2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Dus, wat is het verschil tussen individuele en groepspsychotherapie?
Ik denk dat groepstherapie erg nuttig is als je je voelt dat er iets niet klopt in je leven, dat het tijd is om iets te veranderen, maar het is erg moeilijk om te bepalen wat specifiek … Natuurlijk wordt dit probleem ook opgelost in individuele therapie, maar het bijzondere van groepstherapie is dat je andere verschillende verhalen van de groepsleden hoort, en sommige ervan kunnen in je ziel resoneren, en je zult begrijpen: "Oh, dit is het!"
Ook als je weet wat je precies wilt veranderen in je leven, maar eigenlijk heb je geen idee hoe je het moet doen en van welke kant je moet beginnen, kan de groep hier erg behulpzaam zijn. U hoort de reacties van verschillende deelnemers op uw situatie en krijgt zo misschien inzicht (bewustzijn over uzelf of over de situatie), aangezien de reacties volledig tegengesteld kunnen zijn en delen van het probleem raken die u voorheen niet opmerkte voor verschillende redenen.
Trouwens, over de redenen. Op een interessante manier kan de groep de redenen onthullen waarom je nu in een bepaald gebied "gekneveld" bent … Je bent bijvoorbeeld niet erg blij dat je vrienden en familie je niet zien zoals je bent. En als je bij de groep komt, merkt de groep dat je meestal stil bent, dat je "niet genoeg" bent in de groep. En dit kan erop wijzen dat uw dierbaren u in het echte leven niet kennen, omdat u hen weinig laat zien. Bovendien, als je de reden begrijpt, kun je in een groep experimenteren, iets anders voor je doen en zo je gedrag in het leven veranderen.
Immers, de therapeutische de groep is een veilige plaats waar de waarschijnlijkheiddat iemand de zere plek zal "raken", is laag genoeg. En zelfs als dit gebeurt, kun je, met de hulp van de groepsleiders, erachter komen wat de persoon specifiek bedoelde (misschien wilde hij je helemaal niet beledigen, maar als hij dat deed, zal hij je uitleggen wat je precies maakt wil je beledigen). En geloof me, het doet geen pijn. Nou, om precies te zijn, het is niet zo pijnlijk als in relaties met familieleden of vrienden, waarin in de regel, wanneer iemand iemand beledigt, er een pauze in de communicatie is en zelfs als deze wordt hervat, blijft de relatie in de regel niet opgehelderd, maar als bezinksel blijft het lang op de ziel.
Overigens is er nog een factor. Na het ondergaan van groepstherapie het wordt veel gemakkelijker voor u om te communiceren met familie, vrienden en op het werk … Je bent meer klaar voor een direct gesprek, voor verduidelijkingen (geen verduidelijkingen, maar verduidelijkingen) van de relatie, enzovoort. En je zult zien hoe verrast mensen zullen zijn als je oprecht met ze praat.
De hoofdregel van groepen is: rechtstreeks met elkaar praten en over je gevoelens … In plaats van de tekst 'de laatste keer dat ze keiharde dingen over me zei, heeft ze waarschijnlijk gewoon niet veel intelligentie om de hoogte van mijn gedachten te begrijpen', leer je om rechtstreeks over je gevoelens te praten met een persoon: “Marina, je zei het de vorige keer over en het deed me pijn en beledigde me, misschien begreep je niet helemaal wat ik bedoelde door erover te praten. Kun je uitleggen wat je bedoelt? Mee eens, op de eerste tekst is er een reactie van woede en een verlangen om de communicatie te onderbreken, en in de tweede is er begrip voor de gevoelens van de ander, en er is aantrekkingskracht tot een relatie, zelfs op zo'n moeilijk punt. Deze kunst van het communiceren beheerst u aan het einde van de groep.
In individuele therapie leren we natuurlijk ook deze manier van communiceren. Maar dit duurt vaak wat langer. In groepstherapie is communicatie multifactorieel, omdat er veel mensen zijn, er zijn verschillende houdingen ten opzichte van jou, er is een andere houding ten opzichte van anderen, en daardoor leer je verschillende gevoelens te uiten naar een grote verscheidenheid aan mensen. EN, wanneer je dit soort gevoelens of dit soort mensen in je leven tegenkomt, weet je al wat je moet doen, hoe je moet reageren en wat je moet zeggen. Je zult deze vaardigheid hebben.
En natuurlijk, waar alle beschrijvingen van de groep over gaan, is dat een groep kan worden vergeleken met een gezinsmodel … Waarom is het belangrijk? Waarschijnlijk is het tegenwoordig voor niemand een geheim dat al onze belangrijkste moeilijkheden in het leven ergens in de diepe kindertijd "begraven" zijn, en ons vermogen om met deze moeilijkheden om te gaan, hangt grotendeels samen met onze eerste gehechtheidsrelaties - met moeder, vader, broers en zussen (broeders en zusters).
En de groep is die unieke plek waar een soort regressie plaatsvindt - we beginnen onbewust voor onszelf en om redenen die we niet begrijpen, op een speciale manier op elkaar en op de leiders van de groep te reageren. Nou, we worden bijvoorbeeld boos of geïrriteerd op iemand om een onbekende reden, of we voelen zomaar tederheid, zonder bewuste reden. En dan hebben we de mogelijkheid om deze redenen "hier-en-nu" te realiseren, en ze ook over te dragen naar ons verleden. En daarom oude, verstarde gedragspatronen (gedragsmodellen) worden geformatteerd en nieuwe komen daarvoor in de plaats.
