2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Wrok is een illusie van controle: zolang er wrok is, beheers ik de ander, "straf" ik hem, waardoor hij zich schuldig voelt. Waarvoor straf ik? Allereerst omdat ik niet aan mijn verwachtingen heb voldaan. Het bekende schema is ingeschakeld: "Hoe kon hij! Hij had moeten … "We leggen anderen verantwoordelijkheid op (dit is veel handiger dan verantwoordelijkheid voor onszelf) en uiteindelijk zijn we teleurgesteld in de persoon die ons iets" schuldig was ".
Het blijkt dat de ander ons alleen kan beledigen omdat we zijn recht ontzeggen om te doen wat hij wil, zijn standpunt, zijn perceptie van de wereld ontkennen. En de teleurstelling laat niet lang op zich wachten: de "dader", zo blijkt, is helemaal niet wat we dachten.
Wrok fungeert als een hefboom voor manipulatie in relaties
Vaak fungeert wrok als een hefboom voor manipulatie in een relatie: ik verwacht iets van mijn partner, maar ik vertel hem niet wat precies. Natuurlijk krijg ik niet wat ik wil, wat betekent dat ik hem verwijten maak, schuldgevoel bij hem cultiveren - enzovoort in een cirkel.
Begrijp je dat je vaak in deze val loopt? Denk na over wat en aan wie u persoonlijk verschuldigd bent. Stel vragen: waarom zou je? Hoe lang heeft u deze "schuld" al? Waar kwam je op het idee dat je dat zou moeten doen? Het resultaat van deze hele reeks reflecties zal een oprecht bewustzijn zijn van de uitdrukking "Niemand is iemand iets verschuldigd." Niemand - inclusief uw partner, familielid, gesprekspartner, vriend.
Ook is het handig om je af te vragen waarom de “misbruiker” niet deed wat we van hem verwachtten. Misschien had hij daar objectieve redenen voor? En in het algemeen: hebben we onze verwachtingen zo duidelijk geformuleerd? Heb je om hulp gevraagd? Zei je dat we ondersteuning nodig hebben? Meestal is een persoon zich er niet van bewust dat we iets van hem verwachten (en het infantiele argument "Ik had mezelf moeten raden", is trouwens "hallo" uit de kindertijd en relaties met mijn moeder).
Dit lieve woord is "wrok"
Het klinkt vreemd, maar de meeste gevoelige mensen hebben geen haast om afstand te doen van deze karaktereigenschap. De beledigde persoon lijkt speciale privileges te hebben. Hij voelt dat hij heeft geleden en heeft het recht om "compensatie" te eisen (en tegelijkertijd zal hij zeker elke compensatie weigeren, omdat het niet genoeg zal zijn).
Om het recht om te eisen te behouden, moet je beledigd blijven en schuldgevoelens opwekken bij de mensen om je heen. De mensen in de buurt zullen natuurlijk niet de nodige compensatie geven - nog een bevestiging dat 'de wereld onrechtvaardig is'. Je kunt verder aanstoot nemen.
Een ander belangrijk punt dat niet kan worden genegeerd: wrok is agressie die niet alleen naar buiten, maar ook naar binnen, op onszelf gericht is. In feite beledigen we onszelf door onbewust akkoord te gaan met negatieve oordelen over ons. Hoe slechter we onszelf behandelen, hoe scherper we reageren op externe bevestiging dat we 'slecht', 'waardeloos', 'tot niets in staat zijn'.
En in dit geval is de gemakkelijkste manier om jezelf van wrok te bevrijden, je gevoelens te uiten. Geef aan mezelf toe: ja, ik ben beledigd - en probeer erachter te komen wat je precies zoveel pijn heeft gedaan.
Hoe te stoppen met beledigd te zijn?
In het geval van wrevel werkt het principe van "vooraf gewaarschuwd is voorarm" zo goed mogelijk. Er zal dus geen wrok ontstaan als:
1. Bouw geen onrealistische verwachtingen op met betrekking tot een andere persoon - dan hoeft u geen fouten te maken bij het anticiperen op zijn gedrag.
2. Weiger het gedrag van een ander te evalueren.
3. Ga niet associëren met het gedrag van een ander om voldoening, vreugde en uw welzijn in het algemeen te krijgen.
Pogingen om de ander, zijn motieven, emoties, verlangens en houding ten opzichte van jou te begrijpen, zullen je helpen de dader te 'rechtvaardigen' en hem uiteindelijk te vergeven.
Aanbevolen:
We Zijn Zo Bang Dat De Dood Het Kind Van Ons Zal Afnemen, Dat We Zijn Leven Nemen
Vandaag wil ik het hebben over iets dat moeilijk is en waar ik niet echt aan wil denken. Er is een schaduwkant aan de wens om kinderen te beschermen en voor hen te zorgen, over hun veiligheid, gezondheid, moraliteit en toekomst. Een sessie zwarte magie gevolgd door exposure Hoe moet je anders het effect beschrijven van het artikel in Novaya Gazeta, dat veel Russische ouders schokte, over zelfmoorden onder tieners?
Ik Zal Niet Makkelijker Zijn: Mezelf Toestaan moeilijk Te Zijn
"Hou het simpel!" - af en toe geven de adviseurs les: meestal zijn ze niet uitgenodigd. Ze zijn te begrijpen: hoe eenvoudiger je bent, hoe comfortabeler het voor hen is. Je kunt reageren op deze oproepen, of je kunt jezelf moeilijk laten doen en meertraps, meerlagig en meercomponenten plezier uit het leven halen.
Ben Je Beledigd Door Je Ouders? Invloed Van Grieven Uit De Kindertijd Op Relaties In Het Heden
Ik blijf wachten en zal mijn hele leven wachten, wanneer ga je me vertellen dat je van me houdt. Wanneer je me hoort en wat belangrijk voor me is. Als je niet een meisje of een jongen prijst, maar mij… Klinkt als wrok? Klinkt het als dromen die in het verleden niet zijn uitgekomen?
Een Man Zal Niet Trouwen, Waarom, Zal Psycholoog Andrei Zberovsky Vertellen
Aangezien mijn werk bestaat uit dagelijks praktisch werk, kreeg ik na analyse van de vragenlijsten van mannen een artikel-antwoord op de vraag “Waarom trouwt een man niet? ". Natuurlijk zijn er veel redenen, maar er zijn 13 hoofdredenen waarom een man niet trouwt.
Illusie In Therapie: "Ik Zal Veranderen En De Wereld Zal Veranderen"
Ergens in de therapie kwam de mythe dat als ik "werk" en verander, de hele wereld om me heen zal veranderen en alles in mijn leven vanzelf goed zal worden. Hier zit een kern van waarheid in, maar de dingen zijn niet zo als veel mensen denken.
