Tijd En Therapie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Aan het begin van het jaar zijn we gewend om doelen te stellen, plannen te maken en te dromen over nieuwe prestaties in het leven. Berichten op sociale netwerken staan vol met het samenvatten van de resultaten van het afgelopen jaar en het stellen van doelen voor het nieuwe jaar

De meest populaire doelen hebben betrekking op de externe verandering in iemands omgeving, die een bepaalde periode aangeeft: op vakantie gaan, een auto kopen of een nieuwe zakelijke richting inslaan. Er zijn interne doelen die we in onszelf willen veranderen: het is bijvoorbeeld gemakkelijker om met het leven om te gaan, om niet beledigd te zijn door kleinigheden, om zelfverzekerder te worden, enz.

Voor het behalen van deze doelen stellen we onszelf deadlines, waaronder SMART, met daarbij een specifiek tijdsbestek. Maar ik merkte dat als bij uiterlijke doelen de gestelde deadline helpt om ze te bereiken en we zelf vaak weten hoe we dit moeten bereiken, dan interfereert de gestelde deadline met interne veranderingen, en zijn we zelf vaak teleurgesteld omdat we niet weten hoe we eraan moeten komen. wat we willen.

Waarom gebeurt dit?

Als cliënten bij mij komen voor psychotherapie, veranderen ze zichzelf, met duidelijk gedefinieerde tijdschema's. Vaak verwachten ze van mij garanties en bevestiging van deze voorwaarden.

Ik moet ze bij de eerste ontmoeting teleurstellen, want ik heb niet de gave van vooruitziendheid en ik weet niet hoe lang het zal duren voordat ze veranderen.

Waarom?

Omdat de psyche volgens zijn eigen wetten leeft, heeft hij zijn eigen unieke tijdberekening voor elke persoon, niet lineair. Sommige interne processen gaan heel snel, terwijl andere veel tijd in beslag nemen.

Bovendien is het concept van "snel" en "langzaam" absoluut uniek voor elke persoon. Voor de een is vasten een maand en voor de ander twee jaar. In psychotherapie zijn er geen universele wetten voor iedereen, zelfs niet tijdelijke.

Wat gebeurt er, waarom zijn tools die buiten werken niet effectief in het werken met zichzelf? Het vastgestelde tijdsbestek, dat ons motiveert en organiseert om externe doelen te bereiken, verstoort bijvoorbeeld interne veranderingen.

⠀

De psyche controleert, niet de persoon

Wat gebeurt er, waarom zijn tools die buiten werken niet effectief in het werken met zichzelf? Het vastgestelde tijdsbestek, dat ons motiveert en organiseert om externe doelen te bereiken, verstoort bijvoorbeeld interne veranderingen.

Sommigen beginnen de reden bij zichzelf te zoeken: "Ik heb niet genoeg geprobeerd", "Ik heb het doel verkeerd gesteld", en devalueren mezelf zelfs "Ik ben nergens toe in staat". Anderen schuiven de verantwoordelijkheid af op anderen: “mijn man/vrouw/baas etc. bemoeide zich met mij”, “je bent psycholoog, aangezien er 3 consulten zijn geweest, maar er is niets veranderd”, of ze devalueren het doel zelf: “Ik heb dit helemaal niet nodig”.

Waarom gebeurt dit?

Het antwoord is simpel: we kennen onszelf niet en vertrouwen onszelf niet. We weten niet wat "snel" voor ons is, maar wat is "lang", hoeveel is het in lineaire tijd? En we vertrouwen onszelf ook niet - we accepteren onszelf bijvoorbeeld niet dat voor sommige veranderingen "snel" geen maand, maar een jaar is.

Laten we een van uw laatste voorbeelden van scheiding van een partner of het verlies van een dierbare niet vergeten. Er gaat een maand voorbij met zo'n verlies (dit is de moeilijkste periode in het leven na het verlies) - in lineaire calculus snel, maar in je innerlijke gevoel hoe snel is het? Voor zover ik me kan herinneren, gaat de tijd na zulke verliezen en verliezen heel langzaam voorbij, het is heel moeilijk voor ons, het is eng, het doet pijn. Het voelt alsof het eeuwig duurt: enkele maanden of zelfs jaren. Het is zo moeilijk voor ons om deze pijn te verdragen en in onszelf te houden.

Daarom geloof ik dat de interne wetten van de psyche niet kunnen worden gemeten door externe instrumenten, inclusief tijd.

Hoe de psyche leeft en verandert

Ik geloof dat verandering in elke persoon mogelijk is - de rest is een kwestie van tijd en de verlangens van de persoon zelf. Op basis van dit principe is het onmogelijk om een verandering te plannen, maar je kunt jezelf, je gevoelens ten opzichte van het doel leren kennen en je psyche de tijd geven om in je eigen tempo te veranderen. Ontdek je interne tijd en laat deze in zijn tempo veranderen.

Weet je, nu kom ik tot de conclusie dat onze psyche zelf groter is dan ons bewustzijn, geïnteresseerd is in ons heel worden, veranderen en gelukkig worden. Bovendien doet ze er alles aan om dat te doen.

Wat betekent het?

Een persoon hoeft alleen maar zijn psyche te vertrouwen, zichzelf te geloven, te herkennen wat we echt van binnen willen en waar we naar streven. Van binnen weten we immers zeker wat goed voor ons is en kunnen we alleen onszelf helpen, door onszelf te herkennen. In dit geval is een kwestie van tijd een vraag die onze psyche beter begrijpt, een maand voor de verandering betekent een maand, een jaar betekent een jaar, of zelfs meerdere jaren. Zo past het dus het beste bij ons. En net zoals we het feit accepteren van de stroom van lineaire tijd en onze onmogelijkheid om het te veranderen, zo zouden we onszelf moeten accepteren met onze innerlijke tijdberekening.

Echter, het feit dat we onze interne veranderingen niet kunnen plannen op basis van lineaire tijd, terwijl we kunnen vertrouwen op onze eigen ervaring, onze kennis van onszelf en hoe we zijn ingericht. En dit is waar de psycholoog helpt, en dat kan ik mijn klanten garanderen - je zult jezelf zeker beter leren kennen, je begint jezelf te accepteren en in jezelf te geloven, wat betekent dat je zult veranderen in je persoonlijke innerlijke tempo.