Wie Heeft De Vreugde Van Het Leven Gestolen?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Schrijver en psycholoog Sarah Hansen heeft een lijst samengesteld van 50 factoren die de psychische toestand altijd negatief beïnvloeden

Je maakt je de hele tijd zorgen

Zorgen zijn als een schommelstoel die koortsachtig beweegt maar nergens heen gaat. Je hebt gewoon geen controle over je acties. Ontspan en concentreer je. Rust helpt je om de juiste beslissing te nemen. Uiteindelijk wordt het heel trouw gezongen in het bekende lied: “Don’t worry, be happy”.

Je wilt de controle hebben

Soms denken mensen dat ze rechtstreeks uit superheldenstrips zijn gesprongen. Ze geloven dat ze werkelijk alles kunnen beheersen. Elk plan van hen moet onmiddellijk worden uitgevoerd. Weet je, zo'n taak ligt nauwelijks binnen de macht van zelfs Superman. De realiteit is dat we niets anders kunnen controleren dan onszelf. Accepteer het en je kunt genieten van wat er gebeurt zonder constant te proberen het onmogelijke te doen.

Jij bent beledigd

Aanstoot nemen is als het drinken van ve

Jij vindt dat iedereen volgens jouw regels moet spelen

Nieuws van de dag: De wereld heeft geen idee van jouw regels. Hoe eerder je dit beseft, hoe gelukkiger je zult zijn. Geen enkele andere persoon heeft uw memo ontvangen over hoe te leven, u te behandelen, hun werk te doen en relaties op te bouwen. Mensen zijn vaak boos dat iemand hun innerlijke idealen niet wil waarmaken. En natuurlijk brengt de oplossing van de ontmoedigende opgave - iedereen naar zijn eigen maat te laten leven - veel teleurstelling met zich mee. Accepteer mensen zoals ze zijn en waardeer het volledige scala aan ideeën en perspectieven.

Je vergelijkt jezelf met anderen

We spelen dit spel allemaal - we nemen een klein deel van het leven van een ander en vergelijken het met het onze. Ik kan mezelf bijvoorbeeld vergelijken met Plushenko en concluderen dat ik heel slecht ben in skaten. Maar wie weet, misschien zing ik beter of rijd ik auto? Daarom is dit soort microscopisch onderzoek van jezelf en anderen een zinloze oefening. Het geheel zal altijd groter zijn dan het deel dat u overweegt, maar u zult voortdurend ontevreden zijn met het vergelijken van alleen afzonderlijke elementen. Als je de vergelijking niet kunt weerstaan, richt hem dan naar binnen: ben je vandaag beter dan gisteren?

Je denkt dat het vervullen van je dromen je gelukkig zal maken

De ene zegt: "Ik zal blij zijn als ik honderd miljoen dollar verdien", en de tweede: "Ik zal blij zijn als mijn familie vandaag samenkomt voor een heerlijk diner." Welke is gelukkiger? Grote doelen hebben is natuurlijk geweldig. Maar als je je geluk alleen associeert met toekomstige successen - wat trouwens misschien niet gebeurt - kun je vandaag niet genieten. Vind wat u vandaag zal verrassen en laat u morgen verrassen.

Je bent "een glas dat half leeg is"

Als je een pessimist bent, merk je alleen de slechte dingen in je leven op. Je perceptie wordt je realiteit. Probeer je te concentreren op de beste eigenschappen van mensen en de goede dingen om je heen. Hoe meer je zonlicht ziet, hoe minder schaduwen je zult opmerken.

Je bent alleen

De mens is een sociaal wezen en je kunt er niet omheen. Als je je op een zaterdagavond eenzaam en depressief voelt, probeer daar dan verandering in te brengen. Hoe vind je meestal vrienden? Probeer naar openbare plaatsen te gaan waar mensen zijn die jouw interesses en overtuigingen delen. Glimlach, reik uit en wees oprecht geïnteresseerd in de andere persoon. U zult verrast zijn hoeveel dit u zal helpen bij het opbouwen van langdurige relaties.

Je hecht te veel belang aan geld

Geld maakt het leven weliswaar beter en gemakkelijker, maar het maakt niet gelukkig. Stel je voor dat als morgen de laatste dag van je leven was, je dan echt de rest van je tijd zou besteden aan geld verdienen? Hoogstwaarschijnlijk zou je deze uren willen doorbrengen met dierbaren of doen waar je van houdt. Leven in overeenstemming met innerlijke doelen is leuker dan al het geld in de wereld.

