Zelfmedicatie In De Psychologie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Ten eerste is het natuurlijk een oplossing voor een specifiek urgent probleem dat het leven op dit moment verpest. Elk conflict, wrok, verlies en al het andere dat situationeel en … in het algemeen ontstaat, wordt met de tijd genezen, maar met behulp van psychologie wordt het veel sneller genezen.

Ten tweede is dit het behoud van de toon - regelmatig, niet bijzonder stressvol werk, met als doel het preventief opruimen van psychologische blokkades. Een soort mentale hygiëne of een psychologisch gezonde levensstijl.

Ten derde is dit een werk dat gebaseerd is op een diepe interesse in psychologie en de ontwikkeling van bewustzijn. Geen zelfontplooiing in algemene zin, maar een hooggespecialiseerde interesse in de structuur van de mens en vooral de eigen ziel. Een natuurlijke manier van worden voor iemand die van plan is zijn leven op de een of andere manier te verbinden met psychologie.

Als het werk van een goede psycholoog gratis was, zouden al deze taken de moeite waard zijn om met zijn hulp op te lossen - het zou gemakkelijker, sneller en effectiever zijn. De enige uitzondering, en zelfs dan zeer voorwaardelijk, kan worden beschouwd als de derde manier - de studie van psychologie. Hier levert het focussen op je eigen sterke punten op de lange termijn diepere resultaten op. Maar zelfs in dit geval kan men niet zonder te communiceren en samen te werken met degenen die al iets in de psychologie begrijpen, anders zullen er vele jaren worden verspild aan het uitvinden van een andere fiets.

De waarheid van het leven is echter dat psychologen ook willen eten, en goede psychologen willen nog meer eten - blijkbaar is hun energieverbruik hoger. En daarmee rijst de logische vraag of het mogelijk is om zelfstandig psychologie - in ieder geval die van jezelf - te bedrijven. Laten we het hierover hebben…

Wat kunt u zelf doen op het gebied van psychologisch werk? Strikt genomen absoluut alles, want ook bij het werken met een psycholoog zal het eigenlijke werk altijd zelfstandig worden gedaan - de psycholoog kan niets doen voor de patiënt van zijn cliënt, maar treedt alleen op als deskundig adviseur. Psychologie is geen operatie - het is onmogelijk om de nodige schroeven in het hoofd vast te draaien zonder de actieve deelname van dit hoofd.

Ter illustratie: de analogie met een sportschool of een andere fitnessactiviteit is heel goed. Je kunt het lichaam versterken, spieren oppompen, het uithoudingsvermogen zelf vergroten - je moet de theorie leren, je levensstijl opnieuw opbouwen, veel fouten maken, maar toch is het heel reëel. Of u kunt hetzelfde doen onder begeleiding van een speciaal opgeleide specialist. Maar zelfs in dit geval zal al het werk, behalve het intellectuele, door uzelf moeten worden gedaan - uiteindelijk zullen de gewichten uiteindelijk door u worden opgetild en niet door de coach.

Om in je eentje je lichaam op orde te brengen, zul je zelf coach moeten worden; om in je eentje je ziel op orde te brengen, zul je zelf psycholoog moeten worden. Hierin is niets onmogelijk. De enige vraag is of het spel de kaars waard is.

Wereldse wijsheid zegt dat iedereen zijn eigen ding moet doen en niet moet proberen een manusje van alles te zijn. En dit geldt in dezelfde mate voor psychologisch werk als voor alle andere. De tijd die moet worden besteed aan het bestuderen van psychologie en het maken van alle onvermijdelijke fouten, zou misschien efficiënter zijn om te besteden aan het verdienen van geld om de diensten van een psycholoog te betalen.

Vanuit dit oogpunt is het alleen de moeite waard om je problemen alleen op te lossen als psychologie je hobby of toekomstige professionele pad is … of als je in bezuinigingen leeft, wanneer het gemakkelijker is om alles zelf uit te zoeken dan geld te verdienen met een goede psycholoog.

Denk niet dat dit zo'n reclame is voor betaalde psychologische diensten. Het gaat alleen om een nuchtere beoordeling van uw middelen en capaciteiten. Zonder het probleem te begrijpen en jezelf gedachteloos in de sportschool te laden, kun je jezelf gemakkelijk kreupel maken. Zo is het ook met psychologie - een oppervlakkig vertekend begrip van iemands mentale structuur, zelfs met de beste bedoelingen, leidt niet tot het oplossen van problemen, maar tot hun verergering.

