2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Bijgevoegde waarde. Een speciaal soort gedachten met behulp waarvan we bepaalde acties, situaties evalueren. Er is een goede uitdrukking die zegt: "Gedachten zijn slechts gedachten."
Wat bedoelt u?
Het hart en de hersenen zijn twee organen in ons lichaam die nooit stoppen. Als het hart constant bloed pompt, produceren de hersenen gedachten. Zij (gedachten) kunnen verschillend zijn. Waarachtig en onwaarachtig, neutraal, positief, negatief.
Er zijn gedachten die we perfect opvangen en op tijd opmerken, en gedachten die automatisch en onmiddellijk opkomen, en heel vaak hebben we geen tijd om ze te realiseren. Er zijn ook opdringerige of obsessieve gedachten die steeds weer in ons hoofd opduiken, en het is zo moeilijk voor ons om ze kwijt te raken.
En wat heeft de toegevoegde waarde ermee te maken, en hoe werkt het?
Toegekende betekenis is een soort gedachte die heel vluchtig, automatisch en moeilijk op te sporen en te begrijpen is. Maar het zijn deze gedachten die de vector bepalen voor onze ervaringen, het evalueren van bepaalde gebeurtenissen, sensaties, onze interne toestanden.
Voorbeeld: Toen een van mijn klanten (man, 28 jaar oud) voor het eerst een paniekaanval kreeg, was hij op een bruiloft en dacht hij dat hij misschien vergiftigd was door voedsel of een van de alcoholische dranken, wat een soortgelijke reactie in zijn lichaam veroorzaakte.
Structureel zag het er als volgt uit:
Een onbeduidende toename van angst na een paniekaanval - bijgevoegde betekenis: "Ik heb waarschijnlijk iets verkeerd gegeten" - normalisatie van het niveau van angst. En de persoon bleef een gewoon, normaal leven leiden en vergat het incident snel.
Toen hij 6 dagen later een tweede paniekaanval kreeg, realiseerde hij zich dat het tweede geval absoluut niets met alcohol of voedsel te maken had. De toegekende betekenis was als volgt: "Er is duidelijk iets mis met mij, misschien word ik gek." Deze gedachten maakten hem met afschuw vervuld en een paar dagen later leidden hem naar mij, naar het kantoor van de psycholoog.
De gedachtestructuur was als volgt:
Een sterke toename van angst na een paniekaanval - aangehechte betekenis: "Ik word gek" - een nog grotere toename van angst - herkauwen (repetitieve gedachten die in een vicieuze cirkel bewegen en heel vaak geen antwoorden hebben.)
In feite bracht een en dezelfde gebeurtenis - een paniekaanval, waaraan de persoon zelf twee verschillende betekenissen toekende, een heel andere reactie van het lichaam met zich mee.
De structuur van negatieve bijlagen ziet er als volgt uit:
Gedachten - negatief gehechte betekenis - sterke emotie (bijv. angst) - piekeren erover.
Wat te doen met negatieve bijlagen?
Om te beginnen is het belangrijk om het te volgen en te begrijpen.
Hoe?
De indicator moet uw toestand zijn, bijvoorbeeld sterke emoties, verslechtering van de stemming.
Stop vervolgens en traceer welke gedachten tot deze toestand hebben geleid en welke waarden hechtte je aan deze gedachten?
Beoordeel in de laatste fase hoe rationeel en waarheidsgetrouw de toegekende waarden waren, zijn er alternatieve opties?
Op deze manier benaderen en manipuleren we bewust de toegewezen betekenissen, in plaats van ons er door te laten leiden.
Aanbevolen:
Waarom Ontmoeten Mannen Me Niet Op Straat En Op Openbare Plaatsen? Waarom Mannen Niet Naar Je Toe Komen Op Straat
Waarom ontmoeten mannen me niet op straat en op openbare plaatsen? Waarom komen mannen niet naar je toe op straat? Een van de meest gestelde vragen aan een relatie-expert van meisjes is: “Waarom ontmoeten mannen me niet op straat en op openbare plaatsen?
Je Gaat Daar Niet Heen, Je Gaat Hierheen. Over Controle In Relaties
Controle in relaties verschijnt wanneer er niet wordt vertrouwd op gemeenschappelijke overeenkomsten. Of deze afspraken ontbreken gewoon. Twee geweldige mensen ontmoetten elkaar - een man en een vrouw, werden verliefd op elkaar en werden een gezin.
Waarom Gaat De Verandering Niet Snel?
"We zijn wat we altijd doen. Perfectie is daarom geen handeling, maar een gewoonte." Aristoteles "Zaai een daad - oogst een gewoonte, zaai een gewoonte - oogst karakter, zaai karakter - oogst het lot." Confucius Waarom sta ik sceptisch tegenover de beloften van verschillende figuren om iemands probleem in meerdere vergaderingen of zelfs tegelijk op te lossen, en zie ik dit als niets meer dan een marketingtruc?
Misschien Gaat Het Over', Of Waarom Gaat Het Niet Vanzelf Weg? Of Denken Aan "de Essentie Van Een Psycholoog"
Onlangs, tijdens een seminar, deelde een collega dat een zeer populaire vraag in Yandex klinkt als "de essentie van een psycholoog" - je kunt controleren of dit echt zo is. Dus waar zoeken mensen naar als ze zoeken naar "de essentie van een psycholoog"
Waarom Niet Voor Mij Zorgen? Waarom Geven Mannen Wel Om Andere Vrouwen, Maar Niet Om Mij?
Klachten over gebrek aan zorg zijn typischer voor vrouwen, terwijl mannen er met een zeker gevoel van waardigheid over kunnen praten (“De vrouw geeft niet zo om mij… En waarom?”). Hoe dan ook, een persoon begint zichzelf een pijnlijke vraag te stellen - wat is er mis met mij, waarom wordt het aan anderen gegeven en niet aan mij?
