2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
De eerste stap om codependente gewoonten los te laten, is om de tekenen te herkennen dat u mogelijk in een codependente relatie bent
Wat is codependency?
Codependency verwijst naar een psychologische constructie met ongezonde relaties die mensen kunnen delen met degenen die het dichtst bij hen staan.
Aanvankelijk werd gedacht dat het verband hield met families van middelenmisbruikers, maar het begrip is sindsdien uitgebreid met andere soorten disfunctionele relaties. De term codependency wordt vaak gebruikt om een relatie te beschrijven die een persoon nodig heeft of afhankelijk is van een andere persoon. Deze term betekent echter meer dan het feit dat de partner dwangmatig onafscheidelijk is.
Codependents zijn alleen gelukkig als ze extreme offers brengen voor hun partner. ze hebben het gevoel dat de ander hen nodig heeft om een bepaald doel te bereiken. Codependents hebben geen persoonlijke identiteit, interesses of waarden buiten hun codependente relatie.
Ook de rol van de partner is disfunctioneel. De persoon die vertrouwt op de codependent leert niet om een gelijkwaardige, wederzijdse relatie te hebben en vertrouwt vaak op de offers van de andere persoon.
Dit circulaire interpersoonlijke patroon is de basis van waar experts naar verwijzen bij het beschrijven van de 'cyclus' van codependency.
Tekenen dat u mogelijk een codependente relatie heeft
Codependente individuen hebben de neiging om consistent en problematisch gedrag te vertonen. Deze patronen zijn direct van invloed op de emotionele gezondheid van de codependent en hun vermogen om vervulling te vinden in relaties.
Enkele tekenen van codependency zijn:
• Ernstige moeilijkheden ervaren bij het nemen van beslissingen in een relatie en het negeren van uw morele principes om te doen wat de ander wil.
• Moeite met het uiten van uw behoeften, gevoelens en grieven in een relatie.
• Moeite met het identificeren en erkennen van uw eigen gevoelens en behoeften, zelfs als u zich schuldig voelt over uzelf in een relatie, zodat u uw persoonlijke behoeften of verlangens niet kunt uiten.
• Moeite om vreugde te krijgen zonder iets voor de ander te doen
• Afhankelijkheid van de goedkeuring van anderen
• Laag zelfbeeld, onderschatting van je bijdrage en je steekt al je energie in om je partner alles te geven waar hij om vraagt
• Een buitensporig verantwoordelijkheidsgevoel hebben voor de daden en gevoelens van anderen.
• De relatie onderhouden, zelfs als je weet dat je partner vervelende dingen doet. Familie of vrienden kunnen proberen om met medeafhankelijke personen over hun problemen te praten; maar zelfs als anderen aannemen dat de persoon te afhankelijk is, zal de persoon in de codependente relatie het moeilijk vinden om de relatie te beëindigen.
• De medeafhankelijke persoon zal een extreem conflict voelen over het scheiden van zichzelf van zijn partner, omdat zijn eigen identiteit erop gericht is zichzelf op te offeren aan een andere persoon.
Hoe word je codependent?
Zodra mensen zich realiseren dat ze codependente eigenschappen hebben, beginnen ze zich vaak af te vragen waar ze vandaan komen.
Hoewel niet iedereen dezelfde antwoorden heeft, begint het voor de meeste mensen allemaal in de kindertijd. Jonge kinderen zijn buitengewoon beïnvloedbaar en missen het vermogen of de levenservaring om te begrijpen dat de relaties die ze zien en ervaren ongezond zijn, dat hun ouders niet altijd gelijk hebben, dat hun ouders liegen, manipulatief zijn en niet de vaardigheden hebben om gehechtheid te verkrijgen.
