De Eenzaamheid Van Het Nieuwe Jaar

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Een van mijn klanten bekende onlangs: “Hoe dichterbij de nieuwjaarsvakantie, hoe erger het voor mij wordt. Ik heb niemand om het nieuwe jaar mee te vieren. Plots realiseer ik me dat ik helemaal alleen ben - noch vrienden, noch een geliefde … Na cognitief psychologisch werk met denken, deelde ik enkele algemene recepten met Olya. Over hoe je eenzaamheid 'heerlijk kunt koken'!

1. Van eenzaamheid naar eenzaamheid

Viktor Frankl, die een boek schreef over een psycholoog in een concentratiekamp, leerde ons één simpel ding: als we een situatie niet kunnen veranderen, kunnen we onze houding ertegenover veranderen. Zelf veranderde hij het leven in een concentratiekamp in een voortdurende transformatie van de geest, en als resultaat overleefde hij het, met behoud van helderheid van bewustzijn en dankbaarheid voor het leven. Natuurlijk zou hij hebben gelachen om de problemen van een modern persoon die gedwongen wordt om de nieuwjaarsvakantie alleen door te brengen. En ik zou het volgende willen voorstellen: als je in een zure bui bent en geen zin hebt om te communiceren, verander je "geforceerde" eenzaamheid in een vrijwillige toevluchtsoord van eenzaamheid. Breng deze korte vakantie door met je liefste en naaste persoon - jezelf! Om je geest te kalmeren, kun je meditatie beoefenen door simpelweg in je kamer te zitten, naar je adem te kijken, naar de geluiden buiten je raam te luisteren, een pauze te nemen van al je gebruikelijke rollen. Nu zijn er speciale toepassingen voor telefoons, bijvoorbeeld de gratis Insight Timer - die je leert mediteren, muzikale begeleiding biedt en zelfs helpt bij het vinden van gelijkgestemden.

Leren om bij jezelf te zijn - in comfort en vrede - zonder sociale netwerken of "lege" relaties tegen te komen, is het beste cadeau dat je jezelf kunt geven voor het nieuwe jaar! Leren mediteren en werken met een psycholoog kan je veel op weg helpen.

2. Spring in eenvoudig nieuw

Niet drukke dagen zijn de beste tijd om iets nieuws te leren. En dit "nieuwe" hoeft niet iets globaals en duurs te zijn. U kunt bijvoorbeeld gezichtsgymnastiek leren of blind typen op een toetsenbord. Je kunt een abonnement op een dansstudio kopen en verschillende soorten dansen proberen, op zoek naar wat je leuk vindt. Ga naar een kookles of een proefles Engels/Chinees. Teken enkele aquarelschilderijen. Kies voor een nieuwe fotosessie.

Maak van nieuwigheid uw filosofie! Als u elke dag iets eenvoudigs nieuws probeert: een nieuw zwembad, een nieuwe route door de stad, een nieuwe sport, een nieuwe taart - deze nieuwjaarsvakantie zal zeker geen eentonige routine voor u worden!

3. Neem een pauze van jezelf

Hoewel deze aanbeveling het eerste punt lijkt tegen te spreken, vullen ze elkaar in feite perfect aan. Nadat je in eenzaamheid vrede en kracht hebt gekregen, kun je diegenen bezoeken voor wie menselijke warmte en participatie bijzonder belangrijk is. Dit zijn oude mensen, kinderen en dieren uit asielen. Door onze aandacht te schenken aan andere wezens, komen we uit de cocon van onze eigen problemen, en dat brengt op zich al verlichting. En als we daarvoor dankbaarheid hebben ontvangen, voelen we een golf van vreugde en energie. Eenzaamheid is een gevoel van ontkoppeling van de wereld. Als je iets deelt, is er een gevoel van eenheid, erbij horen. En dit geeft zo'n subtiele vreugde die soms niet te vergelijken is met de geneugten die je op een andere reis naar het buitenland krijgt.

Vaak is de barrière voor communicatie (en de ontwikkeling van gevoelens van eenzaamheid) om dit eenvoudige proces te serieus te nemen. Hier hebben mensen verschillende dingen in hun hoofd: "Ik wil niet worden opgelegd", "Ik bel de eerste - ze zal denken dat ik een relatie met haar wil beginnen, en dan komt ze er niet vanaf het”, “Als we vrienden zijn, dan zou zij / hij geïnteresseerd moeten zijn in mijn leven, maar ik heb het niet opgemerkt..”en ga zo maar door.

Stel je voor dat we allemaal gewoon medereizigers zijn in hetzelfde rijtuig met gereserveerde zitplaatsen. De trein gaat, en soms kijken we elkaar aan in een coupé met een facetgeslepen glas thee in een bekerhouder, gaan zitten en delen onze indrukken van wat er gebeurt. Als je het leuk vindt om met sommige mensen om te gaan, plaats er dan geen verzonnen barrières omheen. Dit is je vreugde - je schenkt de thee in, gaat het compartiment in en kletst! Aan de andere kant ervaart de persoon waarschijnlijk ook wederzijdse gevoelens. En als je niets van hem eist, leer hem dan niet hoe hij moet leven en gebruik het niet als vest, maar deel gewoon oprecht je gevoelens en gedachten, je vreugde van communicatie zal wederzijds zijn. Het belangrijkste is "zo maar"!