2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Eigenwaarde is de som van onze percepties van hoe goed we omgaan met het leven in vergelijking met andere mensen.
De normale staat van zelfrespect is wanneer je het niet opmerkt en er niet over nadenkt. Je voelt dat je over het algemeen in orde bent. Iets wordt beter, iets slechter, maar er is niets om je zorgen over te maken. Alledaagse successen en mislukkingen hebben niet al te veel invloed op dit zelfgevoel.
U bent bijvoorbeeld een goede dokter en uitstekend in barbecueën, maar het is onwaarschijnlijk dat u een zangwedstrijd of een zakkenloopwedstrijd wint.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is eigenwaarde noodzakelijk en nuttig. Het helpt om haalbare doelen te stellen en deze met succes te bereiken, zonder energie te verspillen aan wat onbereikbaar is. Als dingen niet lukken, stimuleert het kwetsen van het gevoel van eigenwaarde en helpt het om door te zetten. En als we iets krijgen dat voorheen niet werkte, zijn we tevreden en willen we iets anders doen. Soms leiden levensomstandigheden, ziekte of opvoeding ertoe dat eigenwaarde niet helpt, maar ons ervan weerhoudt om doelen te bereiken en pijn doet. En dan hebben we psychologische hulp nodig.
Wat bepaalt een laag zelfbeeld
Een laag zelfbeeld kan een permanent persoonlijkheidskenmerk zijn, of het kan een tijdelijke reactie zijn op moeilijke levensomstandigheden. Waar hangt het van af?
Kenmerken van denken
Psychologen hebben ontdekt dat mensen met een laag zelfbeeld zo geneigd zijn zichzelf en hun leven waar te nemen dat dit hun lage zelfbeeld bevestigt.
-
Zie zelfs positieve gebeurtenissen in een donker licht.
- Ja, het grootste deel van onze afdeling is ontslagen, maar ze hebben me verlaten. Maar dit is alleen omdat ik een vod ben en het met alles eens ben.
- Ja, ik heb het goed gedaan bij de presentatie. Maar ik weet zeker dat het gewoon een ongeluk is en dat ik de volgende keer zeker zal falen.
-
Besteed aandacht aan mislukkingen en negeer successen.
- Ik kon dit contract niet sluiten, wat betekent dat ik een waardeloze verkoopdirecteur ben. Het maakt niet uit dat er nog 7 andere contracten zijn afgesloten.
-
Om te geloven dat alles moet lukken en altijd.
“Ik ben onhandig omdat het me niet is gelukt om een boekhoudkundig verslag op te stellen. Ja, ik ben illustrator, maar dat maakt niet uit, ik moet alles even goed doen.
-
Trek bij falen of negatieve beoordeling door anderen snel conclusies over hun capaciteiten en over hun persoonlijkheid in het algemeen.
Het meisje glimlacht naar de jonge man, maar hij reageert niet op de eerste glimlach en is niet geschikt om kennis te maken - haar humeur bederft, ze wil niet langer naar iemand glimlachen en voelt zich buitengewoon onaantrekkelijk.
-
Verwacht dat succes onmiddellijk wordt behaald.
- Ik heb mijn profiel op een datingsite geplaatst. Er zijn twee dagen verstreken en tot nu toe heeft niemand sympathiek gereageerd. Ik denk dat het komt omdat ik lelijk ben en alle normale mannen het al druk hebben.
Kenmerken van gedrag
Bovendien gedragen mensen met een laag zelfbeeld zich vaak op een manier die leidt tot bevestiging van hun negatieve gedachten over zichzelf en een nog grotere afname van het zelfbeeld.
-
Weiger kansen en verlangens.
Dus een verlegen persoon weigert uitnodigingen voor een feest en berispt zichzelf dan omdat hij een zwakkeling is. Uiteindelijk stoppen zijn vrienden hem uit te nodigen en dit bevestigt zijn overtuiging dat hij voor niemand interessant is. En communicatieve vaardigheden worden niet getraind, waardoor communicatie nog moeilijker wordt. Het resultaat is dat het gevoel van eigenwaarde nog lager wordt en de stemming nog slechter.
-
Stel onmogelijke doelen.
- Ik moet 4 kilo per week afvallen en passen in de jurk die ik droeg op het schoolbal voor mijn verjaardag.
- Geef het bereiken van doelen snel op als ze niet slagen.
Kenmerken van communicatie
We zijn sociale wezens en de mening van anderen over ons is belangrijk voor ons. Mensen met een laag zelfbeeld kiezen echter vaak voor een sociale kring die hun lage zelfrespect voedt.
Een vrouw met een laag zelfbeeld gaat akkoord met de eerste voorgestelde relatie en tolereert deze, zelfs als ze lijdt. Constante kritiek en minachting bevestigen haar eigen lage zelfbeeld.
Een laag zelfbeeld is niet altijd totaal. U kunt uzelf bijvoorbeeld waarderen als een professional, maar uw vermogen om vrienden te maken of uw sexappeal laag beoordelen. Verrassend genoeg kan een persoon tegelijkertijd vrij kalm zijn over mislukkingen op het werk, maar het is pijnlijk om elke fout in een liefdesrelatie waar te nemen. Of vice versa.
