2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
De techniek van zelfonthulling is een van de professionele instrumenten van het werk van de psychotherapeut. Dit is een situatie waarin een professional zijn persoonlijke ervaring deelt ten behoeve van de cliënt.
Ja, ja, de sleutel hier is in het voordeel van de klant. Als je, zelfs als je de vraag van een klant beantwoordt, al je ontdekkingen en moeilijkheden in je leven opnieuw begint te vertellen, wordt het onduidelijk wie aan wie betaalt en waarvoor
Daarom probeer ik de techniek altijd op een gedoseerde manier en met speciale zorg te gebruiken, waarbij ik mezelf de vraag van binnen stel - voor wiens welzijn zeg of vraag ik dit nu?
In dit opzicht, wanneer verschillende publicaties me uitnodigen om artikelen te schrijven over mijn persoonlijke ervaring, over mijn ups en downs, raak ik op de een of andere manier verdwaald. Dit hoort waarschijnlijk bij de beroepsdeformatie, omdat de therapeut weinig over zichzelf zegt.
Maar vanuit de identiteit van een vrouw kan het verhaal van mijn relatie met eigenwaarde worden verteld.
Mijn gevoel van eigenwaarde - hoe is het vandaag?
Waarschijnlijk is het belangrijkste dat ik kan zeggen dat ik eindelijk echt een SELF-beoordeling heb, en geen MAMA-beoordeling, een DAD-beoordeling of een SCHOOL-beoordeling. Maar het was niet altijd zo.
Zelfliefde Als tiener was ik een heel onzeker meisje met een overgewicht van 20 kg.
Ik had een slecht gezichtsvermogen en was bang om een bril te dragen, zodat er niet nog een aan mijn complexen zou worden toegevoegd.
De jongens schonken geen aandacht aan mij en ik dacht dat dat altijd zo zal blijven.
Mijn mening over mezelf was volledig afhankelijk van de houding van anderen.
Toen begon de actieve groei, de hormonen raasden en in de zomer verloor ik letterlijk 15 kg.
Mijn nieuwe weerspiegeling in de spiegel maakte me heel blij, maar mijn innerlijke onzekerheid bleef. Bovenal twijfelde ik aan mijn lichaam, zijn aantrekkelijkheid en, in het algemeen, mijn menselijke waarde.
In de communicatie met andere mensen leek het mij dat het enige wat ze zien de resterende 5 kg overgewicht is en mijn vreselijke onzekerheid en afwijzing van mezelf. En ik was er zeker van dat dit mijn lot en karma was.
Maar ondanks alles begon ik aan deze noodlottige 5 kg te werken.
Ik veranderde mijn dieet, begon actiever te bewegen en het resultaat liet niet lang op zich wachten, het overgewicht smolt voor onze ogen, zoals het in mijn jeugd gebeurt.
Wat was mijn verbazing toen mijn gevoel van eigenwaarde hetzelfde bleef.
Vanuit de spiegel keek een jong, mooi meisje naar me, dat interessant is voor mannen, en van binnen leefde een absoluut onzeker persoon die zeker wist dat hij geen liefde en aandacht waard was.
Zelfrespect Ik had al gelezen over innerlijk werk, maar ik had weinig vertrouwen en had geen idee hoe het werkt.
Bij elke gelegenheid die ik mezelf bekritiseerde, was ik wanhopig blij met elke mannelijke aandacht en zorg en in principe dankbaar voor het feit dat ze aandacht aan mij besteedden.
Tot verbazing van mijn vrienden en familieleden waardeerde ik mezelf helemaal niet. In mijn leven was er een reeks mannelijk verraad, wat mijn vertrouwen in mezelf verder ondermijnde.
Ik keek naar andere vrouwen en ontdekte met belangstelling dat ze zonder ideale fysieke vorm, grootse persoonlijke en professionele prestaties, zichzelf aardig vinden, liefhebben, waarderen en respecteren.
Ze kunnen kiezen wat goed en slecht voor hen is. Voor mij waren deze rolmodellen het eerste signaal voor verandering.
Van kinds af aan ben ik geïnteresseerd in psychologie, waar ik antwoorden op mijn vragen probeerde te vinden.
En op dat moment - de interesse werd echt serieus. Ik begon verschillende cursussen en seminars te volgen op zoek naar een antwoord op de vraag: waarom is mijn houding ten opzichte van mezelf precies hetzelfde en hoe kan ik die veranderen?
Toen geloofde ik al dat de wereld ons precies hetzelfde behandelt als wij onszelf behandelen.
Het moeilijkste bleef - om deze houding te veranderen, om jezelf te accepteren en van jezelf te houden.
Op dit pad heb ik veel ontdekkingen voor mezelf gedaan.
