2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Gedragsmodel voor kinderen bij volwassenen
1 model
Wanneer een persoon veel verwachtingen voor zichzelf heeft van anderen en verwacht dat mensen zich zullen gedragen zoals hij wil. En als dit niet gebeurt, neemt hij aanstoot aan hen, wordt boos en doet dingen waar hij later spijt van krijgt.
2 modellen
Wanneer een persoon hoopt dat anderen zijn gedachten en gevoelens begrijpen. Hij spreekt er niet direct over en wacht tot anderen 'raden'. Het vernietigt de relatie.
Wat houdt een volwassene in dit gedragspatroon:
- Traumatische kindersituatie
- Een persoon die qua uiterlijk of gedrag lijkt op daders uit het verleden
- De tonaliteit of het timbre van de stem van een persoon (als het gesprek via de telefoon plaatsvindt) vergelijkbaar met de dader
- Specifieke woorden of zinsdelen die specifiek waren voor de daders
15 giftige gedragingen om te vermijden om relatiefouten te voorkomen
Giftig gedrag wordt beïnvloed door:
- Strachov
- Gevoelens van schuld en schaamte
- straffen
- verbodsbepalingen
- Vernedering en spot
- Fysiek misbruik
- Eigen slechte ervaringen
15 giftige gedragingen om te vermijden
- Onderdruk je verlangens
- Je ware mening niet uiten, het eens zijn met anderen
- Maak geen ruzie met iemand, verdedig je standpunt niet
- “goed” zijn, comfortabel zijn voor anderen
- "Houd je hoofd laag", verklaar jezelf niet
- Vermijd moeilijke beslissingen
- Negeer je interesses om andere mensen te plezieren
- Stil of volhard als je je slecht voelt
- Zeg wat anderen willen horen
- Geen initiatief nemen
- Uitstellen voor later
- Wacht tot alles zelf beslist is
- Deadlines uitstellen tot de laatste dag
- Probeer niet iets te veranderen
- Neem geen verantwoordelijkheid
Hoe u uw toxische gedrag kunt identificeren?
Vraag familie en vrienden om feedback. Stel hen vragen:
- Wat denk je dat me weerhoudt van mijn gedrag?
- Wat weerhoudt mij ervan om betere relaties op te bouwen?
- Wat weerhoudt je ervan om succes te behalen op het werk of op andere gebieden van het leven?
Het is belangrijk om de moed te hebben om te luisteren naar de waarheid die ze vertellen
Analyseer de doelen die je eerder hebt gesteld, maar niet hebt bereikt. En denk na over wat verhinderd is
Denk aan je grote teleurstellingen en spijt. Hoogstwaarschijnlijk hebben bepaalde gedragspatronen u ertoe geleid.
Denken:
- Waar ben je aan verantwoordelijkheid ontsnapt?
- Wanneer is het uitgesteld tot het laatst?
- Hoe voorkwam u het nemen van moeilijke, onaangename beslissingen?
- Wanneer heb je conflicten vermeden, pijnlijke problematische kwesties aan de orde gesteld?
- Toen ze zwegen in plaats van zichzelf te verdedigen of te verdedigen?
4 stappen om giftig gedrag te overwinnen
Het volledig verwijderen van toxisch gedrag is een lang en moeilijk proces. Het is bijna onmogelijk om van jezelf af te komen - je hebt de hulp van een coach of psycholoog nodig.
Maar je kunt voor jezelf beginnen.
Stap 1. Zoek en definieer je toxische gedrag. Begrijp welk patroon je drijft.
Stap 2. Bepaal hoe dit patroon tot stand is gekomen:
- Waarom?
- Als reactie op wat?
- Onder welke omstandigheden is het ontstaan?
Stap 3. Als er een sterke band met gevoelens is, moet ze een oplossing vinden. In psychotherapie wordt dit "traumawerk" genoemd, het vereist een bepaalde hoeveelheid tijd, middelen en verlangen van de kant van de persoon. De taak is om de psychologische stress te verlichten en je met minder kracht in het verleden te laten "vastzitten".
Stap 4. Nadat je het oude model hebt doorlopen, moet je een nieuw model uitwerken, volgens welke je wilt handelen.
Je besluit bijvoorbeeld om jezelf bekend te maken en eerlijk je mening te uiten.
Ga gewoon verder en noteer de situaties waarin je erin slaagde een mening te uiten, en wanneer je dit verlangen onderdrukte - dat wil zeggen, in het oude model gleed.
Deze terugkeer naar het oude kan plaatsvinden, maar elke keer zullen er minder en minder zijn. Misschien zal een volledig oud model niet verdwijnen. Maar je zult merken welke gevoelens je raken, welke gedachten er opkomen. En je kunt je gedrag onder controle krijgen.
Aanbevolen:
Pas Op, Psychopaat! Of Hoe U Uzelf Kunt Beschermen En Geen Slachtoffer Kunt Worden
De pijn duurt niet lang als we haar niet helpen… Brian Andreas Een psychopaat is een verfijnde manipulator die bewust (of onbewust) anderen kwetst zonder te lijden door gewetenswroeging of verantwoordelijkheidsgevoel. Psychopaten zijn veel dichterbij dan het op het eerste gezicht lijkt.
Hoe Je Het Leven Ten Volle Kunt Leven En Innerlijke Harmonie Kunt Vinden
Lezing door Alfried Langle, doctor in de geneeskunde en psychologie, over het praktische gebruik van existentiële analyse om een innerlijke kern, vertrouwen en zinvol bestaan te krijgen. "Het leven is niets" het leven is een kans om iets te doen "
Maskers In Ons Leven. Ik Zal Een Antwoord Geven Op De Vraag Hoe Je Jezelf Kunt Zijn En Je Ware Verlangens Kunt Begrijpen
Gedurende 12 jaar privé- en klinische praktijk kwamen veel mensen naar me toe die in maskers leefden, niet veel begrepen over zichzelf en hun verlangens. Het sociale of psychologische masker "Ik behaag iedereen", "Ik ben erger dan anderen"
Een Effectief Socialisatiemodel - Hoe U Minder Kunt Werken En Meer Kunt Verdienen
De samenleving zelf is een complex systeem waarin al haar cellen nauw met elkaar verbonden zijn en de effectiviteit van een bepaalde persoon afhangt van de activiteiten van elk van hen. Hoeveel geld zal hij verdienen, wat voor soort relatie hij zal hebben, welke plaats in de samenleving zal hij innemen, hoe hij zal worden behandeld, enz.
Hoe U Uw Humeur Kunt Verbeteren En Aantrekkelijk Kunt Zijn?
-Hoe kunt u uw humeur verbeteren? -Hoe positieve emoties oproepen en aantrekkelijk zijn? Onze kennis van hoe onze psyche en ons lichaam werken, in het bijzonder het diepe limbische systeem, kan ons daarbij helpen. Het diepe limbische systeem bevindt zich in het centrum van de hersenen en is verantwoordelijk voor de emotionele afstemming van het lichaam.