Je kunt dit allemaal zelf uitzoeken, maar je moet begrijpen dat dit veel moeite, tijd en geduld zal vergen, en de eerste serieuze resultaten van dergelijk onafhankelijk werk zullen niet meteen verschijnen. Oppervlakkige effecten zijn gemakkelijk te bereiken, maar een grote interne transformatie zal jaren van hard werken vergen.

Daarom heeft het geen zin om betrokken te raken bij een avontuur van onafhankelijk psychologisch werk als je vanuit de psychologie alleen enkele huidige problemen moet oplossen of een algemene bewuste en evenwichtige toestand moet behouden. Het zal veel effectiever en sneller zijn om met een psycholoog te werken.

En alleen als psychologie op zichzelf interessant voor je is, ongeacht persoonlijke problemen en problemen, dan is er echt een reden om het naar je eigen voorbeeld te gaan bestuderen en te proberen je kakkerlakken in je eentje te verspreiden. Maar het werkt alleen als je gefascineerd bent door het proces zelf, en niet alleen door het resultaat. Als het proces van rondneuzen in jezelf geen gezonde sportopwinding oplevert en geen plezier oplevert, zullen tijd en moeite hoogstwaarschijnlijk worden verspild.

Daarnaast is er nog een beperkende factor. Niet altijd voor de hand liggende psychische problemen worden veroorzaakt door voor de hand liggende redenen. Soms verbergen oppervlakkige spanningen en tegenstrijdigheden zulke krachtige interne storingen dat het bijna onmogelijk is om ze het hoofd te bieden zonder hulp van buitenaf. Het is één ding voor een gezond persoon die wordt geconfronteerd met mentale pijn, en iets heel anders voor een persoon die psychisch kreupel is, die alleen pijn heeft. De eerste kan zijn problemen alleen oplossen, de tweede - hoogstwaarschijnlijk niet. Daarom moet u bij het minste vermoeden hierover toch een psycholoog raadplegen voordat u serieus zelfstandig werk gaat doen.

En nog een laatste waarschuwing. Zelfs als je alles zelf wilt uitzoeken en klaar bent voor alle moeilijkheden en obstakels, is het in de eerste stadia nog steeds zinvol om met een psycholoog samen te werken - in ieder geval om de eerste vector van het toepassen van inspanningen te bepalen. En dan is het tijdens het werk de moeite waard om je bevindingen en resultaten van tijd tot tijd te controleren met iemand die dit pad al is gepasseerd en alle ins en outs kent. En het is niet nodig om hier in een trotse pose te staan "Ik zelf!" - hierin schuilt geen eer, en de kans dat je jezelf hierin bedriegt is een paar ordes van grootte groter dan de kans dat je alles goed doet.

Hoe jezelf te begrijpen?

De belangrijkste vraag die u voor uzelf moet beantwoorden met betrekking tot een onderzocht probleem is: "Wat gebeurt er met mij?" Niet waarom, niet waarom, niet waarom, maar wat. Het verschil tussen deze kwesties is fundamenteel. Op de vraag "wat?" u kunt nauwkeurig en gericht antwoorden door directe observatie van uw toestand, ervaringen en gevoelens. En met betrekking tot alle andere kwesties, kan men alleen abstract denken en de praktische waarde van deze les neigt naar nul - het brengt slechts valse troost.

Vanuit het oogpunt van echt psychologisch werk is het veel belangrijker het feit van de aanwezigheid van bepaalde gevoelens toe te geven dan zich over te geven aan reflecties over hun aard en oorsprong. Zo is het ontdekken en verantwoord erkennen van het gebrek aan diepe ouderlijke liefde voor je kind en de verborgen schaamte hierover belangrijker dan proberen de redenen en diepe betekenis van deze ervaringen te begrijpen.

De overtuiging dat begrip tot verandering leidt, is een grote vergissing. Ten eerste omdat de echte redenen niet betrouwbaar kunnen worden achterhaald - je kunt alleen schijnbaar redelijke veronderstellingen maken. Ten tweede omdat zelfs de meest dwingende veronderstellingen niets veranderen in het huidige moment, en dezelfde ervaringen blijven opkomen met dezelfde intensiteit. Het enige verschil is dat er nu een handige verklaring voor is, en dit maakt de ziel een beetje rustiger. Maar vroeg of laat zul je nog meer moeten betalen voor zo'n "gemoedsrust".

Transformatie (constructieve verandering) in psychologisch werk komt niet voort uit het feit dat er een mooie theorie in het hoofd wordt gebouwd over waarom iets gebeurt, maar alleen als gevolg van een helder besef van wat er precies gebeurt. Zonder evaluaties en oordelen - slechts een constatering van feiten. Meer is er niet nodig - gewoon om in detail te zien wat er precies gebeurt in een probleemsituatie.

