Zelftherapie Werkt Niet?

Inhoudsopgave:

Video: Zelftherapie Werkt Niet?

Video: Zelftherapie Werkt Niet?
Video: Hoe werkt Biofotonen therapie? Presentatie door Kaj Alexander 2024, Maart
Zelftherapie Werkt Niet?
Zelftherapie Werkt Niet?
Anonim

"Leef het heden; verstoor het verleden niet, dat rustig in zijn graf ligt; houd je staart vast met een pistool en ga rond modderige plassen. Vraag je vrienden nooit om psychotherapie." Stephen King Zwart Huis

Werkt zelftherapie of niet? Discussiepublicatie over zelfontplooiing.

Zelftherapie bestaat als een vorm van therapie. Maar niet los van de therapie zelf.

Dus zelftherapie werkt niet voor mij?

Zelftherapie op zich bestaat niet, ondanks het feit dat er veel technieken zijn om therapeutisch "aan jezelf" te werken.

  • Schriftelijke en mondelinge oefeningen.
  • Lege stoel techniek.
  • Dialoog- en monoloogtechnieken.
  • Therapeutische brieven en dagboekformulieren.
  • Zelf opgewekte trance en meditatie.
  • Straatexperimenten in communicatie.

Ze zijn allemaal ontworpen om uw toestand te verlichten, uw humeur te verbeteren en uw psyche te bevrijden van pijn. Hiermee kunt u een nieuwe emotionele ervaring opdoen.

“Ik zie ergotherapie (die tijdelijk van aard is) als een voorbereiding en aanvulling op zelftherapie – een cursus die een leven lang meegaat. Een goede luisteraar (therapeut) stelt je in staat jezelf serieus te nemen."

Van Gestalt-zelftherapie door Murriel Schiffman.

Hoe effectief denk je dat zelftherapietechnieken zijn als zelfstandig werk aan jezelf?

Zelftherapie werkt dus zeker voor jou als aan een aantal voorwaarden wordt voldaan.

Als zelftherapie 100% werkt

Als je zelftherapie behandelt als een langdurige beoefening van zelfhulp en emotionele ontgifting, weet dan dat het voor jou zal werken.

Image
Image

Als je zelftherapie beschouwt als een eenmalige redder in nood of, erger nog, als vervanging voor psychotherapie bij een psycholoog, dan moet ik je teleurstellen.

Nee. Nee. Nog eens. Nee.

Zal niet helpen. Het zal niet werken. In sommige gevallen zal het zelfs verergeren. Misschien voel je je heel slecht! Zelftherapie als eenmalige methode zal niet werken!

Veel therapeutische benaderingen omvatten het voorschrijven en uitvoeren van verschillende zelftherapiepraktijken, precies in de vorm van huiswerk voor de tijd tussen de sessies.

In TA en scripttherapie, waar ik mij in mijn werk voor inzet, rust ik mijn cliënten uit met zulke technieken voor zelfhulp tussen sessies door.

GEVOLGTREKKING: Zelftherapie werkt niet als je niet systematisch wordt ingezet en als vervanging voor psychotherapie. En dit is een zeer effectief hulpmiddel dat de effectiviteit van uw werk met een psycholoog perfect aanvult en verbetert.

En weer, weer over haar, over zelftherapie! Voor de zoveelste keer:)

Wanneer zelftherapie kan zijn

Aanbevolen: