2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Leef in het heden
Je kunt alleen plezier beleven in het heden. Denk aan de woorden van het Sovjetlied: “Er is alleen een MIG tussen het verleden en de toekomst. Hij is het die Leven wordt genoemd." De wijze schildpad uit de Kung Fu Panda-cartoon echoot: “Het verleden is vergeten, de toekomst is gesloten. En het cadeau wordt gegeven."
Wat er in het verleden is gebeurd, was toen immers relevant. En wat er in de toekomst zal gebeuren, zal relevant zijn wanneer het gebeurt.
De meeste mensen zijn soms half 'hier', alsof ze wakker zijn, verliezen de draad van wat er gebeurt en glippen weg uit de huidige situatie.
Probeer volledig "hier en nu" te zijn. Laten we een oefening doen: “Neem een snoepje, stop het in je mond, sluit je ogen, gooi je oude gedachten weg en concentreer je op het plezier dat je krijgt. Vertraag het proces om het gevoel van plezier te vergroten. Geniet van elke hap. Laat de geur van dit magische snoepje je mond vullen, laat elk klein smaakpapje van je tong genieten van een fantastische smaak. Laat deze sensatie je bijna tot extase drijven. Voel hoe elke cel van je lichaam geniet van dit moment. Ontwikkel een gevoel van tevredenheid in jezelf. Gooi het gevoel van plezier niet in het verleden en kijk wat er daarna gebeurt. En dan zul je zo'n volledige voldoening en plezier voelen en de volheid en volledigheid van sensaties voelen."
Blijf in het heden - alleen het heden is voedzaam!
Het verleden is de toekomst. Alles wat je hebt is het heden
Gevoelens en Aandacht helpen je om jezelf onder te dompelen in het heden.
Om de relevantie te vergroten, doen we een gestaltoefening:
“Verzin vijf minuten lang in gedachten zinnen die uitdrukken wat je op dat moment Realiseert-Merk-Voelt.
- Je hoeft niet te fantaseren of ergens over na te denken. Vind jezelf volledig in het heden. Verzin alleen zinnen over wat op een gegeven moment in werkelijkheid bestaat.
- Begin elke zin met de woorden "nu", "dit moment", "hier en nu".
- Als je je verveelt of verveelt - ga door met de oefening totdat de toegewezen tijd om is.
Bijvoorbeeld: "Nu tikken vingers op het toetsenbord. Ik hoor het computerblok zoemen. Ik zit in een zachte, comfortabele stoel. Hier en nu voel ik me warm en comfortabel. Hoewel ik op dit moment spanning voel in het schoudergebied. Op dit moment voel ik dat ik moe ben en wil eten…"
Wanneer we in het heden zijn, merken we de sensaties van het lichaam en de gevoelens van de ziel op. We zien een compleet beeld van de werkelijkheid binnen en buiten.
Stel dat ik gewend ben veel na te denken. Ik geef de voorkeur aan gedachten en fantasieën, maar ik merk de tekenen van het lichaam niet op. En ik zal de subtiele belletjes van het lichaam die waarschuwen voor malaise niet horen. En ik hoor alleen de luide bel van een ernstige ziekte.
Door in het heden te blijven, blijf je in contact met jezelf en je realiteit.
Doe de oefeningen en deel je bevindingen.
Aanbevolen:
De Betekenis Van Het Leven? Leef, Leef Maar
Auteur: Vasilaki Irina Wat is levenszin? De vraag waar je het antwoord op wilt vinden. En het antwoord, zoals veel mensen denken, moet op de een of andere manier ongebruikelijk zijn. Of een waar niemand aan dacht. - Je hebt een doel, waarna je krijgt wat je wilt, - vraag ik een tiener van 16 jaar.
Wat Is Uw Focus Op Het Verleden, Het Heden, De Toekomst?
Je levenshouding bepaalt je leven. De woorden die u gewoonlijk gebruikt om uw heden, verleden en toekomst te beschrijven, creëren en versterken voortdurend de realiteit waarin u leeft. Als je jezelf associeert met een hulpeloos slachtoffer, een persoon die pech heeft, zul je op die manier leven.
Waarom Het Verleden Beter Is Dan Het Heden
Heb je je ooit afgevraagd waarom zoveel mensen zo'n pijnlijk verlangen hebben naar het magische picturale verleden? Waarom is een broodje van twintig jaar oud, te gaar, maar niet vergeten, miljarden keren nog lekkerder dan versgemalen koffie en een knapperige croissant vanmorgen?
Illusies Als Ontsnapping Aan De Realiteit En Pijn Als Betaling Voor De Mogelijkheid Om In Het Heden Te Leven
Illusies trekken ons aan omdat ze pijn verlichten en als vervanging brengen ze plezier. Hiervoor moeten we zonder klacht accepteren dat wanneer: Illusies botsen met een stukje werkelijkheid ze zijn aan gruzelementen geslagen…"
Ben Je Beledigd Door Je Ouders? Invloed Van Grieven Uit De Kindertijd Op Relaties In Het Heden
Ik blijf wachten en zal mijn hele leven wachten, wanneer ga je me vertellen dat je van me houdt. Wanneer je me hoort en wat belangrijk voor me is. Als je niet een meisje of een jongen prijst, maar mij… Klinkt als wrok? Klinkt het als dromen die in het verleden niet zijn uitgekomen?