Je vindt geen tijd voor de juiste dingen

Soms voelen we ons allemaal verloren. Maar alleen onze activiteiten bouwen in overeenstemming met innerlijke waarden maakt ons gelukkiger. Hier is een eenvoudige oefening: maak een lijst van uw waarden en rangschik ze in volgorde van belangrijkheid voor u. Vergelijk vervolgens hoeveel van uw dagelijkse activiteiten overeenkomen met uw waarden. Zijn er afwijkingen? Wat kunt u doen om dit te veranderen?

Je bent omringd door ongelukkige mensen

Jij bent de som van de vijf mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt. Als je vrienden een constante bron van negativiteit zijn, dan is het tijd om op zoek te gaan naar positievere mensen.

Je hebt je bestemming niet gevonden

Veel mensen hebben de leugen onderschreven dat hun bestaansreden is om tot het weekend te leven. Het is geen wonder dat er zoveel ongelukkige levensverbranders in de wereld zijn. Stop met bestaan en begin met leven. Vind je lot en streef ernaar met al je passie. Soms zal het moeilijk zijn, soms zal het eng zijn, maar geloof me - dit wordt het meest opwindende avontuur op je weg.

Je bent een acteur, geen auteur

Je bewijst de wereld een slechte dienst als je probeert te zijn wie je niet bent. Door de rol van een ander te spelen, kun je nooit aan je eigen verwachtingen voldoen. Een deel van je bewustzijn zal altijd weten dat je jezelf hebt onderdrukt om regels te lezen die je niet hebt geschreven en - erger nog - waarin je niet gelooft.

Je zit vast in je verleden

Veel mensen worden een product van hun verleden - de som van spijt, verdriet en allerlei "wat als". Ja, je kunt leren van de fouten uit het verleden, maar je kunt het niet veranderen of herbeleven. Leef in het heden - dit is de enige manier om naar de toekomst te gaan.

Je leeft met gedachten aan de toekomst

Sommige mensen denken dat geluk de bestemming is, hoewel het in werkelijkheid alleen de weg ernaartoe is die ons een gevoel van de volheid van het leven geeft. Zie het als een avontuur. Als je dit niet doet, zul je ongelukkig zijn en wachten op je prachtige "morgen". Maar het leven is een eindeloos "vandaag", toch?

Je bent onwel

Ja, lichaamsbeweging, goede voeding en gezonde slaap hebben een directe invloed op je geluk. Emoties zijn afhankelijk van veel fysieke factoren. De verbinding tussen lichaam en geest is zo sterk dat soms een paar oefeningen, een wandeling in de frisse lucht en een extra uur slaap je humeur enorm kunnen verbeteren.

Je bent een perfectionist

Er zijn drie soorten perfectionisme: zelfperfectionisme - wanneer je verwacht dat je perfect bent, sociaal perfectionisme - wanneer je het gevoel hebt dat anderen van je verwachten dat je perfect bent, en perfectionisme jegens anderen - wanneer je verwacht dat anderen perfect zijn. Alle drie de soorten maken je ongelukkig. Laten we gewoon accepteren dat perfectie onbereikbaar is - en om eerlijk te zijn, het is ook saai - en het leven zal veel gemakkelijker worden.

Je bent bang om te falen

Sommige mensen zijn zo bang om een fout te maken dat ze ervoor kiezen om niets te doen. Stel je voor dat je dit zou doen toen je voor het eerst leerde lopen. Je zou nog steeds kruipen. Helaas, als we opgroeien, verliezen we soms de moed en zijn we bang om nieuwe dingen te proberen. Als je deze manier van denken accepteert, zal je leven nooit compleet zijn - daarom zul je geluk niet als je oren zien.

Je klampt je vast aan het bekende

Groei vindt plaats buiten onze comfortzone. Als je niet verder durft te gaan dan het gebruikelijke, zul je nooit de vreugde ervaren van het overwinnen van angsten en het verkrijgen van vleugels. Op een dag moet de vogel springen om te leren vliegen. Je kunt niet in het nest blijven en blij zijn om anderen te zien vliegen.

Je bent iemand schuldig

Schulden veroorzaken stress, relatiebreuk en financiële problemen. Maak een plan hoe je afrekent met schuldeisers en je voelt je meteen een stuk rustiger.

Je hunkert naar een beoordeling

Als je verwacht dat anderen je waarderen, zul je altijd ongelukkig zijn. Niemand, behalve jijzelf, heeft het recht om jouw betekenis en waarde te bepalen.

