Waarom Heb Ik Een Laag Zelfbeeld?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Ze komen vaak naar me toe met het volgende probleem: ik heb een laag zelfbeeld, wat moet ik doen?

Hoe het te verhogen? Niets helpt mij…

Tegenwoordig weet bijna iedereen wat precies laag zelfbeeld leidt tot twijfel aan zichzelf … Ons succes, onze tevredenheid met het leven, ons geluk, hangt uiteindelijk in grote mate af van hoe we onszelf zien en evalueren. In onze huidige wereld met zijn snelheid, streven naar uitmuntendheid, groeiende leercriteria, vereisten om aan hoge normen te voldoen, is het erg moeilijk om een stabiel, redelijk goed gevoel van eigenwaarde te behouden.

In ieder geval wordt ons zelfbeeld vaak op de proef gesteld - elke keer als we een baan krijgen, in een nieuw team komen, een hogere positie in de samenleving proberen in te nemen, of elkaar gewoon leren kennen. Zelfs zelfverzekerde mensen kunnen soms perioden van zelfrespectcrises ervaren.

Maar hoe zit het met degenen die voortdurend aan zichzelf twijfelen, die aan onzekerheid lijden en wiens zelfrespect in principe laag is, en in moeilijke periodes over het algemeen onder de plint zakt?

We zullen proberen deze en andere problemen te behandelen in de reeks artikelen die ik vandaag open.

Laten we eerst proberen te begrijpen wat zelfrespect is?

De meeste definities in psychologische woordenboeken gaan ongeveer als volgt:

eigenwaarde:

iemands beoordeling van zichzelf, zijn capaciteiten, kwaliteiten en plaats onder andere mensen is een waarde die aan zichzelf of aan zijn individuele kwaliteiten wordt toegeschreven

Maar jij en ik zullen naar eigenwaarde kijken vanuit het oogpunt van psychoanalyse en objectrelatietheorie.

Het structurele model van Freud suggereert dat onze psyche kan worden weergegeven in de vorm van drie instanties:

1. ik (ego)
2. Over ik (Superego),
3. Het of id.

Het is het Superego dat alle waardeoordelen over het Ego velt.

Hoe worden superego en zelfrespect gevormd?

Een mooie vrouw, een huisvrouw, moeder van twee schoolkinderen, die maar geen besluit kan nemen om naar haar werk te gaan, zegt dat ze graag naar ritmische gymnastiekwedstrijden op tv kijkt. Als ik merk dat ze waarschijnlijk zelf ooit wilde studeren, zegt ze meteen verwelkend: "Nou, je weet nooit wat ik wilde, ik heb geen talent …" - en ze verbitterd en in een denigrerende zin, hij blijft praten over zijn middelmatigheid en waardeloosheid.

Ik vraag of ze het heeft geprobeerd, en het blijkt dat ze het nooit heeft geprobeerd, maar van kinds af aan wist ik dat ze onhandig was en dat sporten niets voor haar was. Waar komt deze overtuiging vandaan? Als ze het moeilijk vindt om te antwoorden, vraag ik haar: "Wiens stem klinkt het als je tegen jezelf zegt dat niets goed komt en je geen talent hebt?" Dan herinnert ze zich wat haar oudere broer en moeder haar vertelden.

Zelfrespect is een complexe opleiding, het omvat: waardeoordelen van belangrijke mensenuit de omgeving van de vroege levensfase, die vervolgens worden geïntrojecteerd (onbewust voor zichzelf genomen, als hun eigen persoonlijkheid in de persoonlijkheid worden opgenomen) en in het Superego worden opgenomen.

Bij de vorming van een laag zelfbeeld kan de grootste bijdrage worden geleverd door: twee hoofdscenario's voor de ontwikkeling van evenementen.

Laten we ze eens nader bekijken.

1. Als een kind in de kindertijd te vaak kritiek, veroordeling en spot in zijn toespraak hoorde, of zelfs als niemand zijn pogingen om zich van de beste kant te laten zien herkende of opmerkte, dan wordt de meest waarschijnlijke en natuurlijke psychologische verdediging "Identificatie met de agressor".

Het kind moet psychisch overleven in een vijandige omgeving en hij identificeert zich met de kritische houding van de mensen om hem heen. Hij lijkt zijn potentiële vijanden van tevoren te ontwapenen om kritiek van buitenaf te minimaliseren: "Ik denk en spreek liever slecht over mezelf dan anderen."

Dit verdedigingsmechanisme is op onbewust niveau in de persoonlijkheid ingebouwd en de persoon valt zichzelf actief aan, waarbij hij soms verbazingwekkende wreedheid vertoont en al zijn pogingen om "op te stijgen" vernietigt.

Dit mechanisme voor de vorming en het bestaan van een laag zelfbeeld is heel gewoon. Maar er is nog een ander scenario waarin het gevoel van eigenwaarde van het individu erg broos wordt en onderhevig aan sterke schommelingen.

