2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-31 14:12
In de moderne wereld zijn er meer dan 250 methoden van psychotherapie. De meest voorkomende zijn psychoanalyse, gestalttherapie, cliëntgerichte therapie, cognitieve gedragstherapie, lichaamsgerichte therapie, systemische gezinstherapie.
En ik ben een 'adept' van psychodrama. Dit woord maakt mensen vaak bang en bang. Tot voor kort leken psychotherapeuten over het algemeen enge wezens die gemakkelijk in een psychiatrisch ziekenhuis konden worden geplaatst, en dan is er drama. Volledige gruwel. Psychodrama is vanuit het Latijn vertaald als 'actie van de ziel'. En dan is het niet meer eng, maar heel poëtisch, en dan zie je hoe praktisch het is.
Wat is de methode van psychodrama?
1. SCNEAllereerst is er in psychodrama een scène. En hier in de hoofden van velen kunnen gruwelijke beelden verschijnen - kindermatinees met gedwongen optredens, verjaardagen en een kruk voor rijmpjes, angst voor spreken in het openbaar. Maar in psychodrama is de scène iets anders. Dit is de ruimte waarin het leven zich ontvouwt
>
We staan elke dag op het podium. We worden voorgesteld aan anderen. We laten onze rollen zien. Een podium is een manier om context en ruimte te tonen. Een buurman die overdag en om drie uur 's nachts binnenkomt voor een snufje zout roept immers verschillende emoties en betekenissen op.
De scène stelt ons in staat om het verleden te herscheppen en te veranderen, het heden te zien (de ruzie van gisteren met de baas), in sprookjeswerelden te zijn (mythen, verhalen, sprookjes, dromen en eventuele fantasieën), plannen te maken voor de toekomst.
2. ROL EN ROL NIVEAUS
Spelen we rollen of spelen rollen ons? Het blijkt dat we soms bewust een rol spelen, bijvoorbeeld "bitches", en soms groeit de rol zo in ons dat hij ons speelt
In psychodrama kijken we naar het rollenrepertoire van een persoon. Hoe groter het is, hoe rijker we onszelf aan de wereld kunnen aanbieden. Hoe voller ons leven.
En het gebeurt zo dat de rollen onderontwikkeld zijn. Bijvoorbeeld een simpele rol. Er is eten. Wie eet als een gans, slikt zonder te kauwen. Zonder te genieten en niet te concentreren op wat hij doet. Maar dit is de gemakkelijkste manier om van het leven te genieten. Eet met plezier. Dit is het lichamelijke (somatische) niveau van rollen. Ik ren, spring, eet, heb seks, ga naar het toilet, adem.
In psychodrama kijken we naar het rollenrepertoire van een persoon. Hoe groter het is, hoe rijker we onszelf aan de wereld kunnen aanbieden. Hoe voller ons leven
Het volgende rolniveau is mentaal. Dit zijn onze gevoelens, emoties. Met een goede ontwikkeling, op dit niveau, sta ik mezelf toe om het volledige scala aan emoties en gevoelens te ervaren. Wrok, woede, frustratie, haat, liefde, passie. Inclusief voelen en differentiëren van de ervaring van halve tonen van emoties en gevoelens - een lichte alertheid, een kleine teleurstelling, een stille droefheid.
Nadat we de rollen van het somatische en mentale niveau hebben overwogen, kunnen we doorgaan naar het sociale niveau. Wat gebeurt er tussen mij en de ander(en). Maar meestal komen psychologen hiermee naar ons toe. Begrijp de problemen - vader en zoon, man en vrouw, volwassen ouders, kinderen en kleinkinderen. Denk aan de rol van de vader. Wie leert ons deze rol!? Wat betekent het om vader te zijn? Wat betekent het om moeder te zijn? Is het voldoende om voor de gezondheid en voeding van het kind te zorgen?
Het hoogste niveau zijn transcendentale rollen. Wat doe ik voor de wereld? De rol van de vader kan evolueren naar de rol van de paus. De rol van moeder in moeder Teresa. Dit is het niveau van rollen die vragen beantwoorden over de zin van het bestaan.
3. CULTUREEL INGEBLIKT VOEDSEL
We hebben dus al een scène, een rol. Het volgende kenmerk dat we gebruiken is "cultureel behoud". Deze metafoor duidt een gebruikelijke (automatische) manier van gedrag aan. We robotiseren onze acties op de een of andere manier. We denken niet echt na over hoe ik me gedraag in een conflictsituatie, maar we handelen op de gebruikelijke manier. In een conflictsituatie hebben sommige mensen bijvoorbeeld de neiging om in een roes te raken. Er is geen kracht om te zeggen, geen woord als antwoord, geen hand te bewegen. Met Psychodrama kun je open blikvoer printen om een nieuw gedrag te proberen. Start een creatieve cyclus. Geef spontaniteit. Als we terugkeren naar de conflictsituatie, helpt de regisseur van psychodrama een scène (situatie) te creëren waarin het zich ontvouwt, en stimuleert hij de cliënt verder te experimenteren. Beweeg je hand, stamp met je voet, vloek (zelfs obsceniteiten)
>
De grondlegger van psychodrama, Jacob Levi Moreno, sprak er zo over: "spontaniteit is het vermogen om op een ongebruikelijke nieuwe manier te handelen in een standaardsituatie en op een standaardmanier te reageren in een ongebruikelijke situatie."