- Ja, ik ben ontslagen. Het is erg onaangenaam, maar ik heb mijn cv al verzonden en wacht op een reactie. Maar ze hebben me niet uitgenodigd voor het avondfeest van Timothy! Ik denk dat ze het eindelijk beu zijn, want ik zit altijd in de hoek en hou me stil. Ik ben zo saai.
Zoals psychologen hebben vastgesteld, is een laag zelfbeeld een van de factoren die depressie veroorzaken. Maar het tegenovergestelde gebeurt ook: een laag zelfbeeld kan een van de symptomen van depressie zijn. Een persoon voelt zich slecht en onbeduidend en dit is een gevolg van de ziekte.
Levensomstandigheden
Er zijn momenten waarop ons zelfbeeld ernstig op de proef wordt gesteld. In de regel gaat dit gepaard met grote veranderingen in het leven.
Bijvoorbeeld verhuizen naar een ander land of naar een andere stad. Stel je voor: je moet een nieuwe activiteit onder de knie krijgen, autoriteit verwerven op het werk, een sociale kring vinden, wennen aan een nieuwe woonplaats, soms aan een nieuwe taal …
Als er veel nieuwe dingen in het leven zijn, gebeuren mislukkingen vaker dan normaal. Het is niet verwonderlijk dat we op een gegeven moment het gevoel krijgen dat we het niet aankunnen, moe zijn, denken dat we de taak buiten onze schouders hebben genomen en als gevolg daarvan dat we niet erg goed zijn.
Problemen met het gevoel van eigenwaarde kunnen ook ontstaan wanneer iets heel belangrijks, dat centraal staat in onze perceptie van onszelf, ons leven verlaat. De gebruikelijke criteria om jezelf te beoordelen zijn niet meer relevant en nieuwe zijn er nog niet
Een beroepsgerichte vrouw gaat bijvoorbeeld met zwangerschapsverlof.
Hoe het zelfbeeld te verbeteren?
Allereerst moet je uitzoeken wat de redenen zijn voor een laag zelfbeeld. Als er te veel veranderingen in je leven zijn en je voelt dat je het niet meer aankunt, heb je gewoon psychologische ondersteuning nodig. Communiceer zoveel mogelijk met degenen die in je geloven en je kunnen ondersteunen. Dit kan vriendelijke hulp zijn of de hulp van een psycholoog - het belangrijkste is dat je een plek hebt waar je kunt ontspannen, op iemand anders kunt leunen, onthoud dat je eerder met moeilijkheden omging, de tijd zal voorbijgaan en het leven zal verbeteren.
Als je begrijpt dat een laag zelfbeeld je oude metgezel is, kun je niet zonder de hulp van een psycholoog. Het overwinnen van een laag zelfbeeld is geen gemakkelijke taak, maar het kan worden gedaan. Laat haar je leven niet verpesten, het is het niet waard!
Aanbevolen:
Waarom Heb Je, Ondanks Je Beste Inspanningen, Nog Steeds Een Laag Zelfbeeld?
Als een persoon geen gevoel van eigenwaarde heeft, leidt dit tot ernstige schendingen van het zelfrespect en moeilijkheden in het leven. Een gevoel van eigenwaarde (hierna eigenwaarde) bestaat bij iedereen vanaf de geboorte. Eigenwaarde is het vermogen om te voelen, te weten en te voelen dat ik het waard ben om te bestaan, te zijn, te ademen, te leven.
Tekenen Van Een Laag Zelfbeeld Bij Vrouwen
In feite is dit onderwerp vandaag behoorlijk brandend. Wat zijn de tekenen dat je kunt begrijpen dat een vrouw een laag zelfbeeld heeft? Het eerste en meest elementaire criterium - in de meeste gevallen weet een vrouw niet precies wat ze wil (zichzelf in een nieuwe situatie bevinden, communiceren met andere mensen, enz.
Waarom Heb Ik Een Laag Zelfbeeld?
Ze komen vaak naar me toe met het volgende probleem: ik heb een laag zelfbeeld, wat moet ik doen? Hoe het te verhogen? Niets helpt mij… Tegenwoordig weet bijna iedereen wat precies laag zelfbeeld leidt tot twijfel aan zichzelf … Ons succes, onze tevredenheid met het leven, ons geluk, hangt uiteindelijk in grote mate af van hoe we onszelf zien en evalueren.
Een Laag Zelfbeeld. Je Zelf Verliezen
Zelfrespect is diep geworteld in de moderne samenleving. Logischerwijs is het gevoel van eigenwaarde je eigen beoordeling van jezelf. En hier is het belangrijk om het woord "eigen" te begrijpen. Het kind is Tabula rasa, die schoon en open naar deze wereld kwam.
Je Hebt Een Laag Zelfbeeld
Op dit moment pakken veel psychologen het onderwerp aan van 'het rechttrekken van het zelfrespect', dat wil zeggen, dat op de een of andere manier laag lijkt te zijn … En zelfrespect - hoe is het? Hoe kan ik mezelf evalueren en waartegen? Alles wordt immers alleen in vergelijking en in tegenstellingen herkend.