Je negeert hechte relaties

Weet je waar mensen spijt van krijgen op hun sterfbed? Nee, helemaal niet over het feit dat ze weinig verdienden en te weinig tijd op kantoor doorbrachten. De meeste mensen denken aan een relatie die kapot is gegaan bij het nastreven van onnodige dingen. Verwaarloos familie en vrienden niet. Liefde is tenslotte nog steeds de grootste waarde ter wereld.

Je stelt eindeloos uit

Uitstelgedrag is een eindeloze spiraal van frustratie. Je stelt dingen uit tot later, en hoe meer je dit doet, hoe zwaarder je last wordt. Het is alsof je een marathon probeert te lopen en onderweg stenen verzamelt. Uiteindelijk wordt het gewicht gewoon ondraaglijk.

Je moet afmaken waar je aan begonnen bent en deze stenen weggooien om licht en manoeuvreerbaar te blijven, zonder 20 dingen van gisteren naar morgen te slepen.

Je leert niet

Het leren van nieuwe dingen brengt de vreugde van ontdekking. Zoek een hobby, zoek een nieuwe interesse in het leven. Tijdens je studie leer je de wereld opnieuw - wat betekent dat je jong blijft, verrast en gelukkig blijft.

Je hebt onvervulde dromen

De geesten van onvervulde verlangens kunnen ons achtervolgen. Gelukkig kunnen we altijd leven in onze houding blazen als we de moed kunnen vinden om nieuwe kansen aan te grijpen.

Verveel je je

Het leven van veel mensen is onveranderd en dit kan tot verveling leiden. We hebben de nieuwste prestaties op het gebied van wetenschap en technologie, de wereld om ons heen is eenvoudig en relatief veilig en er is geen plaats voor avontuur. Routine zuigt. Maar er zijn veel manieren om variatie tot leven te brengen. Stel jezelf een doel om te doen wat je uit je gebruikelijke sleur haalt en zelfs bang maakt - geloof me, er zijn zoveel dingen die je wakker kunnen maken, je wakker kunnen schudden, verrassen en charmeren.

Je bent te druk

Je bent de hele tijd bezig, dus je hebt geen tijd om je levend te voelen. Over wat voor soort geluk kunnen we het hier hebben? Bekijk je schema. Je zult er zeker veel dingen vinden die je tijd kosten, maar er niets voor teruggeven.

Je slaapt weinig

Mensen die aan slapeloosheid lijden, hebben 10 keer meer kans om depressief te worden dan mensen die goed slapen. Slaap voldoende - en je zult gelukkig zijn.

Je brengt te weinig tijd met jezelf door

Soms moet je je oren een pauze gunnen van het lawaai van het leven en je concentreren op je innerlijke monoloog. Tijd alleen met jezelf doorbrengen is natuurlijk en normaal. Het maakt niet uit of het een kopje koffie is op een bankje in het park of een bergklimtocht van een week. Je psyche zal je erg dankbaar zijn voor zulke momenten van eenzaamheid.

Je hebt geen doel

Een doelloos leven is een eindeloze bron van frustratie. In plaats van dingen met je te laten gebeuren, creëer je je toekomst door doelen te stellen en deze te bereiken. Zien dat een doel met succes is bereikt, is een van de grootste vreugden in het leven.

Je bent verslaafd

Het is gemakkelijker om afhankelijk te zijn van anderen, maar onafhankelijkheid is een eigenschap van een volwassene. Degenen die zich aan anderen vastklampen en niet van plan zijn vrij te zijn, zijn gedoemd te worstelen met een laag zelfbeeld. Het is onmogelijk om op eigen vleugels op te stijgen als je gebukt gaat onder de noodzaak om constant iemand anders met je mee te "slepen".

Je denkt dat je het niet verdient om gelukkig te zijn

Sommige mensen hebben een verwrongen overtuiging dat ze het niet verdienen om gelukkig te zijn. Ze worden geknaagd door schuldgevoelens voor acties uit het verleden, of ze geloven gewoon dat ze zo'n emotie niet waard zijn. Maar geluk is een ervaring die iedereen zou moeten ervaren. Doorstreep het "niet" in uw "Ik verdien het niet" en kijk wat er verandert.