4. SOCIOMETRIE
Dit is een manier om erachter te komen hoe groepsleden zich verhouden tot een onderwerp, fenomeen en elkaar. U kunt dit doen door middel van een schriftelijke enquête. Een andere manier, zal ik nu demonstreren. Als de groep nu zou plaatsvinden en we zouden 12 deelnemers hebben, zou ik voorstellen om de ruimte te presenteren als een schaal op de ene as waarvan ik - ik ben erg bang, aan de andere kant - nergens bang voor ben. Mijn vraag aan de deelnemers zou als volgt klinken: "Nu is het quarantaine en heeft ieder van ons zijn eigen standpunt over dit onderwerp ingenomen."
Neem plaats in de kamer volgens de schaal. De deelnemers namen hun plaats in en dan kun je iedereen vragen waarom hij staat waar het heel eng is, of omgekeerd op een plek van totale onvoorzichtigheid. We zien een groep mensen die eensgezind is in hun perceptie van de situatie, of er is een verdeling. Duidelijk, diep, democratisch (maakt het mogelijk om verschillende standpunten te laten zien), eenvoudig.
Met Psychodrama kun je open blikvoer printen om een nieuw gedrag uit te proberen. Start een creatieve cyclus
En natuurlijk de sociometrische onderzoeken die we kennen die we op school of instituut hebben gedaan. Herinner je je de vragen: Met wie wil ik bevriend zijn? Met wie ga ik wandelen? Met wie ga ik mijn huiswerk maken? Zo bepaalden wij psychologen de leiders en buitenstaanders in de groep, het niveau van cohesie, de status van elke deelnemer in de groep, en vergeleken we formele en informele leiders.
5. EERSTE METHODE VAN GROEPSTHERAPIE
Het is belangrijk om te zeggen dat psychodrama de eerste methode van groepspsychotherapie is. Sigmund Freud en Jacob Levi Moreno begonnen bijna tegelijkertijd. Tegelijkertijd voerde de eerste een individuele psychoanalyse uit en Moreno begon onmiddellijk met een groep te werken. Kinderen in het park, prostituees en het leger waren zijn klanten in de jaren twintig. Daarna bouwde hij het eerste psychodramatheater. Uitgevonden en ontdekt sociometrie. En dan sociodrama, dat het mogelijk maakte om strijdende groepen mensen met elkaar te verzoenen.
In december 2013 werkte ik met de Maidan-verdedigers. We hebben geprobeerd een dialoog aan te gaan met de nationale politie en de steenarend. De lawine was niet te stoppen, maar die avond wisten we de ander te verstaan. En als je de ander begrijpt, door zijn rol te leven, kun je de spanning van binnenuit verlichten en het vertrouwen in een ander teruggeven, als niet de belichaming van het kwaad, maar de drager van betekenissen.
Nu, tijdens de verslechtering van de sociale en psychologische situatie in het land, geloof ik dat dialogen nodig zijn tussen verschillende groepen - politici en kiezers, artsen en gezond, rijk en arm. Als we dat begrijpen, kunnen we met respect voor elkaar samenleven.
En tot slot, verzen van Jacob Moreno:
Ontmoeting van twee: oog in oog, oog in oog,
En als je in de buurt bent, pak ik je ogen en kijk ze in plaats van de mijne,
en je zult mijn ogen nemen en met hen kijken in plaats van de jouwe,
Ik zal je zien met je ogen, je zult mij zien met de mijne
Dus iets simpels vraagt om stilte, en onze ontmoeting zal een vrije wens blijven:
In vrije ruimte en tijd, een grondeloos woord voor een vrij mens
Aanbevolen:
Waarom Is Het Belangrijk Om Te Weten Wat Uw Werkende Gehechtheidsmodel Is?
Dan heeft een persoon de mogelijkheid om te raden dat dit niet de enige manier is om zijn leven te leiden. Een persoon met een veilige hechting (AP) leeft en denkt er niet echt over na. En met een grote kans dat hij een partner krijgt met een NP en dus zullen ze hun hele leven leven en deze woorden nooit kennen en alles is in orde.
Lyudmila Petranovskaya: "Het Is Belangrijk Dat Het Kind Het Recht Heeft Op Ongehoorzaamheid"
Veel ouders zagen een video op internet: van de tien 7-12-jarige kinderen met de oom van iemand anders, verliet slechts één zevenjarige jongen de speeltuin niet. Gelukkig was deze video het resultaat van een televisie-experiment. Littleone-correspondent Ira Ford vroeg Lyudmila Petranovskaya, een gezinspsycholoog en auteur van boeken voor kinderen en ouders, hoe kinderen te waarschuwen voor de gevaren, maar ze niet te intimideren?
Bore_psycholoog. Belangrijk Over Belangrijk
In een verzameling "klinische gevallen van psychologie" werd een geval beschreven, waarvan ik in het kort wil nadenken, en ook een beetje wil inhaken op het onderwerp "voorspelbaarheid" van acties, evenals het onderwerp van psychotherapeutische scholen .
Waarom Is Het Belangrijk Voor Een Kind Om Emoties Te Uiten?
Deze keer wil ik je vertellen of het de moeite waard is om het kind emoties te laten uiten? Wat is de sleutel om hem dit te laten doen en hoe moet de ouder reageren op de uitbarstingen? Persoonlijk ben ik van mening dat een kind emoties moet kunnen uiten in de hoeveelheid en kwaliteit waarin ze die op een bepaald moment hebben.
Over Emoties En Gevoelens. Hoe Belangrijk Het Is Om Te Leven En Te Voelen
Velen van ons hebben niet geleerd te voelen. En dit is een belangrijk deel van ons, dat toestanden en reacties op gebeurtenissen en onze omgeving signaleert. Helaas zijn we getraind om te doen en niet te voelen. Hoe kunnen we ons anders beheersen?