De belangrijkste reden voor codependency is vaak een disfunctioneel gezin waarin de codependents zijn grootgebracht. Onderzoek heeft aangetoond dat ouders van medeafhankelijke personen niet in staat zijn om aan de emotionele behoeften van hun kinderen te voldoen als ze opgroeien. Deze ouders missen emotionele capaciteit vanwege hun eigen problemen op dat moment en zijn emotioneel losgekoppeld van hun kinderen. Ze zijn niet in staat hun kinderen de tijd, liefde en zorg te geven die ze nodig hebben, en daarom ontwikkelen codependents hun eigen middelen om te overleven zonder enige ouderlijke steun.
Als reactie op emotionele verwaarlozing merken codependents dat hun eigen behoeften, gevoelens en problemen niet relevant zijn en leren ze deze te negeren.
Als ze behoeften hebben, leren ze die te onderdrukken. In sommige gevallen zijn deze kinderen zelfs bang dat als ze hun gevoelens of behoeften uiten, ze daarvoor gestraft kunnen worden. Ze kunnen ontdekken dat het hebben van gevoelens en behoeften bijdraagt aan de wrok, het lijden en de scheiding van hun ouders. Als gevolg hiervan leren deze kinderen hun eigen gevoelens en behoeften te onderdrukken en zijn ze uiteindelijk, tegen de tijd dat ze opgroeien, er volledig van losgekoppeld.
Codependents beginnen zich verantwoordelijk te voelen voor alles wat hun ouders voelen en voor de manier waarop ze hun kind behandelen. Kinderen beginnen te voelen dat ze ergens verantwoordelijk zijn voor wat hun ouders doormaken. Het is dit gedrag dat van toepassing is op al hun toekomstige relaties, dat wil zeggen, verantwoordelijkheid voor anderen terwijl ze hun eigen gevoelens negeren!
In dergelijke gezinnen kan het kind worden geleerd zich te concentreren op de behoeften van de ouders en nooit aan zichzelf te denken. Ouders in nood kunnen hun kinderen leren dat kinderen egoïstisch of hebzuchtig zijn als ze iets voor zichzelf willen. Hierdoor leert het kind zijn eigen behoeften te negeren en altijd alleen te denken aan wat het voor anderen kan doen. Deze situaties creëren hiaten in de emotionele ontwikkeling van het kind, waardoor het later op zoek gaat naar codependente relaties.
Codependentie kan ook het gevolg zijn van de zorg voor een chronisch zieke of gehandicapte persoon. Een verzorger zijn, vooral op jonge leeftijd, kan ertoe leiden dat de jongere zijn behoeften verwaarloost en de gewoonte ontwikkelt om alleen anderen te helpen. Het zelfrespect van een persoon kan worden gevormd doordat een ander hem nodig heeft en er niets voor terugkrijgt.
Kinderen die opgroeien in mishandelde gezinnen kunnen leren hun gevoelens te onderdrukken als verdedigingsmechanisme tegen de pijn van misbruik. Op volwassen leeftijd leidt dit aangeleerde gedrag ertoe dat hij zich alleen bekommert om de gevoelens van de ander en zijn eigen behoeften niet erkent. Soms zal de misbruikte persoon later een gewelddadige relatie zoeken omdat hij alleen bekend is met dat soort relatie. Dit uit zich vaak in codependente relaties.
Codependente gewoonten doorbreken
Velen hebben het gevoel dat ze zullen verliezen wie ze zijn als ze niet langer codependent zijn. Dit is echter meestal niet het geval.
Sterker nog, we worden meer onszelf als we minder doen van wat er van ons verwacht wordt. Het wegwerken van codependente gewoonten is een enorm geschenk dat we onszelf kunnen geven: winnen in afzondering zal onze verantwoordelijkheid jegens onszelf en anderen in evenwicht brengen.
De sleutel tot het herstellen en beëindigen van codependency is om jezelf te beschermen en voor jezelf te zorgen. Dit lijkt misschien een egoïstische daad, maar het zal je weer in balans brengen. Anderen zullen begrijpen dat je jezelf nu respecteert en beschermt tegen overmatige toewijding of misbruik, en als ze het niet begrijpen, staan zij misschien niet open voor groei in hun eigen relaties.
