2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Een paniekaanval is buitengewoon moeilijk, zo niet onmogelijk, eenvoudig te verpletteren door wilskracht. Je kunt niet zomaar tegen jezelf zeggen "wees niet nerveus" en zo alles doven. Dit kan werken als de frontale cortex een kalmerende aanraking heeft, en je automatisch gelooft dat alles niet zo eng is en alles overkomelijk is. Als dit niet het geval is, werkt angstonderdrukking meestal op een heel andere manier. Angst bouwt zich op als een sneeuwbal en wordt slecht beheerd.
Ten eerste moet je toegeven dat je bang en angstig bent. Maar binnen een bepaald kader en grenzen. Wat buiten de scope valt, moet iedereen zelfstandig bepalen. Dat wil zeggen, accepteer paniek en angst, breid mentaal uit en analyseer zoveel mogelijk. Het zal niet werken om het in detail te demonteren vanwege zelfvooringenomenheid. In feite maakt het niet uit. Het is belangrijk om het belangrijkste te zien. Er is iets dat we kunnen beheersen, en er zijn dingen die oncontroleerbaar en oncontroleerbaar zijn. Het is duidelijk dat die oorzaken van onze angst, die we op pragmatisch niveau kunnen elimineren, moeten worden geëlimineerd om het zenuwstelsel te ontlasten. Maar wat te doen met wat we niet in de hand hebben.
Mensen zijn vaak angstig en geagiteerd om redenen die we niet kunnen beheersen. De behoefte aan controle maakt het moeilijk voor hen om dit te doen, omdat ze beginnen na te denken over de slechtste uitkomst van situaties of gebeurtenissen die buiten hun macht liggen. Aan de ene kant is dit een goede adaptieve techniek, omdat de angst voor een object of situatie verandert in de categorie van gemakkelijker te verdragen angsten. Angst leent zich op zijn beurt voor logische analyse en geeft een gevoel van veiligheid. Dergelijke activiteit wordt beloond met dopamine, wat leidt tot fixatie van deze manier van denken over problemen. Vooral bij mensen met ontwikkelde intelligentie en het vermogen om te "opwinden". Bovendien absorbeert gewelddadige mentale activiteit een persoon volledig. Dientengevolge, door de constante vertaling van angst en paniek in angst met behulp van het bedenken van redenen, stopt een persoon met het oplossen van huidige levensproblemen, wat verder traumatiseert.
Daarom is een van de manieren om met paniek en angst om te gaan, zichzelf systematisch te ontdoen van afkicken en intellectualiseren. Dat wil zeggen, als je onderweg angst opmerkt, probeer dan de belangrijke oorzaken van angst te reflecteren en te scheiden van onbeduidende of pragmatisch opgeloste. En in de regel smelt de meeste angst weg als gevolg van het falen van de oorzaken die deze veroorzaken.
In het begin zal het erg moeilijk zijn om gedrags- en cognitieve stereotypen te veranderen. Zal proberen om op de gebruikelijke manier met de angst om te gaan. Maar zo'n creatieve aanpak scheelt veel tijd en moeite. In plaats van intellectuele middelen te verspillen door angst in de kleren van angst te kleden, ervaart de persoon gewoon de angst. Maar alleen dat deel ervan dat echt niet te controleren is. Deze acceptatie stelt je in staat om je dagelijkse activiteiten uit te voeren, je leven helder te leven. En angst en resterende paniekaanvallen worden gedeactiveerd en smelten weg als lentesneeuw.
In mijn video vertel ik over het belang van creatieve aanpassing bij paniekaanvallen. Je kunt veel verschillende manieren van "zelfgenezing" vinden die voor iemand hebben gewerkt en niet voor jou werken. Om je eigen weg te vinden, is het erg belangrijk om creatief te zijn over je probleem.
Aanbevolen:
Het Belang Van Het Eren Van Soort
Elke persoon wordt geboren, dankzij zijn SOORT met als hoofddoel - om de tegenstrijdigheden van de ouders op te lossen (een conflict dat ze niet voor zichzelf konden oplossen binnen of in de externe omgeving en aan ons doorgegeven in hun programmering) en het geslacht te brengen naar een nieuw niveau van dynamische ontwikkeling, zodat het floreerde.
Op Het Punt Van Scheiden Of Het Overwinnen Van Afkeer
Elk gezin heeft te maken met moeilijkheden en als het conflict niet wordt opgelost, denken ze aan echtscheiding. En om te begrijpen hoe je een gezin op de rand van echtscheiding houdt, is het raadzaam om het advies van psycholoog J. Gottman te lezen .
Mom's Creativiteit Of Stadia Van Creativiteit
De meest creatieve gemeenschap zijn helemaal geen architecten en webdesigners. Dit is Mammie. Ik zal het nu bewijzen. Moeders - wie is dit? Dit zijn jonge en niet altijd ervaren vrouwen die ineens een zeer veeleisende cliënt hebben. Hij heeft geen vrije dagen, een constante gedragsstrategie.
Het Belang Van Het Volgen Van Je Ware Verlangens En Dromen
Onze wereld zit van oudsher vol met vooroordelen van normen die ons dicteren wat en hoe te doen, hoe we ons moeten gedragen. Dit is natuurlijk niet erg, want we zijn allemaal sociale wezens, en om het proces van interactie in de samenleving comfortabel te maken, moeten we ons aan de voorschriften houden.
De Ervaring Van De Therapie Van Vandaag. Het Regelen Van Het Trauma Van Het Verleden. Nuttig Algoritme Van Bewustzijn
Olga herinnert zich dat ze in de loop van de ontwikkeling van relaties probeerde ze op de een of andere manier op elkaar af te stemmen, maar alles was niet succesvol: Vadim (de geliefde van het meisje) leek opzettelijk fragiele relaties op alle mogelijke manieren naar de ijzige dimensie te duwen - koud (het koninkrijk van ruzies, afwijzing, afwijzing, meningsverschillen), om zijn geliefde onmiddellijk pijnlijk te bereiken, en nadat hij dit had bereikt, vertrok hij opnieuw tot
