Wat Is Goed En Waarom Maakt Het Goed Zo Slecht? Burn-out - Wat Te Doen?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Op internet wordt zoveel als correct geschreven. Hoe goed te eten, de juiste dagelijkse routine, hoe te leven, ademen, lopen, een scheet laten. Hoe een juiste relatie te hebben, met wie te zijn en met wie niet. Als je weg bent, laat dan los. Als getrouwd, dan niet liefde. Als het schadelijk is, eet dan niet, drink niet, rook niet. Doe alles volgens de instructies.

Nou, ik luister naar de juiste. Ik leef zoals een boek leert. En dan zo - bang - en je wilt niets meer doen. En niet te forceren. Ik ken mezelf goed op deze plek. Eerlijk gezegd - er is niets te forceren. Geen termijnen. Geen afspraken. Dit is het uiterste punt. Het is alles.

Alles is smakeloos. Niets bevalt. Verdriet is een zegel. En het ergste is dat dit verdriet-verdriet ook niet prettig is. Ik wil zo snel mogelijk van haar af.

Het lijkt allemaal op een burn-out.

Emotionele burn-out. Vermoeidheid.

In deze toestand kunnen reacties op de wereld scherper, pijnlijker of juist apathischer zijn.

Laten we eens kijken naar twee vragen:

1. wat is de reden voor deze aandoening (in ieder geval de belangrijkste);
2. wat ermee te doen - nou ja, probeer het in ieder geval te doen.

Dus de reden

Reden - te veel interne spanning veroorzaakt door interne conflicten … Ik wil één ding, mezelf iets heel anders laten denken/voelen/doen.

Bijvoorbeeld, van de pijnlijke, in het vervolg van het thema over verraad, was er een breuk in de relaties. De partner was erg lelijk en verbrak onverwachts de relatie zonder iets uit te leggen. Wat een reactie hierop - shock, woede en pijn. Op de juiste manier moet je hem met deze woede naar de hel sturen. Want het is onmogelijk bij mij, of hij liet zijn ware gezicht zien. Maar de ziel doet pijn. Erg. Na woede, verdriet rolt over, liefde keert terug, begin je de slechte persoon te missen. Maar je begrijpt met je hoofd dat deze relatie niet meer nieuw leven in te blazen is, dat het met hem onmogelijk is. Maar je houdt van. Wat er gebeurt - je begint te worstelen met warme gevoelens, vooral met de hoop op iets onbegrijpelijks. Het conflict escaleert, de spanning neemt toe, kracht en energie worden verbruikt.

Nou ja, of dit wijdverbreide "moeten" - "je moet van jezelf houden." Want zonder deze eigenliefde kun je geen gelukkige relatie opbouwen. Het is juist. Maar waar kun je deze liefde voor jezelf vandaan halen, als het er oorspronkelijk niet is, hebben de ouders geen les gegeven, ze zijn zo in de samenleving opgegroeid dat ze van jezelf proberen te houden. Deze eigenliefde ontwikkelt en groeit geleidelijk en soepel. Welnu, nu heb je achter jezelf opgemerkt, of iemand van buitenaf vertelde je hoe je in sommige manifestaties niet van jezelf houdt. Laten we snel van jezelf houden. En het valt niet in de smaak. Maar je moet - dat klopt. En het… Weer conflict, weer verzet.

Welk ander voorbeeld te geven?

O! In Feng Shui moet het appartement schoon en netjes zijn. Dan is er goede energie in huis, en dit draagt bij aan welvaart op alle levensgebieden. En je bent een klootzak sinds je kindertijd. Je hangt in de wolken, maakt tekeningen of schrijft boeken. Voor jou is dit bevel als een dood kompres. Maar srach is een schande. Zo is het ons geleerd. Anders ben je een slechte gastvrouw, wat kan ik van je aannemen, de boer heeft er geen nodig, hij gaat naar degene die een goede gastvrouw is. En je trekt jezelf bij elkaar, in plaats van van iets anders te genieten, begin je de vloer te schrobben. Nog cooler, als je enkele affirmaties voor jezelf opneemt, bijvoorbeeld: "Ik haal plezier uit het schoonmaken van de vloeren", dan kun je gewond raken. Maar van binnen is er een stem die misschien al nauwelijks hoorbaar is: "Ik heb een hekel aan het schoonmaken van de vloer!" Eh, weer een conflict.

Of wil je deze junk fries eten. In plaats daarvan slijp je een gezonde appel. En zo regelmatig.

Over het algemeen kunnen er veel voorbeelden zijn. Ze omringen ons elke dag. Van helderder, naar automatisch en volledig onbewust.

Deze interne conflicten, wanneer we onszelf niet toestaan wat er in ons gebeurt, verbruiken energie. En zo verder cumulatief. Afhankelijk van de intensiteit van de gebeurtenissen treedt burn-out op. Als je niets en niemand meer wilt, is het verdrietig, onaangenaam, alles wordt woedend, elk scheef woord of een zijdelingse blik wordt pijnlijk waargenomen.

Door naar de tweede vraag - wat eraan te doen?

Zou zielig schrijven - accepteren. Accepteer wat er met je gebeurt. Alleen is er praktisch geen absolute acceptatie. Dit is van hoog niveau. Dat wil zeggen, onszelf bedriegen met acceptatie, we produceren opnieuw een intern conflict.

Maar nog steeds?

Het antwoord is om jezelf toe te staan wat er met je gebeurt

Je bent bijvoorbeeld een "klootzak" en daar schaam je je voor. Gun jezelf deze schaamte.

Of, in sommige zaken verlies je je grenzen, je zwemt, je vindt het echt niet leuk, tk. het is niet goed. Sta jezelf toe om je grenzen te verliezen in deze zaken. Zeg tegen jezelf: "tot nu toe, schat, morgen zal anders zijn, maar voor nu - zo."

Als je van iemand houdt met wie een relatie onmogelijk is, mis je. Nou, tot nu toe. Gun jezelf dit. Verveeld raken. En boos worden. Sta jezelf toe om tegelijkertijd onverenigbare gevoelens te ervaren.

Het is verdrietig voor je, je bent opgebrand, alles maakt je woedend, je wilt niets doen - sta jezelf het toe. Wees gewoon verdrietig, doe niets. Klagen. Laten we allemaal naar… Niet werken? - tot nu toe. Zo ver als het gaat.

Opmerking voor jezelf - hoeveel procent blijkt het te kunnen betalen.

Dit vergemakkelijkt het lot enorm. Hierdoor komt de energie vrij die zo verspild wordt in het conflict.

Deze methode heeft ook een leuke bonus. Zo begin je jezelf beter te begrijpen. Het is zelfstudie. Zeker als je onderzoekt hoeveel procent je jezelf je innerlijke toestaat. Hoeveel u nu aan uw behoeften kunt voldoen.

Vanaf dit moment beginnen de langverwachte veranderingen. En dus kijk je, en de resultaten zullen verschijnen …