Innerlijke Criticus

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Iedereen heeft wel eens van interne kritiek gehoord, maar sommigen van ons hebben een interne advocaat of galgenrechter. Waar een sympathieke blik ons werk in ontwikkeling had moeten zien, martelt een persoon zichzelf met zulke zelfbenoemingen vol haat als "bedrieger", "bedrieger", "verliezer".

Hoe zou je reageren als je kind achterloopt in de klas of een doos bonbons niet loslaat. De meesten van ons zouden een bijlesleraar vinden, fruit in de plaats van chocolaatjes. Maar als we als volwassenen iets niet lukken op het werk of we komen extra aan, beginnen we onszelf meteen te plagen, wat de motivatie voor verandering helemaal geeft.

Als we angstig zijn, wenden we ons tot iemand van wie we houden. Waarom? Omdat warmte en vriendelijkheid een gevoel van veiligheid, eigenwaarde en vertrouwen geven dat we het aankunnen. Waarom kunnen we niet zo'n liefhebbende vriend voor onszelf worden en deze sympathie in onszelf teruggeven?

En waarom nemen we de bijbehorende kritiek op ons gedrag en ons werk dichter bij ons hart dan de meer frequente complimenten van onze vrienden? Mensen kunnen hard, bevooroordeeld, onvriendelijk, narcistisch, egoïstisch en gewoon gemeen zijn, dus onthoud dat iemands negatieve beoordeling zelden objectief is, en het heeft geen zin om deze kritiek als waar te beschouwen, en nog meer om betrek het bij je eigen gevoel van eigenwaarde.

Verhalen die een beetje waarheid bevatten, zijn meestal het meest verontrustend omdat we 'waarheid' te hoog waarderen, ook al kan deze selectief of gedeeltelijk zijn. Misschien hebben je klasgenoten je ooit tijdens het voetballen ernstig verweten dat je een slechte atleet was. Laten we zeggen dat de atleet onder jullie eigenlijk niet zo goed was, omdat je liever niet tegen de bal trapte in het voetbal, maar tekenen, lezen, codes schrijven. Of misschien vond je het belangrijker voor het spel en het kampioenschap in het verspringen in de vijfde klas - om bij een zieke zus of broer te zitten. Aan welke waarheid ga jij vasthouden? Dit is jouw verhaal en jouw keuze. Vona zou van jou moeten zijn, niet over jou moeten heersen, en dit zou met mededogen moeten worden gerespecteerd.

Je ouders noemen je misschien impulsief, maar in feite ben je spontaan. Je significante ander kan zeggen dat je het leuk vindt om te bevelen, maar je hebt een keuze - ga hiermee akkoord, of beschouw jezelf gewoon als georganiseerd. Je partner kan je verwijten dat je dik bent, maar je bent ouder dan vijftig jaar. Het kan geen kwaad om een beetje zwaarlijvig te zijn. In elk geval is de vraag hoe nuttig de beoordeling voor u is. Als je een hoog cholesterolgehalte hebt en niet de trap op kunt lopen zonder te hijgen, dan is het misschien tijd om fit te worden. Als u last heeft van stresshoofdpijn en uw was voor middernacht ophangt, voelt u zich dan beter als u 'georganiseerd' wordt? Het laatste woord over de waarden in je leven zou van jou moeten zijn.

Het ontwikkelen van betekenisvol zelfcompassie betekent niet dat je jezelf voor de gek houdt. Je moet diep begrijpen wie je bent in gelukkige en droevige tijden, en in contact blijven met de omgeving. Maar als je met de echte wereld omgaat, heb je een grote verscheidenheid aan reacties erop.

Wordt vervolgd…

Het artikel verscheen dankzij het boek "Emotional Agility" van Susan David