Doorstaan of Stoppen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Zelfs als we in plaats van comfort kiezen voor moed en leven op de rand van onze eigen mogelijkheden, betekent emotionele flexibiliteit niet altijd dat we zo snel mogelijk vliegen, alle obstakels negeren en ons koste wat kost alleen op ons doel concentreren. Als je keuzes maakt op basis van je waarden, kan er een moment komen waarop het enige redelijke wat je kunt zeggen is: "wees geduldig".

Geduld bevat, maar is niet identiek aan, begrippen als veerkracht, ambitie en zelfbeheersing. Ik hou van de definitie van psycholoog Angela Duckworth: geduld is passie en aanhoudende standvastigheid, waarmee een persoon lange tijd naar een doel gaat, zonder afgeleid te worden langs het pad naar onderscheidingen en erkenning. Geduld is een belangrijke voorspeller van succes op lange termijn, constateert Duckworth.

Susan David schrijft dat het symptoom van verslaafd zijn, is dat emoties je ertoe aanzetten acties te ondernemen die niet in overeenstemming zijn met je waarden. Passie in geduld is alleen belangrijk en adequaat als je het onder controle hebt, en niet andersom. Passie die verandert in een obsessie en andere vitale activiteiten overschildert, zal niet bijdragen aan je welvaart.

Je kunt volhouden - tot het punt van uitputting aan het project werken en er zelfs plezier aan beleven - maar als al je inspanningen en passie je levensdoelen niet ten goede komen, dan zal het allemaal tevergeefs zijn. Emotionele behendigheid maakt het mogelijk om een weloverwogen beslissing te nemen en lege dingen op te geven.

Voor ons is het vasthouden aan onrealistische of schadelijke doelen die worden gegenereerd door lugubere emoties de ergste manifestatie van starheid, die leidt tot lijden en gemiste kansen. Velen besteden jaren van hun leven aan nutteloze en onrealistische doelen, omdat ze bang zijn om een fout toe te geven of omdat hun waarden zijn veranderd en de realiteit hen dwingt om te veranderen naar die waarop andere schepen al hebben gelegen. In de tussentijd kan uitstelgedrag in het licht van harde feiten kostbaar zijn, omdat deuren naar andere kansen blijven sluiten. Soms moet je moedig toegeven: "Ik kan mezelf niet langer zo martelen."

We hebben geduld nodig, geen domheid. De meest flexibele en adaptieve reactie op een onbereikbaar doel is doelcorrectie, dat wil zeggen een vertrek van een onbereikbaar doel en een overgang naar een alternatief.

Dit zijn vaak complexe, zelfs enge beslissingen. En het kan lijken alsof je het hebt opgegeven als je verslaafd bent aan het idee dat geduld je hoogste waarde is. Maar het is geen schande - dit kan als een deugd worden gezien - om een logische en oprechte keuze te maken. Behandel deze overgang niet als opgeven, maar als vooruitgang. Door een nieuw pad te kiezen dat kansen biedt, geef je jezelf de kans om te evolueren en te groeien naargelang de omstandigheden. Dit is een waardige oplossing.

Dus hoe bepaal je wanneer je moet volharden en wanneer je moet stoppen? Er zijn veel verhalen over mensen die eerst de muur raakten en toen een doorbraak hadden. Maar er zijn meer verhalen van mensen die volhielden tot ze een afgelegen hoek in liepen. Dus hoe weet je wanneer je je doelen moet aanpassen en weg moet gaan of het nog een kans moet geven?

In een poging om de vergelijking "verduren of stoppen" in evenwicht te brengen, vergeleek econoom Stephen Dubner twee metrieken: oninbare kosten en alternatieve kosten. Onherstelbare kosten zijn investeringen (geld, tijd, energie) die u al in de onderneming heeft geïnvesteerd en er dus niet uit wilt stappen. Opportunity cost is iets dat je opgeeft door vast te houden aan je eigen keuzes. Dat wil zeggen, elke cent of elke minuut die je blijft investeren in dit project, robot, relatie, kan niet worden gebruikt in een ander, winstgevender project, robot, relatie. Als u een stap terug kunt doen en u kunt afwenden van oninbare verliezen (ik weet dat dit heel, heel moeilijk is), kunt u beter beoordelen of het de moeite waard is om er meer tijd en geld in te investeren.

Het echte antwoord op de vraag of je moet volhouden of stoppen, kan alleen komen van zelfkennis die emotionele flexibiliteit handhaaft. Je hoeft alleen maar jezelf te onderscheiden, verder te gaan en verder te gaan, je belangrijkste waarden en doelen te ontdekken en te gebruiken.

Als je de keuze moet maken om te ‘verduren of te wachten’, vraag jezelf dan af:

• Voel ik vreugde of voldoening in wat ik doe?
• Weerspiegelt dit mijn waarden in het leven?
• Gebruikt het mijn potentieel?
• Met vriendelijke groet, geloof ik dat ik geluk zal hebben of dat de situatie over het algemeen succesvol is?
• Welke kansen laat ik liggen als ik deze weg blijf volgen?
• Ben ik koppig of koppig in deze situatie?

Ik herinner me het schommelprincipe en gebruik dit deel van de speelruimte om het idee van balans te illustreren, het punt waarop uitdaging en vaardigheid in creatieve spanning staan. Ik wil niet zeggen dat het ons doel is om op een gegeven moment constant te stijgen en te dalen in het leven.

Emotionele flexibiliteit is dynamisch leven. Dit is een beweging naar begrijpelijke, problematische, maar haalbare doelen, die je niet uit dwang of bevel nastreeft, maar omdat je het zelf wilt en dit belangrijk voor je is.

Wanneer je blijft streven naar nieuwe kennis en aanvulling van ervaring, wanneer je de roep van je hart volgt en je oprechte antwoorden op belangrijke vragen voor jou, zul je zien dat je niet gehecht bent aan de schommel. Integendeel, je duikt de lucht in en opent je brein en je wereld.

Hoe kun je de informatie in deze en eerdere artikelen gebruiken om uit de stagnatie te komen? Verschillende afhaalrestaurants:

1. Kies durf boven comfort. Door beveiliging te verwarren met het bekende, het toegankelijke en het verbonden, beperken we onze keuzes. Om door te gaan met je ontwikkeling, moet je je openstellen voor het onbekende en zelfs voor het ongemakkelijke. Ongemakkelijke emoties kunnen ook leerzaam zijn.
2. Kies wat werkt. Uit stagnatie komen betekent de volheid van je levenspotentieel ontwikkelen. Het belangrijkste kenmerk van elke actie zou de vraag moeten zijn: brengt het me dichter bij wie ik wil worden? Een echte keuze die ondanks alle kortetermijnbeperkingen werkt en je tegelijkertijd dichter bij het leven brengt dat je wilt.
3. Stop niet, ga door met je ontwikkeling. Welvaart gaat over het uitbreiden van het bereik van je acties en de diepte en vaardigheid van uitvoering. Stel jezelf de vraag over het assortiment: “Wat maakt me de laatste tijd bang? Wanneer was de laatste keer dat je iets begon en faalde?" Als er niets in je opkomt, ben je waarschijnlijk te voorzichtig. Over het assortiment: “Wanneer was de laatste keer dat je je kwetsbaar voelde om al je passie in creativiteit te steken op het werk of in een relatie? Vermijd je diepere, meer echte gesprekken?
4. Beslis of je doorgaat of stopt. Doorzettingsvermogen en geduld zijn belangrijk. Maar waarom volharden in "waanzin".

Het artikel verscheen dankzij het boek "Emotional Agility" van Susan David