Vijf Stappen Naar Een Beter Leven

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Het belangrijkste in mijn coachingspraktijk is om de cliënt te leren werken met emoties. Voel ze, volg, begrijp wat voor soort emoties hij ervaart (in dit geval is "hij" gelijk aan de cliënt, dus laten we het mannelijke voornaamwoord achterwege laten), zie hun reden en draai ze uiteindelijk om in jouw voordeel. Als je verrast was door de uitdrukking "emoties voelen", zal ik meteen zeggen dat wanneer ik in een sessie vraag wat een persoon voelt, ik in 95% van de gevallen een gebrek aan begrip van de vraag zelf zie. Antwoorden variëren van "Ik weet het niet", "Ik heb er nooit over nagedacht", "Ik voel niets", tot "Wat, je moet iets voelen"? Ja, je moet zeker iets voelen, en als dit nu niet het geval is, dan is je "signaalsysteem", emoties, hoogstwaarschijnlijk geblokkeerd, er is geen verband tussen lichaam, geest en gevoelens, en de gevolgen hiervan kunnen betrekking hebben voor zowel lichamelijke, lichamelijke als geestelijke gezondheid. Ik heb al geschreven over de metafysica van ziekten en psychosomatiek, en velen hebben geschreven, in de meest beknopte vorm komt het erop neer dat het negeren van negatieve emoties en de afwezigheid van pogingen om ze op enigerlei wijze in positief te vertalen, eindigt in ziekte (leidt ertoe tot ziekte, zo je wilt), en dit is net zo waar als het feit dat het veranderen van de manier van voelen (en manier van denken) leidt tot herstel of tot vermijding van de ziekte in principe. Als we veilig op de weg willen rijden, bestuderen we de verkeersregels, en als we met buitenlanders moeten praten, leren we een andere taal, die ook een aantal regels heeft, maar we kennen de regels niet hoe om met onze eigen psyche om te gaan, en vaker We willen niet alles weten en willen niet totdat er iets gebeurt waardoor je diep nadenkt, "is er iets wat ik ga doen", hier is de lijst vrij eenvoudig: echtscheiding, schulden, verliezen, ernstige ziekte, soms materiële schade. Wat we voelen hangt altijd af van wat we denken, en wat we denken wordt bepaald door onze diepe attitudes - waarin we geloven, en totdat de diepe attitudes worden veranderd (het zogenaamde "causale vlak" of "het vlak van oorzaken"),,Het is een beetje naïef om te hopen dat we door simpelweg affirmaties te herhalen over 'ik ben rijk, gezond en gelukkig' iets in ons leven zullen veranderen, al ontken ik niet dat dit ook kan werken.

De essentie van de coachingtheorie, zoals ik en mijn medewerkers het zich voorstellen, komt neer op een heel eenvoudig postulaat: “Als je je leven wilt veranderen (schakel over naar een andere levenslijn, krijg een andere realiteit, leef anders), dan je zo moet voelen, alsof je al het leven leidt dat je wilt. Het belangrijkste is om te voelen. Niet 'een lijst schrijven', niet 'affirmaties herhalen', niet 'er soms over nadenken', maar gewoon voelen. “Het is zo simpel!”, zeg je, en je hebt gelijk en ongelijk tegelijk. Juist, want het is heel eenvoudig en fout, want laten we bij het begin beginnen en uitzoeken hoe je je nu voelt en of je weet hoe je op de juiste manier met je gevoelens om moet gaan.

Over het algemeen is de oefening "Stel je voor in het leven dat je wilt leven en voel wat je voelt tegelijkertijd" verbazingwekkend effectief als alles in orde is met je "gevoel", omdat het helpt om de juiste prioriteiten te stellen. De meeste mensen proberen om verschillende redenen hun gelukkige toekomst te tekenen met behulp van een brein, dat daar in principe niet voor bedoeld is, het is slechts een machine om ervaringen vast te leggen en heel vaak een sociaal georiënteerde machine. Het brein kijkt grofweg naar advertenties op tv en gelooft het. Wat is uw maatschappelijk geaccepteerde beeld van 'geluk'? Vrouwen hebben een gezin (man en kinderen), mannen hebben rijkdom (dure auto's/vliegtuigen/jachten en halfnaakte meisjes). Nou ja, al die lome slokjes cocktails / whisky / cognac in een bar met uitzicht op de stadslichten / strand / bergen. En iemand vroeg je of dit is wat je wilt? Nee waarom? Als je precies weet wat je wilt (je hebt het voor jezelf gekozen), dan kijk je in principe niet naar al deze advertenties, en aangezien je het zelf niet weet, zullen we je vertellen dat alle advertenties erop zijn gebouwd deze. Vandaar alle "nieuwste iPhones" en een hartstochtelijk verlangen om ze te hebben, vergeef me voor het voorbeeld dat op mijn tanden wordt gelegd.

De vraag is altijd heel simpel: "Maakt dit je gelukkig?" Het antwoord is niet zo eenvoudig, omdat we ook niet weten hoe we eerlijk tegen onszelf moeten zijn, zijn we bang. Waar zijn we bang voor? Instorting van plannen, veroordeling van anderen, eigen frustratie. Ik herinner me de taak die ik uitvoerde aan het begin van mijn "coachingstraject", ik moest de gelukkige momenten van mijn leven beschrijven, om niet op basis van dit gevoel een nieuwe neurale verbinding op te bouwen. En ik kon ze me niet herinneren, het waren mijn gelukkige momenten, alsof ze er niet waren! Jachthuwelijk en eilandhoppen? Ja, de zee is prachtig, ik herinner me geen geluk; verjaardagsfeestje in Thailand, restaurant direct aan het water? Hetzelfde antwoord. Een gouden armband cadeau? Dure kleding, tassen, schoenen? Dus wat, tsatzki en kleding hebben helemaal geen invloed op het gevoel van geluk, behalve dat ze je ijdelheid voeden. Het enige waar ik uiteindelijk aan dacht was het nieuwjaarsvuurwerk op het centrale plein van de stad. Weet je wat het grappige moment is? Hij, vuurwerk, is gratis. Afwachten, je hoeft niets te betalen, en het maakt niet uit hoeveel je spijkerbroek en donsjack kosten, als het maar warm is.

Maar zoals gewoonlijk is mijn idee nu niet om je aan te sporen tot minimalisme, misschien maakt het bezitten van een auto als een Ferrari of een Ford GT iemand echt gelukkig, waarom niet? Het idee is dat ik op basis van gesprekken met klanten en observaties van de wereld om mij heen een lijst kan aanbieden van vijf dingen die een persoon helpen zich gelukkiger te voelen, op voorwaarde dat de persoon niet gehoorzaamt aan het brein dat door reclame wordt gezombeerd, maar zijn gevoelens en gevoelens en is van mening dat zijn gemoedsrust belangrijker is dan de "coole auto". Dat wil zeggen, het is belangrijker te zijn dan te lijken.

Dus, "lees de hele lijst alstublieft."

1) Eet goed.

Hier meteen een waarschuwing - het gaat niet om een gezonde levensstijl, niet om veganisme, niet om een raw food-dieet en niet om het eten van prana. Het gaat over het eten van voedsel dat is gekookt kort voordat je het consumeerde. Niet gisteren, niet eergisteren, maar letterlijk nu, idealiter. Vers bereide gerechten gemaakt met verse ingrediënten en, zeer wenselijk, bereid door iemand die je kent en geniet. Zoals Vyacheslav Gubanov zei, wanneer een vrouw voedsel voor haar gezin bereidt, geleidt ze energie door 64 kanalen in haar handen, dus het is erg belangrijk dat de energie positief is. Vreugde of plezier of liefde. Beter nog, alle drie. Ik weet niet hoeveel kanalen mannen in handen hebben, maar over het algemeen is het idee hetzelfde: kook met plezier en eet met hem mee. Al deze "laten we pizza bestellen, snel een hap nemen en doorgaan met werken" of zelfs "lunchpauze gaat vandaag niet door, veel werk" zijn goed voor adolescenten en anderen zoals zij, en een volwassene van 35 jaar oud die zijn chronische gastritis, die hij van de studenten heeft gekregen, al heeft genezen, zal hij nee zeggen, dank je, ik zal waarschijnlijk gaan zitten en zachtjes en langzaam zingen, zonder verwoed door de Facebook-feed te bladeren en berichten te beantwoorden. Er is veel werk, maar ik ben alleen (alleen) en als ik niet voor mezelf zorg, zorgt niemand voor mij, en zeker niet de werkgever die mij niet toestaat om normaal te eten. Dit is voor kinderen op de kleuterschool "eerste, tweede en compote" vervelen, ze weten nog steeds niet hoe belangrijk het is om zorgvuldig met je lichaam om te gaan. Nou, ze hebben niet veel geld uitgegeven aan dokters, ze moeten nog komen.

