Leer Gelukkig Te Zijn

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Het leven is in feite iets wonderbaarlijks. Elke dag is gevuld met vele evenementen die ons mogelijk gelukkig kunnen maken en veel, veel plezier kunnen brengen.

Maar waarom kunnen we niet profiteren van deze overvloed? Wat is het geheim van het vermogen om geluk te ervaren en deze toestand te behouden?

Een van mijn cliënten had al heel lang hoofdpijn. Elke dag, kun je je dat voorstellen? Zonder pauze voor het weekend, maanden en jaren!

Op een dag kocht ze een bromfiets. En na een paar dagen merkte ze dat als ze erop gaat zitten en ergens heen gaat, de hoofdpijn wegtrekt. Alles gebeurde in een kwestie van minuten.

Wat is dit prachtige rij-effect?

Het bleek dat ze tijdens het rijden een overweldigend geluk voelde. Er was niets en niemand anders: alleen zij, het geluid en de trilling van de motor, en de wind die het haar ontwikkelt, en het gevoel van vrijheid.

Hoe kun je hetzelfde effect bereiken met andere activiteiten? We zijn tenslotte allemaal verschillend en verschillende dingen maken ons ook gelukkig!

Er zijn verschillende gewoontes die voorkomen dat je het maximale haalt uit wat je echt gelukkig maakt.

Daar zijn ze.

Het eerste wat de meeste mensen doen, is volharden in het nastreven van geluk.

We richten ons zo veel op het vervullen van deze missie, constant onze gevoelens toetsen aan onze ideeën over geluk, metingen doen en monitoren … En we missen veel van wat er op dit moment gebeurt.

Het is een feit dat geluk zit in het proces en in het vermogen om je op het niveau van alle zintuigen in dit proces onder te dompelen. Geluk wordt zowel van buiten als van binnen gevoeld. En als dit gebeurt, dan ervaren we dit heerlijke gevoel.

De tweede fout is het zoeken naar betekenis en bruikbaarheid.

We gunnen onszelf alleen dat geluk dat naar onze mening passend zal zijn en resultaten zal opleveren: voor de toekomst of voor de gezondheid, voor het imago of om onszelf iets te bewijzen.

Dit alles kan een bijwerking van geluk zijn, maar het belangrijkste is dat het geluksgevoel precies daar komt waar het geen zin heeft.

Van contemplatie van het mooie of van het creëren van iets met je eigen handen, van een eenvoudige wandeling of zelfs van enkele uren op een open plek liggen, wanneer je je gedachten gewoon kunt laten dwalen zonder een doel.

De derde fout is een poging om recepten van anderen te gebruiken.

We weten allemaal dat de zee goed is. Bergen zijn ook niet slecht. Kinderen lijken ook een werkende optie te zijn.

Wat nog meer? Goede film? Boek? Bloemen? Zonsondergangen en zonsopgangen? Muziek?

Lukt het niet met jou? Werkt niet?

Ik haat het om je van streek te maken, maar er is geen universeel recept. Als je je gelukkig voelt als je naar voorbijgangers kijkt of je ramen wast, ben je een heel gelukkig persoon die iets heeft gevonden dat hem echt bevalt. En het kan me niet schelen dat het anderen niet helpt. Jij bent uniek en jouw geluk ook)

De vierde fout is proberen om geluk te schalen.

Houd je van bloemen planten? Dit betekent dat we het hele gebied gaan beplanten met voortuinen.

Het punt is dat chocolade de meeste mensen ook gelukkig maakt. Maar je eet het toch niet de hele dag? U begrijpt dat u zich al snel ziek begint te voelen en 's ochtends zal de allergie ook op tijd aankomen. Zo is het ook met andere bronnen van geluk.

Zorg goed voor jezelf en geef jezelf rust)

De voorlaatste fout is de verwachting van geluk.

We wachten er zo lang op, we stellen ons voor hoe het zal zijn, we ervaren de vreugde als van tevoren. En als alles gebeurt, voelen we niets meer. Erger nog, we zijn teleurgesteld.

Herinner je je het belangrijkste Gestalt-principe nog? Het is om hier en nu te zijn. Om niet teleurgesteld te zijn, moet men niet gefascineerd zijn en niet wachten)

Alles zal op het juiste moment gebeuren, maar voor nu, blijf gewoon hier. Er zijn hier ook veel interessante dingen)

En de belangrijkste fout is dat we niet meer in geluk geloven.

Kleine kinderen weten hoe ze gelukkig moeten zijn - net als in een reader, op alle voorgaande punten.

Freud geloofde dat het gedrag van baby's voornamelijk wordt gereguleerd door het zoeken naar plezier en het vermijden van lijden. Ze zijn hier meesters in)

Maar in de loop van het leven worden kinderen geconfronteerd met het onvermogen om altijd geluk te behouden. Soms door omstandigheden (nou ja, je kunt de ballon die de lucht in is gevlogen niet teruggeven) of door sociale normen (je wilt het behang van de muur scheuren, maar je ouders zijn er tegen).

Normaal gesproken leert het kind tijdens het opgroeien zijn verlangens in verband te brengen met de realiteit en zoekt het naar manieren om op andere manieren plezier te beleven.

Maar het gebeurt zo dat er te veel verboden waren of het hele levensverhaal zo werd ontwikkeld dat er meer verdriet dan vreugde was. En dan vergeten we hoe we geluk kunnen ervaren, we vergeten hoe het gedaan wordt.

Gelukkig kun je geluk leren)

Het belangrijkste is om te geloven dat het er is, niet te veel en te veel te verwachten, niet logisch te zijn en niet volgens de instructies te handelen.

En plotseling, op een gegeven moment, zul je dit meest magische, zo'n gewenst gevoel voelen - wanneer er alleen jij is, en de lucht, en de wind, en je hoofd ook geen pijn meer doet)