2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Het lijkt ons dat burn-out - het is voor degenen die dagen achter elkaar werken, letterlijk, verbrandt op het werk. En als alles uiterlijk kalm is, verklaren we dat door vermoeidheid. Maar dit is de stille sluwheid van een burn-out. Het sluipt ongemerkt binnen. En op een gegeven moment realiseer je je dat er alleen een verbrande pit overbleef van de warme vlam binnenin.
Wie kan ons iets vertellen over burn-out? Ons lichaam.
1. Overgewicht
De reden voor overgewicht is vaak omdat het lichaam op zijn minst wat plezier wil hebben in plaats van stress. En het snelst beschikbare genot is eten. Dus gooien we alles op een rij en proberen we op de een of andere manier over te schakelen van onaangename emoties.
Maar soms eet een persoon weinig en verschijnen er nog steeds een paar extra maten. Dit "wonder" is gebaseerd op stofwisselingsstoornissen. En hier zullen geen diëten je helpen, de reden is psychologisch. Daarom moet je hier graven.
2. Constant gevoel van vermoeidheid … De vakantie is voorbij en je bent nog steeds niet opgeladen? Gevoelens van aanhoudende vermoeidheid kunnen te wijten zijn aan het feit dat uw geest niet rust. Ja, je was fysiek aan het rusten. Maar mijn gedachten waren bij de vergadering, in productie, ze controleerden het proces via de telefoon, gingen naar de corporate website. Waren bezorgd, maar kunnen ze het zonder mij aan?
Klinkt bekend?
Zowel de psyche als het lichaam hebben een limiet op de uitvoering van taken. Als een persoon regelmatig deze grens overschrijdt, begint uitputting, gevolgd door burn-out.
Leren schakelen en werkproblemen op het werk laten. Een enorm verantwoordelijkheidsgevoel voor het werk is een zeer zware last, en het lichaam zorgt ervoor dat er geen kracht meer is om het te dragen. Het lichaam moet-ta-lo!
3. Plotselinge stemmingswisselingen … Vroeger kon burn-out alleen door werk ontstaan. Maar nu zie ik steeds meer burn-out in het gezin. Dit gebeurt wanneer je niet geniet van wat je doet voor het gezin. Wanneer uw bijdrage hoger is dan het rendement. Alles wat je doet is vanzelfsprekend. Familiewerk en kantoorwerk hebben echter veel gemeen. Over het algemeen is een gezin ook een baan, slechts zeven dagen per week. Veel cliënten klagen dat ze geen steun krijgen van dierbaren. Het lijkt voor een vrouw dat ze gedoemd is "aan de riem te trekken". 's Avonds vertel je je familie dat je moe bent, als antwoord hoor je de vraag: “Wat heb je de hele dag gedaan? Je zit thuis!" Na deze woorden is er een gevoel van hulpeloosheid, wrok en hopeloosheid. En nog vaker boosheid. Hij is het die achter de wrok en hulpeloosheid zit. Een minuut geleden was mijn moeder aardig en aanhankelijk, en plotseling schreeuwt ze of gooit ze borden tegen de muur. Dus voor de meeste vrouwen die het gezin als hun hoofdberoep hebben gekozen, is burn-out een realiteit geworden.
4. Hoofdpijn … Een van de mogelijke redenen voor deze pijn is een grotere verantwoordelijkheid voor uw bedrijf, wat u niet eens beseft. Verschijnt de hoofdpijn tegen het einde van de werkdag? Of misschien al 's ochtends, gewoon denken dat je naar je werk moet? Wanneer een persoon alles en iedereen probeert te beheersen, om elk klein ding tot perfectie te brengen, houdt het zakendoen op een plezier te zijn, veroorzaakt het spanning en wordt het gewoon een "hoofdpijn". In zo'n situatie loop je het risico volledig uit liefde te vallen met wat je aan het doen bent. En zonder jouw liefde zal de zaak verdorren. Het lichaam probeert ons altijd te waarschuwen voor waar we ons niet bewust van zijn. Controle losmaken. Niet voor altijd, in ieder geval voor een tijdje. Probeer het gewoon! En kijk naar de resultaten.
5. Rugpijn suggereert dat u te veel op uw rug heeft gedaan. Emotionele stress gaat over in het lichaam en veroorzaakt ongemak in de spieren van de rug, wervelkolom.