2) Wees aardig.

Wees lief voor jezelf en voor de mensen om je heen, wie dat ook zijn. Om bij jezelf te beginnen, niet andersom, want aardig zijn voor jezelf is een ongelooflijk moeilijke taak, we weten niet hoe we dit moeten doen, niemand heeft het ons geleerd. Wees je eigen vriend, steun, steun. Accepteer jezelf, beschouw jezelf als liefde en respect. Ieder van ons heeft een zeer strikte innerlijke criticus, ik zou zelfs zeggen hatelijk, voor iemand die hij spreekt in de stem van zijn moeder, voor iemand voor zijn vader, voor iemand waarvan ik niet weet wiens, misschien juffrouw Bok, maar hij heeft altijd zegt hetzelfde: "Je bent slecht." Een slecht kind, een slechte werknemer, een slechte echtgenoot, een slechte vader, en hetzelfde in het vrouwelijke geslacht. Slechte moeder, slechte vrouw, slechte wasser. Het is zijn taak om je uit te schelden, hij weet niet hoe hij iets anders moet doen, en iets anders proberen te doen zodat hij ophoudt je uit te schelden is een onmogelijke taak, want kijk hierboven, zijn taak is om je uit te schelden. Als je geprezen wilt worden, ga dan naar de innerlijke lofzanger. Hoezo heb je dat niet??? En waar heb je 30-35-40-45 jaar van je leven aan besteed ??? Confrontatie met een innerlijke criticus is een teken van volwassen worden, dat je je begint af te vragen of zijn woorden waar zijn. Ik herinner me dat op een ochtend deze innerlijke criticus in mijn hoofd zat en zijn "Je bent slecht, je bent slecht" hamerde met de vasthoudendheid van een maniakale specht, en geen enkele meditatie hielp, en uiteindelijk werd ik boos en vroeg hem wat precies was Wat is mijn "slechtheid", wat doe ik precies verkeerd? En weet je wat hij antwoordde? Dat er geen speciale reden is, hij is gewoon een intern programma, geërfd door zijn soort, en hij zegt dit tegen iedereen, en iedereen luisterde altijd naar hem en geloofde hem. Zoals in de grap over het konijn, tegen wie de draak zei dat hij het als middagsnack zou eten en beval om om vijf uur te komen. Het konijntje, in tegenstelling tot alle andere dieren die zaten te huilen over hun moeilijke lot (ze waren allemaal al verdeeld volgens maaltijden), vroeg de draak, is het mogelijk om niet te komen? "Je kunt," zei de Draak, "van de lijst af."

Ik vraag klanten vaak: wat heb je aan eindeloze zelfkritiek voor jou, waarom ben je zo volhardend in jezelf waardeloos, onwaardig, "ontoereikend" te vinden, krijg je hier aan het einde van het jaar een prijs voor? Het blijkt dat ze dat niet doen, maar wat heeft het voor zin? Waarom is het zo eng om jezelf te prijzen, jezelf een klopje op je hoofd te geven en te zeggen: "Ik ben een fijne kerel?" Dat de lucht zal instorten? Hoe vriendelijker je voor jezelf bent, hoe beter degene voor wie je vriendelijker bent, want niemand is ooit gelukkiger geworden van kritiek en misbruik. En hetzelfde geldt voor anderen, ik kan een voorbeeld geven van hoe een klant me ooit vertelde dat ze haar man nooit voor iets prijst, want als je hem prijst, wordt hij "trots en zal niets in huis doen en zal me niet helpen." Toegegeven, nu scheldt ze hem vooral uit, en hij doet niets, maar dit bewijst toch niets? Er zijn zijlijnen als een huis en een “hand-face” smiley, commentaar is overbodig.