2. Een kind groeit op omringd door de meest zorgvuldige zorg, hijzelf en al zijn manifestaties veroorzaken gewelddadige vreugde en bewondering. Alle wensen van de baby worden vervuld en zelfs voorkomen. Deze houding is volkomen terecht en zelfs al op zeer jonge leeftijd noodzakelijk.

Maar soms, om de een of andere reden, kunnen ouders de behoefte van het kind om op te groeien en te scheiden niet erkennen en blijven ze hem overdreven beschermen tegen de realiteit van het leven, zelfs als hij het niet langer nodig heeft of niet zo veel nodig heeft. En zelfs integendeel, hij heeft iemand nodig die zijn verlangen naar kennis van de wereld om hem heen accepteert, "grote gebieden" beheerst, zijn nieuwsgierigheid aanmoedigt en hem verzekert in zijn experimenten, welwillend, zonder onnodige angst. Als de ouders (meestal de moeder) bang zijn om het kind "los te laten", dan maken ze zich zorgen over elke stap en proberen ze overal "rietjes te verspreiden".

Voor de vorming van het gevoel van eigenwaarde zijn de pogingen van volwassenen om hun kind te beschermen tegen teleurstelling in de samenleving, tegen de teleurstelling van concurrentie van bijzonder belang. Zo'n kind absorbeert het gevoel dat alle voordelen hem zomaar worden gegeven, het is niet nodig om te proberen, om iets te bereiken, er is geen concurrentie, zelfs als hij niets doet, zal hij nog steeds de BESTE zijn.

Dit sprookje eindigt met de allereerste ontmoeting van zo'n kind met de samenleving - waar de noodzaak om te concurreren en zijn onvermogen om te concurreren zijn onrealistische ideeën over zichzelf zeer pijnlijk kan raken. Met dit vormingsmechanisme zijn stoornissen in het gevoel van eigenwaarde nog moeilijker te corrigeren.

Dus

onze ideeën over onszelf, en dus ons gevoel van eigenwaarde, worden vastgelegd en gevormd in interactie met de vroegste omgeving. Het kind neemt waar en ziet zichzelf, als in een spiegel, door de reacties en reacties van zijn familie en vrienden.

Laten we nu eens kijken wat er gebeurt in de persoonlijkheid met een laag zelfbeeld

We zijn gewend om zelfrespect te zien als een kwantitatief concept - laag zelfbeeld, hoog zelfbeeld, overschat. Stel je nu voor dat zelfrespect is een soort proces of actie, en niet alleen een kwantitatief concept.

Dit is de interne relatie van het individu met zichzelf. Een goed gevoel van eigenwaarde is het vermogen van een deel van de persoonlijkheid om een ander deel ervan te accepteren en er zonder onnodige kritiek op te reageren. Met een laag zelfbeeld kan dit andere deel van de persoonlijkheid zich zwakker, onvolwassen, slecht en zielig voelen. Bovendien staat dit andere deel van de persoonlijkheid als het ware centraal - het is het Ego of het Zelf.

Herinner je je het afweermechanisme waar we het vandaag over hadden?

Identificatie met de agressor. De aanvaller is nu binnen.

Met een laag zelfbeeld valt iemand brutaal zijn eigen zelf aan. Een laag zelfbeeld is een aanval op zichzelf, een destructieve houding ten opzichte van zijn eigen kwaliteiten die niet overeenkomen met het ideaal. Het ideaal wordt door het individu zelf voor zichzelf vastgesteld en met een laag zelfbeeld wordt het meestal overschat, het kan in ieder geval heel anders zijn dan de echte, gemiddelde kwaliteiten, die in de samenleving als "goed genoeg" kunnen worden gekenmerkt.

Dus,

we kwamen erachter dat er in de onzekere persoon een echt drama zit. Iemand kan zichzelf zo kwellen dat gevoelens van schaamte, angst en schuld hem overweldigen.

Dit wordt op zijn beurt weerspiegeld in hoe zo'n persoon zich in de samenleving gedraagt. En elke zijdelingse blik, elke, zelfs eerlijke, kritiek voegt alleen maar brandstof toe aan het vuur, en start een nieuwe aanvalscyclus op jezelf

Om de intensiteit van hartstochten te verminderen, ontwikkelt de psyche nieuwe afweermechanismen

Maar daar hebben we het de volgende keer over.

Wordt vervolgd.

Literatuur

Z. Freud "Volledige werken"

Penty Ikonen, Phil-Mag en Eero Rechard, "De oorsprong en manifestaties van schaamte"

Mario Jacobi: schaamte en de oorsprong van zelfrespect.

Dr. F. Yeomans “Transferentiegerichte therapie voor ernstige persoonlijkheidsstoornissen. Narcistische persoonlijkheidsstoornis. seminarie. 2017.