2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Na een aantal jaren te hebben gewerkt, sta ik voor de behoefte om de nuances van psychotherapie in een begrijpelijke en begrijpelijke taal voor cliënten uit te leggen. Zoals u weet, is de taal van metaforen zeer geschikt om complexe processen te beschrijven. Ik heb ooit het werken met een psycholoog vergeleken met werken in de sportschool. Zo ontstond een reeks metaforen, die ik besloot te presenteren in dit artikel.
De informatie is nuttig voor iedereen die geen ervaring heeft met psychotherapie, maar overweegt om te solliciteren.
Psychotherapie gaat niet alleen over de tijd die je doorbrengt in de stoel van een psycholoog. / Wanneer groeien spieren?
De meeste mensen weten dat spieren niet groeien tijdens inspanning. Tijdens de training geven we ze alleen stress en als reactie daarop wordt een compensatiemechanisme geactiveerd, wat leidt tot spiergroei. Die. spieren groeien tijdens rust en herstel. Psychotherapie is al het innerlijke werk dat plaatsvindt van vergadering tot vergadering. Je denkt ergens aan, maakt je zorgen, analyseert en onthoudt, slaapt dromen, beantwoordt vragen. Kantoorvergaderingen houden dit werk op een bepaald niveau van intensiteit.
Hoe vaak moet je naar een psycholoog? / Hoe vaak per week moet je trainen?
Empirisch bleek dat de minimaal voldoende regelmaat van bijeenkomsten met een psycholoog, een psychotherapeut eenmaal per week is. Met een dergelijke periodiciteit kan het interne werk op een bepaald niveau worden gehouden. Het kan vaker (in acute omstandigheden is het zelfs aan te raden), maar alles hangt af van het vermogen om hier tijd en geld voor uit te trekken. Een keer per week is voldoende. Kan het minder vaak: eens in de twee tot drie weken? Je kunt één keer per week naar de sportschool gaan, maar er zullen geen resultaten zijn, of ze zullen onbeduidend zijn in vergelijking met klassieke trainingen 2-3 keer per week. Dat wil zeggen, door ervoor te kiezen om minder vaak te lopen, moet u begrijpen dat dit uw voortgang zal beïnvloeden.
Is het mogelijk om snel resultaat te boeken met een psychotherapeut? / Hoe word je in een maand opgepompt in de zomer?
Wil je geloven in de "supermethode" die belooft om iemand binnen 1-2 maanden in een competitieve atleet te veranderen? Ik zou sceptisch zijn over dergelijke uitspraken. Verschillende inputs, verschillende genetica en verschillende ervaringen. Dit alles heeft invloed op het eindresultaat. Bepaalde veranderingsprocessen hebben tijd nodig om te rijpen. Net zoals de natuur niet misleid kan worden, zal het ook niet mogelijk zijn om in korte tijd dramatische veranderingen te bewerkstelligen.
Als ik snel resultaat wil van psychotherapie. / Ik wil eruitzien als een man op de omslag van een tijdschrift
Verschillende mensen krijgen verschillende resultaten na dezelfde hoeveelheid tijd in de sportschool te hebben doorgebracht. Waarom gebeurt dit? Omdat het eindresultaat wordt beïnvloed door een groot aantal factoren: genetica (iedereen heeft op verschillende manieren geluk), een goed gestructureerd trainingsproces, naleving van rust- en voedingsregimes, doorzettingsvermogen, enzovoort, enzovoort. Er zijn niet minder factoren in psychotherapie: het vermogen om te veranderen, de mate van bewustzijn, innerlijk werken aan jezelf, de diepte van de problemen die ermee gemoeid zijn, levenservaring.
Kan ik aan mezelf werken en problemen zelf oplossen? / Heb ik een personal trainer nodig in de sportschool?
Natuurlijk kun je zelf oefenen, relevante literatuur lezen, anderen bespioneren, experimenteren en nieuwe dingen uitproberen. Maar je zult zeker fouten maken, geen aandacht besteden aan kleine nuances, en dit zal je inspanningen teniet doen. Na verloop van tijd verlies je motivatie en wordt het nog moeilijker om op verschillende manieren te navigeren. Dus de psychotherapeut zal je werk niet voor je doen, dit zijn jouw inspanningen en jouw therapie, maar hij zal naast je zijn om je je fouten te vertellen, te ondersteunen en te verzekeren, zijn kennis te delen. Na vele jaren trainen met een coach kunnen sporters fit blijven en trainen op basis van hun kennis en ervaring. Dus cliënten na langdurige therapie hebben steeds minder betrokkenheid van de therapeut nodig. Ze verwerven een specifieke vaardigheid, voldoende bewustzijn om aan zichzelf te blijven werken.