Wees aardig, beleefd en accepterend. Probeer goedemorgen te zeggen tegen je buren, zelfs als ze je geen antwoord geven, en glimlach zomaar naar mensen, want glimlachen is leuk. Dit is zo'n breed begrip, "vriendelijkheid", ik denk zelfs dat het verkeerd is gebruikt en dat iedereen het beu is. Zoiets als 'aardig zijn' is 'geld sturen naar liefdadigheidsinstellingen en aalmoezen geven op straat', wat helemaal niet hetzelfde is. Vriendelijk zijn gaat veeleer over het houden van een grof woord, zelfs als je per ongeluk werd geduwd, niet toeterend met de gebogen grootmoeder met alle dwaasheid, die nauwelijks de weg oversteekt, geen kinderen en dieren beledigen alleen omdat ze kleiner zijn en niet kunnen teruggeven… Ware vriendelijkheid komt voort uit het begrijpen van je macht en het zorgvuldig besteden van je macht alleen als het echt nodig is. "Een soldaat zal een kind niet beledigen", zo ongeveer. In onze samenleving wordt vriendelijkheid slecht behandeld trouwens, ze beschouwen het als een zwakte en een kans om een naïeve dwaas te 'gebruiken', dus de algemene agressiviteit van Russischtaligen is helaas niet verrassend. Schreeuwen is immers makkelijker dan moeite doen en beleefd vragen, we zijn het niet gewend om te vragen…

3) De volgende stap is gerelateerd aan de vorige, "Respecteer anderen"

Iedereen. Niet alleen de baas of degene die steeds belangrijker wordt, maar iedereen - groot, klein, kinderen, bejaarden, gehandicapten, honden, katten en hamsters. Respecteer de mening, gewoonten, manier van communiceren, verlangens. Maak 's avonds en in het weekend geen lawaai, want wat voor jou leuk is, is een ongemak voor anderen, mensen willen rusten, slapen en delen niet per se jouw muzieksmaak en gaan niet in de vreugde van het hebben een zeer, zeer luid motorgeluid. In het land waar ik woon, is het gebruikelijk om vroeg naar bed te gaan, want de werkdag begint heel vroeg, soms om 7 uur 's ochtends, en files van vijf tot zes verbazen niemand. Om negen uur 's avonds kalmeren de "slaap" gebieden, en het centrum ook, wat om de een of andere reden de nieuwkomers vreselijk verrast, die niet begrijpen waarom de buren hen berispen voor het lawaai na 20 uur. schommel! Leukste! Ik werd nog meer getroffen door het bord dat in de lente in een nabijgelegen bos was opgehangen, toen de periode van geboorte van welpen tussen lokale reeën begon - een verbod op het rijden op motorfietsen, lawaai en honden zonder leiband uitlaten. Is het geen respect? En over het algemeen behandelen ze de natuur anders, geen "mensenkroon van de schepping", als je een wandeling in het bos wilt maken - respecteer de bewoners, vuur maken is verboden onder de dreiging van gevangenis, en de politie stopt het verkeer en verplaatst het broed van eenden aan de overkant als de eend wil dat deze weg overgaat.

Ik herinner me hoe mijn vriend, die twee dochters heeft, eens klaagde dat de oudste 's avonds weigerde te zwemmen. Op de vraag 'waarom' verwierp hij, zoals 'wat is het verschil, gewoon kinderachtige grillen'. Het antwoord op mijn vraag kreeg ik even later, toen ik op een avond langskwam voor een bezoek. Het bleek dat het baden op de volgende manier plaatsvond: de jongere baadde in de badkamer en vervolgens, in hetzelfde water, de oudere, en ze weigerde in het vuile water te zitten. Zou je het niet erg vinden? Nogmaals, we hebben geen respect voor kinderen, om de een of andere reden worden hun verlangens altijd als grillen beschouwd en genegeerd, ik denk dat het niet nodig is om voorbeelden te geven.

