De Magie Van Eenzaamheid

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 22:20

We zitten vast in de race van het moderne leven en klagen vaak dat we niet genoeg tijd "voor onszelf" hebben, maar zodra we alleen met onszelf worden gelaten, beginnen we onmiddellijk te mopperen, vervelen we ons of vervallen we zelfs in zelfkastijding.

In het Russisch zijn er twee woorden voor in gezelschap zijn. Een daarvan - eenzaamheid - is positief. Het beschrijft een tijdverdrijf dat geneest en verjongt.

De andere, eenzaamheid, wordt meestal gebruikt om te verwijzen naar het gevoel van isolement van het individu van de buitenwereld; kenmerkt het ongemak veroorzaakt door het onvermogen om uw gevoelens te begrijpen en te delen met een andere persoon; isolatie van de wereld, onvermogen om begrepen te worden; gebrek aan levengevende verbinding met andere mensen, die nodig is voor een gevoel van geluk.

Tragische studies met baby's die in steriele omstandigheden werden geplaatst, die ook de emotionele betrokkenheid van ouders uitsloten, toonden aan dat bij afwezigheid van emotionele zorg een persoon sterft (zoals later gebeurde met alle jonge deelnemers aan dit experiment). De gezondheid van de baby's begon al 4 maanden na de start van het experiment zonder duidelijke fysieke reden te verslechteren. De helft van de baby's stierf. De studie werd onmiddellijk stopgezet.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht dat voedsel en water essentieel zijn voor het overleven van de mens, bleek uit de noodlottige studie dat menselijke emotionele behoeften op één lijn liggen met fysieke behoeften. Geen verbinding voelen met andere mensen, een persoon sluit zich in zichzelf op en sterft. Lichamelijke dood treedt op als gevolg van mentale dood. Fysieke aanraking is een belangrijke uiting van emotionele betrokkenheid. Dat is de reden waarom de moderne schaal van technologie, hoe handig ook, alleen maar bijdraagt aan de kloof tussen mensen en verandert in staten van eenzaamheid.

Eenzaamheid is helend, eenzaamheid niet

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat een gezond persoon af en toe alleen met zichzelf moet zijn. De meesten van ons zijn geïntimideerd door dit vooruitzicht. Het ideaal van de extraverte - succesvol, sociaal - vangt ieder van ons. Vandaag leven we in een samenleving waar zakelijk denken en een focus op succes de absolute voorwaarden zijn voor een gelukkig leven. Het woord 'eenzaamheid' wordt steeds minder gebruikt.

Dit is een verbazingwekkende paradox. Het kind krijgt het idee bijgebracht dat hij onafhankelijk is, dat hij naar oplossingen moet zoeken zonder op anderen te vertrouwen, dat hij verantwoordelijkheid moet nemen en met zijn eigen hoofd moet denken. En het is waar - het ontwikkelen van kritisch denken is belangrijker dan ooit in het tijdperk van agressieve marketing. Maar hier zit het addertje onder het gras: de noodzaak om op onszelf te vertrouwen, moedigt ons aan om andere mensen te zien als secundaire instrumenten om geluk te bereiken, hoewel we diep van binnen begrijpen dat eenheid met een ander mens gewoon noodzakelijk is voor ons!

Intellectueel dwingen we onszelf om geluk in onszelf te zoeken zonder afhankelijk te zijn van anderen. Maar wat beveel je te doen als de natuur je dwingt om je met anderen te verenigen, aangezien deze eenheid de sleutel is tot een volledig leven?

Vertrouwen verdient speciale aandacht. Wanneer we met iemand anders communiceren, staan we zelden open voor ELK antwoord. Meestal bouwen we onze opmerking zo op dat we de reactie van de gesprekspartner in een bepaalde richting sturen. Het gevaar van andere mensen maakt het moeilijk om je hart voor een ander te openen. Dit alles leidt ertoe dat we meer en meer vertrouwen krijgen in onszelf op het gebied van werk, maar weinigen van ons hebben het geluk liefde te kennen.

Er zijn steeds meer theoretici onder ons, maar hoe weinig beoefenaars

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat psychotherapeuten en spirituele meesters eenzaamheid bepleiten. Logging, mindfulness, dankbaarheidstechnieken, planning en creativiteit brengen allemaal diepe concentratie en eenzaamheid met zich mee.

