Angst Is Niet Zo Verschrikkelijk Als Het Is Geschilderd

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

"Kras elke slechte eigenschap van een persoon weg, en de basis ervan - angst … Bovendien, als je enkele goede eigenschappen van sommige mensen schrapt, sluipt in dit geval vaak dezelfde angst naar buiten …"

Arkadi en Boris Strugatsky

Deze week heb ik herhaaldelijk de afgezaagde en zelfs enigszins saaie zin gehoord: "De wereld zal niet meer hetzelfde zijn." Het wordt herhaald als een mantra, als een harde herinnering aan onszelf dat de terroristische aanslag in het hart van Frankrijk onze houding ten opzichte van het leven, tegenover elkaar, tegenover de symbolen van vrijheid en veiligheid heeft veranderd. Ja, de wereld is al eerder onherkenbaar veranderd, maar voor ons land is het al lang anders, hoewel iedereen doet alsof de littekens op ons gezicht onzichtbaar zijn …

Desalniettemin hebben we het vermogen om ons in te leven met de Fransen die worden geconfronteerd met een verschrikkelijk fenomeen dat terreur wordt genoemd, niet verloren. Degenen die dit hebben gedaan, hebben ons allemaal, de hele wereld, laten begrijpen dat een wereldburger zijn gevaarlijk is: naar de Rode Zee gaan om vissen te kijken en te zonnebaden is gevaarlijk, in een Parijse café zitten is gevaarlijk, wandelen op drukke plaatsen is gevaarlijk. Ga op je balkon zitten, vang ultraviolet licht, drink een eenzaam theezakje, mediteer op guppy's in het aquarium…

Ze streven ernaar om ons verliefd te laten worden op veilige eenzaamheid. En alle reden is angst. Inderdaad, in een wereld waar televisie niet alleen een bron van informatie is, maar ook domineert in de vorming van standpunten, is het moeilijk om de invloed van wereldwijde incidenten, rampen, terroristische aanslagen op de psyche te vermijden. We reageren gewelddadig, we lijden, we keren ons brein binnenstebuiten en proberen onszelf te beschermen tegen deze tsunami van negativiteit, maar we kunnen het niet weerstaan. We zijn zwak, kwetsbaar, pijnlijk egoïstisch en egoïstisch. Ze proberen ons letterlijk te intimideren. En angst veroorzaakt op zijn beurt woede, haat en agressie.

Angst als hulpbron

Ja, angst is waar we in feite mee geboren zijn, hoe te leven met de behoefte. Het zit in ieder van ons, als een verdedigingsmechanisme, zoals het vermogen om de dood te weerstaan, te overleven, te ontsnappen, op tijd te reageren op dodelijk gevaar. Daarom brengen onze angsten niet altijd uitsluitend schade toe, ze redden ons vaak en geven ons het vermogen om rationeel te denken: ren op tijd weg, val op de grond, doe alsof je slaapt, stierf, kies waar we rennen en ren naar rechts richting, op tijd stoppen, enz., alles waar onze kleinere broers toe in staat zijn - dieren. Maar helaas, menselijke angst verandert vaker dan dierlijke angst van rationeel in irrationeel.

Deze irrationele angst ontstaat niet eens in het epicentrum van de gebeurtenissen, niet wanneer we ons in een gevarenzone bevinden, niet onder schot. Deze angst ontstaat gewoon op het tv-scherm, en degenen die verantwoordelijk zijn voor het beeld op deze tv weten ervan. Ken ook degenen die het scenario van een angstaanjagende gebeurtenis creëren, tenzij het natuurlijk een natuurramp is.

De wortels van irrationele angst liggen in het feit dat een persoon zich niet in staat voelt de situatie te beheersen, de loop van de gebeurtenissen te beïnvloeden, gebruikmakend van zijn persoonlijke kwaliteiten - waakzaamheid, voorzichtigheid, oplettendheid. Ze garanderen natuurlijk geen succes, maar ze verminderen de angst aanzienlijk omdat een persoon de illusie van controle heeft. Daarom zijn mensen minder bang om in auto's te reizen dan om in vliegtuigen te vliegen, ondanks de tegenvallende statistieken voor automobilisten.

Immers, tijdens het rijden lijkt een persoon de weg te beheersen, hij heeft een stuur in zijn handen, hij trapt zelf op de pedalen, bestuurt de auto zelf, en dus zijn eigen lot. En in het vliegtuig kan een persoon alleen de piloot en de diensten die verantwoordelijk zijn voor de vlucht vertrouwen. Daarom, wanneer we getuige zijn van tragische gebeurtenissen, reageren we irrationeel, proberen we ons mentaal in een vergelijkbare situatie voor te stellen, en dit maakt het nog enger. En moderne media kunnen ons in deze trechter van universele angst trekken. Misschien is dit juist hun taak? Hoe reageren wij hierop? De dappersten zetten de tv uit, hoewel het weinig helpt: er lekt nog steeds informatie uit en komt niet alleen beschikbaar voor volwassenen, maar ook voor kinderen.

Deze radicale methode is het meest effectief. Immers, zoals de wijze koning Salomo zei: 'kennis vergroot verdriet'. Een andere manier om te reageren is om je bij de angst aan te sluiten. Daarom hangen mensen in sociale netwerken vlaggen op hun avatars, bespreken ze hoe de slachtoffers zich voelden voordat ze stierven en gaan ze naar onveilige bijeenkomsten met de slogan 'Intimideer ons niet'. Dit alles doet denken aan een persoon die, om claustrofobie (angst voor besloten ruimtes) te overwinnen, in een lift rijdt.

