Tekenen Van Een Laag Zelfbeeld Bij Vrouwen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

In feite is dit onderwerp vandaag behoorlijk brandend. Wat zijn de tekenen dat je kunt begrijpen dat een vrouw een laag zelfbeeld heeft?

Het eerste en meest elementaire criterium - in de meeste gevallen weet een vrouw niet precies wat ze wil (zichzelf in een nieuwe situatie bevinden, communiceren met andere mensen, enz.), of merkt (maar al achteraf!) het vervullen van iemands wensen, die fundamenteel anders zijn dan zij. Natuurlijk weten we soms allemaal niet wat we willen, vooral als het om iets nieuws gaat, maar in de context van het onderwerp hebben we het over de meeste gevallen.

Het volgende teken is dat je jezelf niet toestaat om je verlangens en ideeën te verdedigen en te vechten. Hoe ziet het er in de praktijk uit? Nadat je voor jezelf hebt aangegeven wat je precies wilt, kun je desalniettemin niet tegen je metgezel (vriend / vriendin) zeggen: “Nee, ik wil daar niet heen en het doen! Laten we het zo doen!" of "Doe mij dit niet aan!" Waarom gebeurt dit? Het punt is dat er in de psyche geen "toestemming" is om jezelf toe te staan voor je verlangens te vechten.

Het derde criterium is dat een vrouw zichzelf niet toestaat zichzelf te zijn. Anderen de mening horen dat het "slecht" is om zo te leven, is het "slecht" om te willen (bijvoorbeeld niet trouwen en geen kinderen krijgen onder de 30, onfatsoenlijk verdienen als vrouw, iets van een man willen is "slecht" en onaanvaardbaar in de samenleving), sluit ze gewoon in zichzelf en constante grenzen. Al deze berichten zijn direct afhankelijk van de omgeving en de kring van het gezin, ze kunnen worden geuit of niet - dat wil zeggen, op een onbewust niveau begrijpt een vrouw wat er van haar wordt verwacht (bijvoorbeeld succesvol trouwen en kinderen krijgen, succesvol worden en bouw een duizelingwekkende carrière op). Daardoor geeft ze zichzelf niet het morele recht om zichzelf te zijn (“Oké! Als je iets van mij wilt, is dit je recht, maar ik wil iets heel anders van mijn leven!”) wensen van anderen.

Dus in feite keren we terug naar het belangrijkste criterium: een vrouw weet niet precies wat ze van haar leven wil. In feite zijn alle criteria voor een laag zelfbeeld nauw met elkaar verbonden. Als we weten wat we willen, onszelf het morele recht geven om te 'willen' en onze verlangens te verdedigen, komt het derde criterium (onszelf toestaan om onszelf te zijn) in de regel niet voor.

Hoe manifesteert een laag zelfbeeld zich, onvermogen om te luisteren en zichzelf te verdedigen, "ontoelaatbaarheid" om jezelf te zijn?

1. Een persoon hoort zijn intuïtie niet. Intuïtie suggereert bijvoorbeeld: “Het is beter om daar niet heen te gaan! Dat moet je niet doen!" Maar bezwijkend voor de overtuiging van een vriend / vriendin, blijft een persoon de verlangens van andere mensen volgen, hoewel een onaangenaam krabgevoel in zijn ziel ontstaat. Hier is het de moeite waard om een simpele waarheid te onthouden - individuen die anderen niet kunnen vertellen "Nee, dat wil ik niet doen!" Worden vaak door mensen gebruikt voor hun eigen doeleinden. Het hele probleem is dat, vanwege een laag zelfbeeld, zo'n persoon een dergelijke houding tegenover zichzelf toestaat, zijn grenzen, overtuigingen en respect voor zijn persoonlijkheid niet verdedigt.

2. Je verbergt heel vaak je echte gevoelens voor anderen - je staat jezelf niet toe om boos of beschaamd te worden, je publiekelijk schaamte of schuldgevoelens voor bepaalde acties toe te geven, of angst te ervaren. Hoe ziet het er in de praktijk uit? Een persoon heeft geen "toestemming" in het bewustzijn om zichzelf te zijn en respectievelijk beledigd (beledigd) te zijn, zij (hij) kan niet zeggen: "Nu heb je me beledigd!".

