2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Als je een sociale fobie, neuroticus of gewoon een persoon bent die afhankelijk is van de mening van anderen, dan is deze methode iets voor jou. Toegegeven, het is voor jou als je echt iets in je leven wilt veranderen.
Hoe kun je überhaupt begrijpen dat je afhankelijk bent van de mening van anderen?
Je bent bang om je mening te uiten / voor een publiek te spreken
Ben je bang om andere mensen te beledigen?
Om een beslissing te nemen, moet u overleggen
Je vermijdt open conflicten
Je berekent de reactie van anderen op je woorden en je gedrag.
Moeite met het delegeren van autoriteit
Je vindt het moeilijk om relaties te onderhouden, vooral langdurige.
Je laat gemakkelijk "op je nek zitten"
Het is moeilijk voor je om te weigeren
Het is moeilijk voor je om iets te vragen
Het is moeilijk voor je om in je eentje aan te dringen
Je hebt last van kritiek als het van iemand klinkt
Dit is geen volledige lijst, maar ik denk dat de algemene rode draad duidelijk is. Wat betekent bovenstaande afbeelding?
Zo'n foto is een gewoonte om MEER aan anderen te denken dan OVER JEZELF.
Waar komt al dit "geluk" vandaan? Dit is duidelijk genoeg. Al deze bagage die je meedraagt uit je vorige leven. Uit de kindertijd, de jeugd, gewoon uit het verleden. Alle beschreven gedragsstrategieën lopen altijd tegen bepaalde ogres (beperkende overtuigingen) aan die je hebt opgepikt tijdens het volgen van je levenspad. Sommige van de ogres zijn je ingeprent. Sommigen van hen werden consequent en volhardend in het hoofd gedreven. Sommigen werden in de hersenen gebrand met het hete ijzer van de wil van mensen die ouder en sterker waren dan jij. Maar!
Afhankelijkheid van de mening van anderen is geen lot of karma. Het is een gewoonte. En het kan worden veranderd
Wat te doen om de afhankelijkheid van externe evaluatie te verminderen
Stap 1. Vat de meningen / beoordelingen van anderen samen elke keer dat je je realiseert dat deze verschijnselen in jouw richting zijn gericht.
Hier zijn enkele voorbeelden.
Je moeder vertelt je dat je geen geld moet uitgeven aan een auto (appartement / bedrijf, enz.), omdat je te slecht rijdt (appartementen worden goedkoper, het is een te riskante tijd om een bedrijf te starten, enz.). Bij jouw tegenargumenten begint ze haar stem te verheffen, met je te zweren, neemt aanstoot, slaat de deur dicht en vertrekt (vertrekt) naar haar plaats.
Samenvatting: Mam wil me op alle mogelijke manieren overtuigen dat ik niet hoef te investeren in …
Houd er rekening mee dat het belangrijk is om deze richtlijnen in zo'n cv te volgen:
A) breng alles in één zin
B) emoties uitsluiten van het cv als een klas
C) beantwoord 3 vragen. Wie is er aan het doen? Wat is hij aan het doen? Hoe werkt?
Een ander voorbeeld.
Je baas heeft beloofd je half oktober nog een vakantie te sturen. Maar eerder deze maand ontsloeg hij twee medewerkers. En nu vertelde hij je dat hij je deze maand niet op vakantie kon sturen. Op je bezwaar dat je je vakantie al hebt gepland, antwoordde de baas geïrriteerd dat er nu een crisis in het land is en werknemers hun plek moeten behouden. Hij zei ook dat alles al was besloten. En hij heeft geen tijd om naar klachten te luisteren, hij moet voor het bedrijf zorgen.
Samenvatting: De baas annuleerde de beloofde vakantie onder emotionele druk.
Je partner gaf je de volgende tekst. Begrijp jij mij. Je denkt alleen aan jezelf en je plezier. Je denkt niet aan je familie. Over mij. Je bent een gewone egoïst. Die zit en negeert de echte behoeften van dierbaren. U neemt niet het initiatief. U biedt geen mogelijkheden voor gezamenlijke vakanties. Je bent niet geïnteresseerd in mijn leven. Wees niet de eerste die vraagt hoe mijn dag is verlopen. Ik doe dat altijd. En ik ben het al zat om te wachten tot er iets verandert in onze relatie. Ik ben er overheen!