Respect is, net als vriendelijkheid, een heel breed begrip. Tot persoonlijke grenzen, bijvoorbeeld die van ons en anderen, tot privé-eigendom, tot verzoeken. Op andermans werk, wat het ook mag zijn - inclusief de obers en de schoonmaaksters. Ik ken een zakenman voor wie mensen duidelijk in twee categorieën worden verdeeld - zij die "cooler" zijn en de "onderdanige". De stijl van communiceren is lijnrecht tegenovergesteld, in het eerste geval kruipt en kruipt hij, in het tweede "hey, jij, kom hier". Bovendien niet alleen schoonmakers, maar ook managers van bedrijven die deze persoon om de een of andere reden niet als "cool" beschouwen en niet haasten om zijn bestellingen met alle macht uit te voeren, maar vragen om een formulier in te vullen of even te wachten, worden "bedienden" genoemd.

Over het algemeen is dit opnieuw een indicator van zelfrespect en een adequaat begrip van iemands plaats in de wereld, weet je, zoals in het lichaam, wanneer het hart verantwoordelijk is voor het ene en de lever voor het andere, en alles is in evenwicht, maar een kankergezwel gelooft dat zij de belangrijkste is en het recht heeft om op de rest te parasiteren.

4) Leer nieuwe dingen en sta open voor nieuwe ervaringen.

Enkele jaren geleden had ik in een van de staatsbedrijven een collega die 40 jaar in haar functie werkte, en die functie is nooit veranderd. Noch de functie, noch de aard van het uitgevoerde werk, niets, dat is al 40 jaar hetzelfde. Ze werd een zeer ervaren en zeer noodzakelijke medewerker genoemd, ze werd zeer geprezen en overhandigd met diploma's. Toen ze met pensioen ging, werd de functie onmiddellijk afgebouwd, omdat zij - de functie - al tien jaar niet nodig was, maar het bedrijf de werknemer niet kon ontslaan, vanwege de anciënniteit of iets anders, en de vrouw weigerde nieuwe te leren vaardigheden. Waarom, omdat ik mijn werk doe, wat wil je nog meer van me? Onder de mensen van mijn generatie zijn er ook veel van hen, en ze hadden het moeilijk in de tijd van de "verandering van de wereld", toen degenen die gisteren "flyers" werden genoemd, vanwege de frequente verandering van plaats van er was veel vraag naar werk, of zelfs beroep, vanwege de aanwezigheid van verschillende vaardigheden, maar diezelfde 'spijkers', de onwankelbare ruggengraat van de Sovjetmaatschappij, begonnen te klagen dat niemand ze zou aannemen. Als ik loopbaanadviseur was, zou ik waarschijnlijk tegen mijn klanten zeggen: "schrijf een lijst op van alles wat je kunt doen en bedenk hoe je dit in je werk kunt toepassen", maar wees erop voorbereid dat je doe iets wat je nog nooit eerder hebt gedaan, wat geweldig is. En op deze "coole" foto breekt het. We hebben niet geleerd dat je fouten kunt maken. Je kunt het de eerste keer onvolmaakt doen, het gebeurt, niemand zal je hiervoor van de klif op de stenen duwen. Je kunt proberen, proberen en zelfs stoppen met wat je bent begonnen zonder het af te maken, als je begrijpt dat het je geen vreugde brengt. En je kunt zelfs proberen te leren fietsen, als je ouder bent dan 40 is dit niet verboden! Maar dan zie ik een ander moment, het klinkt als "En ik word hier niet voor betaald." Als ik wil gaan leren schilderen of potten boetseren op een pottenbakkersschijf, dan is het helemaal niet zo dat het me iets anders zal opleveren dan verspilde tijd en begrip dat "dit niets voor mij is", en ik kan het me niet veroorloven om tijd verspillen gewoon zo.

- Nou, werk de hele week en maak in het weekend potten, doe een nieuwe ervaring op!

- Ach ja, en bijeenkomsten met vrienden? Drinken op vrijdagavond is heilig, en over het algemeen een weekend voor ontspanning, weet je?

Begrijpen. Het gaat niet om de potten. Het punt is dat een nieuwe vaardigheid geen waarde heeft. Waarom zou ik potten boetseren als ik geen professionele pottenbakker wil worden?

