2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Psychotherapie is een geweldige manier om je leven ten goede te veranderen.
Duizenden wetenschappelijke studies en persoonlijke verhalen van mensen over de hele wereld hebben het nut van dit soort psychologische hulp al bewezen. Toch roept het gaan naar een psychotherapeut voor velen nog steeds weerstand en twijfel op.
"Het is duur", schreef een vrouw onlangs onder mijn post. “Niets kan me helpen”, een ontevreden kennis die ontevreden is met het leven wijst de aanbeveling om een cursus psychotherapie te ondergaan af. "Ik ben normaal, misschien is dit niets voor mij" - soms klinken dergelijke twijfels zelfs in een gesprek met een psychotherapeut.
Waar komen deze gedachten vandaan? Ze creëren tenslotte een onoverkomelijk denkbeeldig obstakel voor het menselijk welzijn als gevolg van de weigering van psychotherapie. Hoogstwaarschijnlijk zijn deze uitspraken gehoord van mensen wiens mening voor de sprekers gezaghebbender is dan die van henzelf. Werden gehoord en als waar aanvaard. En hoogstwaarschijnlijk hebben ze allebei geen eigen ervaring met psychotherapie.
En wat als je deze uitspraken van gezaghebbende mensen in twijfel trekt en het zelf probeert te bedenken en uit te zoeken, hoe is psychotherapie echt??
Laten we het proberen en misschien zal dit artikel iemand helpen zijn twijfels te overwinnen en de eerste kleine stap naar een nieuw leven te zetten.
Dus, hier zijn de 5 belangrijkste obstakels voor psychotherapie die ervoor zorgen dat je nog steeds niet leeft zoals je zou kunnen.
1. Psychotherapie is een heel lang proces
Ja, psychotherapie is een proces. Het duurt meer dan één sessie, dat is waar.
Maar het hoeven geen 3-5 jaar regelmatige vergaderingen te zijn.
In feite hangt het allemaal af van welk doel wordt gesteld door de persoon die naar psychotherapie komt; hoe lang geleden hij met het probleem werd geconfronteerd; wat zijn zijn eigen mentale vermogens om dit probleem te overwinnen en wat is het niveau van professionaliteit van de psychotherapeut.
Een van mijn cliënten was erg nerveus voor een examen. Dit was voor haar ongebruikelijk, de angst werd veroorzaakt door de te strenge examinator. Drie psychotherapeutische sessies waren genoeg voor haar om haar angst te begrijpen en te overwinnen, kalm, met vertrouwen om het examen als "uitstekend" te halen.
Een andere cliënt had lange tijd last van paniekaanvallen en slikte antidepressiva. Het kostte 6 maanden intensieve psychotherapie, 2-3 bijeenkomsten per week, om haar toestand te verbeteren, waarna ze geen medicijnen meer hoefde te nemen - haar leven veranderde drastisch.
Met andere woorden, de duur van psychotherapie is individueel.
Algemeen wordt aangenomen dat een kuur kortdurende psychotherapie uit 25 sessies bestaat. Langdurige psychotherapie is een therapie met een open einde waarbij een persoon gefocust is op een globaal resultaat.
Psychotherapie is dus een studie van jezelf, met een individuele snelheid en duur..
2. Psychotherapie is duur
Ja, psychotherapiesessies kosten een bepaald bedrag, omdat psychotherapie dezelfde service is als behandeling, training, naaien, bouwen, enz.
De kosten van psychologische diensten, zoals al het bovenstaande, zijn verschillend en hangen af van de regio waar de specialist woont, van zijn kwalificaties, ervaring, opleidingsniveau en zelfrespect. Er zijn ook gratis psychologische diensten.
Gewoonlijk wordt psychotherapie één keer per week regelmatig uitgevoerd. Alleen wanneer het dringend nodig is (paniekaanvallen, fobieën, depressieve toestanden, enz.) worden de sessies tot 2-3 keer per week verhoogd. Er zijn vier tot vijf sessies psychotherapie per maand. Op basis hiervan kan iedereen een specialist vinden in zijn materiële mogelijkheden.