In de regel houdt dit gedrag direct verband met het feit dat emoties voor zichzelf verborgen zijn. Daardoor kunnen anderen met je doen wat ze willen. Helaas, maar heel vaak, nadat hij de oorsprong van schuld heeft ervaren en begrepen, geeft een persoon, in plaats van deze schuld te accepteren en "Nee!" te zeggen, toe aan controle van buitenaf. Als gevolg hiervan kan hij worden gemanipuleerd als een marionet.

3. Een persoon probeert vaak anderen te plezieren. In werkelijkheid is de situatie pathologisch en wordt geassocieerd met het feit dat zo'n persoon van kinds af aan is aangescherpt om iedereen te plezieren. De reden is simpel: een narcistisch trauma dat in de kindertijd is ontvangen van narcistische ouders, dus een persoon is gewend om goed, noodzakelijk en correct te zijn in de samenleving, en uitsluitend te doen wat anderen van hem verwachten.

De tweede optie - je doet vaak wat je niet leuk vindt, verspilt tijd aan wat je niet echt wilt (je kiest bijvoorbeeld het verkeerde beroep, de verkeerde omgeving en vrienden met wie je je ongemakkelijk voelt), maar toch voor sommigen reden om dat te blijven doen.

4. Vrouwen met een laag zelfbeeld "lopen vast" in relaties die hen niet bevredigen (de man werkt niet en de vrouw ondersteunt hem en haar drie kinderen).

5. Vrouwen zijn verslaafd aan zelfkritiek. In de praktijk ziet het er zo uit. Als ze van een feest of een vergadering komen, beginnen ze hun gedrag zorgvuldig te analyseren: "Het was beter om dat woord of die zin niet tegen mij te zeggen, maar in die situatie was het helemaal niet de moeite waard om naar die persoon te kijken … Ik vraag me af wat ze aan mij dachten na mijn woorden? Waarschijnlijk zullen ze nu beslissen dat ik niet normaal ben … ". Zulke gedachten kunnen een dag, twee, een week en soms zelfs een maand duren.

6. Succes uitstellen voor later is ook een bewijs van een laag zelfbeeld. Vaak is dit precies wat wordt geassocieerd met "zelfonderzoek" en overmatige zelfkritiek - je denkt constant dat iets beter had gekund, dat anderen je zullen veroordelen. In de regel veroordeelt een persoon zichzelf voor bepaalde acties, en de mensen om hem heen zijn alles al lang vergeten.

Om succes te behalen, moet je jezelf tot op zekere hoogte bewijzen (een stap zetten in de richting van je doelen, jezelf als persoon aan de wereld bekendmaken), maar het probleem is dat dit uiteindelijk allemaal zal leiden tot zelfkritiek, en de persoon zal zich terugtrekken in zichzelf en "weggeblazen" …

7. Angst om door anderen beoordeeld te worden. Het is erg belangrijk voor mensen met een laag zelfbeeld om te weten wat anderen van hen denken, wat ze zeggen over hun acties achter hun rug, enz. Na verloop van tijd wordt dit van het grootste belang, zelfs belangrijker dan hun eigen leven. Iemand wil zo graag dat er goed over hem wordt gedacht dat het beter voor hem zou zijn om niets te doen, thuis te blijven, voor het geval hij zich op geen enkele manier laat zien - in het algemeen zal hij alles doen zodat hij wordt uiteindelijk niet veroordeeld.

8. Je hebt haast om zelf over andere mensen te oordelen. In sommige situaties merken mensen dit gedrag van hun kant niet eens op. Als je dit moment echter onder controle hebt, zul je merken dat er zulke gedachten opkomen: “Ugh! Wat een nare persoon! Hoe kon hij dat doen? En trouwens, wat een stomme lastige situatie, hoe kon je erin komen?" Dus, met een meer zorgvuldige analyse van iemands gedrag en de situatie als geheel, kan worden opgemerkt dat een "spoor van negativiteit" wordt opgelegd aan de mensen om hen heen (op hun woorden en daden).