Ik schreef over de vaardigheden in het laatste artikel: "Je weet gewoon niet hoe je ze moet koken", en hun waarde is me absoluut duidelijk, ik heb net die oefening voor mezelf gedaan, waarbij je alles moet opschrijven wat ik kan doen en begrijpen hoe het op een andere manier kan worden toegepast. Mijn opleiding is een leraar Engels, en wat moet ik nu mijn hele leven op de middelbare school doorbrengen? Nou, je kunt naar vertalers gaan, maar als je je verveelt, wat dan? Maar denk na over wat je kunt doen, behalve om het werkwoord zijn uit te leggen. Overigens komt de vaardigheid van het uitleggen op verschillende niveaus mij goed van pas bij coaching, en de gedwongen herhaling van hetzelfde (een heel belangrijk onderdeel van het lerarenberoep) in het werk van een salesmanager op afstand. Nou, Engels zelf is een nuttig iets, wat je ook mag zeggen.

Maar het moment hier is juist in openheid, juist in het verlangen om iets anders te leren, tenminste wat, tenminste om een kano uit een boom te hakken, tenminste om griesmeelpap zonder klontjes te koken, tenminste om peterselie op het balkon te kweken. Wie weet wat daar gaat gebeuren, in het komende decennium, zullen mijn potten ineens het meest gevraagde product zijn?

5) Neem de tijd om van je leven te genieten.

Zoals het spreekwoord zegt, de last but not least, last but not least. Op dit moment ligt de nadruk op "tijd nemen", en niet op genieten, en dit is waarom. Ik heb het over de vaardigheid om 'je leven te leven' en er gelukkig mee te zijn.

De eerste zes maanden nadat we naar een ander land waren verhuisd, beschouwden we de lokale gebruiken om in het weekend uit te rusten als 'raarheid die in waanzin verandert'. Hoe komt het dat een makelaar op zaterdag en zondag geen appartementen laat zien? Hoe komt het dat de garenwinkel om 16 uur sluit? Hoe komt het dat kantoormedewerkers niet laat op het werk blijven na het einde van de werkdag? Hoe komt het dat het niet gebruikelijk is om zaken 's ochtends vroeg en na 17 uur te bellen? Maak je een grapje? "Ja, al die Europeanen zijn nietsnutten, ze hebben helemaal geen zin", vertelde een zakenman die ik ken die het liefst met Aziaten werkt. Ze beantwoorden hun telefoontjes 24/7, zeven dagen per week en zeven dagen per week. Zes maanden later, toen we een beetje gewend waren, leek de aanwezigheid van mensen "hun eigen leven" niet langer iets bijzonders, en een jaar later gaf ik zelf het deeltijdwerk op zondag op, omdat ik op zondag moeten rusten, anders is de arbeider op maandag van mij geen. Een jaar later stopte ik met werken op zaterdag (nou ja, bijna gestopt) en ik word echt niet graag gestoord na acht uur 's avonds, want de avond is een tijd voor familie en ontspanning.

Nog dieper gravend, realiseerde ik me dat mijn generatie niet weet hoe te rusten, en ons concept van "rust" komt neer op een drankje of een zeehond op het strand / all-inclusive vakantie. De innerlijke criticus die ons inprent dat we slecht zijn, eist ook van ons "prestaties", nou ja, of in ieder geval de mijne - van mij. 'Nou, nou, nou,' zegt hij, 'laten we eens kijken wat je vandaag hebt bereikt, hoeveel dingen heb je gedaan, hoeveel geld heb je verdiend? Zoveel en zoveel? Nee, nou, dit is absoluut nutteloos, het had veel, veel beter, meer, serieuzer moeten zijn! " Ik luisterde naar hem en probeerde nog sneller te rennen, boos op de honden die een wandeling nodig hebben als ik aanwezig moet zijn op de vergadering en op mijn man, die zichzelf in het weekend een boek laat lezen en geen opties bedenkt voor de vijftiende deeltijdbaan.

Ik denk dat de Gordiaanse knoop werd doorgehakt toen ik op een dag vijf dingen tegelijk probeerde te doen, met hetzelfde kwaliteitsniveau, en de zesde boven op me werd "gehangen" (niet zo, het zou juister zijn om te zeggen dat Ik stond mezelf toe de zesde te "hangen" en ik realiseerde me dat als ik de zesde aanneem, ik niet alleen niet in staat zal zijn om met de honden te lopen (en dit is trouwens een van de leukste dingen om te doen) doen, aangezien we op een prachtige schilderachtige plek wonen), maar ik zal ook de lunch missen, en toen leken zowel het avondeten als het leven me een vreugdeloze gebeurtenis, waar niets anders dan werk en stress bij hoort. Na ongeveer 15 minuten ontroostbaar te hebben gesnikt op een bankje onder een ficus, zette ik de telefoon uit en ging een wandeling maken, daarna lunchte ik, met plezier en zonder haast, en zette toen de telefoon aan en zei dat ik niets meer zou doen "dringende" taken totdat ik klaar was met de vorige, en in het algemeen is oorlog oorlog en ligt de lunch op schema.