Elke dag verwerven alle mensen iets voor zichzelf: voedsel, dingen, inventaris, huisvesting, kennis, sieraden, indrukken, enz. Dit alles wordt niet gratis gekocht - elke aankoop kost een bepaald bedrag.
Iets in deze levensfase is relevanter, en iemand verwerft het onmiddellijk, iets is minder belangrijk, en hij stelt deze verwerving uit voor later.
Door psychotherapeutische sessies bij te wonen, investeert een persoon zijn materiële middelen in het verbeteren van zijn leven - het verbeteren van de relaties in het gezin, met kinderen, met ouders, het elimineren van psychosomatische symptomen, het oplossen van intrapersoonlijke en interpersoonlijke conflicten, enz.
Het blijkt dat de kosten van het proces van psychotherapie gelijk zijn aan het belang voor een persoon van de kwaliteit van zijn eigen leven.
Met andere woorden, psychotherapie kost precies zoveel als iemand zijn leven inschat: zichzelf, zijn gezondheid, zijn relaties, veranderingen in zijn leven
3. Psychotherapie is onaangenaam
Sommige mensen denken dat het proces van psychotherapie draait om tranen en lijden.
Het is natuurlijk een feit dat ze niet naar een psychotherapeut gaan om op te scheppen en op te scheppen over hun successen. Maar het feit dat psychotherapie voortdurend lijden en tranen is, is al een grote overdrijving.
De pijn die een persoon naar het kantoor van de psychotherapeut brengt, wordt geleidelijk geëlimineerd en weegt niet langer op de ziel. Zorgen, angsten, twijfels en andere problemen die niet alleen kunnen worden opgelost, worden opgelost met de hulp van een competente specialist. Dit komt door het feit dat in psychotherapiesessies omstandigheden worden gecreëerd om pijn en lijden te overwinnen en te transformeren.
Na verloop van tijd wordt het lijden van een persoon omgezet in een begrip van wat er met hem gebeurt, en vervolgens in interesse. Interesse in het eigen leven - in zichzelf, in nieuwe manieren van interactie met mensen en met de wereld om ons heen.
Psychotherapie is een proces dat begrip en acceptatie van zichzelf en de wereld om ons heen ontwikkelt.
Psychotherapie is dan ook spannend en interessant
4. Psychotherapie is niet voor mij, maar voor degenen die echt ziek zijn
Mensen van verschillende geslachten, leeftijden, uit verschillende landen, met verschillende religies, rijkdom, beroepen wenden zich tot een psychotherapeut. Ze hebben allemaal verschillende problemen, maar ze hebben allemaal één ding gemeen: ieders ziel doet pijn op dit moment.
Psychotherapie is de genezing van de ziel.
Wanneer doet de ziel pijn? Als er iets aan haar knaagt, als er een vraag is waarop je geen antwoord kunt vinden, wanneer twijfels, angst of depressie de ziel aantasten, wanneer er geen begrip is van hoe verder te leven, maar je wilt iets veranderen, enz.
Alle mensen hebben om verschillende redenen op verschillende momenten in hun leven een zielspijn. Daarom is psychotherapie voor iedereen die moeilijke tijden doormaakt in hun leven, en niet alleen voor degenen bij wie in de kliniek een specifieke diagnose is gesteld.
Psychotherapie is dus voor iedereen en voor iedereen
5. Psychotherapie kan mij niet helpen
Er zijn mensen die beweren dat psychotherapie niet kan helpen bij het oplossen van hun problemen.
Zulke mensen klagen over hun leven, beschuldigen hun ouders dat ze verkeerd zijn opgevoed of dat ze niets hebben gekregen, zijn beledigd door hun huwelijkspartners, maken ruzie met kinderen, maar zullen niet proberen het risico te nemen zo'n lelijk leven ten goede te veranderen.
Dit komt door het feit dat het voor hen veel gemakkelijker en gemakkelijker is om iedereen de schuld te geven van hun slechte leven, om in de rol van slachtoffer van de omstandigheden te leven, dan om zich in te spannen, zich in te spannen en er iets in te veranderen.
