Paniekaanvallen En Verergering Van Eenzaamheid - Ziekten Van Onze Eeuw

Inhoudsopgave:

Video: Paniekaanvallen En Verergering Van Eenzaamheid - Ziekten Van Onze Eeuw

Video: Paniekaanvallen En Verergering Van Eenzaamheid - Ziekten Van Onze Eeuw
Video: Week van de Eenzaamheid: De vele gezichten van Eenzaamheid 2024, Maart
Paniekaanvallen En Verergering Van Eenzaamheid - Ziekten Van Onze Eeuw
Paniekaanvallen En Verergering Van Eenzaamheid - Ziekten Van Onze Eeuw
Anonim

In navolging van de naoorlogse generatie babyboomers ging er een golf van eenlingen door de westerse beschaving. Jonge professionals, gescheiden mannen en vrouwen, ouderen - al deze mensen zijn verenigd door het feit dat ze tegenwoordig liever gescheiden leven. Het sololeven is een nieuwe fase in de ontwikkeling van de samenleving.

Eric Kleinenberg, hoogleraar sociologie aan de New York University

De omringende samenleving en wat wij de sociale context noemen, eventuele veranderingen daarin, dragen bij aan het ontstaan van symptomen en ziekten die inherent zijn aan de tijd. Tegenwoordig wordt onze levenscontext gekenmerkt door fragmentatie en onderbreking van communicatie met afhankelijkheid van familie, sociale verbondenheid en waarden, het verlangen naar autonomie en onafhankelijkheid, terwijl paniekaanvallen een ziekte van de huidige tijd worden, desoriëntatie en verergering van een gevoel van eenzaamheid. Therapie helpt om de plaag het hoofd te bieden en de afgelopen jaren is het aantal mensen dat hulp heeft gezocht bij specialisten om paniekaanvallen het hoofd te bieden, aanzienlijk toegenomen.

Wat is een paniekaanval? Dit is wanneer u plotseling wordt overspoeld door een golf van angst en afschuw, een gevoel van gebrek aan lucht met koude of hete golven (sensaties) die verschillende delen of het hele lichaam kunnen bedekken met trillingen, duizeligheid, een gevoel van onvastheid, frequente hartslagen, aanvallen van misselijkheid en braken, sterke spanning of vice versa zwakte, je benen begeven … het lijkt erop dat je jezelf niet bent of dat de wereld niet zo is, alsof je gaat sterven of helemaal gek wordt van dit moment. Sensaties wisselen elkaar af en kunnen enkele seconden en minuten tot uren aanhouden, eenmalig optreden en zich herhalen. En op dit moment houdt een persoon op zijn lichaam te vertrouwen en begint hij bang te worden voor herhalingen. Nadat hij uit de aanval is gekomen, blijft een pluim van angst levend en wel - plotseling zal die vreselijke toestand zich herhalen.

Wanneer de aanval niet voor de eerste keer komt, begrijp je dat het leven aan het veranderen is - het is moeilijk om te zijn en te leven zonder de hulp en steun van een buurman, het is moeilijk om het huis te verlaten, om onafhankelijk te functioneren. Een persoon wordt vaak slechts een kluizenaar van zijn eigen vier muren, bang om het huis te verlaten. Hierdoor ontstaat er spanning, de persoon voelt zich niet vrij, afhankelijk. In het begin zijn de aanvallen onvoorzien, maar hoe vaker ze voorkomen, hoe subtieler de persoon ze voelt, en als dit het geval is, hebben we het over de vorming van een paniekstoornis.

Het probleem wordt uitgebreid behandeld in de wetenschappelijke en professionele literatuur. Vanuit het oogpunt van een biomedische en fysiologische benadering worden dergelijke toestanden verklaard door de "autostart" van een interne reactie gericht op het overleven van een persoon als een biologisch wezen, maar het verschil is dat bij paniekaanvallen deze reflex wordt geactiveerd terwijl er in werkelijkheid geen zichtbaar gevaar in de buurt is. De meest voorkomende vraag die iemand heeft is: "Waarom is dit bij mij?" Is het voor altijd en is het mogelijk om er zo snel mogelijk vanaf te komen? "Is het echt" uit het hoofd "? En het moeilijkste is dat een persoon bij zichzelf antwoordt: "Ik weet niet waarom dit bij mij is!"