Veel mensen denken dat het leven een race is, of een strijd, of een prestatie, en voor een deel is dit waar. Niemand ontkent dat we moeten werken, rekeningen moeten betalen, een douche moeten nemen, voedsel moeten koken enzovoort, maar als we geloven dat we niet alleen bio-robots zijn die eten, slapen en dienen als radertjes in een consumptiemaatschappij, in sommige moment komen we tot een gevoel van frustratie en teleurstelling over ons leven. Hoewel, om eerlijk te zijn, zelfs als we het niet geloven, zullen we vroeg of laat toch komen, omdat we geen biorobots zijn, hoe graag onze werkgevers ons dit ook willen bijbrengen. En wanneer deze frustratie zo sterk wordt dat we ofwel ziek worden, of depressief worden, of als er iets anders onaangenaams met ons gebeurt, en we beginnen te denken - wat is er mis? Het lijkt alsof er teken zijn, er is een familie / appartement / auto / helikopter, maar er is geen gevoel van volheid van het leven en het lijkt erop dat er niemand is om een claim in te dienen. Wat is het, professionele burn-out, vermoeidheid, mentale uitputting? En dan zou ik je een vraag willen stellen - weet je over het algemeen hoe je van je leven kunt genieten? En nee, dit gaat niet over alcohol, drugs en rock-'n-roll, dit gaat over of je koffie proeft in je eerste ochtendkopje, of dat je gewoon een warm drankje drinkt op de vlucht? Voel je de douchegel op je huid glijden tijdens het douchen? Merk je een verandering in de kleur van het gebladerte aan de bomen met de komst van september, of is "herfst" gewoon een warmer jasje om te dragen? Luister je naar je verlangens, naar de sensaties van het lichaam, naar je gedachten? Houd je van de manier waarop je je dagen doorbrengt, geniet je van het eten dat je kookt, vers gewassen handdoeken, gestreken overhemd? We hebben allemaal tonnen verantwoordelijkheden, maar vind je ze leuk?

Als je ooit yoga hebt gedaan, heb je misschien geleerd ademen "So Ham", "I am", adem in-adem uit, zoals een golf, probeer je "zijn", je aanwezigheid in de wereld, dat je een deel bent van alles in de buurt. Is het niet geweldig dat je bent? Als je er niet was, dan was er niets gebeurd, maar besta je?

Enige tijd later zul je een ander leven hebben en al het andere, andere mensen, andere huizen en een andere lucht, en je zult je niet herinneren wat er nu is. En als je wist dat je hier nooit meer terug zou komen, zou je dan niet willen stoppen om precies te zien hoe de wolken drijven en de bladeren wuiven in de wind?

Genieten van je leven betekent in feite helemaal niet "rennen, presteren en bereiken", het gaat over het ervaren van vreugde van de eenvoudigste en meest primitieve dingen, van afwassen, koken, communiceren met je familie. Het gaat om het gevoel waarmee je in slaap valt en wakker wordt, of je in harmonie leeft met jezelf. Hoe afgezaagd het ook mag klinken, je gevoel van geluk hangt ervan af.

Ik noemde het artikel '5 stappen naar een beter leven', maar de eerste versie van de titel klonk als '5 stappen naar een betere versie van jezelf'. Over het algemeen is de hele essentie van coaching en alle oefeningen voor persoonlijke groei dat de manier om je leven te veranderen gaat door het veranderen van je overtuigingen, overtuigingen en gewoonten, en het "beste zelf" is het "betere leven", en in dit geval " beste "betekent" gelukkig, tevreden, vreugdevol"

Gelukkige gevoelens voor jou en meer aangename momenten in de dagelijkse drukte.

De jouwe, #anyafincham