Een persoon kan leren minder codependent te worden en een gevoel van eigenwaarde en onafhankelijkheid in zijn eigen leven terug te krijgen, maar hiervoor is meestal het werken met een therapeut nodig, aangezien codependency-gedrag in de loop der jaren is aangeleerd en diep geworteld is. Het kost tijd en oefening om gezond te blijven.
Individuele of groepstherapie kan nuttig zijn omdat het de persoon aanmoedigt om hun gevoelens en gedrag als persoon buiten de relatie te verkennen.
Mensen in een codependente relatie moeten misschien kleine stappen zetten in de richting van een scheiding in de relatie, zoals het vinden van een hobby of activiteit die ze buiten de relatie leuk vinden. Een medeafhankelijke persoon moet ook proberen tijd door te brengen met ondersteunende familieleden of vrienden.
Mishandelde medeafhankelijke personen moeten het misbruik in het verleden erkennen en hun eigen behoeften en emoties weer gaan voelen.
Het doorbreken van codependente gewoonten in je relatie betekent ook dat de helper moet begrijpen dat hij zijn partner niet helpt, waardoor hij extreme offers kan brengen.
Door communicatie, doorzettingsvermogen en het creëren van gezonde grenzen, kunnen zowel de codependent als de partner leren deze gewoonten te doorbreken en positieve veranderingen in hun relaties teweeg te brengen.
Auteurssite: psiholog-filippov.kiev.ua
Aanbevolen:
Waarom Je Nooit Een Relatie Hebt Gehad, Zelfs Als Je Zeker Weet Dat Je Dat Bent En Bent Geweest?
Elke keer kom ik het probleem van een klant tegen: wantrouwen, wantrouwen, angst voor hechte relaties. Ik wil al schreeuwen, maar ik kan niet schreeuwen: de meesten van jullie gewoon nooit een hechte relatie gehad , er is nooit een relatie geweest.
Hoe Te Begrijpen Dat Je Aan Het Ontwikkelen Bent En Niet Bezig Bent Met Zelfbedrog? 17 Criteria
Het thema zelfontplooiing is, vanwege zijn mode, populariteit en vaagheid, gevuld met een gigantische hoeveelheid schiza, illusies, kwakzalverij, zelfbedrog, enz. Hoe te begrijpen dat je je echt aan het ontwikkelen bent en niet bezig bent met "
Een Stap Naar De Hel. Of Hoe Je Een Codependente Relatie Kunt Herkennen Voordat Je Erin Vast Komt Te Zitten
Er wordt veel geschreven over codependente relaties, vooral over hoe je eruit kunt komen. Zo'n relatie is sowieso vermoeiend. Dergelijke relaties met een narcist of psychopaat zijn bijzonder destructief. Vandaag wil ik schrijven over het voorkomen van dergelijke relaties.
Hoe Te Begrijpen Of We Een Toekomst Hebben In Deze Relatie? Hoe Het Vooruitzicht Van Een Relatie Te Evalueren?
Elke dag komen meisjes naar me toe voor overleg, in een poging om het vooruitzicht van hun liefdesrelatie met mannen te beoordelen. Als psycholoog vragen ze mij: zijn er duidelijke criteria om te begrijpen dat een relatie kan leiden tot gezinsvorming?
7 Tekenen Dat Je Partner Een Narcist Is Hoe Weet Je Aan Het Begin Van Een Relatie Of Een Partner Een Narcist Is?
Hoe bepaal je aan het begin van een relatie dat je partner een narcist is, begrijp je wat je te wachten staat en met wie je een relatie aangaat om in de toekomst bewust beslissingen te nemen en geen ondraaglijke pijn te ervaren? De persoon met wie je een relatie hebt, heeft vaak geen eigen mening, is het in alles met je eens, met andere woorden, hij heeft geen helder wereldbeeld, of het is sociaal zeer acceptabel.
