Hoe Werd Generatie Y De Burnt-out Generatie?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Waarom hebben we een burn-out en weten we het niet eens? Korte vertaling van een artikel van Ann Helen Petersen, een verslaggever van BuzzFeed News.

In het afgelopen decennium is de term 'millennials' gebruikt om alle goede en slechte dingen over jonge mensen te beschrijven. Intussen zijn de millennials volwassen geworden: de jongste is nu 22, de oudste is 38. Maar men blijft over hen zeggen dat ze verwend, lui en op geen enkele manier volwassen kunnen worden. Opgroeien betekent zelfstandig wonen: rekeningen betalen, naar het werk gaan, eten kopen en bereiden, bedenken dat alle handelingen gevolgen hebben. Opgroeien is moeilijk, want het leven is niet gemakkelijk. Hoewel het allemaal afhangt van je houding hierin.

Onze ouders deden altijd alles wat ze moesten doen, terwijl ze het niet altijd leuk vonden wat ze deden. Maar ze deden het toch. Maar waarom zijn eenvoudige handelingen in één handeling dan zo pijnlijk voor ons? Waarom is het zo moeilijk om messen te slijpen, schoenen naar een schoenmaker te brengen, een afspraak te maken met een dokter, brieven te beantwoorden? Wat is het aan hen dat ons in een "taakverdoving" brengt wanneer dingen uit de lijst met taken voor een week van blad naar blad dwalen en ons maandenlang achtervolgen?

En geen van deze dingen kost veel tijd of moeite. En je lijkt niet te rommelen, je zit niet vast in een seizoensdepressie - nee, je schrijft een proefschrift, plant een reis, bereidt je voor op een marathon. Maar zodra u bij dagelijkse activiteiten komt, begint u ze te vermijden.

Al deze taken kunnen worden teruggebracht tot een gemeenschappelijke noemer: ja, ze zijn nuttig en noodzakelijk, maar ze zullen het leven niet radicaal veranderen. Dit zijn dingen die meer van je vergen dan ze als resultaat zullen geven, en ze leiden tot een verdoving.

En hoe meer je probeert deze verdoving te analyseren, hoe meer kenmerken van burn-out zullen verschijnen. Burn-out als diagnose werd voor het eerst genoemd in 1974 en werd gedefinieerd als 'lichamelijke en mentale ineenstorting als gevolg van overwerk of stress'. Een verwante term aan burn-out is uitputting, maar wanneer hij uitgeput is, bevindt een persoon zich op het punt waar hij niet meer vooruit kan, met burn-out bereikt hij dit punt en blijft hij zichzelf vooruit duwen: dagen, weken, maanden.

Laten we proberen de spiraal te doorbreken: dus waarom stel je routinematige taken uit? Je bent opgebrand. Waarom ben je opgebrand? Omdat je jezelf het idee hebt opgelegd dat je altijd moet werken. Waar kwam dit idee vandaan in je hoofd? Van kinds af aan - alles rondom is verborgen en precies dat uitgedrukt.

Toen risicobeheer - een zakelijke praktijk gericht op het verkleinen van de kans op een nadelige uitkomst - migreerde naar het onderwijsproces, begonnen ouders duidelijke regels uit te vaardigen voor wat u wel en niet kunt doen. Het spel voor kinderen is geoptimaliseerd, een gratis dagindeling is alleen toegestaan voor een kinderdagverblijf, ouders begonnen hun taken intensief uit te voeren en zelfs de ongeremde stroom van kinderenergie werd getemd met medicijnen en hyperactiviteit genoemd.

Kinderen leerden het te doen zonder dingen die hen niet hielpen dichter bij succes te komen. En ze leerden: universiteitsstudenten, blijkbaar dezelfde afgestudeerden van gisteren, lijken over het algemeen op nerds: ze nemen hun studie heel serieus, ze spijbelen bijna niet, bereiden zich 's nachts voor, maken zich zorgen over cijfers, bevriezen bij de gedachte aan afstuderen, elke creatieve taak zet hen aan een dood einde. Ze zijn bang, maar waarom? Ze zijn hun hele leven begeleid en wachten nu op nieuwe begeleiding. Ze zijn ervan overtuigd dat de eerste baan hun toekomstige carrière zal bepalen, dat werk niet gemakkelijk en leuk kan zijn, dat het leven niet leuk kan zijn, dat het leven een eindeloze reeks is van het optimaliseren van alles wat er gebeurt, als je stopt om te rusten, stort alles in.

Aan de oppervlakte werkte het. We hebben niet geprobeerd het systeem te doorbreken omdat we anders zijn opgevoed, we hebben geprobeerd het te verslaan. Het systeem was niet eerlijk, maar er werd een vliegwiel gelanceerd in mijn hoofd: "als je jezelf optimaliseert, kun je een van de weinigen worden die het zal winnen." Toen werd het stereotype sterker, wat de bron van burn-out werd: alles wat goed is, is slecht, en alles wat slecht is, is goed: rust is slecht, want je werkt niet, je werkt de hele tijd - goed, want dit is de enige manier om succes te behalen.

Optimalisatie is een integraal onderdeel geworden van het leven van de millennial: yogabroeken moeten passen, zowel voor de daaropvolgende Skype-vergadering als voor het ophalen van de baby. Online services zijn gemaakt om ons tijd te besparen om te werken.

Mensen vragen zich in toenemende mate zulke omstandigheden af waarin ze niet "eraf kunnen springen" - ze kunnen niet toegeven dat ze moe zijn en rusten. In plaats daarvan blijven ze bewegen, zelfs als alle veiligheidsvoorraden op zijn.

Sociale netwerken kwamen "helpen". We weten dat virtual reality soms heel ver verwijderd is van het dagelijks leven, maar hoe stop je met jezelf te vergelijken met de perfecte foto? En wat te doen als je geen balans hebt gevonden tussen werk en gezin, je geen duidelijk werk- en vakantieschema kunt opbouwen, als je niet de kracht hebt om het avondeten voor jezelf te serveren en je pizza tegenkomt van het dichtstbijzijnde café naar je werk ? De beste manier om jezelf ervan te overtuigen dat je dit ervaart, is door het aan anderen te demonstreren. En nu zijn we weer een stap verder van de verlangde rust. De burn-out wordt steeds erger.

Oké, wat nu? Moet je meer mediteren, vaker rusten, meer delegeren, aan zelfzorg doen of timers instellen om op sociale media te blijven? Hoe kunt u al uw dagelijkse activiteiten overdoen en uw burn-out genezen? Er is nog steeds geen antwoord - stellen we onszelf gewoon de verkeerde vraag?

Er zijn verschillende manieren om naar het probleem van "taakverlamming" te kijken. Veel van de "verlammende" taken kunnen niet worden geoptimaliseerd (bijvoorbeeld messen slijpen), andere hebben te veel opties (bijvoorbeeld een dokter vinden in een nieuwe stad waar je onlangs bent verhuisd), en sommige zijn gewoon saai.

Ja, dit zijn niet de meest rationele redenen om dingen te vermijden die nog moeten worden gedaan, maar domme zijn slechts een teken van burn-out. De persoon gaat helemaal uit, of verbergt zich gewoon om alle taken op de lijst te vermijden.

Burn-out is niet te genezen door een badplaats, meditaties, boeken uit de serie "hoe neem je het leven in eigen hand", kookcursussen en anti-stress kleurplaten. Er is geen oplossing voor burn-out. Je kunt het niet optimaliseren en beëindiging forceren. Het kan niet worden voorkomen. De enige oplossing is om te accepteren dat dit geen acute infectie is, maar een chronische ziekte, dus je moet de belangrijkste kenmerken identificeren en de wortel vinden.

Om de burn-out van millennials nauwkeurig te beschrijven - je moet de diversiteit van de huidige realiteit begrijpen - zijn we niet alleen alumni, ouders, werknemers. We hebben schulden, we werken veel uren, en we hebben niet één baan, we krijgen niet veel betaald, maar we vechten om te bereiken wat onze ouders hadden, we zijn fysiek en mentaal onstabiel, maar ons werd verteld dat als we werken moeilijk het is goed zal winnen en we zullen leven. Onze blauwe droom: de to-do-lijst zal eindelijk eindigen, of in ieder geval aanzienlijk afnemen.

Onze belangrijkste waarde voor de samenleving is het vermogen om door te werken na een burn-out, dus je moet niet verwachten dat iemand je helpt het uit te zoeken. Het is onwaarschijnlijk dat er een duidelijk plan van aanpak komt om burn-out te "temmen", maar je kunt beginnen met eerlijk antwoord te geven op de vraag welke taken je direct uitvoert, welke je uitstelt en waarom. En toch, probeer jezelf te bevrijden van de val "alles wat goed is, is slecht, en dat wat slecht is, is goed." En nee, dit is geen doel voor een jaar, geen taak voor een week - dit is een benadering van het leven, door die te implementeren, kun je jezelf redden van een burn-out en niet alleen genieten van optimalisatie, maar ook van het leven in het algemeen.