Wat is opmerkelijk in de context van deze alinea? Als mensen vaak anderen beoordelen, betekent dit dat ze zichzelf in de eerste plaats veroordelen. En het ergste van alles - meestal komt slechts 10% van de negativiteit naar buiten. Tegelijkertijd is de persoon zelf ook niet erg goed uit het besef dat hij iedereen om hem heen veroordeelt, alsof hij niemand heeft om op te vertrouwen. Tegelijkertijd zegt zo iemand met al zijn gedrag: "Geef me iemand die prettiger is in communicatie, zorg voor een geïdealiseerd object. Alleen zo kan ik me ontwikkelen en beter worden!" Dit is een soort behoefte bij mensen met een laag zelfbeeld, die direct verband houdt met de schaamte die ze ervaren. In de regel wordt schaamte gevormd van 3 tot 5 jaar oud. Tijdens deze periode moet het kind zijn ouders idealiseren (ze moeten a priori alles op de beste manier doen). Als er een probleem was en de ouder kon het niet aan, of de persoon zelf kon zijn frustratie niet overleven, dan zal dit na verloop van tijd veranderen in een laag zelfbeeld.

9. Een vrouw weet niet hoe ze iets moet doen, is verlegen en bang om over haar verlangens en behoeften te praten. Zelfs als een man vraagt: 'Lieveling, waar wil je heen? Hoe kunnen we deze dag het beste doorbrengen? ", De vrouw mompelt misschien iets als reactie (bijvoorbeeld:" Nou … ik weet het niet! Je kunt ergens naartoe gaan, en in het algemeen - waar je naartoe leidt, gaan we daarheen Of misschien kunnen we beter daarheen gaan waar je wilt? ").

Soms komt het voor dat ze begrijpt wat ze wil, maar ze kan haar verlangens niet hardop uiten - het is zo ongemakkelijk en zelfs eng, alsof ze een vreselijke wond zou krijgen. Wat is het resultaat van dit gedrag? Een meisje / vrouw voelt zich zo ongemakkelijk en ongemakkelijk dat ze niet toestaat zichzelf te betalen in een restaurant / café, enz. Relatief gezien voelt ze zich een middelmatig persoon - waarom betalen voor een gewoon persoon? Meestal worden haar acties versluierd door haar eigen zelfvoorziening - "Ik kan alles zelf!" Als je een diepe psychologische analyse uitvoert, kun je in de diepten van je bewustzijn een duidelijke angst voor afhankelijkheid van een andere persoon vinden, geassocieerd met een geschonden gevoel van zelfvertrouwen en succes.

Een andere belangrijke nuance - in de regel is een meisje / vrouw met een laag zelfbeeld er diep van overtuigd dat de liefde van een man verdiend moet worden, en inderdaad, om geliefd te worden, moet er iets worden gedaan. Als gevolg hiervan doet ze alles - kookt, maakt schoon, wast, heeft twee banen en voldoet aan alle eisen van haar geliefde. De situatie die als voorbeeld wordt gegeven, is diep genoeg, zelfs catastrofaal. Er kan een omgekeerde optie zijn - het meisje denkt dat haar partner haar vrouwelijke gedrag wil, en hoewel dit in strijd is met haar aard, zal ze proberen hem de kans te geven om voor haar te zorgen, ondanks haar cholerische temperament. Het is belangrijk om hier te begrijpen - als dit niet typisch voor u is, walgt u van moed, dit houdt rechtstreeks verband met een laag zelfbeeld.

Hoe hiermee om te gaan?

1. Trek eerst de mooiste jurk aan, zoek de afbeelding die je echt mooi vindt en ga voor de spiegel staan. Dan moet je constant tegen jezelf herhalen: "Ik ben de mooiste!"

2. Analyseer zorgvuldig elk van de genoemde subpunten en breng ze over in uw leven (week - één, tweede - seconde, enz.). Volg je gedrag (Misschien laat ik me in deze situatie door anderen gebruiken?

Begrijp ik nu precies wat ik wil? Misschien verzet ik me tegen succes? Ben ik bang voor wat ze nu van me zullen denken?). Op een minnelijke manier moet je minimaal een maand aan elk subitem werken.

3. Werk aan het verdedigen van je grenzen, probeer te begrijpen wat je precies wilt. Sta jezelf toe om jezelf te zijn - onvolmaakt (met moeilijkheden in karakter, met eventuele gebreken, enz.). Het maakt niet uit wat voor soort persoon, het belangrijkste is om jezelf te accepteren (iedereen is het waard om op aarde te leven en te nemen wat hij wil van het leven).

4. Leer hoe je je grenzen kunt bewaken, je "ik" kunt verdedigen, agressie kunt tonen (in gezonde zin).

5. Woon counselingsessies bij met een psychotherapeut - met een laag zelfbeeld, ondersteuning en ondersteuning is erg belangrijk, je hebt een hulpbron nodig waarop je op elk moment kunt vertrouwen.