Psychologisch Trauma: De Essentie Van Het Fenomeen En Afweermechanismen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Mijn professionele pad is zo ingericht dat verzoeken met alledaagse problemen mij niet vaak overkomen. Er zijn natuurlijk relatieproblemen en een persoonlijke crisis, maar vaker komen mensen naar mij toe die de gevolgen van een oud of recent psychologisch trauma hebben meegemaakt. Vandaag zullen we praten over wat het is, hoe psychologisch trauma te herkennen en hoe onze psyche zichzelf ertegen beschermt.

Waarom praat ik weer over trieste dingen in mijn blog? Omdat ieder van ons ervaring heeft. En ervaring is vaak fouten, teleurstellingen en pijn. En tieren over hoe je vandaag moet leven en aan het goede moet denken - ze werken niet als er een wond is en het pijn doet. Positief denken helpt niet als je al jaren honger hebt. Het is te vergelijken met fysieke honger. Is het uit redelijke garanties over de mogelijkheid van voedsel in de toekomst of door te praten over hoe je gewoon niet aan eten moet denken - je maag zal geen pijn meer doen? Nee. Er zal woede en wrok zijn. Daarom hebben we het over pijn. Daarom schrijf ik niet over de wonderen van positief denken.

Wat is psychologisch trauma?

Vaak wordt psychologisch trauma beschouwd als een gebeurtenis die wordt veroorzaakt door schokinformatie, een interne catastrofe en, zo niet een op zichzelf staande, dan in ieder geval een episodische ervaring. Maar dit is slechts de halve waarheid. De andere helft is dat trauma elke ervaring is die ons emotionele pijn heeft gebracht, die je leven op de een of andere manier negatief heeft beïnvloed en die nog lange tijd wordt weerspiegeld.

Zo'n psychologisch trauma kan een enkele gebeurtenis zijn, bijvoorbeeld in het geval van sociale, fysieke of emotionele mishandeling, die indruist tegen je hele vorige leven.

Trauma kan van twee soorten zijn:

1. Shock - zoals de naam al aangeeft, is dit een stressvolle gebeurtenis met een enorme emotionele intensiteit, die een keer heeft plaatsgevonden en zeer specifieke tijdsgrenzen heeft. Het is gemakkelijk om zo'n blessure te definiëren. Een persoon herinnert zich meestal de tijd van het begin van de traumatische gebeurtenis, kan de aard van de gebeurtenis bij benadering of nauwkeurig beschrijven en bepaalt het moment van het einde. Een voorbeeld van zo'n trauma is terracotta, uitsluiting, de dood van een geliefde. Meestal zijn er veel details over het omgaan met shocktrauma, wat het werken ermee veel duidelijker maakt dan het volgende.

2. Cumulatief letsel is een veel complexer mechanisme van letsel. Dit is een langdurig verblijf onder stress. De eerste aflevering kan het karakter hebben van een schoktrauma, maar vaker zegt de persoon 'dat is altijd zo geweest'. Denk hierbij aan huiselijk geweld, devaluatie, in een situatie van pesten of andere vormen van psychisch misbruik. Elk afzonderlijk element is op zichzelf niet zo krachtig. Maar "water slijt de steen weg", en wanneer de verwonding op dezelfde plaats "druppelt", wordt een wond gevormd. Het ergste van dit soort trauma is dat het vaak de enige menselijke norm is. En het omgaan met cumulatief trauma duurt langer.

Kortom, een blessure is een open wond die constant bloedt en van tijd tot tijd geneest. Maar bij het minste "duwen" gaat het weer open.

Als iemand bij mij komt wiens wond zo'n pijn doet dat hij bereid is alles te doen om de pijn uit te roeien, begrijp ik dat we een lange en moeilijke weg voor de boeg hebben. Eerlijk gezegd is niet elke klant klaar om deze weg in te slaan. Elke keer als ik de bereidheid van de cliënt ontmoet om diep in zichzelf te gaan, pijn weg te nemen en om te zetten in ervaring, verheug ik me over de transformaties die zullen plaatsvinden met voldoende geduld.

Verdedigingsmechanisme

Waarom is dit werk vaak tijdrovend? Het is een feit dat onze psyche zo is ontworpen dat wanneer het wordt geconfronteerd met ondraaglijke gevoelens, het een krachtige verdediging tegen hen vormt. Dit helpt ons om het hoofd te bieden in de allereerste stadia - in de fase van ontkenning en shock. In een staat van stress is onze psyche niet in staat om zulke hevige pijn te begrijpen, te begrijpen en ermee om te gaan. Dit verdedigingsmechanisme kan het karakter hebben van ontkenning, onderdrukking, waardevermindering, vervanging, vervaging. Tijdens deze periode lijken we van onszelf ongelooflijk efficiënt te zijn en er goed mee om te gaan. Dit komt omdat shock werkt als een pijnstiller. Je kunt dit effect vergelijken met de afwezigheid van pijn in de eerste seconden na een ernstig auto-ongeluk, verlies van een ledemaat. Alleen daar werken bepaalde stoffen in de hersenen, en afweermechanismen in de psyche.

De tijd verstrijkt, de schok en het afweermechanisme worden doorlaatbaarder. Het werkt nog steeds, maar de crisis begint langzaam voorbij te gaan, maar informatie die we kunnen weerstaan zonder sterk energieverbruik. Simpel gezegd, na verloop van tijd worden we vatbaar voor nieuwe mentale pijn. Wanneer we het dunner worden van deze bescherming voelen, hebben we pijn. Zo begrijpen we dat we getraumatiseerd zijn.