Meestal komen er mensen naar me toe die al een bepaald pad hebben afgelegd in medische instellingen. In de meeste gevallen antwoordden de dokters met "het gaat goed met je" en adviseerden ze om een kalmerend middel te drinken, soms stuurden ze ze naar een psychotherapeut. Maar in werkelijkheid is niet alles in orde en kunnen kalmerende middelen niet worden bewaard tijdens paniekaanvallen. In de overgrote meerderheid van de gevallen komen mensen medicijnen slikken. Het innemen van medicijnen is in ernstige gevallen gerechtvaardigd als ondersteuning, maar niet voldoende, omdat het probleem veel dieper zit.

De reis die een mens moet maken om van paniekaanvallen af te komen is de weg van het onbegrijpelijke naar het begrijpelijke, verdrongen en verdrongen van bewustzijn naar het bewuste, psychotherapeutische werk helpt daarbij. Het kan in het begin moeilijk en ongebruikelijk zijn, wanneer een persoon ervan overtuigd is dat zijn leven in orde is, zo niet voor paniekaanvallen - "een aanval die artsen niet kunnen achterhalen", waardoor ze vermoeden van simulatie, en het is moeilijk voor dierbaren om te begrijpen dat het niet mogelijk is om "jezelf te beheersen".

En in dit opzicht naar een psychotherapeut gaan is enigszins stomverbaasd. De specialist stelt vragen over het leven, relaties, ervaringen, de relatie tussen vragen en een oncontroleerbare, oncontroleerbare toestand is voor de cliënt niet altijd even duidelijk. In deze periode wordt het werken met een specialist een belangrijke steun voor het gezamenlijk zoeken naar een uitweg uit deze staten. Gezamenlijk onderzoek leidt vaak tot specifieke relaties die zijn en blijven en het zoeken naar individuele betekenissen in het leven voor zaken als gehechtheid en autonomie, betrokkenheid en eenzaamheid, vertrouwen en onmacht, het op zichzelf kunnen vertrouwen, het eigen lichaam wordt gecreëerd en teruggegeven.

Aan het begin van dit pad is het handig om een algoritme te gebruiken dat uit een aantal simpele punten bestaat:

1. Bewustzijn

2. Ademhaling

3. Aarding

YvEVn-lh9TQ
YvEVn-lh9TQ

Over bewustwording

Als je minstens één paniekaanval hebt meegemaakt, weet je hier al veel van, het belangrijkste is ZIJ

1. begint en eindigt;

2. niet gevaarlijk voor het leven (in termen van het feit dat je er niet aan doodgaat en niet gek wordt).

Dit feit kan nogmaals ondersteunen, wanneer een nieuwe golf van paniekaanvallen voorbij rolt en voorbijgaat.

Over ademen

Bij een paniekaanval wordt een ademhalingsstoornis waargenomen, waarvan de specificiteit is: inademing en bevriezing met verminderde uitademing en, dienovereenkomstig, het begin van frequente oppervlakkige ademhaling met onvoldoende uitademing. Hierbij helpt een ademhalingsoefening met de nadruk op uitademing: een regelmatige inademing, gevolgd door een meer langgerekte uitademing.

Aarding

In een staat van paniekaanval merken mensen vaak dat ze hun lichaam niet voelen, de focus van hun aandacht op de benen, ondersteuning op de grond, misschien kunnen andere delen van het lichaam waarop u momenteel leunt, helpen om "terug te keren". " ernaar toe, voel je lichaam en steun een beetje sterker … Op dit moment kun je op de een of andere manier de positie van je lichaam veranderen om het gevoel van steun te versterken.

Deze 3 punten hebben veel mensen gesteund

Aanbevolen: