën) en werken aan de eigen houding ten opzichte van het probleem (62 strategieën).
In de situationele benadering zijn er drie hoofdgebieden van werk met stress:
beoordeling van de situatie, acties om de situatie te bestrijden of de impact ervan te verminderen, herstel van het emotionele evenwicht.
Alle copingstrategieën die in de loop van het leven in een persoon worden gevormd, zijn in te delen in drie grote groepen:
Probleemoplossende strategie is een actieve gedragsstrategie waarbij een persoon al zijn persoonlijke middelen probeert te gebruiken om mogelijke manieren te vinden om het probleem effectief op te lossen. Zoekstrategie voor sociale ondersteuning - een persoon wendt zich, om het probleem effectief op te lossen, tot familie, vrienden, belangrijke anderen voor hulp en ondersteuning. vermijdingsstrategie - een persoon probeert contact met de omringende realiteit te vermijden, om problemen op te lossen
als je wilt weten welke strategie je domineert, doe dan de test "coping-strategieën-indicator" (gemakkelijk te vinden in een zoekmachine)
Ook is het gebruikelijk om copingstrategieën te beschouwen vanuit de positie van effectief/ineffectief.
Probleemoplossende strategieën worden als het meest effectief beschouwd. Het zoeken van sociale steun kan zowel een effectieve als een ineffectieve strategie zijn. Vermijdingsstrategieën worden onproductieve coping genoemd.
Ik ben het niet eens met de bewering dat vermijdingsstrategieën onproductief zijn. Soms zijn vermijdingsstrategieën het beste wat een bepaalde persoon in een bepaalde situatie kan doen. Mijn gewoonte om bijvoorbeeld naar de bergen te gaan als het niet duidelijk is wat er in mijn leven gebeurt, is een vermijdingsstrategie. Ik kom vol energie terug, met een kant-en-klare oplossing, soms kom ik erachter dat de problemen op de een of andere manier vanzelf zijn opgelost. Iemand kan een paar dagen in de serie "blijven" en het helpt om kracht te krijgen. Iemand moet in slaap vallen of zich onderdompelen in lezen. Over het algemeen zijn vermijdingsstrategieën niet zo slecht en zinloos. Er zijn destructieve manieren om te vermijden: ziek worden, gokverslaving, alcoholgebruik, drugs.
Het is het meest effectief om alle strategieën te gebruiken, afhankelijk van de situatie. In sommige gevallen kan een persoon zelfstandig omgaan met de ontstane moeilijkheden, in andere gevallen heeft hij de steun van anderen nodig, in weer andere kan hij eenvoudigweg voorkomen dat hij een probleemsituatie onder ogen ziet door van tevoren na te denken over de negatieve gevolgen ervan.
Aanbevolen:
Hoe Effectief Te Zijn In Alles?
Productiviteit is direct gerelateerd aan succes en erkenning. Hoe kunt u productief zijn in al uw inspanningen? Het eerste wat ik wil zeggen is dat het onmogelijk is om even effectief te zijn in alles wat je doet. Er zal zeker iets overheersen.
ALLE MANNEN ZIJN GEITEN, ALLE BABS ZIJN Dwazen
Ik draag dit artikel op aan gerespecteerde vrouwenhaters en vrouwenhaters. Hoeveel kunnen jullie elkaar haten?! Het grappige is dat ze dat oprecht denken! Mannen geloven oprecht, met heel hun hart dat "alle vrouwen dwazen zijn", kinderen baren van verschillende echtgenoten en dan nog lang en gelukkig leven van alimentatie.
COACHEN. Wat Moet Er In De Interactie Aanwezig Zijn Om Effectief Te Zijn?
1. De belangrijkste, noodzakelijke voorwaarde voor elke interactie, of het nu een gesprek is met een collega, met familie of in het proces van coaching, is een contact op meerdere niveaus, genaamd Rapporteren. Het coachingsproces kan effectiever zijn, ook als de coach niet handelt volgens het coachmodel.
Wat Ouders Moeten Weten En Hoe Ze Moeten Handelen Als Hun Kind Homoseksueel, Lesbisch Of Biseksueel Is?
Ik vermoed dat mijn kind homo/lesbisch is, wat moet ik doen? Hoogstwaarschijnlijk, als het kind je niet vertelt over zijn geaardheid, dan is hij niet klaar om deze informatie met je te delen, dus je moet het hem niet vragen of proberen erachter te komen op een omweg (bijvoorbeeld in dingen graven of de geschiedenis van verzoeken op internet).
HOE EFFECTIEF TE ZIJN IN ALLES WAT WE DOEN
Als de activiteit zich in de zone van de figuur bevindt, zijn we effectief. Als we taken op de achtergrond proberen uit te voeren, zullen we niet effectief zijn. Omdat het cijfer er nog steeds bovenop komt en "opeet" wat we aan het doen zijn.