De groep creëert een speciale sfeer van veiligheid, zekerheid, vertrouwen, steun. En tegen de achtergrond van deze sfeer wordt diepe zelfonthulling aan de groep mogelijk. En tijdens het groepswerk leren de deelnemers precies op te merken hoe ze de relaties in de groep organiseren en reguleren. Deelnemers kunnen begrijpen in hoeverre ze onbewust belangrijke indrukken van hun kindertijd en adolescentie overbrengen naar een breed scala aan sociale situaties, en wel op een manier dat dit veel huidige relaties aanzienlijk bemoeilijkt. In de loop van de therapie in de groep zal vrije communicatie, vrije communicatie, collectieve associatie steeds meer mogelijk worden, en hierdoor zal de communicatie met mensen buiten de therapie zelfverzekerder worden. Gewenst gedrag in de groep ontstaat spontaan en krijgt dan steun of aanmoediging van de groepsleden, wat de ervaring van het nieuwe gedrag versterkt.
Ook een belangrijke factor - vaak de kopgroepen verklaren theoretisch het ontstaan en het verloop van de complexiteit die het groepslid beschrijft. Het is duidelijk dat dezelfde theoretische stukken terug te vinden zijn in individueel werk. Maar in een groep blijkt het verkrijgen van deze kennis omvangrijker.
Een deelnemer heeft bijvoorbeeld een bepaalde moeilijkheid, die is naar zijn mening vrij klein, en hij vindt het niet nodig om met deze moeilijkheid in persoonlijke therapie te werken of deze aan te wijzen als de belangrijkste in de groep. Maar voor een andere deelnemer wordt deze complexiteit bijvoorbeeld in het leven gepresenteerd in sterkere ervaringen en hij verwoordt het, waarop de groepsleider (of zelfs de deelnemers) reageert. Dit kan zowel een theoretisch stuk zijn als een uitwisseling van ervaringen tussen groepsleden. En dan werkt het op de eerste deelnemer als een "tangentiale" therapie, zoals een van mijn trainers placht te zeggen. Er komt bijvoorbeeld onverwacht inzicht waarom hij in het leven loopt zoals het is en wat hij eraan kan doen (nou ja, of niet, maar hoe te ervaren en te leven). Het lijkt een kleinigheid, maar met elke kleinigheid wordt ons leven helderder, bewuster en interessanter!
Een andere belangrijke factor, die meer vertegenwoordigd is in groepstherapie dan in individuele therapie, is: universaliteit van ervaringwaar Irwin Yalom over sprak. Het is duidelijk dat iedereen zijn eigen levensverhaal heeft en niemand ontkent het unieke ervan. Maar het is één ding als je je persoonlijke therapeut komt vertellen over je moeilijkheden, 'vreemde' gedachten, fantasieën, je de reactie van één persoon hoort. Het is een beetje ontspannend, maar vaak niet helemaal rustgevend. Maar als je van verschillende deelnemers hoort dat ze dezelfde moeilijkheden, gedachten, fantasieën hebben, wordt het makkelijker voor je om je levenssituatie en jezelf te accepteren zoals je nu bent. En dit is een van de eerste stappen in therapie. Bovendien, na te hebben geluisterd naar de zorgen van anderen die op de uwe lijken, je begint je meer verbonden te voelen met de wereld en met andere mensen, wat op zich je vertrouwen in mensen vergroot (en niet alleen in een groep, maar in het algemeen voor mensen).
Dit is het belangrijkste dat ik vandaag met jullie wilde delen. Hoewel er veel te zeggen valt over groepen, zou ik graag de verdere beschrijving van de groepen in vraag-en-antwoordvorm voortzetten. Bevredig daarom uw nieuwsgierigheid ten volle in de opmerkingen bij dit artikel.
Aanbevolen:
Hoe Verschilt Argumenteren Om Gelijk Te Hebben Van Constructieve Discussies?
Een vreedzaam gesprek met een egoïstisch wezen is onmogelijk. Omdat de uitwisseling van meningen een zekere mate van voldoende eigenwaarde van individuen impliceert, evenals het besef dat de mening van iemand anders geen aanval op je persoonlijkheid is.
Dus Wat Is Empathie En Hoe Verschilt Het Zo Van Empathie?
Empathie dient als brandstof voor communicatie. Empathie bevordert verdeeldheid. Heel interessant. Teresa Weisman is een professionele verpleegster. Ze heeft totaal verschillende beroepen gestudeerd waarin empathie een heel belangrijk onderdeel is en identificeerde vier eigenschappen die kenmerkend zijn voor empathie .
Hoe Verschilt Eenzaamheid Van Verlating?
Eenzaamheid met een dramatisch tintje, er is een trieste staat van verlatenheid. Het is alsof ze er niet door hun eigen keuze in vallen, degenen die een "smalle opening" hebben (vergeef me de metafoor) - acceptatie, vallen onbewust .
SOORTEN DEELNEMERS IN THERAPEUTISCHE GROEP
Een saai lid van een therapiegroep . In een psychotherapiegroep kunnen deelnemers aan verveling andere leden van de groep vervelen, evenals de leiders. Een saai groepslid is een groepslid dat geremd is in zijn reacties, spontaan en bang om risico's te nemen.
Hoe Rationele Wijn Verschilt Van Neurotische?
Schuld Is een gevoel dat ontstaat als reactie op een schending van de eigen of sociale waarden die in een persoon zijn geïnternaliseerd. Als schaamte een mislukking van het zijn is, dan is schuld een mislukking op het niveau van actie. Schuld heeft natuurlijk ook positieve functies, ik voel me schuldig als ik lieg, hierdoor kan ik rechtvaardiger worden en respect voor mezelf voelen.