En dat zal genoeg zijn. Maar niet zo dat schaamte op wonderbaarlijke wijze verdween, maar liefde op wonderbaarlijke wijze verscheen, maar om de situatie uit de impasse te halen en vanzelf te ontrafelen tot een volgende emotionele knoop, waar je jezelf opnieuw een duidelijk en eerlijk antwoord moet geven over wat hier precies aan de hand is. En ga zo maar door - vraag voor vraag, antwoord voor antwoord. En geen theorieën en verklaringen - alleen een verklaring van wat er precies binnen gebeurt.

Dit kan worden gezien als het werk van een zelfregulerend mechanisme dat alleen faalt omdat het onjuiste informatie ontvangt over wat er binnen en buiten gebeurt. En zodra hij hem adequate informatie over de werkelijke situatie begint te geven, begint hij deze onmiddellijk te corrigeren en in evenwicht te brengen op de meest redelijke en constructieve manier (uiteraard binnen het kader van de beschikbare mogelijkheden).

Met andere woorden, psychologisch werk is een strijd tegen misverstanden of een verkeerd oppervlakkig begrip van wat er precies gebeurt. Of, om het scherper te zeggen, het is een worsteling met je zelfbedrog en onwil om de waarheid onder ogen te zien. En het enige dat nodig is om de psyche zelf te laten beginnen met het herstellen van zijn evenwicht, is simpelweg stoppen met liegen tegen zichzelf.

Alles is hier heel eenvoudig. Elke mentale pijn is een gevolg van een of andere leugen tegen jezelf. Er zijn geen uitzonderingen. Als het pijn doet, bedrieg je jezelf ergens, en er is geen andere redelijke manier om van deze pijn af te komen, behalve jezelf naar schoon water te brengen.

Het probleem is dat psychologisch werk verkeerd wordt begrepen als een manier om jezelf weer op een gewenst niveau te brengen. En in een situatie met een kind wendt de ouder zich tot de psychologie, niet om de situatie op de meest constructieve manier voor zichzelf en zijn kind op te lossen, maar om zichzelf te "corrigeren" en op een magische manier warme gevoelens in zichzelf op te wekken naar het kind toe… Mensen proberen de hele tijd "beter" te worden, om op de een of andere manier anders, correcter, passender te worden, en de hoop om dit opzettelijk valse doel te bereiken wordt op psychologisch werk geplaatst.

Maar psychologie is geen manier om jezelf te veranderen - het is een manier om te leren leven met wat je hebt en jezelf de kans te geven jezelf te zijn, ondanks interne en sociale tegenstellingen. En het resultaat van goed werk is niet het bereiken van een of ander vergezocht ideaal, maar de erkenning van het bestaansrecht, verzoening met de eigen individualiteit en de ontwikkeling van een levensstrategie die het mogelijk maakt om in harmonie met jezelf en met jezelf te leven. zonder confrontatie met de omgeving.

Gewoon aanpassen en overleven - aan zichzelf en de omringende realiteit. De fout ligt in het feit dat de buitenwereld wordt gezien als iets onbeheersbaars, en daarom wordt het niet geaccepteerd om het onder jezelf te buigen, en in relatie tot de innerlijke wereld lijkt het alsof het buigzaam is, zoals deeg, en alles kan worden gevormd ervan. Maar in de praktijk is dat helemaal niet het geval: zowel extern als intern zijn even objectief gegeven, waarmee onvermijdelijk rekening moet worden gehouden.

Er is geen prestatie in de strijd met interne omstandigheden - ze zullen hoe dan ook winnen. En het resultaat van enig psychologisch werk is geen overwinning, maar een nederlaag, en hoe eerder iemand zich realiseert dat het onmogelijk is om zichzelf opnieuw te maken en in deze strijd zal hij altijd verliezen, hoe eerder hij zijn inspanningen zal richten om te leren omgaan met zichzelf, en hoe eerder hij zal leven, zal het draaglijk en … echt individueel worden. Tot die tijd is dit het leven van een zebra, die elke dag in de modder loopt om meer op een paard te gaan lijken.

Psychologisch werk - onafhankelijk of met een psycholoog - is dus een lang en pijnlijk proces om jezelf te herkennen op die plaatsen en gebieden waar je niets met jezelf te maken wil hebben. Dit idee moet worden begrepen en verteerd. Steeds weer dezelfde simpele vraag - "Wat gebeurt er hier precies met mij?" Niet met andere mensen, niet met omstandigheden, maar alleen met mij. Je begint deze vraag eerlijk en verantwoordelijk voor jezelf te beantwoorden elke keer dat je met een psychologisch probleem wordt geconfronteerd, en op een dag zul je zien dat je geen problemen meer hebt.