Er is veel geschreven over afweermechanismen. Ik zal het hebben over degenen die ik het vaakst ontmoet op het werk.

Onderdrukking is een reactie op ondraaglijke gevoelens. Wanneer er geen mogelijkheid is om te beseffen en te verdragen, te accepteren en verder te leven, kiest de psyche ervoor om het niet te onthouden. Het is als een muur tussen je intelligente leven en de pijn die je van je geest berooft. Soms is dit goed. En ik verwijder dergelijke bescherming niet eens als deze ervaring u vandaag niet stoort. Als het je gemoedsrust verstoort, zullen we langzaam maar zeker je middelen versterken en steen voor steen van de muur schieten totdat je in staat bent om het trauma onder ogen te zien en afscheid te nemen van pijn.

Identificatie (soms in de vorm van symbiose of verlies van zelfbewustzijn). Het is een mechanisme waarbij je gevoelens zo zwaar zijn dat het makkelijker en veiliger is om je als een ander te voelen, om je emotioneel te verbinden. In feite doet een psycholoog hetzelfde, maar er is een enorm verschil - jouw gevoelens die ik invoel - ik analyseer ze. Er is een deel dat naar hen kijkt. Wat er gebeurt in het beschermende mechanisme van identificatie is een onbewust proces van het opgeven van iemands persoonlijkheid en dat is slecht.

Splitsing is een van de meest interessante en diepste verdedigingsmechanismen. Het bestaat uit het feit dat het gewonde deel wordt gescheiden van de persoonlijkheid en diep naar binnen gaat. In tegenstelling tot verplaatsing wordt dit onderdeel niet aan de muur bevestigd. Het is zeer voelbaar en laat zich regelmatig voelen. Pijn, angst, eenzaamheid. Dit is hoe het schizoïde proces wordt gevormd. Je kunt er hier meer over leren. Het afgesplitste deel is altijd het deel dat in staat is tot diepe gevoelens en verbondenheid. En terwijl ze gewond is, zal er eenzaamheid zijn en zal er pijn zijn. De therapie zal dan bestaan uit zacht werken met het afgesplitste deel, zodat het herstelt en weer integer kan worden.

Rationalisering is een buitensporige terugtrekking van gevoelens in denken en analyseren. Waarom gebruiken we het? Omdat gevoelens bij een trauma pijnlijk zijn. Een deel van deze pijn is het gevolg van het niet begrijpen waarom. En om de angst een beetje te verlichten en de wanhopige ziel te kalmeren, leggen we alles aan onszelf uit. En we kiezen ervoor om deze uitleg te geloven. Maar hoe zelden valt het samen met de werkelijkheid. Meestal is dit een manier om van pijn af te komen. En aangezien dit onmogelijk is, is het uitschakelen van slechts één pijn - het vermogen om vreugde te ervaren, boos te zijn of zelfs voldoening te voelen, verdwenen. Om gelukkig te kunnen worden, moet je het vermogen verwerven om parallel te denken en te voelen.

Meestal wennen we eraan om in deze bescherming te leven. Dat is begrijpelijk, want zij waren het die ons hielpen om ermee om te gaan. Maar vaker wel dan niet, leven we met een achtergrondgevoel van ontevredenheid. Gevoelens die naar de periferie worden geduwd, worden in ons leven weerspiegeld als zeer onaangename "symptomen":

- Paniekaanvallen - lichamelijke herinnering aan trauma. Schokangst - wanneer er geen woorden zijn om om hulp te vragen en het lichaam scherp reageert.

- Falen om relaties op te bouwen - in cirkels rondlopen in persoonlijk falen, ongepaste partners. Hieronder valt ook eenzaamheid of vice versa, spontane relaties.

- Constante angst en angst is een jeukend gevoel waarvan je niet binnen kunt stoppen. En dit is zelfs vermoeiend als je niets doet.

- In jezelf terugtrekken is een manier om aan de realiteit te ontsnappen, je spirituele "bunker" binnengaan. De methode is correct, maar laat geen kans op een relatie en een gevoel van veiligheid in hen.

U kunt nog een dozijn andere gevolgen opsommen. De betekenis is hetzelfde - lijden of gevoelloosheid.

Laten we het kort samenvatten. Trauma is een wond die het gevolg is van blootstelling aan een sterk irriterend middel. Niet per se rampzalig, maar sterk genoeg om een stempel op je persoonlijkheid en leven te drukken. Soms moet je, om je leven te veranderen, ingaan op dit trauma en ermee werken. Maar in sommige gevallen loont het de moeite om er bewust mee te leren leven. Wat je nodig hebt, wordt bekend na een paar sessies onderzoekstherapie.

Tot slot zal ik u vertellen over de duur van traumatherapie. Het duurt meestal zes maanden tot meerdere jaren. Waarom? Omdat gewonden ons op onze hoede maken en veel verdedigingswerken opbouwen. Als je met je voeten in deze ervaring doorbreekt, wordt het nog een wond. Daarom moet je bewegen met de snelheid van de klant. Soms sneller, soms langer. Het belangrijkste is dat het trauma heelt en dat je anders kunt leven. Op mijn eigen manier. Niet door een venster van pijn naar de wereld kijken, maar puur en bewust.