Is het mogelijk om het effect van therapie te vergroten? / Doping voor sporters
De moderne farmacologie maakt het mogelijk om over menselijke genetische beperkingen heen te stappen. Bestaat er iets soortgelijks in psychotherapie? We hebben het niet over pillen die het bewustzijn verruimen, die overigens in de 20e eeuw door individuele psychotherapeuten werden uitgeprobeerd. Maar individuele psychotherapie is niet de enige vorm van therapie. Er is ook groepstherapie. Combineer je deze twee vormen van wekelijks naar individuele en groepstherapie gaan, dan behaal je aanzienlijk meer persoonlijke resultaten. Er zijn ook exotische methoden. Bijvoorbeeld marathons, wanneer groepstherapie 24-48-64 uur non-stop gaat. Of een psychologische intensieve, wanneer individuele en groepstherapie worden gecombineerd, en ze vinden 7-12 dagen van 's morgens tot' s avonds buiten huis plaats. Dit alles kan "doping voor psychotherapie" worden genoemd
Ik weet wat mijn probleem is. / Ik weet hoe ik de pers moet oppompen
Velen komen naar een psycholoog, denkend dat ze hun probleem zeker kennen. Natuurlijk weet iedereen tenslotte dat om de maag te verwijderen, je meer buikspieren moet pompen, en je kunt dit gebied ook insmeren met speciale zalven en riemen omdoen. En veel minder mensen begrijpen dat het onmogelijk is om plaatselijk vet te verwijderen, dat om de buikspieren zichtbaar te maken, het nodig is om het vetpercentage in het hele lichaam tot een kritisch niveau terug te brengen. Soms is onze kennis over de aard van onze eigen problemen gebaseerd op onvoldoende kennis van onszelf en de mechanismen die zich in ons afspelen.
Sorry voor tijd en geld
Net zoals lichamelijke opvoeding (geen sport) een investering is in je gezondheid en uiterlijk, zo is psychotherapie een investering in jezelf die de kwaliteit van je leven kan veranderen. Het is gewoon een kwestie van motivatie. Niet iedereen koopt dure abonnementen en geeft geld uit aan sportvoeding en boekt met de middelen die hij tot zijn beschikking heeft resultaten. Het is mogelijk om vandaag een psycholoog te vinden met uw budget, het is mogelijk om gratis of zeer goedkope groepen te vinden. Maar het vergt motivatie en de noodzaak om hier tijd voor uit te trekken. Een beter leven willen en er niets aan doen zal je niet naar je dromen leiden.
Zijn er garanties dat ik zal slagen?
Er zijn geen garanties! Tienduizenden mensen over de hele wereld proberen het op te geven, gefrustreerd, gemotiveerd, uitgedaagd en gedwongen zich in te spannen. Na een tijdje komt er iemand terug. Maar we kunnen zeker zeggen dat iedereen die een aanzienlijke hoeveelheid tijd (een jaar of twee) heeft besteed, bepaalde resultaten behaalt. Deze stelling geldt zowel voor de sportschool als voor het reguliere werk met een psycholoog.
De meeste mensen beschouwen psychologen als artsen die moeten worden geraadpleegd als ze ziek worden en niet in staat zijn. Niemand zal leven met een verstuikt been dat zich probeert aan te passen aan ongemak. Maar ze zullen leven met 'ontwrichte hersenen' en problemen creëren voor zichzelf en de mensen om hen heen. Weinig mensen zien ons beroep als een investering in zichzelf en hun kwaliteit van leven. Het is begrijpelijk, het is een luxe. Basisbehoeften zijn relevanter dan illusoire mogelijkheden voor een gelukkiger leven.
Aanbevolen:
Tiener In Het Kantoor Van Een Psycholoog
De adolescentie is een periode van enorme veranderingen in het leven, waarin jonge mensen sterk moeten opgroeien, intensief moeten studeren of het huis uit moeten. Een extra belasting is de psychoseksuele ontwikkeling, met als middelpunt een golf van seksualiteit en dit leidt onvermijdelijk tot een verergering van vroege fantasievormen.
In Het Kantoor Van De Psycholoog: Verwachting En Realiteit
Psychologen, consultants, psychotherapeuten, coaches worden in hun werk onvermijdelijk geconfronteerd met de verwachtingen van cliënten. En het is erg belangrijk om de essentie van wat je gaat doen op competente wijze aan klanten over te brengen.
Ontmoeting Van Twee Persoonlijkheden In Het Kantoor Van Een Psycholoog. Gezamenlijke Mogelijkheden En Beperkingen
“De persoonlijkheid van de arts en de persoonlijkheid van de patiënt is vaak veel belangrijker voor het resultaat van de behandeling dan de woorden en gedachten van de arts. Twee persoonlijkheden ontmoeten is als het mengen van twee verschillende chemicaliën:
"Vriendelijke Collusie", Of Over De Risico's Van Psychotherapie Met Een Vriendelijke Psycholoog
Het fenomeen van zogenaamde "vriendelijke psychologen" (van het Engels vriendelijk - vriendelijk) verscheen relatief recent in onze sociaal-culturele ruimte en is actief op het gebied van LGBT-kwesties. De uiterlijke vorm lijkt niet slecht:
Is De Psycholoog Onze Vriend Of Vijand? Kort Over Wat Je Te Wachten Staat Bij Het Consult Met Een Psycholoog
Veel van mijn cliënten zeggen dat het gaan naar een psycholoog hen paniek en veel ongemak veroorzaakte. Alleen al het idee om naar een specialist te gaan, bezorgde hen hoofdpijn en angst. Maar de huidige situatie in hun leven was angstaanjagender, dat ze bereid waren alles te doen om hun lijden op de een of andere manier te verlichten en uiteindelijk uit de afgrond van de problemen te komen die hen achtervolgden.