Welke uitspraken en zinnen komen in je op als het gaat om rugpijn of ongemak? “Leg een last op je rug”, “Als er een rug was, zou er een schuldgevoel zijn.” Tijdens het werken met beelden komt zwaarte of pijn in de rug vaak voor in de vorm van een zware tas of rugzak. De mens draagt deze last uit gewoonte met zich mee.
Rug gebogen - welke last draag je? Wat heb je op je rug gedaan? Het geluk van dierbaren? Hypotheek? Verantwoordelijkheid voor de hele wereld? Schuld? "Ga van me af!" zegt je rug.
6. Streven naar eenzaamheid … Als je de eerste klokken van burn-out hebt gemist, verandert de bel na verloop van tijd in een bel. Er is een gevoel van angst, ontevredenheid over alles en iedereen. Ik wil niet eens communiceren met dierbaren. Werk, dat vroeger een plezier was, vindt het niet meer leuk. Wat vroeger vreugde en plezier bracht, begint steeds meer te irriteren.
Geleidelijk aan groeit de irritatie bij collega's of geliefden, het gevoel van eigenwaarde daalt. Aanvallen van wanhoop verschijnen. In deze staat wordt het moeilijker om met mensen te communiceren. De wereld is geschilderd in zwarte en grijze kleuren. Alles wordt scherp, pijnlijk waargenomen. En zodat het niet zoveel pijn doet, schakelt de psyche emoties uit en verdedigt zich daarmee. Het lichaam werkt in de energiebesparende modus en besteedt alleen energie aan de meest noodzakelijke dingen. Zorgen voor vitale processen. Dan komt er onverschilligheid voor alles. Ik wil me afsluiten van iedereen, op de bank liggen en wezenloos naar het plafond staren. Dit is de echte bel.
Hier heb ik alleen algemene conclusies gegeven. Als je goed naar je lichaam luistert, zal het je vertellen wat er op dat moment nodig is. Hoe je sterker wordt en burn-out voorkomt. Maar om uw redenen te begrijpen en grondig uit te werken, is het beter om een specialist te raadplegen.
Aanbevolen:
Oorzaken, Symptomen En Behandeling Van Borderline-persoonlijkheidsstoornis
Borderline-persoonlijkheidsstoornis verwijst naar een psychische aandoening die zich bij de meeste patiënten manifesteert in plotselinge stemmingswisselingen, een neiging tot impulsieve handelingen en moeilijkheden bij het opbouwen van normale relaties met anderen.
De Ervaring Van Verlies Door Kinderen. Psychosomatische Symptomen Van Vastlopen
Deze notitie heeft wat meer correctie- en bewerkingsstadia doorgemaakt dan andere, omdat je in zo'n huiveringwekkende business vaak wilt proberen alles op de meest gedetailleerde, toegankelijke en praktische manier te vermelden. En tegelijkertijd is het belangrijk om te begrijpen dat elk specifiek geval kan verschillen van elk beschreven geval, en dat er iets van de algemene lijst moet worden verwijderd en dat er iets moet worden toegevoegd.
Zelfhulp Bij Symptomen Van Inbraak (compulsief Herbeleven Van Een Traumatische Gebeurtenis)
Waarschuwingen: Als u een extreme gebeurtenis heeft meegemaakt en symptomen van PTSS ervaart, dient u een arts te raadplegen. Zelfs als de tijd verstrijkt nadat het gevaar is geweken, herbeleven getraumatiseerde mensen de situatie alsof deze zich in de tegenwoordige tijd herhaalt.
SYMPTOMEN VAN DIPSOMANIE EN HET VERSCHIL VAN ALCOHOLAFHANKELIJKHEID
Dipsomanie en alcoholisme De specialist moet op het moment van de diagnose en de patiënt zelf duidelijk onderscheid maken tussen twee zeer vergelijkbare aandoeningen: dipsomania en alcoholisme. Drankzucht - Dit is in de eerste plaats manie, die zich ontwikkelt op basis van erfelijkheid, en chronisch verlangen naar alcohol is in de regel het gevolg van verslaving aan langdurig gebruik van alcoholische dranken.
De Bijzonderheden Van De Vorming Van Stress: Factoren Van Voorkomen, Typen En Symptomen. Psychotherapeutische Technieken Voor Het Behandelen Van De Effecten Van Stress
In het tijdperk van actieve ontwikkeling van informatie en persoonlijke behoeften wordt het fenomeen stressbestendigheid niet langer beschouwd als een standaard destructieve factor, maar als onderdeel van de analyse van een wijdverbreid probleem.