Zeker, de wens om relaties te veranderen of te herstellen van een ziekte is niet genoeg, zelfs niet als je regelmatig een psychotherapeut bezoekt.
Echte verandering vereist echte actie. Oude manieren van gedragen en reageren op prikkels, die in het vorige leven onbewust zijn gevormd, zullen zich terugtrekken en voortdurend aanbieden om op de oude manier te reageren of te handelen, zoals een persoon alle voorgaande jaren altijd deed.
Om dit te boven te komen, om een nieuwe manier van gedrag te vormen, een andere emotionele reactie, naast een groot verlangen om anders te leven, is wilskracht nodig.
Op deze basis zal psychotherapie iedereen helpen met intelligentie, een verlangen naar verandering en het vermogen om zich in te spannen
Dus, laten we samenvatten.
Natuurlijk kun je niets in je leven veranderen, er ontevreden over zijn, wrok en ziekte opbouwen, je niet inspannen en de meningen geloven van mensen die het zelf nog nooit hebben geprobeerd, maar beweren dat psychotherapie niet kan helpen, enz.
Of je kunt een gok wagen en het zelf proberen. U kunt uw tijd en geld besteden, inspanningen leveren en dankzij deze investeringen veel meer krijgen - uw nieuwe leven: herstellen, het gevoel van eigenwaarde verbeteren, relaties veranderen met kinderen, met dierbaren, met collega's, zoals duizenden mensen over de hele wereld wereld doen.
Dit alles is mogelijk als je begrijpt dat elke investering die je doet in het proces van psychotherapie een investering is in je eigen leven - in jezelf! En er is niets waardevoller dan dit ene leven dat je is gegeven
Daarom, twijfelend en kiezend tussen psychotherapie en afwijzing ervan, tussen veranderingen in het leven en afwijzing van deze veranderingen op basis van de mening van anderen, is het allereerst noodzakelijk om één enkele vraag te beantwoorden:
Aanbevolen:
IK BEN ZOALS HET IS, EN WIL HELEMAAL NIET VERANDEREN
OVER HET LICHAAM, SCHAAMTE EN VERANDERING Ik ga met de kinderen naar een grote speeltuin, ongeveer een kilometer van het huis, naast de school. Tegelijkertijd herinner ik me nogmaals de regels die ik gisteren zag, die eerder erg populair waren bij de meisjes op VKontakte:
Dood De ELK In Jezelf Of Hoe Je Je Denken Kunt Veranderen Om Je Leven Te Veranderen
Ik schrijf meestal informatieve en analytische artikelen, maar vandaag wil ik mijn gedachten delen en je uitnodigen om te discussiëren. In de loop van dit jaar heb ik duizenden "Niet klagen, bedankt!"-artikelen gezien. En eerlijk gezegd voel ik me daar heel boos over.
Is Het Mogelijk Om De Werkelijkheid Te Veranderen, Of Moet Je Tevreden Zijn Met Het Veranderen Van Je Houding Ertegenover?
Elk van de Tarot Arcana beschrijft een facet van de Werkelijkheid (of Illusie), afhankelijk van de dogma's van het geloof. Arcana illustreren archetypen, verschillende modaliteiten van zijn. Vandaag hebben we het over de tovenaar. Hij wordt het "
Histrionische Vrouw: Zoals Wordt Behandeld Zoals
Hysterie is een karikatuur van een kunstwerk Sigmund Freud Er is een enorm verschil tussen "Ik ben verliefd op deze schoonheid" en "Ik hou van deze hysterische vrouw." Stas Starovoitov Driftbuien zijn alleen effectief als iemand ernaar kijkt.
HOE LAAT JE ZELF IN RUST LATEN EN STOPPEN MET HET VERANDEREN VAN JE LEVEN?
Hoe verander je je leven zonder hier iets voor te doen? We leven in een tijdperk van drukte. Dit betekent zoiets als het volgende: als je gelukkig wilt zijn, moet je iets doen. En als je succesvol wilt zijn, doe dan hetzelfde. Zelfs je houding ten opzichte van iets veranderen is jou veranderen, het betekent hetzelfde voor jou doen.