Samenvatting: mijn partner heeft een aantal van hun behoeften geuit die ik niet implementeer.
Stap 2. Koppel de mening van anderen aan de behoefte die hun gedrag motiveert
Laten we de bovenstaande voorbeelden nemen.
Voorbeeld 1. Vermogen. Veiligheid.
Voorbeeld 2. Vermogen. Rijkdom. Comfort.
Voorbeeld 3. Vermogen. Bekentenis. OK. Aandacht. Begrip. Communicatie.
Let op de volgende punten:
A) De behoeften van een andere persoon moeten niet worden beoordeeld aan de hand van de directe tekst van zijn bericht, maar op basis van de samenvatting die u in de eerste stap hebt gemaakt.
B) Als de behoefte niet in de tekst zelf wordt opgespoord, stel jezelf dan de volgende vraag - "wat voor voordeel zal de persoon krijgen als ik doe wat hij wil / biedt / aandringt?".
C) elke vermaning, vermaning, kritiek, advies impliceert per definitie een verlangen om u te beïnvloeden. Dat wil zeggen, over u heersen. Het is natuurlijk.
Wat krijg je uiteindelijk
Je krijgt een keuze. Open en duidelijk. Tussen de specifieke ware motieven van de ander en die van jezelf. Het hebben van zo'n keuze is ontnuchterend. En het begint je gedrag te veranderen.
Als je door dit regelmatig te doen je verslaving niet vermindert, dan heb je hulp van buitenaf nodig. Dat wil zeggen, u onderscheidt zich door uw gedrag, of u voert een volwaardige velddiagnose uit.
Succes daarmee.
Aanbevolen:
Nabijheid En Wederzijdse Afhankelijkheid. Hoe Onderlinge Afhankelijkheid Van Mede-afhankelijkheid Te Onderscheiden?
Als ik niet voor mezelf opkom, wie komt er dan voor mij op? Als ik er alleen voor mezelf ben, wie ben ik dan? Zo niet nu, wanneer dan wel? Ontsnap aan de vrijheid (Erich Fromm) Als ze het hebben over codependente relaties, komt er meteen een foto in mijn hoofd op van een alcoholist die zijn vrouw slaat.
Beoordeling Van Theorieën In Het Kader Van Een Gedragsmatige Benadering Van Leiderschapsonderzoek
In de jaren vijftig. er werd een gedragsmatige benadering van de studie van leiderschap gecreëerd, die is gebaseerd op een poging om het belangrijkste nadeel van theorieën over leiderschapskenmerken te overwinnen - de onmogelijkheid van doelgerichte leiderschapstraining.
Persoonlijke En Sociale Identiteit Van Personen Met Een Chemische Afhankelijkheid En Een Handicap
Momenteel is het probleem van de sociale aanpassing van gehandicapten behoorlijk acuut. Het aantal personen met een handicap in ons land is ongeveer 8,8% van de totale bevolking van het land, deze gegevens bepalen de relevantie van de studie van dit probleem.
Hoe Afscheid Te Nemen Van Het Verleden Om Plaats Te Maken Voor De Toekomst? Of Magische Reiniging Van De Ziel
Ik schreef onlangs in een blog over het opruimen van mijn ruimte van wat "in de vergetelheid is geraakt" Opruimen heeft een begin, opruimen heeft geen einde… Toen ik dingen verzamelde, waarvan ik met 10 maten "groeide"
Over De Kosten Van Therapie En De Subjectieve Beoordeling Van De Effectiviteit Ervan
De laatste tijd heb ik veel nagedacht over de kosten van therapie, de effectiviteit en subjectieve beoordeling. Ik bevond me in een situatie waarin therapie me weinig kostte, toen het veel kostte, klanten kwamen naar me toe voor wie mijn prijs laag was en degenen voor wie mijn prijs hoog was.