Soms helpt het, omdat deze methode een persoon in staat stelt te beseffen: hij is niet alleen, er zijn nog steeds miljoenen mensen zoals hij, geïntimideerd, kwetsbaar, en ze kunnen op de een of andere manier het hoofd bieden, wat betekent dat je niet bang kunt zijn. Paradoxaal genoeg gaan velen met hun angst om met provocerend cynisme. Ja, in feite is cynisme onaangenaam en grof, maar hij is het die vaak redt van depressie en een manier kan worden om tegen leugens te beschermen. Cynisme is tenslotte een manier om de dingen bij hun eigen naam te noemen, ongeacht sympathieën en voorkeuren. Met behulp van cynisme is het heel goed mogelijk om jezelf te beschermen tegen onnodige gevoelens, die eerder interfereren dan helpen om gezond te denken in omstandigheden van een snelle reactie op een situatie.

Een andere manier om je angst te overwinnen, is door te fantaseren over vergelding. Het lijkt mij dat degenen die onze angst opwekken door terroristische daden op deze natuurlijke reactie rekenen. Ze begrijpen dat een persoon zo is ingericht dat de gedachte aan vergelding aangenaam kan zijn, en zij is het die mensen de meest wanhopige en onbezonnen daden laat doen. Chinese wijsheid zegt: "Als je wraak wilt nemen, maak dan twee doodskisten klaar", wat impliceert dat degene die het pad van wraak nam, zelf zal omkomen.

Maar fantasie en werkelijkheid zijn verre dingen. En vaak veranderen fantasieën in langdurige reflecties over "wat zal er gebeuren als …" Deze reflecties zijn gevuld met internet en sociale netwerken, ze stromen van de tv-schermen. Ze zoeken de schuldigen, uiten haat, beschuldigen iemand en roepen op om te straffen, de schuldigen te vernietigen. En waarom zwijgt de regering, is de inlichtingendienst inactief, waar kijken de bewakers?

Het vinden van de dader is een van de belangrijkste fasen bij het ervaren van een trauma. In dit stadium heeft een persoon die rechtstreeks een terroristische aanslag heeft meegemaakt, echt de hulp nodig van nauw gespecialiseerde specialisten - crisispsychologen, psychiaters. Bij het omgaan met angsten voor onvoorspelbare gebeurtenissen is het belangrijk om niet tot het uiterste te gaan, die zich manifesteren in zowel het volledig negeren van veiligheidsmaatregelen als paranoïde hypervigilantie. Een gezonde psyche past zich snel genoeg aan aan elke, zelfs de meest onverwachte en alarmerende situatie. We hebben het niet over degenen die een directe deelnemer aan het evenement zijn geworden - ze hebben gekwalificeerde hulp van specialisten nodig, misschien voor een vrij lange tijd. Maar mensen die niet direct bij de gebeurtenissen betrokken waren, kunnen goed voor zichzelf zorgen.

Een belangrijke hulpbron is communicatie, het vermogen om na te denken, in te leven, de pijn van anderen te voelen, terwijl we proberen de schuldigen niet te zoeken en geen haat uit te stralen. Het is belangrijk dat er iemand is om op te vertrouwen - voor kinderen moeten het ouders zijn of mensen die hun taken op zich nemen. Het kind weet nog te weinig van deze angstaanjagende wereld, haar harde wetten en structuur, waardoor hij het niet alleen aankan. Hij heeft een belangrijke, veilige volwassene in de buurt nodig, die hem niet zal uitschelden voor lafheid, maar zichzelf zal aanbieden als steun. Tegelijkertijd is het belangrijk om aan het kind het vertrouwen te tonen dat je de situatie en je emoties in relatie tot de situatie onder controle hebt.

Het is raadzaam om kinderen zoveel mogelijk te beschermen tegen dergelijke informatie. Zoek een ruimte waar je je veilig voelt, een activiteit die je zo bezighoudt dat angst naar de achtergrond verdwijnt. Het is belangrijk om uw gebruikelijke dingen te doen, uw lichaam geen "downtime" te laten doen, zodat tijdens deze perioden de angst geen lichamelijke overval krijgt. Lichamelijke activiteit is een manier om lichamelijke reacties weer te geven. Let op je ademhaling, probeer in geval van paniek te kalmeren en degenen te vinden die kalm zijn. Je moet niet bang zijn om hulp te vragen als angst je echt in zijn greep heeft. Nu zijn er in ons land genoeg specialisten die je kunnen helpen. Het is normaal dat voelende wezens om hulp vragen. Het is geen schande om te vragen. Wees niet onverschillig als je ziet dat iemand je hulp nodig heeft of als je voelt dat iemand in gevaar is.

Een persoon of een groep mensen gedraagt zich bijvoorbeeld in iets ongewoons, hun gedrag zorgt ervoor dat u zich in deze context dissonant voelt. Waakzaamheid heeft vele levens gered!

Psychologen hebben lang gemerkt dat wanneer een persoon anderen helpt, hij zelf sneller stabiliseert en kalmeert. Anderen helpen is ook een middel dat het mogelijk maakt om niet depressief te worden, niet in paniek te raken en in vorm te zijn. Het leven geeft ons geen honderd procent garanties, en op elk moment kan er iets onaangenaams en zelfs onherstelbaars gebeuren.

De wereld is kwetsbaar en wij zijn sterfelijk. Maar we weten niet hoeveel ons is vrijgegeven en wat ons morgen te wachten staat. Misschien is dit wat ons het vertrouwen geeft dat we zullen leven. Om te leven, niet bang te zijn en niets uit te stellen tot morgen.