2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Er is een mening dat we "goede" en "slechte" emoties hebben. En "slechte" emoties, zoals woede, angst, verdriet, walging, moeten worden vermeden en proberen alleen "goede" emoties te ervaren en te demonstreren.
Het is mijn diepe overtuiging dat er geen goede of slechte emoties zijn. Alle emoties zijn even belangrijk en noodzakelijk. Dit is ons signaleringssysteem en verbinding met de werkelijkheid. Als we het contact met onze emoties verliezen, verliezen we het contact met de realiteit. Je kunt tenslotte alles bedenken wat je wilt.
Bijvoorbeeld woede.
"Waar heb je het over? Ik ben een leraar en heb mijn hele leven aan kinderen gewijd. Ik ben een aardig persoon en word nooit boos." schreeuwt Marya Ivanovna met een rood gezicht en balt haar vuisten. Het is duidelijk voor iedereen die Marya Ivanovna observeert op het moment dat ze in een vlaag van woede is. Maar Marya Ivanovna is zich hier niet van bewust, en als ze haar vertellen dat ze nu boos is, wordt ze nog bozer en gaat ze heftig in discussie. Omdat Marya Ivanovna van kinds af aan weet dat het slecht is om boos te zijn en dat alleen slechte mensen boos worden, maar Marya Ivanovna is geen slecht persoon en dat betekent dat ze niet boos is. Marya Ivanovna beseft haar woede niet, haar verbinding met de realiteit is verloren gegaan.
De signaalfunctie van woede is om ons te vertellen dat er iets overbodigs binnendringt in onze grenzen of iets, integendeel, ernstig ontbreekt. Nadat we dit signaal hebben ontvangen, kunnen we denken - wat gebeurt er nu? Wat mis ik nu of hoe worden mijn grenzen nu overschreden? En dan hebben we de mogelijkheid om iets te doen.
Sveta kwam haar familieleden bezoeken. En haar tante, die meelevend naar Sveta kijkt, haar een salade aansmijt, vraagt haar - hoe gaat het met jou en Vasya? Heeft hij je al ten huwelijk gevraagd? En dan merkt Sveta dat haar ademhaling versnelt, haar ogen vernauwd, haar kaken op elkaar geklemd. Sveta realiseert zich dat ze zich nu boos voelt en begrijpt wat dit betekent dat haar grenzen zojuist zijn overschreden. En ze werden geschonden door haar tante, die, onder het mom van zorg en sympathie, tussenbeide komt in haar leven, blijkbaar met het doel om te glunderen en zich belangrijk en in orde te voelen, in tegenstelling tot Sveta, die nooit werd voorgesteld. Nu kan Sveta zichzelf verdedigen en haar grenzen herstellen. Of door je tante te vertellen dat dit hun zaak is met Vasya, en dat ze er zelf wel achter zullen komen. En als Sveta haar woede niet had beseft, en de smeuïge verschijning van haar tante op het eerste gezicht had aangenomen, dan zou ze zich hoogstwaarschijnlijk slecht hebben gevoeld, angst en onhandigheid zijn gaan ervaren, Vasya gaan rechtvaardigen of haar vertellen dat ze al in orde is, ruzie maken met haar tante en proberen haar iets te bewijzen of niet argumenteren en niet bewijzen, maar voel me een saaie stront.
Als we ons niet bewust zijn van onze woede of deze negeren, ontvangen we geen belangrijk signaal en krijgen we de kans om het te gebruiken of onbewust en niet altijd op de beste manier te handelen.
Een ander voorbeeld - "Ik hou heel veel van mijn vrouw, zegt de man bij de receptie bij de psychotherapeut" - balde zijn vuisten. 'Ik merk dat als je nu over je vrouw praat, je je vuisten balt', zegt de therapeut. "Oh, echt", zegt de echtgenoot. 'Wat denk je dat het zou kunnen betekenen?' vraagt de psychotherapeut. 'Ik denk dat ik boos op haar ben', zegt de man verbaasd.
Deze voorbeelden laten ook het verband zien tussen emoties en lichamelijke manifestaties. Ons lichaam liegt nooit, in tegenstelling tot onze ideeën.
Je kunt jezelf ervan overtuigen dat je een gelukkig mens bent, want je hebt een goede baan, een vrouw, kinderen, een appartement, een auto en een zomerhuisje, maar als je een uitgestorven uiterlijk hebt, dan is het duidelijk dat je niet gelukkig bent. En als je dit alleen opmerkt, kun je doorgaan naar de volgende vraag - waarom? En dan is er een kans om iets met je leven te doen. Als je je emoties niet opmerkt en in illusies leeft, dan is er geen kans.
Aanbevolen:
Waarin Verschilt Een Gesprek Met Een Psycholoog Van Een Gesprek Met Een Vriend?
Veel mensen denken dat het voldoende is om met een vriend of vriendin te praten - en het probleem in de relatie of het conflict of de ernstige toestand zal verdwijnen. Je kunt gratis chatten met een vriend en het effect is hetzelfde als wanneer je naar een betaald consult bij een psycholoog gaat.
Een Persoon Zal Pas Een Succesvolle Relatie Hebben Als Hij En Zijn Moeder Deze Tot Stand Brengen
Is er een relatie in de wereld die lijkt op de relatie tussen moeder en kind? De relatie is absoluut uniek in zijn kracht, diepte en betekenis. Relaties die ons leven voor een groot deel bepalen. Mam is onze eerste wereld, ons eerste leven is het Beloofde Land.
Waarom Maakt Een Man Het Uit Met Zijn Minnares? Begrijpen Waarom Een getrouwde Man Zijn Minnares Verlaat?
Waarom maakt een man het uit met zijn minnares? Vechtend voor getrouwde mannen (ook voor hun portemonnee), proberen veel minnaressen hun vrouwen te intimideren, een paniekstemming bij hen te creëren, hen ertoe aan te zetten zich over te geven, hun echtgenoten vrijwillig in de steek te laten.
Een Tiener In De Buurt - Een Turbulente Zone Of Je Leven Zal Nooit Meer Hetzelfde Zijn
- Vertel me, als er signalen zijn die een ouder zou moeten weten? - Mijn kind lijkt te zijn vervangen! - Ik vertelde hem de woorden - hij is tien voor mij, en dan? Deze en vele vragen worden vaak door ouders gesteld. Een angstige toestand - nietwaar?
METHODE: Hoe Kom Je Uit Een Depressie Met Een Glimlach Op Je Gezicht?
Hoe kom je uit een depressie als er geen kracht en geen vreugde is? Hoe om te gaan met deze staat van depressieve machteloosheid en apathie? Ik stel een techniek voor die ik vele jaren geleden voor mijn cliënt heb ontwikkeld en die veel van mijn afdelingen met succes hebben getest om hun depressie te verminderen.