Je mist altijd een beetje

Om de volheid van het leven te voelen, ontbreekt het je altijd aan iets anders. En verder. En ook dit - een klein beetje, maar een klein beetje. Als je constant een stap verwijderd bent van tevredenheid, worden je kansen op geluk aanzienlijk verminderd. Het zal nooit eindigen, het hebzuchtige monster zal je van binnenuit knagen. Je zult de hele tijd tegen jezelf liegen dat je op het punt staat het laatste ding te vinden dat je gelukkig zal maken. In feite heeft deze put geen bodem. Probeer de vreugde van elk moment te voelen, en je zult een ongekende stijging voelen.

Je negeert kansen

Wanneer de kans op de deur klopt, zetten velen van ons gewoon het volume van de tv hoger en maken het ons gemakkelijk op de bank. Inderdaad, deze kans lijkt op werk of duwt je uit je comfortzone, en je hebt het niet nodig. Het is makkelijker om buiten te zitten, toch? Maar als dit gedrag een gewoonte wordt, zul je op een dag diep teleurgesteld wakker worden als je je realiseert dat je elke kans hebt gemist. Het is moeilijk om gelukkig te zijn als je de goede dingen in je leven niet laat gebeuren.

Je bent zelfgenoegzaam

Zelfgenoegzaamheid geeft de illusie van rust. Alles gaat goed, het leven verslaat je niet, je bent zo mooi als God - wat is er nog meer nodig? In feite ga je gewoon met de stroming mee en op een dag kan het je naar een zeer onvriendelijke kust brengen. Vecht, overwin jezelf, laat je niet verstarren in een passief bestaan.

Je haat je baan

Wat je ook zegt, op je werk breng je het grootste deel van je leven door. Het is moeilijk om een gelukkige glimlach te behouden als je deze plek en de mensen die je daar elke dag ontmoet met elke vezel van je ziel haat. Toch moet werk vreugde en voldoening schenken, niet alleen het vermogen om de rekeningen te betalen.

Je jaagt op onnodige dingen

Soms vergeten we wat echt belangrijk voor ons is. Denk maar eens na - heb je deze nieuwe auto echt nodig als je drie banen moet hebben en tijd moet opofferen die je met je gezin zou kunnen doorbrengen?

Je hebt geen spiritueel leven

Modern onderzoek toont de relatie tussen spiritualiteit en geluk aan. Dit komt door het feit dat meditatie of gebed, evenals communicatie met positief ingestelde gelijkgestemde mensen, kalmeren, helpen ontspannen en afstemmen op verandering ten goede.

Je hebt geen echte vrienden

Je bent misschien omringd door honderden vrienden en kennissen, maar als er onder hen geen enkele goede vriend is die zelfs in de sterkste storm bij je zou zijn, dan zul je ongelukkig zijn. Het leven gaat over constant omgaan met mensen, en als je niet zeker weet of je banden sterk zijn, wil je misschien vrienden zoeken. U zult zich zekerder voelen, wetende dat u altijd steun krijgt.

Ben je bang voor jezelf?

Het is vreemd, maar velen zijn bang voor zichzelf en vertrouwen hun instinct niet. Maar als je jezelf niet eens vertrouwt, wie kun je dan wel vertrouwen? Leer te geloven in je beslissingen en twijfel niet aan je eigen levenspad. Dit wordt "harmonie" genoemd.

Je maakt je te veel zorgen over wat anderen denken

Als je eenmaal accepteert dat het onmogelijk is om iedereen tevreden te stellen, schittert het leven meteen met felle kleuren. Iedereen en iedereen proberen te plezieren zal je op een dag gek maken. Het heeft geen zin om constant te proberen bij iemand te horen.

Je ontspant niet

Het leven is tenslotte een spel en we hebben allemaal af en toe een time-out nodig. Als je jezelf niet toestaat te rusten, zullen stress en frustratie je de hele tijd vergezellen. Leer te ontspannen en te recupereren, en dan zal je mentale en fysieke gezondheid aanzienlijk verbeteren.

Je neemt geen risico

Veel mensen benutten hun kansen in het leven niet. Als je denkt dat je tot meer in staat bent, neem dan risico's, daag het lot uit. Je kunt de vreugde van de ontdekker voelen, terwijl je vrienden zich lui zullen blijven wentelen in het moeras van het dagelijks leven. Grenzen overwinnen maakt het leven zoveel aantrekkelijker.

Je bent ongeduldig

Oh, wat is het moeilijk om geduld te hebben, hoe moeilijk is het om te wachten, maar soms is dat alles wat je kunt doen. Soms dwingen de omstandigheden ons om te vertragen en te wachten, je moet er gewoon mee in het reine komen. Uiteindelijk kun je ervoor kiezen om te kalmeren en de tijd te nemen voor de beslissing.