Ze vormen nu de basis van mijn professionele zelfvertrouwenprogramma's. Ik weet zeker dat als het mij en mijn klanten hielp, het ook anderen zou kunnen helpen.
Het belangrijkste is verlangen, geloof en dagelijkse microstappen op weg naar je doel.
Ik moet meteen zeggen dat er veel tools zijn en je moet niet proberen alles tegelijk en tegelijkertijd te doen.
Ik stel voor te beginnen met de eerste paar stappen en realisaties:
houding tegenover jezelf
1) Ons gevoel van eigenwaarde hangt af van hoe onze ouders onszelf behandelden, in het bijzonder onze moeder.
We leren alles in het leven door een rolmodel, en als mijn moeder zichzelf niet waardeerde, zichzelf opofferde, zichzelf bekritiseerde, dan zal dit zeker invloed hebben op haar dochter.
Het is belangrijk om dit programma te zien, te realiseren en te leren beheersen.
En wees geduldig met jezelf. Dit scenario is immers niet in één dag gevormd en we kunnen het niet zomaar uit de psyche halen en verwijderen.
Maar we kunnen "de vijand in het gezicht" kennen en beheersen.
2) Het is erg belangrijk om je eigen gedachten over jezelf bij te houden. Weer kritiek op jezelf?
Let hierop! En zeg tegen jezelf dat je stopt. En vraag jezelf dan af: wiens stem van binnen spreekt?
Heb je dat al ergens eerder gehoord? MOEDER waardering? SCHOOL waardering?
3) Schrijf een lijst van waar je het Universum vandaag voor kunt bedanken? Bijvoorbeeld omdat je 2 armen en 2 benen hebt, vingers, etc
Vaak merken we niet hoeveel ons daadwerkelijk is gegeven.
Voeg elke dag een bedankje toe aan deze lijst voor de kleinste, voor de eenvoudigste. Doe dit voor het slapengaan.
Ik weet zeker dat dankbaarheid nog meer situaties aantrekt waarvoor ik wil bedanken.
Eerst werd ik verliefd op mezelf, toen reageerde de wereld in natura. Ik weet zeker dat dit kan.
Blijf aan jezelf werken. Verander je leven ten goede. Ik geloof in jou.
Met liefde, Lilia Sheleg
Aanbevolen:
Ontdek Het Op Tijd: Wanneer Je Verliefd Werd Of Je Verliefd Werd 12 Tekens
- Anna Karenina in de roman begon aandacht te schenken aan hoe geïrriteerd de oren van haar man waren. Kleine details van wat je niet leuk vindt en wat niet langer onverschillig is; - kijk een beetje, wend je vaker af; - praten over formele dingen.
Ik Werd Verliefd Op Een Aseksueel
Ik besloot onderzoek te doen naar de zogenaamde "onzichtbare kant" - aseksualiteit. Mijn zoektochten leidden me naar veel verschillende onderzoeken, evenals het boek: "Ik werd verliefd op een aseksueel." Verschillen in niveaus van seksueel verlangen komen veel voor in alle relaties, en onderzoek toont aan dat ten minste een derde van de vrouwen een laag seksueel verlangen ervaart.
Landverraad. Vreemdgaan Heeft Een Krachtige Biologische Betekenis In Verband Met Het Feit Dat Seks Met Jou Werd Ingeruild Voor Seks Met Iemand Anders, Je Afwijzend En Vernederend In Sociale Status, Waardoor Je Aan De Zijlijn Van Instinct Werd Gezet
Eeuwenlang wordt verraad vergeleken met een klap op het hart met een dolk. Het feit is dat vreemdgaan een krachtige biologische betekenis heeft die verband houdt met het feit dat seks met jou werd ingeruild voor seks met iemand anders, waarbij je werd afgewezen en vernederd in sociale status, je aan de zijlijn van het reproductieve instinct wierp en je met rust liet.
Verliefd Worden Of Verliefd Worden?
Heel vaak kom ik een verwarring tegen van de begrippen "verliefd" en "liefde". Liefde in haar vorming omvat verliefdheid als een fase, maar verliefdheid leidt niet noodzakelijkerwijs tot liefde in de toekomst. In dit artikel zullen we het hebben over verliefd worden, en in het volgende artikel zal ik het thema van volwassen liefde onthullen.
Waarom Worden Goede Meisjes Verliefd Op Slechte Jongens En Worden Goede Jongens Verliefd Op Slechte Meisjes?
Gevallen waarin goede mensen verliefd worden op "slechte" mensen zijn niet ongewoon. Waarom gebeurt dit? De verklaring is te vinden in de theorie van Ronald Fairbairn (een beroemde Britse psychoanalyticus, een van de grondleggers van de objectrelatietheorie).