Er zijn veel technieken die iemand kunnen leren zich op zijn gemak te voelen bij zichzelf.

Eenzaamheid kan moeilijk zijn, omdat zodra we de stilte horen, ongemakkelijke gedachten ons onmiddellijk overweldigen. Met andere mensen zijn is waardevol omdat het ons afleidt van ontmoetingen met onderdrukte delen van onze persoonlijkheid. Je moet echter onthouden dat als je serieus besluit om je eigen leven te veredelen, je stilte en eenzaamheid nodig hebt.

De enige persoon wiens gezelschap we niet kunnen vermijden, zijn wijzelf. Waarom leer je niet hoe je vrienden kunt worden met deze persoon? Vind een gemeenschappelijke taal met hem?

Waarom is eenzaamheid zo noodzakelijk voor ons?

• In eenzaamheid kunnen we uitzoeken wat we willen in een comfortabele omgeving. De invloed van andere mensen op onze lezing van hun verlangens en interesses is enorm. Hoe graag we onszelf ook willen overtuigen dat we niet beïnvloedbaar zijn, de standpunten van andere mensen hebben het vermogen om ons wereldbeeld aan te scherpen, zelfs als we ons er niet openlijk van bewust zijn.
• We kunnen ons wijden aan het werken met het innerlijke kind. Onderdrukte emoties, die in de kindertijd niet door onze ouders werden herkend en nu niet door ons worden herkend, roepen voortdurend naar ons. Ze lijken de drempels van ons gesloten hart te omhelzen en vragen om ze binnen te laten! Stel je voor hoe creatief we zouden zijn als we erin zouden slagen om vrienden te maken met ons verdriet, agressie, afgunst, woede en de vrijgekomen energie te richten op het bereiken van nieuwe, gewenste doelen?
• In stilte is het gemakkelijker om te beslissen wat je nu gaat doen. Je geest heeft vakantie nodig! Als je jezelf toestaat een pauze te nemen van obsessieve gedachten, zul je merken dat intellectueel werk gemakkelijker gaat als je ter zake moet denken.

Wat te doen als je alleen thuis bent? Hoe u uw uren van eenzaamheid winstgevend kunt besteden?

1. Leer luisteren naar je lichaam. Ons lichaam is wijs. Elke cel van het lichaam is intelligent. Het lichaam vertelt ons altijd wat we op dit moment het beste kunnen doen/eten/voelen. Leer jezelf te vertrouwen - dit zal je helpen bij het nemen van beslissingen (ik zal je vertellen hoe je dit moet doen in mijn toekomstige publicaties).
2. Bepaal je prioriteiten en schrijf ze op. Stel een doel om voor het einde van deze maand actie te ondernemen op de belangrijkste van deze prioriteiten - en kijk wat er gebeurt.
3. Werk met affirmaties. Zeg mentaal affirmaties die je helpen je beter te voelen bij het doen van mechanische dingen, zoals afwassen of het laden van de wasmachine.
4. Luister naar muziek die bij je gemoedstoestand past. Het vermogen van muziek om ons naar een golf van gemoedsrust te brengen is verbazingwekkend! Er zijn veel voorbeelden van beroemde mensen die zich door muziek hebben laten inspireren tot briljante ontdekkingen. Soms is inzicht een kwestie van één goed lied!
5. Stel jezelf de vraag: "Wat zou een persoon die van zichzelf houdt nu doen?" Handel in overeenstemming met dit antwoord! Als de persoon die van zichzelf houdt het gevoel heeft dat het tijd is voor hem om met zijn vrienden om te gaan, doe het dan!
6. Visualiseer je doelen. We handelen willekeurig omdat we ons niet bewust zijn van het doel van onze acties. Onderschat het begrip van "waarom" niet! Maak er een gewoonte van om jezelf af te vragen welk doel je werkelijk nastreeft met elke actie. Bewuste focus op je doel helpt je om het sneller te bereiken, omdat je hele geest zich zal concentreren op het kiezen van situaties en het zeggen van de woorden die je naar het gewenste resultaat zullen leiden!

Zoals je kunt zien, is eenzaamheid een belangrijke hulpbron die ons kan helpen onze ware ambities te bepalen, het leven in felle kleuren te schilderen en onszelf te realiseren. Wees bij jezelf en hou van jezelf! Je bent geweldig, uniek, mooi!

Lilia Cardenas, integraal psycholoog, psychotherapeut